© Лиценца слике путем депоситапхотосаПресјек среће и достигнућа није случајно - гаји се кроз намерно дневне праксе. Иако многи људи јуре успех на штету свог благостања, то су ретки појединци који успевају у оба царства, разумеју нешто основно: одрживо достигнуће токове из темеља истинског задовољства.
Открили су да испуњење и врхунске перформансе нису супротстављене снаге, већ природним пратиоцима. Ови високи достићи нису пронашли неку тајну формулу недоступну осталима нас. Уместо тога, они су развили директне навике које се, када се доследно практикују, трансформишу и своје унутрашње искуство и спољне резултате.
Лепота лежи у њиховој једноставности - било ко вољан да се обавеже да приступи овим праксама може приступити истој верзирању радосне продуктивности која дефинише оне који изгледа да имају све то.
1. Предуже потпуну одговорност за своје животе.
Живот баца кривина свима, али срећни високи достићи одбијају да играју игру кривице. Када пројекти избацивају или односе дају, они одмах гледају према унутра, а не показујући прсте према спољашњости.
Преузимајући одговорност за ваше поступке не значи да се туче када ствари иду у страну. Уместо тога, ствара дубок осећај личне моћи. Ови појединци препознају да, док околности могу бити изван контроле, одговори никада нису.
Примјетите како говоре другачије. Ретко ћете их чути како кажу 'нисам имао избора' или 'да ме је осетила страшно.' Њихов језик одражава власништво: 'Одлучио сам се' 'Одговорио сам:' 'Створио сам ову ситуацију.'
На састанцима, када грешке површине, они су први који ће признати свој део без одбране. То их не чини да врата. Сасвим супротно. Њихова одговорност зарађује поштовање и природно гради поверење.
осећајући се као да никада више нећеш пронаћи љубав
Најсловенија реализација? Прихватање одговорности значи тврђење воланог волаца и не ослањајући се на друге за вашу срећу .
2 Они практикују дневну захвалност.
Јутарња кафа која се повећава, филтрирање сунчеве светлости кроз ролетне - ови једноставни тренуци постају благо за срећне високе достигнуће. Њихова пракса захвалности није повремена или случајна; То је намерно и доследно.
Неки задржите часописе поред својих кревета, прождирући три специфичне ствари које су захвални пре него што су њихова стопала ударила под ујутро. Други граде обреде захвалности у вечерње рутине, ментално каталогизирајући дан док пере зубе или се припремају за сан.
Шта њихов приступ чини другачијим? Специфичност. Уместо генеричког 'Захвалан сам на свом здрављу,' цене ме ноге које су ме носиле кроз тај изазов данас 'или' моје плућа пуне свежним јутарњем ваздухом '
Током стресних тренутака гледајте како паузирају и калибрирају признајући нешто позитивно усред хаоса. То није токсична позитивност - они не ускраћују потешкоће - али одбијају да дозволи да изазове процене помрачење.
Неуролошки утицај доказује дубоку. Редовна захвалност буквално превлада мозак, стварајући појачану осетљивост на будуће позитивне искуства током изградње отпорности против неизбежних неуспеха.
3. Прихватају неуспех као повратне информације.
Неуспјех не чине среће високог достигнућа. Ако други виде разарајуће препреке, препознају вредне податке о подацима на путу према мајсторству. Сваки погрешан корак постаје персонализована лабораторија за учење.
Након разочарања, дозвољавају себи одговарајућим емоционалним одговорима - понекад чак и добар крик - али брзо окренути за испитивање. 'Које су информације дали ово искуство?' постаје њихово водеће питање.
Бележнице испуњавају лекције извучене из неуспешних подухвата. Састанак одмора Спарк рафинираних терена. Лична веза борбе надахњују дубље самосвести. Не трче из својих проблема - Они су они који су их за могућности раста.
Разговори са тим појединцима откривају освежавајући искреност о прошлим неуспехом. Приче се лако проточе, без срамоте, јер сваки садржи кључне увиде који су обликовали свој евентуални успех.
Оно што је најважније, протјерали су парализу перфекционизма. Несавршена акција непрестано труди беспрекорно неактивност у свом свету. Њихова спремност за убрзање ризика убрзава се кривуље учења експоненцијално у поређењу с онима који га играју сигурно.
4. Они дефинишу успех по сопственим условима.
Друштво нас бомбардују прописивачким формулама за 'прављење' -Цорнер канцеларија, луксузне аутомобиле, престижне наслове. Срећни високи достићи изгледају мистериозно имун на ове спољне притиске. Учинили су нешто радикално: повратила је сам дефиницију успеха.
Гледајте их како доносе одлуке о каријери и приметићете да понекад загонеле друге. Искључивање 'промоција' који би украли време од негованих приоритета. Одабир усклађивања рада преко већих плата. Прелазак на мање домове у замену за краће комуниције.
Иза ових избора лежи пажљива интроспекција. Редовно питају: 'Шта представља добро ковани дан за мене?' 'Каква би ме постигла поносна на 80?' 'Шта се осећа довољно?' Њихови одговори формирају персонализоване метрике успеха које малу сличност могу поднијети конвенционалне резултате.
Разговори око табеле за вечеру откривају свој приступ у акцији. Док се други похвале око напорних радних сати, ови појединци дијеле приче о креативним пројектима који су их запалили, односе су се продубили или тренутке истинског утицаја у своје заједнице.
Слобода се појављује из овог редефинисања - ослобађање спровођења онога што је заиста важно, а не исцрпљујуће и исцрпљујуће прогоне туђе верзије успеха.
5. Постављали су здраве границе.
Телефони суочавају се током породичних вечера. Обавештења путем е-поште онемогућена је након 19 сати. Јасно 'Не' одговори на захтеве који се не усклађују са приоритетима. Ово су намјерне границе које сретни високих достигнућа успостављају неприкологетски.
Управљање календаром открива њихову јасноћу. Простор између састанака спречава жустарску журбу која карактерише дане многих професионалаца. Викенди остају у великој мери свети, са намераним изузецима, а не рутинским упадама.
насумичне ствари за разговор са пријатељима
Односи имају користи од своје стручности и средства за подешавање. Они још директно преносе своје потребе, елиминишући огорченост који су тужичари када су ограничења и даље неизговорена. 'Ценим нашу везу и морам да завршимо вечерас у 21:00' Замењује бескрајно смештај.
Дигитални животи одражавају пажљиво разматране границе. Потрошња друштвених медија догађа се на њиховим распоредом, намерно и садржаним и садржаним - а не преко безумне померања кад год је досадила досадама.
Најхрабрије, они су вољни да разочарају друге привремено, уместо да се стално разочарају стално превладавајући своје потребе. Не врше притисак на себе Да бисте сви, јер не можете, и само ћете се исцрпити само покушавајући.
6. Подижу остале горе.
Мрежни догађаји откривају их одмах - постављају истинска питања, а не да нестрпљиво чекају да говоре. Срећни високи достићи разумеју успех се шири кроз везу, а не на конкуренцију.
Састанци се трансформишу када учествују. Гледајте како појачавају мирније гласове: 'Алисха је направила одличну тачку раније што заслужује више дискусије.' Кредитни токови великодушно споља, а не да се придржавају.
Менторство долази природно, било да је формално или лежерно. Дељење знања се дешава без страха да оснаживање других некако умањује свој положај. Они су никад није љубоморан на успех других људи -Несте, они славе доприносе широм одбора.
Вријеме се редовно додељује подршци колегама и члановима тима. Календарске блокове посвећене развоју других нису помлити, али стратешка улагања у колективно достигнуће.
Уместо да претеће, друге победе осећају лично задовољавајуће - даље доказе о њиховом обиље и разумевању да лични плисти заиста подижу све чамце.
7. Они се фокусирају на активности високог утицаја.
Срећни високи достићи препознају критичку разлику између заузете и продуктивне. Њихове листе обавеза нису дуже; Они су стратешки филтрирани. Сваког јутра почиње питањем: 'Које ће још мало акција данас створити најзначајнијих резултата?'
Немилосрдна елиминација карактерише њихов приступ. Задаци којима недостаје значајан утицај постају делегирани, аутоматизовани, поједностављени или уклоњени у потпуности. Нема значке части за непотребну сложеност или произведену заузетост.
Дубоке радних сесија редовно се појављују на њиховим календарима - непрекинутим блоковима заштићеним за њихове највише интелектуално захтевне изазове. Током ових периода, дистракције нису само избегнуте, али систематски елиминишу.
Навике е-поште откривају њихов фокус. Примљене чекове се дешавају у заказаним интервалима, а не на компулзивно током целог дана. Одговори остају сажети, бавити се само ономе што је неопходно, а не да се бави продуженим леђа и назад.
Можда највише говоре, они мере ефикасност другачије: смисленим излазима, а не сате пријављеним. Њихов понос долази из значајног напретка на пресудним пројектима, а не да је последњи аутомобил на паркингу. Мање се фокусирају на посао и више о постајању , што разликује њихов приступ на основном нивоу.
досадна листа ствари које треба урадити
8 Они одржавају начин размишљања раста.
'Још нисам савладао' Замени 'Не радим добро у овоме' у вокабулару срећних високог достигнућа. Суптилна разлика открива њихово основно уверење да се способности развијају посвећено, а не постоје као фиксне особине.
Повратне информације постају драгоцене, а не болне. Активно траже унос, постављајући конкретна питања која позивају конструктивне критике: 'Који је један аспект мог презентације могао да се ојача?' Уместо генеричког 'како сам урадио?'
Учење заузима стални календарски простор, било да читајући, курсеве или разговоре са различитим мислиоцима. Аквизиција знања није препуштена у 'када има времена', али уграђено као битна активност у току.
Изазови који би застрашили друге да их енергизирају. Комфорне зоне се непрестано проширују како прихватају све теже ситуације које захтевају раст. Дјела самоконтроле никада се не користе као мотиватори; Уместо тога, истинска радозналост и побољшање покрећу своје напоре.
Већина откривања је њихов одговор на стручност других. Уместо да се осећате угрожено или умањено када је окружено познатих особа, постају ентузијастични студенти, уважавају убрзану прилику за учење о овим односима.
9. Редовно се одражавају.
Усред паковања и сталних захтева, срећни високих достигнућа избацују свети простор за размишљање. Недељне критике постају без преговарачких именовања сама времена за процену напретка, калибрације приоритета и поново се поново повезују са дубљим сврхом.
Часописи често служе као њихови пратиоци у овој пракси. Странице Попуните не само са достигнућима и неуспехом, већ са појавом увида о обрасцима, поставки и потенцијалним корекцијама курса. Писање разјашњава размишљање на начине на који ментална размишљања не може да постигне.
Питања води своју контемплацију: 'Шта ме је напајала ове недеље?' 'Где сам створио највише вредности?' 'Шта бих се следећи пут другачије приступио?' Ове упита откривају мудрост која је пожурила живот обично затамњена.
Еколошки дизајн подржава ову навику. Физички простори - да ли су се медитациони углови код куће или омиљених кафића - постају наменске зоне рефлексије у којима је дубље мислећи природно точе.
Њихова рефлективна пракса ствара парадоксални резултат да се истовремено представља више присутнија током одржавања јасније дугорочне перспективе. Осећања среће појављују се од ове свесне свести о свом путовању.
10. Они управљају енергијом, не само време.
Конвенционална продуктивност се опсесивно фокусира на неколико минута и сати. Срећни високи достићи раде другачије. Научили су да препознају, поштују и оптимизују своје ритмове природне енергије.
Морнирајте људе се баве својим најзахтевнијим когнитивним радом пре подне, када врхови менталне јасноће. Ноћне сове заказују креативно решавање проблема током вечерњих сати када њихова инспирација природно тече. Ниједан образац није супериорнији; Поравнање је оно што је важно.
Избори за исхрану подржавају своју стратегију управљања енергијом. Мали, храна за хранљиве састојаке спречавају да поподне руше да је куга много професионалаца. Хидратација остаје доследна током дана.
Интервали одмора изгледају намјерно током својих распореда - пет минута ломљења дисања, кратким на отвореним шетњама или кратким медитацијама. То нису препуне, али стратешке ресете које спречавају смањење приноса одрживог напора без опоравка.
како да вратим свој живот
Мудрост у њиховом приступу је лепо једноставна: ефикасност се шири када сарађује са природним људским ритмовима, а не борба против њих. Кратак, фокусирани сат рада током вршне енергије Труди три спорог сата гурања кроз умор.
Ваш пут до срећног достигнућа
Лепа истина о овим навикама? Они су у потпуности доступни свима који су спремни да их доследно вежбају. Не требају вам посебне таленте, привилеговане околности или ретке особине личности за спровођење ових приступа - само посвећеност малим, дневним изборима.
Почните са само једном навиком која највише одјекује са тренутном ситуацијом. Можда је потребно већу одговорност, бављење захвалношћу или побољшањем ваше управљање енергијом. Почните тамо, а не покушати потпуни животни ремонт. А Велика студија је показала да је срећан често доводи до више успеха , не обрнуто, а не обрнуто, ојачавајући зашто су ове навике толико ствари.
Имајте на уму да се срећни високих достигнућа нису рођене са овим навикама у потпуности формираним. Постепено су их развили кроз експериментирање, повремене заоставке и упорне препоруке. Пут није линеан за никога.
Раздвајање између срећних високих достигнућа и свима другима није талент или срећа - то је њихова непоколебљива посвећеност праксама које побољшавају и благостање и постигнуће истовремено. Та иста могућност вас чека сваког новог дана.
