Многи људи не схватају колико је важна социјализација све док им није ван домашаја.
Истина је да социјализација храни одређену потребу у људском мозгу која захтева интеракцију да би напредовала.
Социјализација стимулише префронтални кортекс, што побољшава когнитивне функције и помаже код флексибилног размишљања. Такође узрокује да ваш мозак производи потребне хормоне као резултат различитих емоција које социјализација може изазвати.
Особа која се осећа неповезано може се у потпуности повући из социјализације, што је мач са две оштрице. Времена када сте не желим разговарати ни са ким можда када су вам други људи најпотребнији—на пример, када пролазите кроз тежак период. Социјална подршка може помоћи да се ублажи део тежине тог емоционалног превирања.
Ипак, постоје тренуци када ћете се осећати да јесте не уклапа се , због чега ћете се осећати неповезано. Хајде да истражимо неке разлоге због којих се можда осећате неповезано са неким могућим решењима.
1. Превише друштвених медија и технологије.
У неким аспектима, интернет је спојио људе; међутим, успео је да раздвоји и људе.
Проблем са ослањањем на друштвене медије и технологију за социјализацију је у томе што она не храни и не активира исте врсте друштвених процеса као социјална социјализација.
Дакле, уместо да будете у близини некога ко чини да се осећате добро и који вас пуни, ваш мозак можда неће узимати исте знаке из друштвене интеракције.
То не значи да пријатељи на даљину нису вредни или мањи од других. Нису. Сјајно је бити у могућности да се повежете са људима широм света. Само што друштвени медији и технологија не стимулишу исту врсту друштвених реакција у вашем мозгу као интеракција са неким лично.
Ако немате лична пријатељства и везе, можете се осећати депресивније, изоловано и усамљено. Стога, треба тежити стварању неких личних односа.
2. Страх од одбијања.
Страх може довести до тога да престанете да ризикујете у покушају да избегнете повреду и осуду одбијања. Проблем је у томе што своје најдубље везе и односе можемо изградити само тако што ћемо себи дозволити да будемо рањиви.
Истина је да ће се одбацивање догодити. Не постоји избегавање. То је само део договора. Понекад победите, а понекад изгубите.
Међутим, не мора да контролише цео правац вашег живота ако можете да промените начин на који гледате на то.
зашто је моја одрасла ћерка тако зла према мени
Одбијање не значи да сте лоша или недостојна особа. Све што заправо говори је да се „ова особа не уклапа у мој живот“.
Чак и ако је друга особа нељубазна због тога, то је и даље оно што се говори. Осим тога, не би се потрудили да се осећате лоше због тога да нису кретен.
Рекли би: „Хеј, ово није за мене. Не хвала.' И то би било то. Учинити другачије је а њих проблем, а не а ти проблем.
3. Ниско самопоштовање и самопоштовање.
Ниско самопоштовање је чест узрок осећај неприпадања . Људи са ниским самопоштовањем често не осећају да су вредни истинске везе. Као резултат тога, они се не посвећују у потпуности вези или саботирају сопствени успех како би потврдили да га не заслужују.
Они у суштини завршавају сегрегацијом и одвајањем од других јер имају потешкоћа да прихвате да их други сматрају вредним.
Исправљање ниског самопоштовања или самоперцепције је тешка ствар. Али то ће се морати десити ако желите да се осећате повезаним са другим људима и да имате здраве односе.
Прво, морате себе довољно ценити да кажете: „Хеј, ја сам вредан пријатељства. И то морате сами да знате како не бисте тражили сталну потврду својих веза, што може бити нездраво.
4. Културне разлике.
Често потцењен узрок усамљености и неповезаности су културне разлике. Можда осећате отуђен од друштва ако сте из драматично другачије културе.
Чак иу Сједињеним Државама, лако се осећате ван свог елемента ако се преселите у други део земље који има драстично другачију културу. Различити сленг, неизречена правила, обичаји и понашања можда вам се неће чинити исправним или пријатним.
Добар начин да се олакша овај проблем је да се уроните у културу да бисте сазнали више о њој. Вероватно ће вам бити лакше да се заинтересујете за културу, а можда ћете чак и пронаћи везе на тај начин.
Поред тога, много људи би волело да подели своје знање и лично искуство.
5. Заузети распореди.
Живот је заузет. Као одрасла особа, морате се бавити послом, породицом, кућним пословима и кућним пословима. Постоји увек нешто да радите, што значи да можете лако постати преоптерећени.
То може довести до тога да напустите друштвене односе. Ко има времена да се дружи са својим пријатељима када имате све ове друге ствари да радите?
Ево ствари: морате да нађете времена да одржите своје друштвене односе са другима. Ако то не учините, они нестају. Пре или касније, бићете искључени.
Ствар у животу је да ће увек постојати друга одговорност или ствар коју треба урадити. Нажалост, пријатељства и односи нису увек тако отпорни. Дакле, морате редовно стварати, градити и одржавати своје односе ако желите да опстану.
6. Усамљеност и изолација.
Не треба да чуди да усамљеност и изолација могу бити одговорни за осећај неповезаности. Што се човек осећа усамљеније, то је често удаљенији од других људи.
Занимљива ствар у вези са усамљеношћу је да се и даље можете осећати усамљено ако сте са погрешним људима. У томе се своди на повезаност. Драстичне разлике могу вас спречити да се осећате повезаним са људима око вас.
Тражите начине да се дружите. Погледајте локалне групе или активности које ће вас довести у контакт са другим истомишљеницима. На тај начин имате веће шансе да пронађете неке везе како бисте обуздали своју усамљеност.
како могу да знам свој таленат
7. Туга и значајне животне промене.
Туга је усамљено искуство које вас може напустити осећајући да нема везе са својом породицом или пријатељи. Када изгубимо нешто важно или доживимо драстичну промену у животу, ова снажна емоција нас погађа.
На пример, можете доживети тугу због губитка вољене особе, прекида везе, губитка посла који вам је био важан или било којег другог броја интензивних емоционалних појава.
Ове животне ситуације погађају свакога другачије. Неки људи могу да се котрљају са ударцима, а да то на њих не утиче превише драстично. Други су одушевљени тиме и могу открити да се повлаче у себе како би покушали да преброде свој бол.
Туга је нешто што треба искусити и пребродити, мада за то може бити потребна помоћ саветника, посебно ако утиче на вашу жељу да се дружите током дужег временског периода.
како се понашати са интензивним људима
8. Борбе у односима.
Веза би требало да буде место предаха од хаоса и потешкоћа остатка света. Нажалост, не иде увек тако. Људи су неуредна створења која понекад раде неуредне ствари и доносе лоше одлуке.
Чак иу најзанимљивијим везама, стрес од посла или финансија може прекинути везу, тако да ваш дом се не осећа као код куће више.
Није лако одвојити време за романтику и интимност када имате децу о којима треба да бринете и кућне послове.
Ипак, решавање проблема у односима пре него што постану огроман проблем је најбољи начин да их решите.
Што се више осећате удаљенији од партнера, то је лакше прекинути везу, што отежава враћање везе у здраву везу.
То може захтевати више фокусираног времена заједно или помоћ саветника за односе.
9. Токсични и деструктивни односи.
Нездраве, токсичне везе могу нанети много штете вашем емоционалном и менталном благостању. Они ће учинити да се осећате неповезано јер нисте у могућности да будете аутентични са токсичним људима, а да они то не користе против вас.
Чак и ако свесно не доносите тај избор, ваша подсвест вас води да покушате да вас заштитите од штете која вам може наићи.
У неком тренутку морате одлучити шта чини здрав однос и елиминисати оне који вас не подижу и не оснажују. Нажалост, тешко је наћи људе који су таква позитивна сила. То путовање може бити усамљено само по себи.
И претпоставимо да немате добру представу о томе како изгледа здрава веза. У том случају, пожелећете да разговарате са саветником за ментално здравље који вам може помоћи да научите и пребродите све трауме које сте можда доживели од стране токсичних људи.
10. Недостатак заједничких интереса.
Разноликост је зачин живота, тако кажу. И док је то тачно, такође је тачно да су нам обично потребни неки заједнички интереси да бисмо се смислено повезали са другим људима.
Заједнички интереси вам омогућавају да се повежете са другом особом преко тог заједничког интереса, доприносећи међусобном знању како бисте створили пријатељство.
То не значи да не можете да будете пријатељи или да се повежете са људима са којима не делите интересовања. Понекад заједничко интересовање може бити једноставно као: „Желео бих новог пријатеља“. А онда можете успоставити везу око те жеље за новим пријатељем.
Ипак, не шкоди на неки начин провести неко време са људима истомишљеника. Хоби групе и волонтерски рад су добра места за тражење.
11. Недостатак сврхе и смисла.
Недостатак сврхе и смисла може узроковати да се осећате одвојено од себе и света. Ако нисте у складу са оним ко сте и ко желите да будете, отежава вам да се смислено повежете јер не испуњавате ту духовну страну себе.
Под духовним, не мислимо на религиозно или метафизичко. У свету менталног здравља, духовно здравље је често дефинисано нематеријалним стварима које нам доносе радост. На пример, стварање уметности често пружа људима задовољство и задовољство. Задовољство и задовољство су нематеријалне духовне потребе јер их није лако дефинисати.
Ипак, ако вам недостаје сврха и смисао, изаберите нешто и урадите то. Немојте седети и чекати да вам падне са неба у крило. Иди ради ствари! Изаберите буквално било шта и иди то уради.
Или ћете га сматрати испуњеним, или нећете. Постоји додатна предност упознавања нових људи и стицања нових искустава која вас могу довести на пут ка вашој сврси и значењу, чак и ако то није то.
12. Лични раст.
Људи се често изненаде када открију да лични раст може узроковати да се осећате неповезано док се удаљавате од старог живота. Док се трудите да постанете здравији, открићете да се неки људи више не уклапају у ваш живот.
На пример, претпоставимо да сте имали токсична пријатељства без граница у којима су они могли да вас искористе. У том случају, видећете да ти људи нестају када почнете да живите здравије.
Још један добар пример је трезвеност. Многи људи који одлуче да се очисте и отрезне открију да многи пријатељи са којима су се забављали никада нису били пријатељи. Били су само људи са којима су се напили и опијенили. То је била њихова једина заједничка веза или интерес.
Једном када тај заједнички интерес нестане, веза не траје. Уобичајено је да се неко тек трезвен осећа неповезано и усамљено јер се цела њихова група пријатеља промени или нестане.
Лични раст може бити усамљен. Међутим, то такође утире пут здравијим односима сутрашњице. Само треба да наставите и да будете вољни да градите нове односе.
13. Физичка или хронична здравствена стања.
Болест је одговорна за толико усамљености и изолације. Особа са или која развија хроничну болест често се суочава са тешким изазовима да покуша да одржи неку нормалност.
Хронични бол или умор могу учинити социјализацију скоро немогућом због тога колико је то за особу која га доживљава.
Медицински проблем као што је рак је често усамљен и изолован због тога колико је интензивна ситуација. Суочавате се са животом и смрћу, тешким третманом који може, а можда и не, и жонглирањем са свим осталим што иде уз покушај да живите свој живот.
Тешко је. Често је добар приступ тражити везе у групама за подршку. Бити у близини других људи који пролазе кроз сличне борбе може пружити везе које иначе не бисте могли да успоставите са људима који не пролазе кроз сличне ствари.
14. Злоупотреба супстанци.
Злоупотреба супстанци и поремећај злоупотребе супстанци (зависност) убија клинове у односе и уништава животе.
Наравно, многи људи тамо рекреативно користе или пију, и то им не прави превише проблема. Међутим, то није случај код свих.
Многи људи који пију и користе дрогу могу бити повучени путем зависности када им се ум закачи и формира потребу за супстанцом. У екстремним случајевима, злоупотреба супстанци може уништити односе, породице, каријере, животе и многе друге ствари између.
Злоупотреба супстанци често мења понашање особе јер супстанца директно ступа у интеракцију са мозгом. Може да промени функционалност и производњу хормона. Злоупотреба супстанци такође може убити мождане ћелије које утичу на ваше понашање. То вас, заузврат, може коштати односа и оставити да се осећате усамљено и неповезано.
Једино право решење за то је трезвеност. А ако мислите да сте спремни за трезвеност, разговарајте са својим лекаром пре него што било шта урадите. Не желите да доживите напад због повлачења новца и разбијања главе од тоалета тако што ћете се срушити у купатилу.
15. Питања менталног здравља.
Проблеми са менталним здрављем су потез насликан широком четком. Постоји толико различитих менталних болести које могу довести до тога да се одвојите од других људи или себе.
Депресија, општа анксиозност, социјална анксиозност, поремећај деперсонализације-дереализације, биполарни поремећај, шизофренија, поремећаји личности, трауме - листа се може наставити и даље.
који је најјачи хокаге
Решење је компликовано и разликује се од особе до особе. Можда ће вам требати третман, група за подршку, здравији механизми суочавања или терапеут који ће вам помоћи да схватите ствари.
Шта год да је случај, ако осећате да вам је потребна помоћ у вези са вашим менталним здрављем или не можете да схватите зашто се осећате тако неповезано, било би најбоље да разговарате са стручњаком за ментално здравље који би требало да вам помогне да дођете до корен проблема и пронађите решење.
