© Лиценца слике путем депоситапхотосаОдноси успевају када се оба партнера осећају цењено, чује и обрађују се поштено. Ипак, многи парови спадају у неравнотежене обрасце, а да га чак ни не схвате. Ове суптилне неједнакости могу постепено умањити поверење и задовољство, остављајући једног или оба партнера који се осећају украшеним.
Стварање заиста равноправног партнерства преузима свест и намеру. Морате препознати када старе навике стварају неправедност и чине свесне изборе за ребалансирање ствари. Од доношења одлука до кућних послова, мали дневни избори које направимо или ојачамо једнакост или је поткопава. Истражимо 10 уобичајених замки који могу да бацају вашу везу са равнотеже.
1. Доношење једностраних одлука без консултација са осталим партнером.
Када донесете важне одлуке без укључивања партнера, у суштини сте реците да њихово мишљење није битно. Ово понашање ствара непосредну неравнотежу напајања у којој једна особа постаје доносилац одлука, док је други само посматрач у њиховој властитој вези.
Истина је да је поштена партнерства ослањају се на дељено одлучивање. Чак и одлуке које првенствено утичу на вас често имају и заинтересоване ефекте на живот вашег партнера. Нови посао може променити породичне распореде; Велики утицаји на куповину заједничке финансије.
Приметио сам да људи често оправдавају једностране одлуке размишљајући ', то је једноставније на овај начин' или 'знам шта је најбоље.' Али ове рационализације у потпуности пропуштају тачку партнерства. Једнаки односи нису само о резултатима, већ о процесу навигације живота заједно.
2 Неравномерно подељене одговорности домаћинстава и емоционалног рада.
Дистрибуција кућних послова могла би изгледати као мало питање (посебно ако сте тај који не ради свој фер удео), већ Истраживачке емисије Често постаје један од главних извора огорчености у односима.
Кућне послове и емоционални рад (као што су сећање на рођендане, планирање окупљања, одржавајући породичне односе и управљање логистиком домаћинстава) често падају несразмерно на једној особи, ко завршава прекомерно функционисање . Нема награде за погодак који је партнер. Овај невидљиви рад ретко се признаје, али узима значајну менталну енергију.
У уравнотеженим партнерствима, оба људи доприносе поштено да би водио свој заједнички живот. То не значи нужно да се цепање свега 50/50, али радије проналажење аранжмана који се осећа праведан обојици.
Мој приступ је одувек био да се ови одговорности разговарају отворено, уместо да претпоставе ко треба да уради шта. Редовни провјери о томе да ли се тренутна дивизија сматра да је фер може да спречи уграђену фрустрацију. Једнаки односи захтевају тренутну пажњу на ове наизглед свакодневне аспекте живота заједно.
3. Један партнер одбацује други унос као мање важније од њихових.
Када се ваше идеје, забринутости или сугестију доследно умањују или игноришу, то није само фрустрирајуће - у основи подрива једнакост у вашем односу. То се често дешава када је један партнер увек треба бити у праву или је Контролисање тенденција .
гледа ме у очи док разговара са мном
Штавише, утицај овог разређеног понашања протеже се изван непосредног броја при руци. Временом, отпуштени партнер почиње да сумња у њихову сопствену пресуду и може престати да нуди унос у потпуности. Такође се може излити у друге области свог живота.
Поштена однос ће се подједнако вриједити оба гласа, чак и када се не слажете. То не значи да је спровођење сваког предлога који ваш партнер прави (или обрнуто), али то захтева искрено разматрање гледишта једних других с поштовањем пре доласка на одлуку.
Ваше разлике у перспективи могу бити једна од највећих снага ваше везе, ако их пустите. Када оба партнера могу да допринесу својим јединственим увидима, решења која заједно развијате вероватно ће бити креативније и ефикасније од онога што би или могло да смисли самостално.
4. Стварање неравнотежа финансијских енергије контролом заједничких ресурса.
У многим односима, финансијска неједнакост постаје једна од најне штетних неравнотежа. То је Такође облик злостављања . Када један партнер контролише приступ новцу, одлучује о свим потрошњи или захтева да се други оправдава свака куповина, они имају нездраву моћ над својим партнером.
Динамика око новца често одражава дубље питања поверења и поштовања. Финансијска контрола може оставити једног партнера који се осећа зависним и немоћним, неспособним да донесе основне одлуке без дозволе.
За заиста једнака партнерства, транспарентност и сарадња око финансирања су од суштинског значаја. То би могло значити заједничке рачуне, редовне новчане дискусије или једноставно осигурање оба партнера да имају правичан приступ ресурсима.
пребрзо заљубљивање психологије
Ако неједнакости у вашој вези постоје у вашој вези (као што често раде), замишљени разговори о томе како да управљате овим прилично пресуднијим. Једнако не значи увек идентично - то значи стварање система у којима се обојица осећају поштоване и овлашћене.
5. Очекујете да ваш партнер прилагоди ваш распоред, док не радите исто.
Ова неравнотежа се често појављује на суптилним начинима. На пример, очекујући да ваш партнер ради око ваших обавеза, а ретко прилагођава ваше, фрустрирано када не могу да одустану од вас или претпостављају да ваше рокове трубе своје.
Међутим, то се манифестује, порука коју шаље је јасно: Моји приоритети су важни више од вашег. Или обрнуто. Временом ово ствара огорчење и оштећује темељ међусобног поштовања које односе захтевају.
Поштен приступ укључује давање и узми са обе стране. Понекад ћете бити онај компромисирани; Други пут, ваш партнер ће прилагодити своје планове. Кључ је временом одржава приближно једнаку флексибилност тако да то не учините на крају у једностраном односу .
6 Преузимање улоге 'родитеља', а не једнаких партнера.
Клизњак у динамику родитеља-детета дешава се постепено у многим односима. Један партнер започиње надгледање, исправљање или Микро-управљање понашањем другог , нудећи нежељене савете, постављање правила или изражавање разочарања када се очекивања нису испуњене. Ухватио сам се како се повремено клизим у ово понашање и морам паузирати да бих се подсетио да је мој муж способна одрасла особа, а не дете које треба смерниште.
Овај образац потпуно подрива једнакост. 'Родентирани' партнер се осјећа смањен и контролисан, док 'родитељски' партнер фрустрира њихово уочене потребе за управљањем свега. Штавише, уништава физичку интимност. Уосталом, ко жели да буде интимно са неким ко се понаша више као дете или родитељ од љубавника?
У здравим партнерствима и људи се међусобно односе као одрасле као и једнака агенција и одговорност. Међусобно поштовање значи поверење пресуде и могућности вашег партнера, а не да их третира као некога коме треба надзор.
7. Један партнер непрестано прекида или разговара о другом у разговорима.
Када један партнер често прекида другог, оставља утисак да су њихове мисли хитније или вредније од доприноса других.
То често није намера. За неке, прекидајући стабљике од ентузијазма, а не непоштовања. Ово је посебно уобичајено за људи са адхд , који се може борити са контролом импулсе упркос заиста у целости перспективе свог партнера. Може бити и уобичајено за аутистични људи или Аудијум Ко не може увек да се покупи на неуротипске разговоре. Разумевање ових разлика је важно јер омогућава да се понашање буде обје решено и смештено без приливања особе.
Али без обзира на неуротип или личност, сви желе да буду чули и оба партнера заслужују простор да се потпуно изразе без да се често одсече средње мисао.
Као неко ко боре се са прекидом (И има породичну историју неуродивергенција), открио сам да је постајање навика прекида често први корак ка промени који их једноставно примећују када ћете прекинути да прекинете, можете да вам помогнете да застанете и пустите да вам паузу паузу помогне и пустите да вас партнер заврши.
8. Ако се не компромисе подједнако на важним питањима.
Образац неједнаких компромиса често се формира рано у односима. Ако једна особа има јачи мишљења или снажнији стил комуникације, они могу нехотице дотињати доношење одлука без да оствари утицај.
Фер компромис значи то и људи Подесите своје преференције и пронађите средњи основ који поштује свачије потребе. Наравно, доћи ће времена када компромис није могућ, а један партнер ће можда требати да пристане на одређене жртве. Али у уравнотеженим односима, партнери природно прате давање и тражење времена. Они препознају када је једна особа у то недавно смештена и прилагођава у складу са тим у будућим одлукама. Не дозвољавају да једном партнеру не буде нездраве или прекомерне жртве .
Ваша спремност да нађете истинско компромисе одражава колико цените једнакост. Ако ви или ваш партнер нисте спремни да се сагнете свучете сваком сада, а онда је време да се размотри да ли је то у ствари партнерство уопште.
9. Више пута да се иста особа извињава или уступи у неслагањима.
Овај образац се често појављује када је једна особа више избегава у сукобу или приоритетно усклађивање по правичности. Али када је један партнер више пута да призна - чак и када нису пре свега кривицом - постепено преузимају подређени положај и однос постаје једностран .
Јер да постоје једнакост, оба партнера морају да деле одговорност за решавање тензија и поправки прекидањима. То значи да се претвара у покретање резолуција и признавање вашег доприноса проблемима у вашем односу.
Здраво партнерство захтева да се и људи одражавају на њихово понашање и праве измене када је то потребно. У супротном, огорченост ће се полако градити под хармонијом на нивоу површине.
10. Имати двоструке стандарде за прихватљиво понашање у вези.
Можда је најјаснији сигнал неједнакости у односима када се на сваки партнер примењују другачија правила. Можда се очекује да је једна особа текст када ће закаснити, док други може променити планове без претходне најаве. Један партнер се може суочити са критиком да проводе време са својим пријатељима, док други социјални живот други прелази неупитан.
Ови двоструки стандарди Створите хијерархију у којој једна особа ужива већу слободу док други послује под строжим очекивањима. Чак и мале недоследности могу значајно утицати на равнотежу моћи односа.
У фер партнерствима, слична понашања се оцењују истим стандардима. То не значи идентично понашање - то значи да има слично поштовање аутономије сваке особе, изборе и границе.
најбољи филмови за Ноћ вештица Мајкл Мајерс
Вриједно је напоменути да када један партнер постави различита правила за себе него други, обично постоји већи проблем него једнакост у игри.
Финалне мисли ...
Обрасци које смо истраживали често развијају несвесно, на који је утицао све од тога како смо се одгајали у друштвена очекивања о односима.
Добра вест је да препознавање ових образаца даје вам моћ да их промените. Једнака партнерства захтевају текући разговор, међусобну одговорност, а понекад и неугодно само-одраз. Али награда је огромна: веза у којој се обојица осећају цењеним, поштованим и слободно да су њихови аутентични себе.
Имајте на уму да једнакост није статична - то је нешто што свакодневно креирате кроз безброј малих избора. Када оба партнера се обавеза на правичности, ваш однос постаје само уравнотеженији, већ интијун и испуњени. На крају крајева, истинска равноправност омогућава оба особама да своје пуне јаве у партнерству, ствара везу која је и јача и аутентичнија од било које неравнотежене алтернативе би икада могла бити.
