Откривате ли да постоји неусклађеност између особе која бисте желели да будете и особе која сте заправо тренутно?
Можда је дошло до окидача који вас је натерао да схватите да је време за промене сада.
Можда сте рекли или учинили нешто злобно или повредљиво, што је резултирало непредвиђеним или можда разорним последицама, што вас је подстакло да се уклоните у љубазнију, емпатичнију форму.
Или сте можда постали мало старији и мудрији и схватили да ваш трзај, жесток одговор није најбоље решење у већини ситуација.
Ако је то случај, ваља имати на уму инспиративне речи аутора Бернајоиа Ваала:
Бити добар према људима који ти се не свиђају не назива се дволичним, већ одрастањем.
Добра вест је да би пријатно према другима заправо могло побољшати ваш властити животни пут.
Можда сте приметили да се чини да су срећни, фини, љубазни људи успешнији, чему год окренули руке.
Још позитивније је то што се сви савети о томе како постати лепша особа могу дестилирати у две кратке, али моћне речи: будите љубазни .
Дакле, погледајмо неке стратегије које можете лако усвојити да бисте постали лепша особа и боља верзија себе.
1. Научите да будете мирни.
Један од разлога због којих можда нисте толико фина особа као што бисте желели је тај што се борите да обуздате своју иритацију због неспособности других.
Када притисак почне да расте, било какве мисли које сте можда имали у покушају да се лепо удете излазе кроз прозор.
Пре него што се сетите, варнице лете и ви говорите подле ствари.
Одличан начин да се смирите и проширите свој одговор је употреба технике опуштања.
немам страсти у животу
Када започну сигнални знаци растуће нервозе, постоји низ опција које можете користити за смиривање расположења и ширење ситуације.
Прошетати.
Одузимање времена било којем сценарију који се завршава може донети значајне користи.
Истезање ногу и стављање простора између вас и проблема даће вам мирнију перспективу.
Дубоко дисање.
За скоро тренутни умирујући ефекат, ништа не може да надмаши дубоко дисање.
Кад год осетите да вас нервирају, дубоко удахните кроз нос. Држите га 5 секунди, а затим полако издахните на уста.
Поновите ово неколико пута.
Једном када савладате технику, моћи ћете да се смирите у жару тренутка и брзо преузмете контролу пре него што господин Насти преузме функцију господина Нице.
Предности су још веће и широке ако вежбе дисања можете да учините свакодневном рутином.
Медитација.
Ово је дугорочно решење које ће вам помоћи да пронађете начин да будете лепша, смиренија и прихватљивија и толерантнија особа.
Медитацији је потребно мало труда и посвећености да бисте је уложили у свакодневну праксу, али њени ефекти могу променити живот и ићи далеко даље од тога да вас учине лепшом особом.
2. Знајте када треба држати језик за зубима.
Можда имате дугогодишњу навику да пркосите ствари говорећи о другим људима.
Ако је то случај, само зауставите.
како изаћи из везе са нарцисом
Ако имате тенденцију да се подсмевате другима и омаловажавате њихова достигнућа, будите љубазни уместо тога.
Сетите се старе максиме: „ради како би и ти.“
Покушајте да другима не кажете ништа што не бисте желели да чујете о себи или директно у своје лице.
Укратко, будите више попут Тхумпера. Сјетите се Диснеиевог убер-слатког зечића који понавља мудре ријечи свог оца:
Ако не можете да кажете нешто лепо, немојте рећи ништа.
Иако се ово може чинити превише поједностављеним и детињастим осећањем, његова једноставност је оно што га чини незаборавним и самим тим ефикасним.
Ако га имате у мислима, можда ћете зауставити речи због којих се касније кајете да се изливају из ваших непослушних уста.
Покушајте само један дан да будете пријатни и да видите позитивне уместо негативних. Затим то радите још један дан и тако даље.
Будизам жели да је основни закон карме следећи: када ширите доброту, она вам се враћа.
Ускоро ћете увидети благодати док вам се ваша „лепота“ одражава.
3. Опростите се од цинизма.
Мало је ствари за које је вероватније да ће вам оцрнити расположење и учинити вас огреботинама и раздражљивима, него што ћете себи допустити да будете цинични и дрско коментирате.
Циничност је често одбрамбени механизам као одговор на осећај да сте изневерени или разочарани.
Уместо да покажеш своје истинске емоције и носиш срце на рукаву, ти се штитиш од њих презирним и негативним.
Када гајите такав невероватан поглед на живот, сасвим је логично да ћете бити зао и подругљив према другима.
Цинизам може бити толико дубоко укорењен начин размишљања да то неће бити најлакши став за престројавање.
Али то је могуће.
да ли је заљубљен у мене, али уплашен
Овај чланак је добра полазна основа: Како престати бити толико циничан све време: 8 без глупих савета!
4. Броји своје благослове.
Ово би можда звучало застарело као идеја, али студија на Универзитету у Кентакију утврдио да исказивање захвалности не само да побољшава ментално здравље и опште добро, већ и промовише доброту.
Користећи групу од 900+ студената, истраживачи су показали да захвалност помаже људима да буду осетљивији према другима и да покажу више бриге за њих.
Штавише, подстиче концепт помагања другима и развој емпатије.
Ова понашања су витални фактори за постајање лепше и пажљивије особе.
Дакле, ако одвојите време да будете захвални на ономе што заиста имате, платићете дивиденде.
5. Испробајте туђе ципеле за величину.
Развијање већег осећаја емпатије за осећања и осећања других омогућиће вам да боље разумете њихову ситуацију.
Одуприте се искушењу да доносите опсежне просудбе о некој особи. Уместо тога, разговарајте с њима и покушајте да сагледате ствари из њихове перспективе.
Не одбацујте потешкоће или бол који трпе, радије покушајте да се повежете са њима.
Кад неко набраја своје невоље, лако се нађете да се искључите и само чекате да престане да говори.
Уместо тога, развијајте уметност активног слушања.
Бити одличан слушалац огроман је корак на путу ка томе да будеш лепши, љубазнији и емпатичнији човек.
Обуставите расуђивање и критику и замените ова негативна, повредљива осећања емпатијом и толеранцијом.
6. Покушајте да будете стрпљиви.
Стрпљење је врлина.
У овој ванвременској фрази има пуно истине и можда то тренутно није својство којим сте благословени.
Тако је лако постати фрустриран и раздражљив са људима који не покупе нове ствари тако брзо као што мислите да би требало.
И слично онима који не могу да вам читају мисли.
Пре него што прибегнете свом подразумеваном подешавању досадности због њихових недостатака, повуците се, дубоко удахните и покушајте да будете стрпљивији и разумљивији.
како знати да ли се жени заиста свиђаш
Схватите да нико није савршен и да сви уче различитим брзинама и на различите начине.
Вреди се подсетити да и ви имате својих мана.
Бити стрпљивији и толерантнији је нешто чему бисте требали тежити у тежњи да будете боља, лепша особа.
Овај чланак ће вам помоћи: Како бити стрпљив у све нестрпљивијем свету
7. Помозите другима.
У ужурбаном вртлогу нашег живота, када се ради о бризи о броју један, врло је лако затворити очи пред људима који су у невољи.
Најлакша опција је да се окренете од туђе невоље, одбацујући је као туђу одговорност.
Већ сте довољно заузети и сигурно су сами себи наложили проблеме, зар не?
И шта ћете од тога добити?
Па, како се испоставило, истраживање подупире мудрацин савет који нам је бубњао као деца:
„Боље је давати него примати.“
Студије које користе технологију фМРИ показују да чин давања стимулише потпуно исте делове мозга који реагују на храну и секс.
Ко је знао?
Дакле, помажући другој особи, заправо помажете себи да се осећате боље.
Штавише, они који следе будистичке принципе сугеришу да је одавање ствари и помоћ онима којима је потребна или мање срећа крајњи кључ радости и среће.
Дакле, ова последња тачка нас заиста враћа у пуни круг тамо где смо започели:
Кључ да бисте постали лепша особа заиста лежи у томе што сте љубазни и особа која ће од тога имати највише користи сте ВИ.
Можда ће ти се свидети и:
