Мислиш ли да си сисао живот? Ево 9 битних савета!

Који Филм Да Видите?
 

'Грозан сам у животу.'



То ти мислис.

То је оно што кажете себи.



Доврага, то је оно што говориш другим људима.

Исусе, дајте си одушка!

Наравно, ваш живот можда неће изгледати онако како ви желите. И можда не личи на животе других људи.

Али то не значи да сте срање свега.

Ухватимо се у коштац са овим корак по корак, зар не?

Прво горе…

1. Да ли сте били код лекара?

Ако никада нисте били код лекара о томе како се осећате, то би требао бити ваш први корак.

Они могу помоћи у дијагнози било којих потенцијалних физичких или психолошких проблема и почети да их лече.

Много је здравствених проблема због којих се не можете осећати боље од свог живота.

Узрок би могла бити депресија. Ово може бити самостално или повезано са другим физичким и емоционалним поремећајима.

Вреди се консултовати Ова страница (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Како бисте уопште требали да живите свој живот?

Ово је оптерећено питање. Реч 'требало би' може људима нанети велику душевну муку.

Требало је очекивање.

Схоулд је наредба.

Треба да изврши страховит притисак на људе.

Видите, када је живот у питању уопште, лако је ући у размишљање верујући да постоји прави начин да се то живи.

И то ти требало би бити усмерен да живи тај живот.

Али ко дођавола пише правила о томе како изгледа добар, несретни живот?

Нико. Нема правила.

А ипак мислите да постоје. Написали сте нека правила за свој живот и мислите да их кршите.

И тако долазите до закључка да сте срање живота.

Вероватно се осврнете око других људи и одлучите да они живе живот на исправан начин и, према томе, према дефиницији, ви морате живети живот на погрешан начин.

3. Шта заправо желите да урадите?

Уместо да размишљате у смислу онога што ви требало би бавите се својим животом, запитајте се шта сте желим да се ради.

Замислимо да имате слободан дан да радите шта год желите.

Предвече седите и размишљате о томе шта ћете радити.

Али вероватно мислите да треба, а не да желите.

Мислите да бисте се требали рано пробудити, прошетати око локалног парка пре здравог доручка.

Тада мислите да би вероватно требало да избришете неколико послова са листе обавеза пре него што поподне проведете у некој интелектуално подстицајној активности, вероватно са другим људима.

Затим вечеру са партнером или пиће са пријатељима да заокружите дан.

АЛИ…

Не стварно желим учинити било шта од тих ствари.

А пошто то не радите, верујете да сигурно живите живот на погрешан начин.

Ваш идеалан дан изгледа много другачије.

Желите устати око 10, доручковати остатак пице синоћ, провести се у својим ПЈ-има до поднева док слушате музику или играте игре.

Затим, дођите поподне, желите да наставите да радите исто или да се једноставно дружите са пријатељима у парку и не разговарате ни о чему посебном.

Коначно, желите да понесете храну и погледате неки телевизор или филм док не дође време да ударите у врећу.

Проблем је што се у вашој глави чује глас који вам говори да су потребе првог дана исправне, а жеље другог дана погрешне.

Дакле, ви планирате да урадите оно што треба, али не успете да их следите и на крају испуните жеље.

И све то време осећате забринутост због чињенице да губите живот и завршиће мизерним неуспехом.

Али овде је ударац ... ако искрено желите нешто да урадите, то је заправо успех, чак и ако ствар коју желите да учините не одговара слици онога што добро користи ваше време.

4. Мрзите ли свој посао и сматрате ли га бесмисленим?

Ово је главни фактор зашто многи људи мисле да су срање у животу.

Признајмо, ако имате посао, потребно вам је прилично времена будног.

И ако је све што видите када гледате свој посао бесмислени зупчаник у још бесмисленијој машини, није ни чудо што свој живот не видите у позитивном светлу.

Рецимо да хамбургере бацате за живот и зарађујете прилично ниску плату.

Вероватно није оно што сте замишљали да радите док сте били млађи, зар не?

Али можда нисте добили оцене да бисте ишли на факултет или напустили школу због одређених околности у вашем животу.

И тако сте на крају прихватили овај посао јер плаћа рачуне и ставља храну на сто.

Али ти и даље себе доживљавајте као неуспех а свој посао не видите ни за кога.

За ово је делимично криво друштво. Будући да тако слабо плаћамо нискоквалификоване послове, то имплицира да је њихов допринос свету мањи и да људи који раде те послове вреде мање.

А људи који мање вреде у погледу наднице могу брзо постати људи мислећи да су „безвредни“ у погледу себе.

Али ево менталне промене коју можете да урадите ...

Видите, иако то можда не схватају, особа која загризе хамбургер за ручак мора да вам захвали.

Баш као што особа која купује намирнице у продавници има људе који пуне полице и скенирају своје куповине да би им се захвалили.

А људи (тј. Сви) којима се смеће сваке недеље одвозе из куће морају сакупљачима смећа да се захвале.

како смислено рећи хвала

Ови послови су оно што бисте могли сматрати малим зупчаницима у машини, али то су и већина послова када размислите о томе.

А машине раде само добро као и зупчаници у њима. Чак и ако се мали зупчаник поквари, цела машина се зауставља.

Па, наравно, можда мислите да вам је живот лоше јер ваш посао је слабо плаћен и изгледа да не доприноси толико свету, али неко то мора да уради.

Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):

5. Престаните да размишљате црно-бело.

Гледате ли икад друге људе и мислите ли да и они сисају живот?

Вероватно не.

изгубивши мужа због друге жене

И ово открива још један замах у вашем идентитету „Сузујем живот“.

Шансе су да мислите црно-белим.

Другим речима, мислите да сте срање све , док истовремено мисле да су други људи довољно савршени.

То је један стандард за вас, а други за све остале.

Али ниједна од ових ствари није тачна. Заправо имате много ствари у којима сте добри, а сви остали имају много ствари са којима се боре.

Дакле, није ни црна ни бела - увек је нијанса сиве.

Све што треба да урадите је да отворите очи за стварност ситуације. Престаните да стављате све остале на пиједестал и престаните да се грдите због тога што сте бескорисни и безвредни.

Научите како да пронађете своје таленте и држите их у првом плану свог ума кад почнете да се враћате у мисли које се гнушају самих себе.

6. Ослободите се пристрасности за потврду.

Заиста верујете да сте срање и свуда око себе видите доказе који то поткрепљују.

Пали сте жртва пристрасности потврде.

Ово је када ми, „Тражити, тумачити, фаворизовати и опозивати информације на начин који потврђује нечија претходна уверења или хипотезе.“ (путем Википедиа )

Поновимо ове четири ствари ...

ти тражити информације које показују колико сисате.

ти протумачити информације као да показују да сте срање, чак и кад није.

ти наклоност информације које потврђују да упијате информације које показују да то не чините.

ти поврат информације из прошлости - сећања на догађаје - које потврђују да сте заиста срање, а игноришу сећања која показују другачије.

Ово се повезује са претходном тачком о црно-белом размишљању.

Не можете видети доказе како вам буље у лице који доказују да нисте сиса у животу јер сте презаузети верујући да јесте.

Зато се свесно потрудите - а то ће бити велики напор за почетак - да уочите све ствари које радите које су добре и вредне.

7. Ослободите притисак под којим сте изложени.

Сјећате се свих оних ‘треба’ о којима смо раније разговарали? Ствари за које верујете да морате да радите за свој живот да би ишта значиле.

Те треба пуно да теже, и што се више нагомилате на себе, то ће већи притисак вршити.

Та визија савршеног живота коју имате у глави - она ​​не постоји.

И зато што не постоји, бесмислено је покушавати да га оправдамо.

Кад осетите да притисак расте, реците себи:'Што је доста - доста је!'

Ово има двојако значење ...

... прво, тргнете се из размишљања и кажете да је крајње време да зауставите са свим негативностима.

... друго, то је подсетник да више није увек боље. Понекад је довољно довољно нечега.

Проширимо мало ту другу тачку.

Видите, многа људска бића живе са менталитетом оскудице. Ово каже да су ресурси ограничени и да морамо да се гомиламо колико год можемо да бисмо преживели.

Кад кажете да сте срање живота, изражавате став да немате довољно неког облика ресурса.

Немате довољно новца или имовине, немате довољно пријатеља или немате довољно среће.

Али будите искрени, имате више него што мислите. Можда не у ресурсима које највише награђујете, али вероватно их имате много ствари које узимате здраво за готово .

Ако уместо тога негујете начин размишљања о изобиљу, препознаћете богатство којим располажете. Слободе које имате, тренуци мира и тишине, сигурност крова над главом.

И како неко може сисати живот кад има све ове ствари - и још више! - бити захвалан за?

Стога скините притисак са себе владајући својим очекивањима и жељама и истински захваљујући оним стварима које можете сматрати својим.

Доста је довољно када су у питању ствари које радите или не радите у животу.

8. Решите стресове у свом животу.

Знате шта стрес може учинити? То вас може натерати да размишљате и верујете да су ствари горе него што јесу.

Ако у вашем животу постоји много извора стреса, покушајте да пронађете начине да се ослободите неких од тих ствари.

Почните с малим и бавите се једном по једном. Нећете моћи да живите без стреса - врло мало људи то ради - али стрес можете полако да ставите под контролу.

И док то радите, почећете да схватате да у животу нисте потпуно сисање и да сте способнији него што мислите.

Стрес и стресне ситуације само су део живота. Кључно је држати те ствари на врху како вас не би сахранили испод њих.

9. Ако желите да се промените, предузмите мале, стабилне кораке.

Где год да се налазите у животу, не боли гледати начине на које ћете можда моћи да промените ствари да бисте постигли већу самопоштовање и унутрашњи мир.

У вашој тренутној ситуацији - са размишљањем које имате - најбоље је приступити променама полако и фокусирано.

Не покушавајте да промените све што вам се у вашем животу не свиђа.

Само покушајте да се промените ЈЕДАН ствар ... а СМАЛЛ ствар.

Видите, замах је моћна ствар, али треба неко време да се изгради. Дакле, морате почети од малог да бисте покренули точкове промена.

А фокусирање на једну ствар избегава преплављивање и одвлачење пажње од увлачења.

Једном када успете да промените нешто мало и та промена се осећа као да ће се задржати, пређите на другу.

Прво их држите малене и крените од тамо.

И даље верујете да сте срање живота и желите да учините нешто по том питању? Нисте сигурни одакле да почнете? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.

Можда ће ти се свидети и:

Популар Постс