© Лиценца слике путем депоситапхотосаМноги људи који су наљали односе са родитељима надају се некој врсти резолуције, чак и ако се коначно чује и потврђује након година породичног напрезања. Па шта се дешава када родитељи умиру пре него што се питања могу решити? Постоји неколико различитих техника које можете покушати да обрадите ствари са психолошког становишта, а овде наведени су неки од најефикаснијих. Могу се прилагодити сваком појединцу или комбиновати за највећи ефекат.
1. Пишите писма која обухватају све што је остало неизговорено.
Ако нисте добили прилику да разговарате о важним стварима са родитељима пре него што су прошли, онда пишући им писма могу бити неизмерно терапијски. Могу бити Писма опроштења или једноставно испробавање свега што је остало неизговорено. Тхе Центар за раст Високо препоручује писање писама као облик психолошког пуштања када се резолуција не може догодити због неочекиваног урођености.
Они се могу написати ручно или слати е-поштом, али изгледа да је прва терапијскији од последњег. То је вероватно зато што је физички чин записивања речи много више интијун од ударајући их на тастатури. Поред тога, ове слова можете да изгорете ритуалистички, буквално пуштање ствари које сте желели да кажете.
Имам лично искуство са овим приступом, јер сам га користио за добар ефекат. Мој отац је узео свој живот пре више од 20 година, остављајући безброј питања између нас је нерешених. Руком сам писао на десетине писама, у суштини избацивањем свега што сам одувек желео да сиђем са груди и разрешим их између нас, а затим их све спалили у дворишту. Тај мали ритуал био је неизмерно користан због ослобађања сву негативности и неизговорених речи које бих годинама флаширао.
2 Разговарајте са својим пријатељима или проширеним члановима породице.
Родитељи ретко кажу својој деци све што се дешава у сопственом животу, посебно ако субјекти нису одговарајуће теме дискусије. Уместо тога, они се поверују својим пријатељима, браћом и сестрама, родитељима и проширеним друштвеним круговима, где могу бити отворени и рањиви без ризика да отуде сопствено потомство.
Ако се осећате као да имате нерешене проблеме са умрлим родитељима, питајте оне који су им били блиски ако можете да разговарате са њима. Они ће можда моћи да понуде увиде делећи друге перспективе са вама. Овај приступ је неизмерно користан многим људима које сам познавао. На пример, једна жена која је увек је замерила мајку због развода оца касније је открила да је њен отац био насилан, али била је заштићена од те информације да није лоше размишљала о њему. Увек постоји неколико страна сваке приче и сазнати више о људима које су ваши родитељи били изван ваше перспективе њих може бити невероватно зацељивање.
3. Радите преко својих емоција у новинама.
Према Позитивна психологија , Новинарство се може неизмерно корисно за пробијање од кликних циклуса који се односе на негативна сећања или неријешена питања. Такође помаже у регулисању емоција, смањити анксиозност и изразити осећања у сефу, слободном просудбу.
Када пишете о ономе што мислите и осећате, речи које изразите су потпуно ваше. Нико други их неће прочитати и лоше размишљати о вама, судити вам, не верујете или не поништите оно што делите. Овако новинари Такође може да помогне у раду кроз трауму и решавање ствари које би могле бити тешко да се позабаве (или се затварају) када су ваши родитељи жив.
4. Преузмите или се укључите у духовну праксу да вам помогне.
Свака једина духовна пракса на планети има ритуале како би помогли људима да се баве смрћу. Неки могу укључивати понуде молитве или осветљења свећа у части умрле особе, док други медитирају, певају, певају, плешу или биљне стабла у изгубљеној особи.
Ако сте посебно духовно или религиозно наслоњени, онда размислите о томе да поставите свој духовни саветник (свештеник, рабин, имам итд.) Ако су доступни за лично саветовање. Поред тога што би могли да разговарамо о вашим нерешеним питањима са њима, они ће можда моћи да понуде смернице о ритуалима који вам могу помоћи да се пустите и кренете напред. У зависности од ваше вере, можда ће чак моћи да олакшају ове ритуале за вас.
5. Створите свети простор за интеракцију са њиховим меморијом.
Као што је горе поменуто, неке културе биљају дрвеће или цвеће да поштују најмилије које су прошли, док други могу створити светиње или олтаре. Ако сматрате да постоје проблеми који су остали нерешени када су прошли ваши родитељи, размислите о стварању простора који је посвећен комуникацији или интеракцији са меморијом.
У погледу психологије, ово је простор у којем можете да разговарате са њима као да и даље присутни, чак и ако то укључује плакање, викање или гушење онога што треба рећи у шапату, јер ваш сопствени глас не успете. Слободно креирајте овај простор на било који начин да вам се осјећа право, попут фотографија, мементоса, мириса итд. Због чега се осећате као да сте у њиховом присуству када комуницирате са њим.
6 Ролеплаи са терапеутом.
Да је било озбиљних питања да нисте могли да се позабавите или одлучите са родитељима пре него што су прешли, можда ћете имати емоције попут љутње и огорчености које тренутно не осећате немате ниједне утичнице за ослобађање. У таквој ситуацији, рад са поузданим терапеутом који може бити ваш родитељ за проки могло би бити од помоћи.
Овде преузму улогу родитеља (или родитеља) у питању и омогућавају вам да отворите све што сте све ово време држали. Они би могли бити тренирани пре времена са врстама одговора да вам је родитељи могао да дате да будете аутентичнији, тако да вам омогућавају да пронађете резолуцију и затварање питања која вас прогоне.
7. Праксати опроштење и прихватање (укључујући и себе).
Не можемо да вратимо сат и променимо оно што се развија тако да имамо прилику да решимо питања са нашим покојним родитељима. Психолози се слажу, све што заиста можемо учинити је да прихватимо да ће неке ствари морати да остану нерешене или барем, могу се решити само у једностраном капацитету.
Као фрустрирајуће јер то може бити, такође нам даје прилику да Рад на радикалном самоприхватању и опроштај.
шта да радиш кад те муж не жели
На пример, наши родитељи никада нису могли да нас прихвати и поштују јер смо завршили да смо поларни супрони од онога што су се надали. То би се могло односити на супротстављање друштвено-политичким и верским гледиштима, различитим животним изборима или било којим другим бројем питања која могу поделити чланове породице и Помичите односе родитеља и детета до места лома . Без обзира на то које су биле разлике, покушајте да опростите родитељима да су погрешна људска бића у свом праву, и опрости се што нисте били 'боље' дете у очима.
Сви радимо најбоље што можемо, а понекад то значи да се огорчено разочаравају онима који би радије да живимо свој живот њиховим параметрима, а не нашим сопственим.
Финалне мисли ...
Када је у питању рад кроз неријешене проблеме након што су прошли родитељи, искрено се запитате да ли тражите резолуцију, правду или освету. Неки људи који су доживели озбиљну злоупотребу од својих породица на крају се љути и огорчени да никада нису могли да једу оно што им је било које им је служено да схвате оно што су да схвате оно што су нанели другима, док их други једноставно желе да их родитељи виде и прихватили су их за кога су их заиста и прихватили. Из психолошке перспективе, разумевање властитих мотивација је од виталног значаја за резолуцију и лични раст.
