© Лиценца слике путем депоситапхотосаМенопауза је бурни период који ће се само свака жена морати на крају морати да прође. Њихови мушки партнери често су остали збуњени и губитком како да им помогну, јер им је ово искуство толико страшно - Жене које воле изненада су страшно патиле, не знају да им не знају осећај да им је њихов партнер постао странац њима .
како да поново нађем срећу
Иако је то тежак прелазни период за све који су укључени, знајте да се ваша љубавна подршка цени више него што ћете икада знати. Испод је 12 начина на који можете да подржите свог партнера док пролази кроз менопаузу, избегавајући погрешне прекршаје да многи мушкарци погрешно схвате на путу.
1. Питајте како јој можете помоћи.
Иако би могао размислити да знате шта би волела, или оно што би јој било најкорисније, питати Њено оно што можете учинити да помогнете уместо тога. Можда ћете се изненадити да откријете да би оно што би било највише корисније да бисте размотрили нешто.
На пример, ако се осећа анксиозно и преплављене, најважнија ствар коју бисте могли учинити за њу у том тренутку, можда ће прошетати пса или наредити пицу на вечеру како би укратко легне у тами да се укратко легне у тами.
2 Избегавајте да нуде нежељене савете о њеном телу промјене.
Током перименопаузе и самог менопаузе, већина жена губи густину груди и добије тежину - посебно око наших средњих средстава. Према Клиници за Маио Ово је због смањеног естрогена, губитка мишића и немогућност вежбања колико и због умора и вртоглавице.
Ово може довести и и најпоузданија жена да се осећа срамотом и само-одвратном, јер је њено тело сада непознато, а не функционише на начин на који је то некада некада. Предлаже да једе мање (или другачије) и вежбе више могу бити и нечасне и потпуно оштећене.
3. Запишите подсетнике и подесите тајмере.
Ваш партнер је можда увек имао ум попут челичне замке и никада није изгубио праћење плаћања рачуна, рођендана, стоматолошких састанка или било шта друго за то питање. Сада ће, међутим, заборавити зашто је ушла у собу око три секунде након тога.
Према Харвард Хеалтх-у , жене које пролазе кроз менопаузу искуство исцрпљености естрадиола. Ово је главни облик естрогена који се налази у мозгу, који регулише перформансе меморије. Као такво, праћење важних догађаја и подешавања подсетника може бити неизмерно корисно.
4. Не узимајте лично да ли би волела да се одвојено спава.
Иако вас двоје можда увек удобно спавали заједно, поремећаји сна које доживљавају у то време могу бити тешко обоје од вас. Ноћне знојене, несанице, честих путовања купатила и друга ноћна питања могу вас обављати и будни, што доводи до раздражљивости и напрезања односа.
Ако оде да спава на каучу, јер је хладније тамо, или зато што жели да прочита неко време, а да вас не омета, пусти је. Још те воли драга: једноставно не спава као да је некада некада.
5. Реци јој често колико је волиш и цениш је.
Многе пери- и менопаузе пати од интензивне депресије - не само због хормонског роласта цостера, већ зато што се све више осећају невидљиво и безвриједно у свету који цени омладину и лепоту изнад свега тога.
Акценат је постављен на женску потенцијалну плодност, а једном када је цломица изблиједјела, она се може осетити непривлачно и нежељено. Због тога је важније него икад да јој кажете све што обожавате о њој. Подстакните њену креативност, увјерите је колико је волиш, реци јој да је прелепа.
6. Не исмевајте се њеним борбама, чак и ако вас двоје често печите једни другима.
Вас двоје можете редовно разменити разиграни бантер, али постоје неки субјекти који могу бити повређени ако се шалите. Чак и ако она праве своја сопствена питања, она се вероватно осећа интензивно нелагодом или срамотом због неких менопаузе више понижавајуће нуспојаве (попут ' Пее Снеезес ').
Слично томе, то није време да се шалите около у потенцијално да је тргује за новије, мање темпераментне модела. Већ се осећа грозно због себе и не треба да брине о томе да је напустиш кад је она на најнижи.
7. Научите нове начине да заједно уживате у интимности.
Можда ћете се бринути да вас више не занима јер ниси физички интимна што се често често нити, или зато што вас искључи када покушате да покренете ствари. Реалност је да вас драга воли, али поред зачуђене либидо, хормоналне промене менопаузе такође могу учинити и сам чин болан.
Као резултат тога, можда ћете морати да промените како вас двоје доживљавате интимност заједно. Можда ћете морати да уведете мало више предигре, на пример, или може имати користи од употребе крема естрогена.
8 саосећате са оним што има.
Ако сте икада осетили иритабилан или неспособни да спавате током бесног летњег топлотног таласа, вероватно бисте се стварно узнемирили ако вам је неко рекао да претјерујете и то заиста није било лоше, зар не? Сада замислите да се нелагодност догађа интерно и не може се избећи водом пуном експлозијом клима уређаја.
Иако замена хормона или биљна терапија могу мало помоћи, многе жене нису у стању да их узму у медицинске разлоге и једноставно морају да пате кроз све то.
9. Будите прилагодљиви са опцијама прехрамбених производа.
Можда сте направили планове за викенд вечера за печену вечеру, али мирис кувања меса чини је насилно болесно. Перименопаузални и менопаузални хормонални врукови могу бити толико интензивнији као и они у раној трудноћи и могу укључивати мирисе и осетљивост на укус, мучнину и повраћање.
Храна коју је деценијама волела можда је одврати и она може журити са предметима које је претходно није било интересовања за то. Као такво, молимо вас да будете отворени ума што је планирање оброка.
10. Помозите да се његне цоол.
Буквално. Врући бљескови нису шале, а поред тога што су ужасно непријатно, они заправо повећавају женски ризик од срчаних удара, удараца и других кардиоваскуларних питања. Уложите у хладне пакете за вишекратну употребу и држите их у замрзивачу за њу.
Поред тога, купујте прву помоћ хемијски хладни паковани и држите их у аутомобилу, торби итд. На тај начин, ако је врући флеш погодио када сте негде забавно заједно , Она може да се рукује и користи је по потреби. То ће ценити више него што можете да замислите.
11. Запамтите да она нема контролу над оним што се догађа у свом телу.
Замислите да је аутомобил који возите 40+ година одједном више не функционише правилно. Грејач експлодира без упозорења, мотора, светла за упозорење трепери на контролној табли, а механика не може да понуди било шта осим привремених исправки, али још увек вам је потребан тај аутомобил да бисте стигли на рад на време, и тако даље.
То је оно што се ваш партнер бави, само је заробљена у том неисправно возило и још увек се очекује да настави да иде као да увек има, као да нема ништа лоше. Будите стрпљиви и разумети.
12. Приближите менопаузи као прелазни период, вас двоје доживљавате као тим.
Иако можда нећете имати вруће бљескове или нападе панике, то не значи да менопауза вашег партнера не утиче на вас. Њени поремећаји сна ће вам пореметити одмор, а можда ћете се осећати повредити ако и када и када трепери са несразмерним гневом или очајем.
Као такав, покушајте да приступите овој препреци као нешто што радите као Уједињени тим, на исти начин на који ћете вас двојица бавити било којим другим здравственим изазовом. Покажите подршку, волите бригу једни другима и проћи ћете кроз ово праведно.
