Откривање: ова страница садржи придружене везе до одабраних партнера. Добијамо провизију ако се одлучите за куповину након што кликнете на њих.
Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом да вам помогне ако откријете да речи и дела других често дођу до вас. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним путем БеттерХелп.цом.
Истина је: људи могу бити кретени.
И у својој вечној трзавости, понекад ће вам изазвати непријатност када вам уђу под кожу.
Проблем је у томе што многи људи неће довољно бринути о вашим осећањима да би обуздали своје понашање ради удобности. Они то можда не виде као проблем јер је њихов емоционални пејзаж другачији, или, као што је раније речено, можда су само кретени.
Али не можете да ходате кроз живот допуштајући другим људима да се тако дођу до вас. Морате да будете тај који ће ојачати своју одбрану како бисте могли да прођете кроз живот, а да други људи не ремете ваш мир. Једном када ојачате сопствену одбрану, можете једноставно дозволити да вам њихове речи склизну са леђа док се крећете кроз живот.
Наравно, то није лака ствар и биће потребно мало вежбе. Мораћете редовно да радите на томе. Али, пре или касније, открићете да њихове речи немају много везе са вама.
Како постићи тај душевни мир?
1. Креирајте и примените границе.
Здраве границе су најважнији део здраве везе. Зашто? Па, здраве границе уче друге људе како желите да се према вама понашају и пружају последице ако не поштују границу. То је зато што људи имају различите толеранције на оно што желе у свом животу и како желе да се према њима поступа.
Тако, на пример, два пријатеља могу бити у реду да се пеку један другог јер сматрају да су препирке и зафрканције смешне. Међутим, њихов трећи пријатељ можда неће ценити ту динамику јер сматрају да речи боду. Савршено је разумно да прва два пријатеља уживају у тој шали. Такође је разумно да трећи пријатељ не жели да буде укључен у то. Надајмо се да ће прва два пријатеља испоштовати жељу свог трећег пријатеља да не испаљује грубе речи на њих.
Али то није увек начин на који то функционише. Понекад људи открију да се њихове личности једноставно не слажу једна с другом. Ту границе улазе у слику.
Особа са здравим границама ће погледати ситуацију, утврдити да то није за њих и одлучити да оде. Не можете да контролишете шта други људи раде, али можете да контролишете који људи остају у вашем животу. Можда ћете открити да је време да преиспитате свој однос са особом ако она ремети ваш мир и не поштује ваше жеље.
2. Разумети и живети у складу са својим вредностима.
Свако има вредности по којима живи. Нажалост, мало људи одвоји време да седне, размисли о својим вредностима и размисли како желе да их примене у својим животима. Разумевање ваших вредности омогућава вам да водите свој живот на начин који за вас има смисла и ослобађа вас од непотребног сукоба са другима.
Ви знате своје вредности; зашто се треба свађати око њих? Зашто те брига шта мисли ова друга случајна особа? Шта је разлика?
На први поглед може изгледати да говоримо о избегавању сукоба у потпуности. То није оно што ми говоримо. Оно чему тежите је избегавање непотребан сукоба. Конфликт је неопходан део људског искуства јер ће људи увек желети да наметну своје гледиште другима. Увек ће постојати људи који желе да пробију ваше границе на које ћете морати да се вратите.
Најбољи, најрелевантнији пример обуздавања непотребних сукоба је да не трошите дах на свађу на интернету и друштвеним медијима. Људи то увек раде , а никоме ништа не значи. Све што заправо чини је да дозвољава другим људима да ремете ваш мир. Штавише, то исцрпљује вашу емоционалну резерву за неопходне конфликте који се појаве.
3. Будите отворени о својим вредностима.
Један од најбржих начина да се успостави мир са другим људима је да будете искрени у погледу својих вредности. Наравно, не морате да лупате у бубањ и вичете своја уверења са кровова. Међутим, када неко уради нешто што је у супротности са вашим вредностима, можете га обавестити зашто вам то не одговара. Затим, они имају опцију како да одговоре.
Понекад ће људи бити заинтересовани за другачију тачку гледишта и желе да разумеју ваше. Људи који то не желе обично ће прећи на нешто друго. Можда неће бити заинтересовани да чују друге перспективе или да покушају да сагледају проблем из другог правца. Можете покушати да се оспорите, али то ретко где иде. Једном када бес удари на сто, разговор обично постаје непродуктиван и непријатан.
Нека ови појединци сами себе цензуришу из вашег живота. У реду је пустити људе који се не уклапају у ваш живот.
4. Изаберите оптимизам.
Оптимизам је тешка тема за дискусију јер се о њему најчешће причају песимисти и циници који се маскирају у реалисте. Мало је ствари које песимиста воли више од тога да сере оптимиста.
Истина је да је наша перспектива света често засенчена нашим оптимизмом или песимизмом. Боја те нијансе утиче на све што гледамо. На пример, ако укључите вести, видите све страшне ствари које се дешавају на свету и колико су људи грозни једни према другима. Чини се да постоји непрекидан ток ратова, смрти, сиромаштва, хаоса и борби.
која је супруга Баррија Гибса
Али оно што не видите је огроман број људи који донирају у добротворне сврхе, који улажу безброј сати рада како би покушали да побољшају животе других, или чак само неколико секунди да буду љубазни према другој особи.
Да би била оптимиста, особа не мора да буде намерно незналица или глупа. Оптимизам може бити једноставан као веровање да многи људи заиста раде најбоље што могу и покушавају да побољшају ствари. Та тачка гледишта је исто тако реална као и гледање на сав ужас света и закључак да је то истина.
Људима је много лакше управљати када уђете у ситуацију под претпоставком да дају све од себе. Много је лакше остати миран чак и док се носите са негативношћу.
5. Поседујте своје емоције.
„Марк ме је учинио да се осећам…”
Стварно? Да ли су вам прислонили пиштољ на главу и натерали вас да осетите све негативне емоције које доживљавате? Одговор је највероватније не.
Ви сте задужени за своје емоције. Ви сте такође задужени за то коме допуштате да уђе у ваш живот да утиче на ваше емоције. Томе служе границе. Једина особа коју можете контролисати сте ви сами. Ако откријете да вам друга особа изазива негативна осећања, морате да питате шта можете да урадите поводом тога.
Можете ли да разговарате са особом о њеном понашању? Да ли треба да ограничите своје време са њима или да их уклоните из свог живота?
Запамтите, не можете контролисати никога другог. Све над чим имате контролу је шта радите у вези са ситуацијом. Морате бити ти који ће створити промену ако вам се не свиђа како се ови други људи понашају према вама и ако их није брига за ваша осећања.
