Да ли сте упознати са психолошки концепт пројекције ?
Ако је тако, вероватно сте већ свесни проблема које многи људи обично пројектују на друге уместо да се сами њима баве.
Оно што је мало теже за навигацију је свест о томе када то можда радимо.
Понекад је могуће осврнути се на ситуацију са довољном менталном дистанцом и перспективом да бисте идентификовали случајеве у којима сте пројектовали друге, а свом погледу можете додати неку ретроспективну објективност.
Међутим, много је теже задржати ту исту свест у садашњем тренутку.
Теже ... али не и немогуће.
Ево неколико савета који ће вам помоћи да препознате када можда пројектујете осећања на друге људе.
Моћне реакције
Ако откријете да имате реакцију трзаја у колену на нечије понашање или ако осећате снажне емоције које се чине као да ниоткуда, дајте си тајм-аут и кекс и погледајте да ли можете бити објективни о сопственим мислима и реакцијама.
Да ли се осећате бесно јер ваш партнер губи време и бити лењ ?
У реду, анализирајте то на тренутак: да ли је то због тога што треба обавити домаћи посао и осећате се као да радите више од вашег поштеног удела да бисте надокнадили њихову наводну лењост?
Или је то због тога што узимају толико потребан застој, а ви себи не дате дозволу да то учините кад вам затреба, па се понашате из незадовољства?
Често се изругујемо на људе због понашања у себи које нам се не свиђа, али такође можемо изгубити страх од њих ако се баве нечим што бисмо ми желели да урадимо, али не допуштамо себи упуштати у.
логан Паул је узет трзањем
Пример за то би могао бити осуђивање пријатеља због једења сладоледа када покушавамо да се придржавамо дијете.
Може бити тешко повући се емоционално и покушати анализирати одакле долазе наше реакције.
Али ако сте у стању да заиста будете искрени према себи због тога што сте изненада налетели на бес и фрустрацију, можда ћете то моћи раширити самосаосећањем и разумевањем.
Забележите своје тело
Често пројектујемо ствари на друге када потиснемо бес, кривицу, срамоту или друге емоције за које смо се уверили да су „лоше“ и да немају право на постојање.
Уместо да признамо та осећања и носимо се са њима на здрав и продуктиван начин, ми их потискујемо.
Проблем је у томе што те прогутане емоције не нестају само кад престанемо на њих обраћати пажњу.
Одгурујемо их, дубоко у празнину наше несвести, а пошто им није дозвољено да буду пуштени на здрав начин, манифестују се на мање диван начин.
Можда ћете открити да вас врат и рамена боле од затезања и стезања вилице, или можете имати упорну главобољу која једноставно неће ублажити.
Врховима прстију проверите да ли су вам стиснуте обрве или око очију.
Да ли тамо осећате бол или нежност? Можда сте намргођени у сну, а нисте ни свесни да то радите.
Да ли сте имали проблема са стомаком или цревима? Стрес на стомаку може изазвати све врсте стомака.
Несаница, трзаји / грчеви мишића, губитак либида, камен у бубрезима ... било који број физичких невоља може бити узрокован потиснутим емоцијама.
Ако патите од било чега од овога, можда бисте желели да одвојите мало времена и освестите се шта их можда узрокује.
Здравствени проблеми не настају само ниоткуда: сви они имају узроке и ако их можете открити емоционални или ментални окидачи за њих их можете редом побољшати.
песме за смрт вољене особе
Особа коју привлачи неко други, а не њен партнер, може оптужити поменутог партнера за флертовање или неверство, док се суочава са ниским сексуалним нагоном или нелагодношћу због интимности.
Неко ко осуђује другог због његових прехрамбених навика може се бавити гастро проблемима.
Невероватно је открити како се емоционални и ментални стрес може угнездити у наша тела на безброј различитих начина и све учинити толико горим.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 7 ствари које емоционално стабилни људи раде другачије
- 8 начина на који је лагање отровно је за везе
- Како се ослободити беса: 7 фаза од беса до ослобађања
- Психологија расељавања и 7 примера из стварног света на делу
Запитајте се да ли су то стварно они или ви
Рецимо да се борите са партнером и оптужујете их да јесу пасивно агресивна или манипулативни.
Када се емоције подгреју, оптужбе се могу бацити у свим правцима, па је важно да се прошетате или истуширате или нешто слично да се смирите.
Тада можете мирно и с поштовањем преговарати о ситуацији.
Иако одвајате време за себе, будите врло искрени због тога што сте их оптужили за одређено понашање.
Да ли су то заиста излагали?
Или јеси осеђати кривицу јер сте се тако односили према њима, па то пројектујете у њиховом смеру, уместо да препознате своје недостатке?
Осјећај кривице у трбуху који долази од изговарања нечега за шта знате да није истина може бити проклето добар показатељ да сопствено срање пројектујете на другу особу.
Обично, када разговарамо о нечему што звони са Истином, осећамо се целовито и сигурни у то о чему расправљамо.
Осјећам се исправно то споменути, а након што разговарамо о томе са другом особом, осјећамо осјећај „исправности“ или освјетљења духа.
Насупрот томе, када говоримо о нечему за шта знамо да је дубоко у себи мање од искреног, може доћи до неке врсте киселости.
То се може манифестовати као стисак у грлу или нестално трзање или било који други лични тик који препознате да показујете када и ако лажете.
Веома је тешко приклонити се непоштењу - чак и ако је ненамерно - посебно ако се осећате посебно рањиво или емоционално растројено.
Али ако вам је стало до особе са којом комуницирате, било би лепо поштовати је довољно да признате то понашање и поседујете своја срања уместо да их баците у њиховом смеру.
Бити присутан и пажљив може вам бити од велике помоћи када је пројекција у питању: када и ако се затечете због нечега, вратите пажњу на садашњи тренутак.
Усредсредите се на своје дисање и када се осећате утемељеније, покушајте - искрено - да утврдите одакле су те мисли могле доћи.
Покушајте то да учините са благошћу и саосећањем и опрости себи за тренутно губљење.
Сви се мућимо најбоље што можемо, али могућност да будемо искрени према себи према својим реакцијама и понашању може нам помоћи да се експоненцијално развијемо у невероватне, блиставе једнороге које смо сви способни да постанемо.
Нисте сигурни како да престанете да пројектујете на друге? Данас разговарајте са саветником који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
