© Лиценца слике путем депоситапхотосаМного је ствари које жалимо што у животу радимо у разним бодовима, посебно ако се те ствари врате да нас прогоне. Иако можда имамо болове или необичне ожиљке од ствари које смо радили у нашим тинејџерима и двадесетим годинама, ствари које су наведене у наставку изазивају апсолутно Зеро жали Ако их радите у средњим годинама.
1. Живјети истинити, најетенија и аутентичнија верзија себе.
Медицинске сестре у хоспициј широм света рекли су то једно од Најчешћи жаљење Тај људи изражавају кад умиру је да су жеље да имају храбрости да живе живот који је био истињски језик, а не да су оно што су други желели да буду.
Запитајте се колико сте година провели претварајући се да је нешто што не само да други људи усрећите. Да ли желите да проведете преостале године и такође живе и неупадљиво? Или желите да предузмете кораке потребне да бисте почастили своје истињете? Време је да испустите чин и Постаните свој најутентиснији ја . Нећете пожалити.
2 Добијање више одмора.
Сећате се свих тих бесапних ноћи које сте имали када сте били млађи, било зато што сте били забављали док се не забављате до зоре или зато што су ваши малишани одлучили да остану све вечери? Те ноћи су се завршиле стварање дефицита сна који би могло утицати на ваше здравље до данас - и шире.
Станфорд Университи Наглашава важност правилног одмора у средњем животу, јер неадекватна количина сна могу повећати ризик од кардиоваскуларних болести, когнитивног пада, гојазности, дијабетеса и менталне нестабилности у нашим каснијим годинама.
3. Препостављање хобија у којем уживате.
Никад није касно преузми хоби да сте одувек желели да урадите. Кључ овде је да то учините јер вам доноси срећу: Не морате бити 'добри' у томе, већ зато што вам срце и душе пева.
Постоји ли уметничка форма или занат који сте одувек желели да наставите? Онда то урадите! Најсрећнији људи у мојим наставним часовима Универзитета били су они у 80-има и 90-их који су коначно прошли своје креативне снове, па почиње данас и уживајте у сваком тренутку.
4. Премештање тела.
Не постоји жива особа која ће се жалити што је своје тело активно и као што је то могуће у средини током средњег доба. Истезање, тренинг тежине, ходање и плес само неколико једноставних начина да остане активан и може да чува ваше тело снажно и здраво неколико година да дођу. Чак и ако доживите хронични бол или болест , Постоје нежни покрети које можете учинити да се држите што је могуће активније.
Према науци свакодневно , Преостали активни у вашим средњим годинама доводи до већег укупног здравља, веллнесс и самодовољности, како у садашњем тренутку, а касније и у животу. Уложите у отпорност на тело тако што ћете се сигурно истегнути и ојачати свакодневно.
5. Учити нове ствари.
Учење нових ствари може вам помоћи да се навијају нова мозга путева, што вам омогућава да одржите Виша когнитивна функција током својих каснијих година. У ствари, Недавне студије Харварда Покажите да они који уче нове ствари у средњем животу могу спречити (или одложити) Алзхеимерове и Деменције.
Размислите о учењу новог језика, посебно ако је изван породице језика, већ сте упознати. Заузмите нове занатске занатске или хобије и редовно поставите тачку о читању о новим субјектима. Ваше будуће ја ће вам се захвалити што сте то учинили.
хоће ли ме ико икада више волети
6 Прелазак на место које вам доноси мир.
Многи људи озбиљно не воле тамо где живе, али остају тамо у неколико различитих разлога. Можда њихова деца живе близу, или су успоставили везу у заједници, па су зубимали зуби и ставили околности које их носе.
Прелазећи на ново место које надахњује мир и задовољство је један од највећих поклона које можете дати себи. Ваши пријатељи и породица ће се држати у контакту и можете да опустите рамена и спавате у миру, а да не стално чекате следећу сензорну напад да штрајкују.
7. сечење отровних људи из вашег живота.
Токсични народ Испустите нашу енергију и можемо навести живот који живи пакао. Ако сте неколико година постављали понизно понашање од грозних људи, време је да се прекине каблове који вас везују на њих.
мој дечко не проводи време са мном
Нисте дужни да имате везу са било ким, а то укључује оне који деле ваш ДНК. Ако тренутно имате било какве односе који исцрпљују вашу душу, створите удаљеност између вас и оних људи и или крените ниско- или без контакта за свој добробит.
8 Путовање.
Ваше средње године су идеалне за путовање на већину места о којима сте сањали да посетите када сте били млађи. Не само да ћете се осећати самопоузданије у својим путовањима, али вероватно ћете добити више љубазности и поштовати сада када сте погодили средњи живот.
Још си довољно млад да одеш било где да желиш и довољно стар да приуштите добре хотеле, а не омладински хостели. Поред тога, многа летовалишта и остале туристичке дестинације имају посебне понуде за путнике у доби од 40 година, тако да можете добити себи ВИП третман.
9. Нутрификација тела.
Фокусирање на густину хранљивих састојака и храњив тијело витаминима, минералима, колагеном и другим виталним додацима може значајно побољшати ваше здравље - и сада и у деценијама да дођу.
Временом губимо хранљиве састојке, често се кроз тело мењају попут трудноће или малабсорпције од пробавних поремећаја који се интензивирају са годинама. Обнови чудовишта хранљивих састојака, мање је вјероватно да ћете патити од широког спектра болести колико и старији. Циљ је додавање више калцијума, витамина Д, а, б12 и б6, гвожђе, магнезијума, омега 3 масних киселина, калијума, селена и фолата и фолата у вашу исхрану.
10. Постављање наглашавања на ствари које вам доносе радост.
Не постоји старосна граница када је у питању уживање у лепоти и забави се. Ако је музика једна од ваших највећих страсти, а затим приоритети да одете на концерте, учење како играти нове инструменте, куповине албума које ћете саслушати хиљаду пута и тако даље.
Исто важи и за било који други предмет који вас инспирише и испуни ваше срце радошћу. Не постојимо једноставно да будемо робови и приоритет радости У нашим средњим годинама је најбољи начин да се осигура да живот и даље вреди живети.
11. ГЛАВАЊЕ ЗДРАВЉЕНИХ ОСНОВА.
Већина нас је имала наш део нездравих односа, тако да је средњи живот савршена прилика за неговање здравих, подржавајућих. Усамљени људи склони су нездрави и не живите као дуго Као они који негују пријатељства и имају чврст друштвени круг.
Ако тренутно немате много пријатеља, укључите се у ствари које вам много значе и успоставите нове везе. Изградите заједницу трошећи вријеме са људима чије вредности се подударају са вашим и чија компанија заиста уживате.
12. Живјети у садашњем тренутку што је могуће да је могуће више.
Они који су фиксирани на 'дани славе' њихове младости често на крају понављају приче о онима који су добро постигли у каснијој старости, а не да праве нове успомене. Не постани један од тих људи. Уместо тога, узмите сваку прилику да сваки тренутак свог живота направите што је могуће више.
Уместо да се окренете поглед уназад, направите тачку похађања уметности и музејских излаза ако их уживате, једете дивне оброке, узимање путовања у иностранство и тако даље. Уживати у свему Овај свет мора да понуди и дели лепоту и милост са свима око вас док идете.
