Многи људи нису добили довољно емоционалне подршке када су били деца, а то искуство се може манифестовати на више начина. Ево 20 јасних знакова да нисте добили довољно подршке током година формирања.
1. Имате проблема са поверењем.
Када људи који би требало да вас негују и штите на крају вас повређују, поверење се заувек губи. Ако сте искусили ову врсту ствари у детињству, вероватно оклевате да поново верујете другим људима у случају да и они на крају издају и вас.
2. Борите се да успоставите и одржите односе.
Ако се ваша породична динамика врти око тога да будете хипербудни и да се прилагођавате расположењима ваше породице, тако да нисте повређени, можда не знате како да негујете (или одржавате) нормалне, здраве односе. На крају крајева, ви немате референтни оквир јер је сво ваше формативно условљавање блиских веза било тако токсично.
3. Емоционално сте удаљени и плашите се интимности.
Многи људи који у детињству нису добили одговарајућу емоционалну подршку научили су да их показивање емоција чини рањивим метама. Као резултат тога, многи су емоционално удаљени или недоступни када одрасту, и не дозвољавају пријатељима или романтичним партнерима да им се превише зближе као средство самоодржања.
4. Имате потешкоћа са емоционалном регулацијом.
Да ли сматрате да се ваше емоције аутоматски гасе када почнете да осећате нешто превише дубоко? Или се стално борите са емоционалним тобоганом који вас редовно обузима? Емоционална дисрегулација је уобичајена особина код оних чије су потребе биле занемарене и неподржане у детињству и адолесценцији.
дечко не жели да се ожени
5. Имате ниско самопоштовање и недостаје вам самосаосећања.
Људи који су одгајани уз сталну критику обично имају ниже самопоштовање од оних чије су их родитељи охрабривали и уверавали. Као такви, вероватно сте много строжији према себи него што би требало да будете и често осећате да не заслужујете признање или саосећање за своје уочене (вероватно замишљене) мане или недостатке.
6. Плашите се напуштања.
Људи који као деца нису добили емоционалну подршку често имају интензиван страх од напуштања и губитка, посебно ако су остали сами у мраку уместо да их држе и теше. Можда и даље осећате да ће вас они који су вам најближи напустити када вам буду најпотребнији.
7. Борите се да идентификујете и изразите своја осећања.
Тешко је препознати осећања када нисте имали много искуства са њима, а теже их је изразити када нисте научени да то чините. Ако су вам родитељи или старатељи само рекли да будете тихи уместо да нудите емоционалне инструкције, можда не знате како да их обрадите.
8. Поништавате сопствене емоције када се појаве.
Ако сте имали родитеље који су одбацивали ваше емоције када сте били дете, вероватно радите исту ствар себи сада. Када и ако се осећате узнемирено или тужно због нечега, ваш унутрашњи критичар ће иступити и рећи вам да сте смешни, преосетљиви или једноставно претерујете.
вве паи пер виев распоред 2017
9. Ви сте перфекциониста.
Људи који су као деца били емоционално подржани знају да су грешке неизбежне и да могу бити драгоцено искуство учења. Насупрот томе, људи који су били кажњени за грешке и погрешне кораке научили су да је једини начин на који могу да избегну понижење или повреду да буду савршени у свему, што је довело до перфекционизма у одраслом добу.
10. Угађате људима.
Можда сте научили да је једини начин да добијете позитивну пажњу (укључујући једноставну љубазност или наклоност) да усрећите оне око себе на било који начин. Можда и даље волите људе и остављате своје потребе по страни да бисте добили одобрење других.
11. Веома сте независни.
Они који су одрасли без емоционалне подршке рано су научили да су они једини људи који ће задовољити своје потребе. Као такви, вероватно сте научили како да се бринете о себи у веома раном узрасту и не дозволите себи да се ослањате на било кога другог осим ако је апсолутно неопходно.
12. Имате проблема са постављањем (и применом) граница.
Ако сте у младости покушавали да поставите границе само да бисте их игнорисали и прекорачили, можда сте научили да нема смисла покушавати да их постављате уопште. Као такав, можда нећете ни покушавати да спречите друге да вас малтретирају, јер мислите да ће то ипак учинити.
13. Преосетљиви сте на одбијање.
Ваше формативне године су вас научиле да сваки пут када покушате да добијете уверавање или одобрење, једноставно ћете бити одбијени. То вас је учинило преосетљивим на одбацивање у одраслом добу, па покушавате да га избегнете по сваку цену. Када се то догоди, боли вас много више него што би требало.
14. Претерано се извињавате.
Ако су вас одгајали људи који су претерано реаговали и малтретирали вас сваки пут када сте направили невину грешку, можда сте се навикли да се превише извињавате. Лагање, преузимање одговорности за кривична дела која нису била ваша кривица и стално изговарање „извини“ класични су знаци самоодржања инспирисани прошлим злостављањем и занемаривањем.
15. Не тражите (или прихватате) помоћ када вам је потребна.
Ваш недостатак емоционалне подршке у младости научио вас је да сте једина особа на коју сте икада могли да рачунате. Као резултат тога, научили сте да све радите сами, а сада одбијате да се осећате рањиво или некомпетентно тражећи или прихватајући помоћ — чак и када вам је заиста потребна.
како се носити са разочарањем у браку
16. Увек тражите одобрење.
Ако сте као дете били стално критиковани и осуђивани, а не емоционално подржавани, вероватно настављате да тражите одобрење које никада нисте добили у младости. Стално се преиспитујете и потребна вам је потврда других људи да бисте се осећали као да имате стварну вредност као људско биће.
17. Сами причате о смећу.
Вероватно имате веома критичан унутрашњи глас који ужасно звучи као родитељ који вас је највише вређао док сте одрастали. Овај негативни наратор вас подстиче да се спустите и критикујете кад год погрешите или не успете да постигнете потпуно савршенство.
18. Упуштате се у самодеструктивно понашање и самосаботажу.
Ако сте одгајани без довољне емоционалне подршке, вероватно никада нисте научили одговарајуће механизме суочавања са тешким емоцијама или изазовним околностима. Као такав, можете се препустити штетном понашању као што је злоупотреба супстанци или самосаботирати своје подухвате тако да никада нећете ризиковати неуспех након успешног постигнућа.
19. Осећате се као да вам нешто недостаје у животу.
Људима одгајаним без емоционалне подршке често недостају основни градивни блокови у свом личном развоју. Као такав, можда ћете се осећати као да нешто „недостаје“ јер је ваш емоционални „дом“ изграђен на променљивом песку, а не на стабилности или сигурности. Овај унутрашњи јаз може бити тешко попунити без стручне помоћи.
20. Више волиш да будеш сам.
Људи које су као деца изневерили или занемарили неговатељи често се осећају угодније у самоћи као одрасли. Не можете бити разочарани људима око вас ако нема никога у близини. На крају крајева, осећате се најбезбедније и најудобније када сте сами или са својим животињама.
