© Лиценца слике путем депоситапхотосаВећина људи мисли да ће одмах уочити несрећу ако је увукао у своје животе. Али у стварности, несрећа често се тихо се налази, намиривши се тако постепено да престанете да приметите да је чак ни тамо.
Оно што се у почетку осећа неподношљиво полако постаје ваш нови нормалан. Можда чак и ви убедити себе да уживате да будете тужни , или да је ово досадно, сиво стање само како то мора бити живот. Људски ум се прилагођава скоро било чему - добром или лошем. Та прилагођавање нам може помоћи да преживемо тешка времена, али то нас такође може закључати у обрасце који нас престају да нам пожуте.
Навике које покупите док се несрећни могу почети осећати као део ваше личности, а не само механизме за суочавање. Препознавање ових лукавих понашања је први корак ка повратку да се осећате истински садржај.
Погледајмо десет суптилних навика које би могле значити да сте прихватили осећај несрећне.
1. Аутоматски одговарате 'Добро сам', кад нисте.
Икад се примјећујете да кажете да 'добро сам', а да чак ни размишљам када неко пита како си? Одбацивање осећаја можда је постала ваша подразумевана поставка. Када се пријатељи пријаве, бацате фразе попут 'То би могло бити горе' или 'то је оно што је' без недостатка ритам.
То нису само мали разговори - они су штитници који вас спречавају да ископате непријатне емоције. Много људи то ради како би се избегло оптерећење других. Али Када наставите да негирате своја права осећања , ваш мозак почиње да игнорише сопствене знакове упозорења.
Што више кажете да је све у реду, то више почнете да верујете - чак и ако нисте. То брзо, аутоматско отпуштање је знак навике која је дубоко укорењена. Вероватно не знате ни да то више радите.
2 Недостаје вам се помакните сатима.
Сати нестају у ваш телефон. Друштвени медији, вести, насумични видео снимци - све блиста заједно. Долазите за свој уређај без размишљања. Аларм се искључује? Већ се крећете. Сједећи у тишини на тренутак? Излази телефон.
Ово није исто што намерно гледајући нешто забавно или ћаскање са пријатељем. Не уживате у томе - само за пуњење простора, избегавајући своје мисли. Ова врста понашања је често о томе омамљивање емоција . Бескрајни ток садржаја чува вас ометани, тако да не морате да осећате шта се заиста догађа.
да ли ме мој мушки колега воли
Икад приметите колико се празите осећате након дуге сесије померања? Ретко је задовољавајуће. За разлику од хобија или стварне везе, оваква врста ометања оставља вас без ичега на крају. Проблем није телефон - користи га да би избегао свој живот.
3. Увек кажете 'можда једног дана' стварима које сте једном волели.
Запамтите планинарење, играње клавира или писање - ствари које су вас некада увјерили? Сада је 'једног дана' ваш аутоматски одговор када се то појаве. Стално гурате своје старе страсти у будућност.
Није да вас није брига - само настављате да кажете себи да ћете се вратити код њих када живот смирује. Али некако, право време никада не долази. У међувремену, сатима се смирују на ствари које вам у ствари нису битне.
Стари хобији требају енергију и мало емоционалних улагања - тешко је сакупљати Кад сте заглавили у рути . Мање је о томе шта је активност и више о навици да вас одлаже оно што вас чини срећним.
Слушајте колико често кажете 'једног дана'. Сваки пут, одлучујете да прихватите ствари као што су, уместо да направе простор за нешто боље - можда чак и сада.
4. Редовно се окрећете у комфору хране или пића.
Та додатна чаша вина или пинте сладоледа постала је ваша ноћна рутина. Опрема позива након грубог дана, обећавајући брзо поправљање нечим слатком или сланом.
зашто је Јим Росс добио отказ
Комфорна храна вам даје погодак допамина, залогај за мало расположење. Али ако сваки дан наставите да посегнете према посластицама, претвара се у крч. Ваш мозак почиње да очекује да ће ове покупите мере уместо да уче бољи начини да се изборе. Оно што је некада било повремене посластице постаје свакодневни захтев само да би се постигло.
Храна и пиће нису овде непријатељ. То је када постану ваш главни начин да се суочи са осећањима да ствари постају лукаве. Паузирајте и запитате се: да ли једете или пијете да бисте уживали или само да се осећате мање лоше? Постоји велика разлика између укуса посластица и потребан је да се одмота сваке вечери.
Емоционално јело и пиће су АИДС-а - помажу на тренутак, али осећај не траје. Ако се уопнете да се свакодневно ослањате на њих, можда је време да погледате шта се заиста догађа испод.
5. Кажете не позивим путем, а да чак ни размишљате.
Пријатељ предлаже вечеру, а мозак вам моментално појави изговоре. Рад, умор, претходни планови - било шта да прескочи излазак.
Друштвено повлачење се прикраде на вас. Можда сте започели искључивањем повременог позива, али сада 'не' је ваш задани. Више не важите своје опције. Само аутоматски избегавате друштвене ствари и након неког времена, једва сте приметили да то радите.
Али људима је потребна веза. Повлачење се одсече од подршке и нових искустава које би могле пробити циклус осећања доле.
Наравно, понекад кажу да није здраво. Али ако увек паднете без размишљања, то би могло бити више о избегавању него одабир. Пријављивање са собом: Дајете праве одлуке или само лебдећи у изолацију? Понекад је ноћ или ћаскање тачно оно што вам је потребно - чак и ако се у почетку не осећате тако.
6 Не можете прихватити комплимент да уштедите свој живот.
Неко каже нешто лепо због вашег рада и одмах се осећате непријатно. 'Није било тако сјајно' или 'било кога то могао учинити', искочи пре него што чак и мислиш. Одбијате похвале аутоматски. Похвале само одскочите одмах.
Ово није понизно - то наговештава дубље уверење о томе да ли заслужујете признање. Такође се можете извинити за нормалне потребе. Тражење помоћи или дељењем вашег мишљења долази са 'извини' уговорено.
Чак и шале самосталне шале могу да почну да ојача негативна самопоуздање. Твој мозак се баш не занима да ли се шалиш - то само чује.
Ако вас комплименти натерају да се штитите, то је знак да се ваш самопогледа могло би се подударати са њима како вас други виде.
7. Покрећете ствари, али их никада не завршите.
Полуиђени шалови, књиге или кућни пројекти гомилају се око вас. Ваш простор има доказе о ентузијазму који је искрцао. Недовршени пројекти само се накупљају. Свака од њих се на тренутак означава на тренутак који сте се узбуђивали, а затим изгубљени паре.
Покретање нечега што је ново осећало је добро - то вам даје прасак енергије. Али задржавање тог замаха је тешко кад се трчите на празно. Сваки напуштени пројекат се одбацује у вашем поуздању. 'Никад ништа не завршим' почиње да се осећају истинито и завршите понављати циклус.
Погледајте около. Са колико полових ствари живите? Не ради се о броју - отприлике је да ли их приметите или их само пустите да се мешају у позадину.
8 Никада више не једете само јести.
Када је време да једете, аутоматски зграбите телефон или укључите телевизор. Јела у тишини сада се осећа чудно или досадно. Ометани једење опљачкају вас једног од животних животних задовољстава. Храна није само гориво - то може бити забавно, утешно или чак радосно. Али ако су оброци само још једна позадинска активност, недостаје вам на то.
да ли неки људи никада не нађу љубав
Једење док је више задатака и знак и узрок осјећаја се искљученог. Ако не можете да поднесете миран тренутак, испунићете га било чим чак и буком. Када сте последњи пут заиста пробали храну? Ако вам је увек потребно одвраћање од ометања, можда вам је непријатно са својим мислима или само бити присутан.
шта значи када некога узимате здраво за готово
Безумно једење такође се може убрљати са вашим гладним знаковима и одсећи вас од друштвених тренутака. Сваки ометани залогај је сићушна порука коју садашњи тренутак није довољан.
9. ВЕЋЕ ВАШЕ ВЕЧЕРА ГОЛИТЕ НИСУ НИКАДА НИСУ посебно.
Још једна вечери одлази без много тога да се покаже за то. Проводите дан уморни, али када се пресретње пролази, одједном се не можете смирити.
Освећивање унакопства за спавање - боравак касно да нема стварног разлога - предлаже да нешто недостаје током вашег дана. Можда се осећате као да немате контролу до ноћ, па сте одложили сан иако сте уморни.
Завршавате одскакање између апликација, емисија или веб локација, не уживајући у било којем од ње. Уместо опуштања, једноставно се осећате празником. Неструктурирано време може да осети прети ако сте некада је био несретан . Тишина чини простор за мисли које бисте радије избегавали.
Питајте се ово: да ли остајете јер се забављате или зато што не желите да се сусрећете са сутра? Постоји разлика између квалитетног прекида и само убијања времена.
10. Прескочите основну сигурност када нико не гледа.
Када немате нигде, лична хигијена почиње да клизи. Туширање се осећа бесмислено. Четкате зубе? Превише напора. Промена одеће? Зашто се сметати ако јучерашња одећа још увек лежи?
Брига о себи се не ради само о томе да изгледају добро за друге. Ако не можете да пронађете мотивацију, то би могло значити да сте престали да видите себе као вриједно труда. Људи се брину о томе шта цене. О родитељима брину за децу, љубитељи аутомобила полирају своје вожње, баштованске лутке због својих биљака. Ако занемарите своје потребе, можда сте се тихо спустили са сопствене листе приоритета.
Чак и ако вас нико други неће видети, ваше тело и даље заслужује негу. Повратак на једноставну само-негу може вас подсетити да сте важни.
Препознавање знакова и кретање напред
Нормализована несрећа се не појављује са трептајућим светлима или драматичним симптомима. Украде се кроз ситне дневне навике које вас тихо повлаче од радости, везе и значења.
Споттинг ових образаца је заправо прилично велика ствар. Много људи иде годинама, понекад деценијама, не схватајући да је свакодневни живот и испод онога што би то могло бити. Када приметите, можете да изаберете, без обзира на то Шта вас изазива да се осећате несрећно .
Ове навике су биле потребно време да се формирају, тако да неће нестати преко ноћи. Али чак и мали рушење може отворити врата нечем новом. Можда само покупите једну навику да се ове недеље гледате мало ближе. Обратите пажњу када се појави, шта га искључује и како се осећа. Понекад, само примећујући да почиње да отпушта свој стисак.
Нормализована несрећа није фиксна дио онога ко сте - то је само стара прилагодба да је вероватно једном смислила смисла. Искрено заслужујеш више од само проћи кроз дан.
