Откривање: ова страница садржи придружене везе до одабраних партнера. Добијамо провизију ако се одлучите за куповину након што кликнете на њих.
Да ли ми је досадно или сам депресиван?
Да ли је досада знак депресије?
Може ли досада изазвати депресију?
Вероватно се постављате оваква питања ако сте наишли на овај чланак. Надамо се да ћете овде пронаћи своје одговоре.
Да будемо јасни, досада је савршено нормално и очекивано стање. Живот није узбудљив све време. Понекад су ствари тихе, ништа вас не занима и не можете пронаћи менталну искру. У нормалним околностима, досада би требало да вас натера да тражите неку врсту активности која ће стимулисати свој ум.
Наравно, то не ради увек, посебно са свим алатима и гаџетима које данас имамо. Људи којима је досадно могу се наћи да безумно померају садржаје друштвених медија или гледају емисије на стриминг сервису. То је лак и згодан начин да покушате да се стимулишете, који обично неће донети олакшање. Није стимулативно на начин на који ваш мозак тражи.
Депресију и досаду је лако побркати. То двоје такође може бити повезано једно са другим. На крају крајева, елементи депресије могу изазвати досаду, а елементи досаде могу изгледати као симптоми депресије. Али постоје важне разлике које раздвајају то двоје.
Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом да вам помогне да схватите да ли доживљавате досаду или депресију и да прођете кроз шта год да је. Можда желите да покушате разговарајући са једним путем БеттерХелп.цом за најповољнију квалитетну негу.
Која је разлика између досаде и депресије?
Депресија је ментално стање које изазива симптоме као што су апатија, безнађе, анксиозност, умор и промене расположења и апетита. Многи људи ће доживети депресију као ментално стање коју не треба мешати са хроничном болешћу као што је велики депресивни поремећај.
Одређени симптоми депресије могу да одражавају или изазову досаду; апатија, безнађе, умор и промена расположења су главни међу њима. Наравно, неће сви који доживљавају досаду или депресију искусити све ове симптоме. Доживљено искуство депресије и досаде може се драматично разликовати од особе до особе.
Досада може подстаћи позитивно или негативно понашање. То сигнализира да радите нешто што вам не пружа стимулацију или задовољство. Ваш мозак чини да се осећате досадно када вам говори да треба да урадите нешто изазовније, испуњеније, занимљивије или стимулативно него што тренутно јесте.
зашто је важно имати поштовање
Људима је досадно можда не желим ништа да радим или открију да доживљавају негативне симптоме као што је превише јела. Такође могу имати потешкоћа са концентрацијом или се осећају тужно, уморно или фрустрирано. Поред тога, људи који доживљавају хроничну досаду или ко лако досади може бити изложен ризику коришћења ризичног понашања за суочавање, као што је бављење ризичним сексом или злоупотреба супстанци.
Али то само звучи као депресија, зар не? Па, да, уз упозорење да депресија има више симптома који иду уз њу.
Људи који доживљавају депресију могу такође искусити симптоме као што су самоубилачке мисли и покушаји, самоповређивање, проблеми са спавањем, опресивни умор, драматичне промене у апетиту, веровање или осећај да сте безвредни, хронични бол, губитак сексуалне жеље, екстремни бес, узнемиреност, и очајање. И, наравно, досада.
Досада такође може бити врх клизавог нагиба у депресију јер знаци досаде ескалирају у депресију. Наравно, то неће бити случај са свима, јер ће некима остати само досадно. Али за друге, досада се може спустити у депресију чак и ако досада није појединачни, директни узрок депресије.
Како можете разликовати?
Како можете разликовати досаду и депресију када има толико симптома који се преклапају? Примарне разлике ће бити у нивоу вашег расположења и колико дуго осећаји трају. Према ДСМ-В (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, 5. тх издање), да би се поставила дијагноза клиничке депресије, морају се јавити симптоми у већини дана двонедељног периода. Извор.
како убедити девојку да је лепа
Депресија је нешто хронична и упоран . Досада је нешто што дође и прође. Можда ћете се неко време досађивати, а онда се осећате боље када се упустите у понашање које стимулише ваш ум. Депресија је константна тежина и магла која се обично не повлачи са стимулацијом. Може, неко време, али онда се само враћа када се стимулација заврши.
Људи често описују депресију као тежину, иако се то може разликовати од особе до особе. Може бити изузетно тешко уочити некога са високофункционалном депресијом јер још увек може да доживи нападе радости и среће. Штавише, они могу носити депресију иза осмеха и „Добро сам!“
Досада се може повући сама од себе или подстаћи позитивну акцију која узрокује њено повлачење. На пример, ако вам је досадно, можете узети књигу и сада вам више није досадно. Међутим, досада понекад може бити дуготрајнија. На пример, претпоставимо да вам је посао досадан. У том случају, искусићете хроничну досаду због недостатка менталне стимулације.
То не значи да сте тужни или депресивни. Можда ће вам требати само други посао или неки облик менталне стимулације да бисте провели дан.
Како могу пронаћи олакшање од досаде?
Особа која доживљава досаду често треба неки облик менталне стимулације. Иако их не треба сматрати једноставним лек за досаду , можда бисте желели да испробате следеће:
1. Побољшајте своју рутину неге о себи.
Да ли трошите довољно времена на бригу о себи и допуну? Одвајате ли времена за одмор и опуштање? Да ли радите ствари које вам доносе срећу, чине да се осећате испуњено или на други начин изазивате позитивна осећања?
И да ли проводите довољно времена фокусирајући се на себе и своје благостање, а не да све сипате на друге људе? Да ли имате добре личне границе? Да ли правите редовне паузе када радите физички или ментално напорне активности?
Ако сте одговорили са „не“ на било које од ових питања, морате да предузмете акцију.
2. Направите листу ствари које желите да радите.
Дозволите својој машти да се разгиба тако што ћете саставити листу ствари које желите да видите, урадите или доживите. Ова вежба има за циљ да натера ваш ум да схвати потенцијал свега осталог што можете да постигнете својим временом и животом.
Поставите тајмер на 15 минута, пустите ум да лута и запишите листу. Не само да ће вам помоћи да замислите више, већ ће вам такође дати циљану листу циљева које треба да остварите како бисте надоградили своја животна искуства.
3. Обратите се здравим људима за подршку.
Људи вас могу или напунити или испразнити. Покушајте да се окружите људима који вас подржавају и који вам могу помоћи да испуните своју канту када осетите да сте исцрпљени. Провођење времена са позитивним људима који вас подржавају може значајно побољшати ваше расположење и ублажити досаду.
С друге стране, не проводите толико времена са људима који вам исцрпљују ментално здравље. То ће вас учинити мање отпорним на живот и довести до даље досаде.
