© Лиценца слике путем депоситапхотосаВаш партнер је истакао да се често жалите, да ли се ради о вашој вези, вашем послу, пријатељима или било којем другом аспекту вашег живота. И досадили су то.
Иако је у реду одустати, посебно када пролазите кроз грубо време, бескрајно жалите се чак и највише пацијентни партнера и вероватно и оштећује вашу везу.
Па зашто се толико жалиш? И како можете да престанете пре него што возите партнера и уништите своју везу?
1. Имате чашу половину празног става.
Можда увек претпостављате најгори сценариј и имате песимистични поглед на живот. Према Стручњаци на смирењу , хронични жалци често виде негативну страну свега, и не плаше се да то укажу на то. Али обично постоји нешто позитивно у свакој негативној ситуацији, то само зависи од тога како гледате у то.
На пример, можда сте изгубили посао. Ово звучи као валидан изговор да се осећате лоше о себи. Међутим, шта ако је то заправо прилика која ће вас довести до нове, боље и испуњеније каријере?
Када се претерано фокусирате на негативну страну свега, и ви сте претерано критични. Вероватно видите недостатке и недостатке партнера и често их доведите. Вероватно критикујете свог партнера у тренутку да не верују да ће икада бити довољно добри за вас.
Уместо да се жали да ваш партнер не ради довољно или све то није у праву, усредсредите се на ствари које они раде и признају их. Могли бисте користити 'магични однос' који психолог и истраживач односа Др Јохн Готтман је дошао . За сваку негативну ствар коју приметите, потражите пет позитивних ствари које ваш партнер ради и признаје их. Ако то не учините, повредите њихово самопоштовање и оштећења везе непрестано истичући све негативно у вези с тим.
2 Мислите да ако довољно прођете, ваш партнер ће се променити (неће).
Када непрестано понављате исте опште жалбе или проналажење кривице са неким, ви се нагните и нико не воли да се нагне. Ако нешто јасно не покаже никакве резултате, нема смисла да то поновимо изнова и изнова. Ако чувате Грицкање свог партнера , они ће се само изнервирати и или вас игнорисати или се наљутити. Грицкање само погоршава ствари, а не боље.
Ако се жали на нешто, не ради, другачије се приближите. Уместо да се непрестано понављате, мирно разговарајте о проблему и понудите решења. Према врло добром уму Ако непрестано ваздушно не проузрокујете негативност без понуде било каквих решења, то је јасан знак да се превише жалиш.
Дакле, усредсредите се на проналажење решења заједно и формирајте своје жалбе у специфичне предлоге. Бити отворен и за прављење компромиса. Немојте кривити партнера и не изнети своје грешке из прошлости. На пример, уместо да кажете да 'никад не перите посуђе', можете рећи нешто попут: 'Хајде да направимо договор да сваке недеље направим ручак и перете јела.'
3. Омерите свог партнера.
Можда се стално жалиш јер не можете опростити партнеру за нешто што јесте. Ако замери их , Можда се жалите на неважне ствари због основног питања. Према централној психији , Када се огорчете према партнеру, то често експлодира из вас у облику неочекиваног гнева.
На пример, можда ћете започети велику борбу преко прљавих чарапа на поду када сте заправо и даље љути на свог партнера због вас варања или зато што нисте радили кроз своја осећања из претходне аргументације. Када се стално жалите, проблем можда неће бити о стварима које помињете, већ ствари које не можете заборавити.
он једноставно не воли те знакове
Стварно имате само два избора. Или опростите свом партнеру и пустите га или завршите однос због онога што не можете опростити. Ако желите да сачувате однос, радите на обнови онога што је сломљено, не уништавајући их у свакој прилици коју добијате.
4. Кривите их за све, а не да бисте узимали свој фер удео одговорности.
Можда се много жалиш јер мислите да ваш партнер доноси много грешака у вашој вези. То је вероватно ужасан осећај за њих јер вероватно желе да вас усрећи. Знајући да нису успели и да сте сретни што трљате да ће им у лице наштетити и уништити њихово самопоштовање. Уместо да мирно разговарамо о могућим решењима са вама, они ће се дефанзивати, можда чак и љутити и претворити се у борбу.
Заправо није важно чија је грешка, важно је да схватите како то поправити. Поред тога, обично сте обоје криви када постоје проблеми у вези. Како кажу, то је потребно двоје за танго. Дакле, указују на могућа решења проблема уместо да кривите партнера за све што пође по злу.
5. Мислите у апсолуте.
Да ли често користите речи 'увек' и 'никад' када се жалите на свог партнера? Увек забораве да узму смеће или никада не чисте неред после забаве. У животу апсолути ретко сликају тачну слику.
како суптилно рећи некоме да вам се свиђа
Они вероватно понекад раде ове ствари, и претворили сте га у 'Никад'. Увек и никада нису врло ретко истините изјаве.
Уместо да користите апсолуте, опишите тачно шта вас мучи. Немојте рећи: 'Никад не чистите неред након забаве.' Уместо тога, рецимо нешто попут: 'Било би ми ценио ако бисте следећи пут очистили неред након забаве откад сам то урадио последњи пут да смо бацили забаву.' Немојте рећи: 'Увек заборавите да узмете смеће.' Уместо тога, рецимо нешто попут: 'Да ли желите да вас подсетим да скинете смеће на путу да радите? Понекад заборавите на то и данас не могу да дођем до данас.'
6 Лако се нервираш.
Можда си у последње време на ивици. Лако се нервирате и чини се да вам све смета. Ваша расположење вас стално жалиш са својим партнером. Можда се неки животни стрес осећате да се осећате на овај начин или можда једноставно лако иритира и одражава се на вашу везу.
Покушајте да се опустите и одвојите мало времена за себе. Пампер си себе онако како желите, да ли се то црта купка и има чашу вина, иде на трчање или читајући роман. Шта год да вам се допада, важно је да вас опушта и чини вас срећним. Будите себични на мало и покажите себи љубав и бригу. Ово ће вас ставити у боље расположење и позитивно ће се одразити на вашу везу.
7. Имате тежак живот и ставља вас на ивицу.
Хеј, можда је живот био заиста груб на теби! Можда није да сте негативни Нелли, само да постоји тамни облак који вас прати где год да кренете. У последње време сте имали лоше трчање и сви аспекти вашег живота требају тренутну пажњу јер постоје главна питања. Можда вас је то оставило на ивици; Једноставно не знате шта ће вас наредити и то вас наглашава. То није само ти, Истраживање је повезано Овај стрес и непредвидивост на тенденцију да се жали.
Стално се жалите јер ствари не иду добро у последње време, а ви сте депресивни или наглашени због тога. Ваш партнер је ваш најбољи пријатељ, тако да мислите да је сигурно поверење у све ваше невоље.
Међутим, када све Ви се жалите, неће заједно уживати у вашим разговорима. Морате да изрежите време за жалбу да вас двоје уживате заједно. И фокусирајте барем неке од ваше енергије на доношење промена које ће побољшати ваш живот, а не само се жали на то.
8 Ниси срећан у вези.
Да ли се стално жалиш Јер ниси срећан у својој вези ? Ваш партнер вероватно мисли да је то разлог, чак и ако није. Без сумње их боли да знају да вас не чине срећним. Ако постоје проблеми у вашем односу, они једноставно неће отићи ако се жали довољно дуго. Жалимо се да ће бити несретни у вези, само ће вас учинити само јадним.
Обоје морате да предузмете мере и радите на свом односу заједно. Ако ваш партнер није вољан да то учини, у реду је размислити о завршетку ствари.
Шта можете учинити да ваш однос буде боље? Препознајте питања која требате да радите и научите о начинима да се бавите њима. Размислите о томе да сте добили помоћ од терапеута ако је потребно.
Када вас веза не усрећи, у основи имате само два избора: или то можете завршити или радити на томе. Ако ћете радити на својој вези, то ћете морати да урадите заједно.
Финалне мисли ...
Жалиште је природни део човека. Сви то радимо повремено, а када се завршимо умјерено, то може бити здрав начин за обраду емоција и тражити подршку. Међутим, када се жали постане ваш подразумевани стил комуникације са партнером, он ствара токсично окружење које може полако отровати чак и најјачи однос.
Имајте на уму да ваш партнер није само бацање тла за вашу негативност. Они су особа са сопственим емоционалним потребама и ограничењима. Чак и највише пацијентнији и разумевање партнера на крају ће доћи до њиховог ломљења ако су све што чују из дана у дан жалбе.
Ваша веза би требала бити извор радости и подршке, а не бескрајни циклус критике и негативности. Разбијање овог циклуса захтева свесно напоре и самосвести. Препознавањем својих образаца и остваривање истинског напора да се промените, можете претворити свој стил комуникације и изградити здравији, срећнији партнерство-ону где су приговори повремени изрази који се тичу, а не доминантни звучни запис вашег односа.
