Сви имамо дане када се тргнемо када се погледамо у огледало.
Осећати се 'ружно' с времена на време део је људског искуства, а ако сте се у последње време осећали посебно непривлачно, знајте да нисте сами.
Уместо да поништавамо како се осећате, хајде да погледамо неке од разлога зашто се можда тако осећате.
1. Нереалне идеале видите свуда.
Без обзира коју врсту медија гледате – друштвене мреже, филмове, ТВ емисије, часописе и тако даље – бићете изложени естетици која једноставно није стварна.
Многе познате личности које редовно виђате имале су естетске операције. Штавише, скоро сви испред камере су нашминкани, а испод одеће носе одећу за обликовање косе. Да не спомињемо, слике су касније фотошопане као што не бисте веровали.
Поред тога, сада када слике генерисане вештачком интелигенцијом постају све распрострањеније, неки од модела које видите у огласима нису чак ни стварни људи, па стога имају естетику која је буквално недостижна.
Да ли људи које познајете у стварном животу личе на оне које видите на ТВ-у? Штавише, да ли људи које познајете у стварном животу изгледају исто као када користе Инстаграм или ТикТок филтере?
Не, немају.
Имају акне и ожиљке, наборе и линије, карактеристике које би се сматрале превеликим, премалим, предебелим, сувише мршавим, превише бледим, превише тамним или на неки други начин падају изван линија „идеала“.
Ако сте се осећали ружно јер не изгледате као људи које највише волите, учините себи услугу и погледајте њихове фотографије „пре“. То може бити пре и после фотошопа или пластичне операције, или чак једноставно без шминке.
Ако видите како ови људи изгледају без рада вредног хиљаде долара или сати ретуширања фотографија, може вам помоћи да промените своју перспективу.
Погледајте само колико различито изгледају следећи људи пре и после неког посла:
Шминка, фризура и осветљење чине огромну разлику.
Промена одеће заједно са фризуром и шминком може да промени изглед.
Овај има фотошоп ретуширање заједно са фризуром и шминком.
2. Једноставно нисте фотогенични.
Неки људи су запањујуће фотогенични, док други нису. Ако вам се не свиђа како изгледате на фотографијама, то једноставно значи да не фотографишете добро – а не да сте ружни или да нешто није у реду са вама.
Можете имати дивну особу која на крају изгледа као гну на свакој фотографији која је снимљена, а то је искључиво зато што се њихове карактеристике не преводе добро на дводимензионалну слику.
Запамтите да смо у „стварном свету“ тродимензионална (3Д) бића. Насупрот томе, фотографије су 2Д. То је читава изгубљена димензија, а неки људи једноставно уопште нису фотогенични.
Можда сте приметили да су одређени углови камере ласкавији од других. Затим морате узети у обзир осветљење и удаљеност. Покушајте да радите са различитим врстама осветљења и угловима камере док не пронађете начин да ухватите своју божанску суштину на начин који вам највише одговара.
Још једна ствар коју треба запамтити је да је већину свог живота ваша перцепција себе била особа коју видите у огледалу. Ово вас може изненадити, али не изгледате тако у стварном животу.
То је зато што је огледало ваша преокренута слика: буквално ваша слика у огледалу. Оно што видите као да је на вашој левој страни је заправо на вашој десној, и обрнуто.
Као такви, када видите своје фотографије које изгледају другачије од огледала на који сте навикли, можда ћете се осећати непријатно због тога. Та особа вам може бити непозната и чудна, јер личи на вас, али не на верзију коју виђате неколико пута дневно.
2Д природа фотографија може изравнати и изобличити карактеристике које у стварности изгледају прилично љупко. Не дозволите да негативна илузија коју вам фотографије приказују поквари ваш дух.
3. Не добијате толико пажње од других као ваши пријатељи.
Ако откријете да људи стално не добијате толико пажње или романтичног интересовања као ваши пријатељи, разлог може бити сасвим другачији од онога што претпостављате.
Рецимо да сте напољу са групом пријатеља и на крају се дружите са неким новим људима. Атракција можда зуји у свим правцима, али док сви флертују једни са другима, ви остајете да посматрате гомилу или буљите у своје пиће.
Као резултат тога, можда мислите да сте превише ружни да бисте привукли туђе интересовање или да нешто „није у реду“ са вама. У стварности, људи са којима се дружите могу бити застрашени од вас и уместо тога своју енергију усмеравају ка лакшим циљевима.
Пре неколико година поново сам се повезао са неким кога сам познавао још у средњој школи. Он и ја смо мало ћаскали и поделили нека сећања из тих дана, а он је признао да је тада увек био заљубљен у мене.
Питао сам га зашто никада ништа није рекао - у ствари, у то време ме је игнорисао и чак је давао повремене подсмичне коментаре.
Рекао је да претпоставља да бих га одбио, па је предухитрио потенцијални убод одбијања тако што је прво мене одбио. Било му је лакше да се не труди него да ризикује да не успе, а онда се осећа пониженим.
Ово би врло лако могао бити један од разлога зашто вас не прогањају на исти начин на који су ваши вршњаци. Док седите тамо и мислите да сте ружни, реалност може бити да вас други сматрају застрашујућим и уместо тога траже воће ниже.
На сличну напомену:
4. Упоређујете се са другима.
Једна од најштетнијих ствари које свака особа може да уради јесте да се упореди са другима.
Не постоје две особе које никада нису биле исте, па се стога никада не могу мерити једни са другима. Чак ни ваш идентичан близанац, ако га имате.
Као резултат тога, нема правичности у покушајима да се упореде једно са другим.
Размотрите метафору врта овде. Свака биљка у башти је изузетна на свој начин и као таква се не може поредити.
Неко би могао погледати ружу и чичак једно поред другог и закључити да је ово друго ружно. Зашто би то мислили? Оба имају трње, оба имају цветове и оба имају лековита својства која могу учинити чуда за здравље особе.
Ове предрасуде се временом уче. Ако бисте детету показали две биљке, оно би једноставно видело два различита цвета и ценило их због њихових индивидуалних атрибута. Можда ако можемо да ценимо себе (и једни друге) онаквима какви јесмо, уместо да покушавамо да будемо оно што нисмо, сви бисмо имали боље самопоштовање.
5. Ваши естетски избори вам не одговарају.
Нечија фризура или избор боја и одеће може или ласкати или нарушити њен изглед. Једноставно, свако од нас има низ стилова који нам изгледају невероватно, а други због којих изгледамо као кувани кромпир.
Ако се осећате као да сте ружни или непривлачни, размислите о томе да мало промените ствари. Да ли сте годинама имали исту фризуру? Или носите само црну одећу?
Одређене боје могу учинити да једна особа изгледа испрано или нездраво, док друга изгледа живописно, а стилови који одговарају једном типу тела могу бити потпуно неласкави другом.
Ако сте толико склони, урадите онлајн квиз да бисте утврдили које нијансе вам најбоље одговарају. Можда ћете открити да нијансе које носите годинама лоше одговарају вашој боји коже или очију.
Након што то урадите, погледајте своју гардеробу и утврдите да ли ваша одећа чини да се осећате сјајно или вас испуњава самопрезиром.
Главни проблем са стварима које се купују у продавници је то што су дизајниране за један одређени облик тела. Ако нисте обликовани као манекени преко којих су прекривени, једноставно вам неће изгледати исто.
Размислите о консултацијама о бојама и одећи са професионалним стилистом. Можда ћете открити да вам одређене нијансе изгледају невероватно, док вам друге не чине никакву услугу.
Слично томе, ваша тренутна фризура може умањити ваше најбоље карактеристике уместо да их побољша. Стилисти вам такође могу помоћи да изаберете одећу у тканинама и стиловима које волите, али у кројевима који најбоље одговарају вашем типу тела.
Били бисте запањени како неколико естетских прилагођавања може учинити да се осећате невероватно у вези са собом.
6. Пролазиш кроз много тога.
Многи од нас раздвајају своје емоције када пролазимо кроз потешкоће. То значи да ћемо се спаковати и сакрити много тога што осећамо јер немамо ни времена, ни енергичног пропусног опсега да се бавимо тиме.
Иако вам ово може помоћи да прођете кроз тешка времена, то није идеална техника: те емоције се гомилају и могу на крају изазвати више пустошења него што мислимо.
Видите, те емоције не стоје једноставно уредно у задњем ормару док не будемо спремни да их распакујемо. Уместо тога, они су више као картонске кутије напуњене супом, које ће исцурити у различите области када то најмање очекујемо.
колико пре него што се заљубиш
Као резултат тога, емоције које осећате у вези са једном ситуацијом могу се манифестовати на друге начине. На пример, ако имате проблеме у вези са којима тренутно не можете да се суочите или их решите, можда ћете се уместо тога фиксирати на неки аспект свог физичког изгледа.
Уместо да признате да постоји нешто велико и важно што треба да се поправи, можда ћете веровати да изгледате исцрпљено или да сте потпуно одвратни.
У стварности, можда патите од депресије или других здравствених проблема изазваних емоцијама, што заузврат може узроковати физичке проблеме као што су несаница (која може узроковати подочњаке и врећице), проблеме са кожом, повећање или губитак тежине, проблеме са ваша коса, и тако даље.
Као резултат тога, можда се осећате непривлачно или чак потпуно одвратно, али нисте. Нимало. Једноставно сте преоптерећени и недовољно подржани, и потребно вам је више одмора, исхране и можда помоћи да бисте то прошли.
7. Доживели сте (или још увек доживљавате) злостављање и/или малтретирање.
Лоше поступање које уништава самопоштовање може доћи из различитих праваца. Неке људе вређају чланови породице из разних разлога, док друге малтретирају у школи или им се чак ругају потпуни странци.
Мало је вероватно да постоји иједна особа на планети која у неком тренутку није била малтретирана или вређана, али док неки изостану неповређени, други заврше са дубоким емоционалним ожиљцима—посебно ако то малтретирање није престало после трећег разреда или тако нешто, али се наставило давно након тога, или чак и даље траје.
Они који се физички разликују од својих вршњака често су мета окрутности и злостављања у школи. На пример, они који су другачијег културног порекла од већине могу бити исмевани захваљујући ксенофобији и незнању, док су они који имају разлике у лицу или удовима често предмет шала и шала.
Ствари постају још горе ако насиље долази од чланова сопствене породице. Потомци који имају здравствене проблеме или инвалидитет често добијају додатне негативне ударце, а када покушају да се бране, кажу им да су превише осетљиви. Ужасна је ситуација бити у, а још је теже поништити повреду коју наноси.
Кључ за поништавање ефеката ове врсте малтретирања је разумевање одакле оно потиче. Таква врста разумевања шири оно што је речено и одузима велики део потенцијално трајне штете.
На пример, рецимо да су ваши родитељи или бака и деда вређали ваш изглед: покушајте да сецирате зашто је то тако. Да ли ваш родитељ осећа љутњу због њиховог изгледа који бледи и због тога осећа потребу да вас спусти? Да ли ваш деда и бака припада генерацији која је ценила различите особине и изглед?
Многи људи презиру особине других које мрзе код себе, а затим свој бес и несигурност пројектују на друге. Иако разумевање одакле долази ова окрутност не обнавља магично самопоуздање, оно може пружити снагу и отпорност кроз саосећање.
8. Можда патите од телесне дисморфије.
Свако има дане у којима се осећа мање привлачно него иначе, али телесна дисморфија заиста може да утиче на нечију психу. Могли бисте бити апсолутно лепи, али ваш ум тумачи слику коју видите у огледалу као искривљену и одвратну.
Ова врста дисморфије је често повезана са поремећајима у исхрани, али се може десити свакоме у било ком тренутку. Штавише, то може учинити да особа постане опседнута својим уоченим „манама“ или „ружноћама“, али те мисли су у потпуности њихове сопствене – нико други уопште не мисли лоше о њима.
Телесну дисморфију може бити веома тешко (ако не и потпуно немогуће) преболети сами. То је зато што је ваш мозак повезан на врло специфичан начин, и ако не знате праве кључеве за откључавање искривљених перцепција које видите, они ће опстати.
Ако имате посла са дисморфијом или дуготрајним ефектима малтретирања, можда бисте желели да размислите о разговору са обученим терапеутом. Ово је посебно важно ако чланови ваше породице и/или блиски пријатељи нису у могућности да вам пруже подршку у томе или ако су главни фактори који доприносе вашој невољи.
Ако изаберете овај пут, потражите саветника који има искуства са поремећајима у исхрани као и са малтретирањем, јер они тако често иду руку под руку. Не само да ће вам моћи помоћи да јасније видите кроз вео повреде којој сте били подвргнути, већ вас могу научити механизмима суочавања који ће вам помоћи да се одбраните од будуће окрутности.
9. Немате много среће у одељењу за састанке.
Можда се осећате непривлачно јер изгледа да нико није заинтересован да излази са вама. Можда вам се никада не обраћају они који се романтично интересују за вас, или су вас људи више пута одбијали када сте показали интересовање за њих.
Када се врата довољно често залупе пред лицем, долази до тачке у којој не морате нужно да покушате поново да их отворите.
Обесхрабрујуће је бити усамљен без икаквих потенцијалних интереса на хоризонту. Уз то, људи су можда изражавали интересовање, а ви једноставно нисте схватили њихове трагове.
Алтернативно, можда сте давали сигнале због којих изгледате неприступачно. Људи можда машу огромним заставама интересовања у вашем правцу, што нећете видети ако сте уроњени у свој облак самопрезира и одбојности.
На пример, неко кога су други прозивали или кога су други малтретирали можда је изградио емоционалне зидове око себе. Ови зидови вриште 'не прилази ми!' Дакле, нико не ради.
Алтернативно, можда се сами саботирате. Ако сте убеђени да сте непривлачни, можете претпоставити да свако ко покаже интересовање за вас или лаже или вас намешта на понижење.
Постоји неко за свакога, а то укључује и вас. Размислите о томе да питате своје пријатеље за искрене повратне информације о вашем понашању у вези са тим и дајте им до знања да сте отворени за идеју да се дружите са људима којима верују и који су искрено заинтересовани за вас.
10. Осећате се обесхрабрено природним процесом старења.
Сви стари, и тај процес ће изгледати другачије за свакога. Није лако кретати се и може мало по мало да истроши наше самопоштовање, посебно ако смо прошли кроз живот придајући велики значај свом физичком изгледу.
Живимо у свету у коме владају младост и лепота, а те особине се уздижу као највиши и најважнији стандарди које треба испунити.
Па, извините што овде износим стварност, али немогуће је очекивати да са 45 изгледате исто као са 25, или да мислите да се нећете експоненцијално променити између 45 и 65 година.
Старење је неизбежно, па чак и ако уложите стотине хиљада долара у третмане који пркосе старењу, сат ће и даље откуцавати.
Нажалост, модерно друштво покушава да осрамоти људе да верују да немају или немају никакву вредност осим ако их старост не дотакне.
Ово је појачано индустријом лепоте, која манипулише људима да верују да ће се „пустити да оду“, осим ако не користе праве креме или не ураде одређене козметичке процедуре. Као резултат тога, они се доживљавају као остареле хорор емисије које треба да се врате у своје грозне рупе и тамо остану.
Наш изглед ће значајно варирати како пролазимо кроз живот. Хормони, искуства као што су трудноћа, повреде, болест, стрес и безбројни други проблеми могу променити наша тела на начин на који никада нисмо ни замислили.
Коса ће нестати тамо где желимо и појавити се на местима која нас ужасавају и фрустрирају. Мишићи и кожа који су некада били затегнути ће развити мекоћу, док ће кожа развити нове текстуре, мрље и различите боје.
И све је то сасвим у реду. У ствари, то је више него у реду: нормално је.
Ако се осећате ружно јер добијате боре, или делови вашег тела нису тако чврсти или мишићави као што су били, покушајте да прихватите и цените ове промене уместо да их гледате као битке у којима морате да се борите.
Свака линија смеха је сећање на дивно време које сте провели, а сваки ожиљак вас подсећа на нешто што сте превазишли.
Неколико ствари вам може помоћи осећате се пријатније у својој кожи него да гледате фотографије стварних људи свих узраста и порекла, из целог света. Они могу да вам покажу да старење није нешто чега бисте се плашили, већ да се уместо тога може пригрлити с милошћу и достојанством.
Такође постоји огромна слобода у могућности да се осећате цењено више од збира вашег изгледа!
11. Ваш изглед се разликује од конвенционалних стандарда лепоте.
Конвенционални стандарди лепоте могу да изазову пустош у самопоуздању људи. Скроловање кроз Инстаграм сваког дана ће показати безброј људи са истим типовима тела и карактеристикама — онима који се тренутно сматрају „идеалним“.
Као такви, сви изгледају као варијације на једну тему, а многи су имали естетске операције како би постигли те идеале.
Али ко је одлучио да су ове карактеристике и естетика циљеви којима треба тежити? И зашто би неко обраћао пажњу на њих? Хајде да одвојимо тренутак да разговарамо о стандардима лепоте и шта они значе.
У зависности од тога где живите, идеје људи о томе шта чини „лепота“ ће се веома разликовати.
Погледајте резултате овог експеримента, који је подстакао људе из неколико различитих земаља на фотошоп Женско и Мушки слике у свој идеал лепоте. Приметићете да свака земља има своје идеје о томе шта некога чини „лепим“ или не, а исто важи и за оно што сматрају „ружним“.
Једноставно, оно што је запањујуће на једном месту може бити ужасно на другом, и обрнуто. Заобљена жена са препланулом кожом сматраће се богињом у Перуу и истовремено непожељном у Јужној Кореји. Слично томе, дебели мишићи и длаке на грудима на мушкарцу су високо цењене у Русији, али су оклевете у Шпанији.
Нажалост, када неко нема тип тела или карактеристике које су пожељне у њиховој сопственој култури, они око њих их могу сматрати непривлачнима. Ако спадате у ову категорију, немојте ни на тренутак помислити да нисте вредни љубави или радости, да никада нећете наћи партнера који брине о вама или да једноставно заузимате простор.
Ви сте величанствени и достојни баш такви какви јесте.
Запамтите да се само мали проценат глобалне популације сматра „лепим“. То не значи да су сви остали слободни и јадни! Они једноставно живе живот не стављајући превише нагласка на то како изгледају.
Постоји безброј начина учења како се носити са тим да будеш 'ружан', а један од најбољих је да кренете на велико или идете кући: прихватите атрибуте због којих сте најсрећнији и зароните у живот пуним гасом.
Погледајте Диану Врееланд. Била је модни уредник за Вогуе часопису и била је позната по свом живописном, јединственом смислу за моду и живахној личности. Није била „лепа“ у стандардном смислу, али то није значило да није била вољена или срећна. Дајану су многи обожавали, укључујући њеног мужа и децу, и живела је животом на коме би многи од нас позавидели.
Не дугујете никоме привлачност, нити је то кирија коју морате да платите да бисте заузели простор. У наставку, унутрашња лепота броји много више од спољашње привлачности, а такође траје много дуже.
Раније смо разговарали о могућности терапије која је корисна за телесну дисморфију, али то није једини начин на који саветовање може бити од помоћи. Када је нечије самопоштовање еродирано, или чак потпуно уништено током времена, то може утицати на сваки аспект њиховог живота.
Злостављана особа може постати угодна људима и на крају нанети себи штету тако што стално покушава да испуни очекивања других. Можда се никада неће осећати „довољно добро“, и неће веровати онима који им дају комплименте или их цене такве какве јесу.
Добар терапеут може вам помоћи да превазиђете своја осећања „ружности“ и да вам помогне да прихватите све невероватне друге особине које имате. Ви сте много више од збира вашег привременог брода, а свет је много светлије место због вашег присуства у њему.
