Ако је ваше самопоштовање уништено током везе, може потрајати да се поново изгради.
вве но мерци 2016 картица
Али могуће је!
Различитим људима су потребни различити приступи, па смо навели наших 10 најбољих савета за подизање самопоуздања да бисте били срећнији у браку или сами...
Шта је самопоштовање?
Самопоштовање је оно што осећамо о себи – наше самопоуздање и самоопредељена вредност.
Високо самопоштовање се односи на то да се осећате добро у својој кожи, да цените своје вештине и квалитете и да се осећате удобно и самопоуздано.
На другом крају спектра, ниско самопоштовање је повезано са ниском самопоштовањем, осећајем неадекватности и недостатком поверења у оно што имате да понудите, лично, професионално или романтично.
Како можете рећи да ли је ваше самопоштовање уништено?
Ако је ваше самопоштовање уништено, можда ћете почети да се осећате мање самопоуздано у свом изгледу, на пример, или у ономе што доносите за сто на послу. Можда се питате да ли вас пријатељи воле или коју вредност додајете својој вези.
Ово су знаци да можда имате ниско самопоштовање — а ево неколико начина на које би се то могло манифестовати у вашем браку.
Спустио те је насамо.
Иако је нормално да се ви и ваш партнер понекад не слажете, без обзира на то колико вам је стало једно до другог, можда сте приметили да се ваш партнер у последње време труди да буде супротан или тежак.
Можда је постао одбацио ваша мишљења, причати доле са тобом , или чак вас натерати да мислите да сте ви тај који греши када он јасно јесте. Можда је критичан према начину на који радите ствари, не слажем се са свиме што кажеш , вређати вас или бити вербално увредљиви.
Све су то ужасна понашања која треба да примите и значајно ће утицати на то како се осећате о себи.
Он те срамоти у јавности.
Један од најгорих начина на који неко може уништити ваше самопоштовање у вези је омаловажавање пред другим људима. Ваш муж би могао да се шали на ваш рачун или да вас критикује пред вашим пријатељима и породицом.
Он би могао да да коментаре о вашем изгледу који су погрдни или да издвоји навику коју имате.
Наравно, свако је у стању да то уради случајно - шале могу отићи предалеко, а не могу сви да осете непријатност свог партнера у овом тренутку. Али, ако се то догодило више пута, вероватно ће утицати на ваше осећање самопоштовања и самопоуздања.
Ваш партнер можда не жели да утиче на ваше самопоштовање, али то не значи да се то не дешава.
Једнако тако, можда то ради намерно да би те „срушио клин“. Проактивна намера је скоро гора од акција или речи саопћених пред другима и такође ће озбиљно нарушити ваше самопоуздање.
Он игнорише како се осећате.
Једно од најбољих осећања у вези је да вас виде, препознају и цене баш такви какви јесте. Има смисла да је једно од најгорих осећања одбачено или игнорисано.
Ако осећате да вас партнер занемарује или не испуњава ваше емоционалне потребе, ваша самопоштовање ће неизбежно патити. Вероватно ћете се осећати као да вас он не разуме или не мари за твоја осећања .
То може у великој мери поништити ваша осећања и учинити да се осећате безначајно или чак огорчено - можда ћете почети да се питате да ли правите превише ствари или сте ви тај који узрокује проблеме у вашем браку.
Како да обновите своје самопоштовање:
1. Почните да доносите сопствене одлуке.
Ако имате осећај да ваш муж увек одлучује и доноси одлуке, вероватно се не осећате сигурним у своје способности. Доношење одлука чини велики део наше аутономије и самопоштовања, што је веома важно за одржавање здраве везе.
Ваш муж би могао бити тај који увек одлучује шта ћете јести, када одлазите на одмор и где, и како су, на пример, структурирани ваши викенди.
Овакве ствари уништавају ваше самопоштовање на два начина: један, уклања вашу способност доношења избора и чини да се осећате сувишним или неважним; друго, то значи да сте често заглављени радећи ствари које не желите да радите или које сами не бисте проактивно изабрали.
како се не заљубити лако
Иако се понекад може чинити малим или неважним, утицај доношења свих одлука уместо вас може измаћи контроли.
Кључ је да почнете са малим и полако уводите више својих идеја у процес доношења одлука. Фрустрирајуће је што ћете можда морати да управљате овим процесом како бисте избегли да се ваш муж осећа лоше, али ово је можда једини начин да постигнете жељени резултат - да се поново осећате оснаженим.
Уместо да реагујете негативно када ваш муж одлучи све, реагујте позитивно када прихвати ваше идеје. То ће га учинити пријемчивијим за ваше сугестије - ако добије похвалу зато што вам је „пустио“ да доносите одлуке, повезаће то са позитивношћу и бити пријемчивији за то.
2. Изградите своје самопоштовање и љубав према себи.
Ако се ваше самопоштовање срушило у браку или вези, вероватно ћете приметити да то утиче на све области вашег живота.
Можда се повлачите од неких пријатељстава, постајете мање амбициозни на послу или занемарујете бригу о себи и љубав према себи. То је природно и разумљиво, али заслужујете пажњу и наклоност - ако то не можете добити од свог партнера, можете то добити од себе.
Можда сте се навикли да радите ствари само са својим мужем, што је значило да правите компромисе и немате толико времена да радите ствари које волите. Једнако тако, можда сте изгубили интересовање за своје хобије јер вас је партнер учинио да се осећате непроцењиво и да не заслужујете своја интересовања и уживање.
