© Лиценца слике путем депоситапхотосаДа ли често можете да кажете 'да' захтевима других људи када бисте радије рекли да поједу чашу? Или је ваш друштвени календар толико упакован са обавезама које немате времена за себе, али плашите се да разочарате било кога?
како се носити са нарцисом који жели освету
Пријатељи људи се могу манифестирати на много различитих начина, али већина људи који су то развили за сличне разлоге. Испод је девет фактора који су можда допринели вашем угодном понашању вашег народа. Једном када то научите да препознате, можете да радите на поништавању је мало потом.
1. Ви сте непријављени у сукобу.
Ако је ваше подразумевано подешавање ових дана 'истрошен танко и исцрпљено', можда нећете имати енергију да се расправљате са људима који желе ствари од вас. Ово је посебно тачно ако генерално не праве једноставно 'не' за одговор, већ очекујте да ћете објаснити и оправдати се њиховом задовољству пре него што прихвати ваш одговор. Али Неке ствари у животу не морају објашњење , а ваше личне границе су једна од њих.
Док је у тим околностима разумљиво да би било тешко реците не , овај чланак из Здрава нас подсећа Та избегавање сукоба не ради никога наклоности. Иако би могло задржати мир привремено, дугорочни болесни ефекти завршавају је далеко горе од привременог аргументације или суморнија става.
2 Имате страх од одбацивања или напуштања.
Ако се плашите да их најближи или напусте оне који су вам најближи, онда сте можда научили да угодне тактике људи како би се осигурало да чувају љубав и требате вас.
Ово страх од напуштања Није ограничено на личне односе: Многи људи на крају пролазе и прикупљају се у окружењу на радном месту због страха од губитка посла.
Да би се у супротном могао довести до њих да се осуђују на 'тешком' или 'није тимски играч'. С трошковима живота дневно, многи људи би радије прибегли угодним људима и да се онемогућимо у канцеларији него ризикују финансијску сиромаштво. У овој сам ситуацији сам био неколико пута, и било је деморализовање и понижавајуће да се морам да се ковтову на ситног тиранинског шефа да задржи моју породицу смештену и хранила се.
како успорити везу
3. То је неугодно реаговање траума.
Нису сви имали довољно среће да одрасте у породици у којој су добили редовну наклоност, подршку или су се испуниле своје основне потребе. Неки су одрасли у окружењима у којима су били злостављани или су имали физички и емоционалне потребе занемарене . Као резултат тога, многи од тих људи научили су се како се фаунира као Одговор траума , Према психологији данас . У основи, када се неко не осећа негује или вреднује у сигурном, љубавном окружењу, науче да кажу и раде оно што знају да други желе од њих.
Ако сте одрасли у дому у којој сте знали да ћете бити злостављани, игнорисани или кажњени ако се нисте понашали по жељи, можда сте научили да предвидите потребе вашег злостављања и желите да се не малтретирате. Можда ћете пронаћи да сада оставите своје аутентичне одговоре на ствари да бисте прилагодили преференције других људи и одредили личну контролу у корист пригушености оних који имају моћ да вас потенцијално повреде.
4. Имате ниско самопоштовање.
Људи са ниским самопоштовањем Често покушајте да креирате личну вредност тако што се не могу непроцењиве за друге чине чином доброте и услуге. На пример, особа која се нема много пријатеља можда ће се раширити у служби онима у својој заједници како би други веома мислили на њих.
Радећи то, на крају ће на крају развити репутацију због поузданости, 'пређите' особа која је увек доступна када их други требају.
Ако сте се увек борили да се осећате цењеним или цењеним онима око вас, можда сте и можда пали у ову замку. Једном када будете у њему, можда ћете је врло тешко почети да кажете 'не' када се осећате исцрпљеним, јер се плашите да се они који су одрасли да се диве вашем видом вашем видошљу.
5. Имате потешкоћа у успостављању и одбрани граница.
Ако људи имају ходали по свим граничним границама Покушали сте да устанете у прошлости, можда сте одлучили да нема смисла покушавати да створи нове нове. Уосталом, није као да ће их уопште поштовати, зар не? Пошто сте почели ову страшну лекцију почети, можда ћете је лакше и мање емотивно опорезивати да бисте се унели уместо да се бавите љутњом и ратовањем других људи.
Нажалост, пуно људи види туђе 'не' као изазов. Уместо да поштује њихов одговор, они траже начине да заобилазе границу попут штенета који покушава да нађе свој пут око капије за бебе. То отежава људима, посебно емоционално осетљивим, да се ефикасно бране.
по чему је Аддисон Рае познат
Што завршава претресама претерано са чиме су желели да почну.
6 Формативно или културно условљавање научило вас је да будете љубазни и говорите 'да' био је главни приоритет.
Много људи, посебно жена, подиже се да верује да је служење другима и стављањем сопствених потреба задњи знак истинске љубазности и племства. Да би се у супротном означило као себично и осуђено као антисоцијално или ружно понашање које може довести срамоте њиховој породици и / или заједници. Можда чак није ни отворено. Чак и суптилнији ' добра девојка 'Реторика која и даље прожима наше друштво подстичући поштовање и прекомјерној љубазности има много тога да одговори.
Ова врста кондиционирања можда је такође прослављена само-мучеништво. На пример, можда сте одрасли у култури или верском окружењу које је нагласило важност самопожртвовања и дивио се онима који су се радили на смрт, бринули о другима и игнорисали своје потребе.
7. Надате се да ако сте љубазни и великодушни према другима, они ће узвратити.
Ова врста пријатан Да ли је незахвално понашање које неки учествују као покушај манипулирања ситуацијама у своју корист. Можда неће бити злонамјерно, али уместо тога може приказати врсту наде на њиховом дијелу који никада не може доћи на плодност.
На пример, неко може да ради своје ствари и пристане на све врсте фаворита за особу коју би волели да се састане или запослени може толерисати малтретирање од свог шефа и неплаћено прековремено у покушају да се уручи. Њихов образложење је да ако раде довољно добар посао, њихов шеф ће препознати њихове напоре и наградити их у складу с тим. Али има их много других Начини да се уђу у нечије добре књиге без прибегавања људима угодним. Понашање попут ове често произилази из искуства из детињства у којима су веома награђени за добијање добрих разреда или радећи ствари које су чиниле усрећене друге.
8 Преопретрите сте на путовања кривице.
Ако сте дуго провели да се подвргнете кривице и емоционална манипулација , Можда сте у покушају да се избегнете народ који је угодан у покушају да се избегне на крају пријемне такве врсте понашања. Поред тога, можда сте развили преосјетљивост на кривицу и можда се осећате одговорним за одржавање физичког и емоционалног благостања других људи, чак и ако то уопште није ваша улога.
Други могу да користе ову осетљивост на своју корист и тачно су научили шта да кажу да би се ушло да би се укинули вашу анксиозност и манипулишу вама тачно шта желе. Добро знају да не можете поставите границе без осећаја кривице Или да не можете да поднесете тежину кривице и туге која може доћи од разочарања, па су излазили као победници на вашем трошку.
9. Бојите се да кажете да неће да поставимо ваше будуће могућности.
Људи који су имали искусних периода нестабилности или усамљености имају тенденцију да раде ствари које ће их спречити да поново доживе такву непријатност. Можда сте развили понашање угодним људима и суздржали се да устанете за себе јер не желите да палите мостове.
У вашем уму говорећи 'не' или брани ваше границе може саботирати будуће могућности, било професионално или романтично, чак и ако су повезани са неким ко вас малтретира. Као такво, радије бисте се насмејали и рекли 'хвала' када је ударио из шансе да можете имати користи да се не користите негде низ пут.
шта да радиш кад немаш пријатеље
Финалне мисли ...
Једном када постанете свесни мотивација иза својих поступака, имате добру представу како ћете почети да их мењате и престани да будеш угодан народ . Оно што је овде важно је да овде буде свесно да ћете искусити притисак од оних који су се навикли на ваше пристанак на вашу стешњу, а овај потисак може бити непријатан или чак у то време. Ако не знате како да почнете да поништите ово понашање сами, размислите о раду са терапеутом којим вам може помоћи да се распакујете тамо где је све дошло и научило вас како да постанете асертивнији са границама и говорећи 'не'.
