© Лиценца слике путем депоситапхотосаЖивјети са хроничним стресом није само тешко на вас као појединца; Може бацити кључ у вашу везу. Када стрес постане ваш нежељени трећи точак, то тихо прежима како ви и ваш партнер комуницирате, комуницирате и осећате једни према другима.
Оно што је једном осећало као да се подржавајуће партнерство може претворити у нешто једва препознатљиво, а обојица се питате шта се догодило са везом коју сте једном делили.
Стрес прочишава кроз границе односа, стварање образаца који од вас не бирате или можда чак ни приметите. Разумевање ових образаца је први корак ка ослобођења од њих.
Дакле, погледајмо десет динамике односа који се појављују када се хронични стрес заузима пребивалиште - и зашто се дешавају.
1. Емоционално зрцаљење.
Људски нервни систем је изузетно заразан. Када један партнер стално не ради са места високог стреса, њихова биохемија може буквално утицати на туђа. Студије су то показале Ваша тела почињу синхронизација хормона стреса без ина од вас свесно бирајући овај одговор.
У односима где овај образац заузима, мали стресори брзо каскаде у главне поремећаје. Оно што започиње као тежак дан једне особе на послу постаје дељено вече напетости.
Ово Биолошко одјечкој Ецхо објашњава зашто Љутња у односима Може се ширити попут дивљафиције, а фрустрација једног партнера покреће остали одбрамбени одговор.
На столовима вечере широм света парови се нађу ухваћени у овим циклусима појачања. Један партнер снажно уздахне, осталих теста и пре дужег, обојица делују из првобитног емоционалног стања, а не њиховог рационалног ума.
2 Превентивно прстију.
Одговор вашег партнера постаје нешто што научите да предвидите и избегавате активирање. Можда сте престали спомињати одређене теме или променити како делите вести. Међутим, то није само обзирно понашање; то је нефвенцијалан да надокнадите преоптерећени систем вашег партнера.
Не наглашени партнер често постаје стрес метеоролог, непрестано скенирање знакова олује за пива. Одлуке велике и мале - од плаћања одмора на вечери - постају вежбе у превенцији стреса, а не аутентичним преференцијама.
С временом ова хипервигиланција постаје аутоматски. Можете да пронађете уређивање речи средње реченице или преузете задатке који ваш партнер нормално рукује, сви да спрече потенцијалне реакције стреса. Док је добронамјерно, овај образац постепено нарушава спонтаност и аутентичност у вези.
3. Једнострано управљање осећајем.
Хронични стрес може трансформисати једног партнера у емоционалну процесурску јединицу односа. Тхе наглашени партнер Искључује своја осећања - понекад несвесно - док други постаје одговоран за држање, тумачење и управљање и емоционалним државама људи.
када те момак назива слатким, шта то значи
Када се овај образац заузме, разговори постају једносмјерни емоционални трансфери. Једна особа преузима њихов стрес, док га други апсорбује, нуди перспективу и ради на обнови смирења. Емоционална радна снага постаје драматично неуравнотежена.
Временом, одређени 'процесор' се може борити да идентификује сопствена осећања усред сталног рада управљања емоцијама свог партнера. Њихова емоционална пропусни опсег сужава како постављају приоритет свог доброг доброг партнера преко сопственог унутрашњег живота.
4. Сукоби стила приписа.
Људи развијају јединствене напорне одговоре на основу њихове историје, личности и научених понашања. Када су под хроничним притиском, ове разлике се могу трансформисати из комплементарних приступа у изворе дубоког неспоразума.
Неки се повлаче према унутра када је под стресом, захтевају самоћу да се обрађују и прегрупишу. Остало је потребна веза и разговор да се осећају боље. Када се ови супротни потребе сударају током заједничког стреса, оба партнера се могу осећати напуштено или преплавити другима другог.
За парове који су заглављен у режиму преживљавања , Ови различити механизми суочавања често се погрешно тумаче као одбацивање или недостатак бриге. Оно што је заправо одговор личног стреса постаје посматран као однос, стварајући циклусе повређених осећања и одбрамбених реакција.
5. Скривене информације.
Заштита некога из стреса може довести до селективне размене. Партнер који не наглашени започиње филтрирање информација, одлучује о томе шта други 'може да поднесе' и шта их може гурнути преко ивице.
Док је у почетку стигао из места неге, овај образац ствара однос слепих места. Важне одлуке праве се без потпуног улаза, а наглашени партнер може да осети да се управља, а не укључене.
Када је на крају овог узорка, људи често пријављују да се осећају безаконије или не верују стварности. Информативни јаз се током времена током времена непрестано остављајући оба партнера који раде из различитих верзија својих заједничких околности - рецепт за искључење и огорчење.
6 Улоге за смрзнуте помоћне патерије.
Оно што почиње као привремено прилагођавање за помоћ током стресног периода може се престићи у трајне улоге у вези са трајним везама. Наглашени партнер постаје 'пацијент', док други постаје стални неговатељ.
Ове очврсне улоге на крају се осећају суличаним обојицима. Неговатељ расте уморан од константне подршке без реципродеције, док је 'пацијент' умањио њихову уочену слабост и зависност.
У здравим односима, неговане улоге треба да фректално помакну на основу променљивих околности. Када стрес замрзне ове улоге на месту, оба партнера губе пуни асортиман давања и пријем који одржава уравнотежене односе.
7. Кривити однос питања искључиво на стресу.
Хронични стрес нуди погодно објашњење за готово било какве потешкоће у вези. Проблеми са комуникацијама? 'Управо смо под стресом.' Питања интимности? 'Једном када се ствари смири ...' Овај атрибуцијски узорак чува парове да се баве основним динамиком.
Када стрес постане подразумевано објашњење, парови недостају прилике за развој бољих вештина односа. Правила питања - можда лоша резолуција сукоба, неусклађене очекивања или неспојиве потребе - остају без одговора испод стресне наративне.
Преко година, овај образац ствара односе који лоше функционишу чак и током мање стресних периода, јер се основна питања никада нису идентификовале или решене. Парови се непрестано чекају да се спољне околности побољшају, а не раде на њиховој вези.
8 Несвесно повлачење.
Ваше тело инстинктивно препознаје стрес као потенцијално опасан. Када је ваш партнер хронично наглашен, физички се физички удаљите, а да не схватите зашто. Ово је ваш нервни систем који покушава да вас заштити.
У почетку се у почетку пребацују у прву обрасци физикалне близине. Можда се не мазите док више гледате телевизију или ћете пронаћи разлоге да спавате у одвојеним собама. Ове мале промене акумулирају се док физичка веза не постане изузетак, а не норма.
Учествовати не дозволите да им расположење утиче на вас постаје пресудно у овој динамици. Физичко дистанцирање није нужно о емоционалном искључивању - често је несвесни покушај одржавања сопствене регулације док борави у вези са неким чији се стрес осећа заразно.
9. Изгарање саосећања.
Чак и највише емпатична особа има ограничења. Када стрес једног партнера постане стална карактеристика односа, умор саосећања неминовно следи. Ово није мана карактера, већ, боље речено, природни одговор на хроничне емоционалне захтеве.
Брижни партнер у почетку реагује са разумевањем и подршком, али постепено се наставља емоционално омамљено. Оно што је некада покренуло истинску забринутост сада изазива иритацију, одвајање или чак огорчење.
За односе ухваћене у овом обрасцу и обојица пате. Наглашени партнер се осећа све више са њиховим борбама, док се други осећа кривим због њихове смањене способности да се брине. Однос постаје емоционално исушивање За обоје, стварајући негативну петљу за повратне информације које је тешко прекинути.
10. Смањивање идентитета.
Богатство ко сте као појединци и као пар се може постепено ускати под хроничним стресом. Центар за разговоре око управљања стресом, остављајући малу собу за снове, игру или заједнички интереси.
Када стрес доминира у вези, партнери почињу да се виде првенствено кроз сочиво улога повезаних са стресом. Потпуна сложеност ваших личности, интереса и капацитета бледи у позадину.
Након неколико месеци или година у овом обрасцу, парови често извештавају да се осећају као странци који заједно раде организацију за управљање стресом, а не партнери који деле живот. Однос постаје функционалан, а не испуњавајући, фокусиран на преживљавање, а не успешан.
Беионд Режим преживљавања: Трансформација вашег односа у облику стреса
Истина је да је препознавање ових образаца већ половина побијене битке. Једном када видите како је стрес обликовао ваш однос Динамиц, можете почети да се провалите ове узорке навој на нити.
да ли ме бивши заиста жели назад
То не морају бити трајне односе; Они могу једноставно бити прилагођени ваше партнерство које је направљено у тешким временима.
Опоравак почиње са саосећањем и за себе и свог партнера. Ниједно од вас није свесно изабрао ове обрасце. Они су се појавили док је ваш однос покушао да се креће изазовним околностима.
Уз свест, комуникација и често професионална подршка, парови могу преписати ове скрипте изазване стресом и поново откривати везу која их је преносела на првом месту.
Ваша веза је више од зброја ваших стресних одговора - то је живи, прилагодљива веза која може да зацели и расте и јачи чак и најизазовнијим сезонама.
