14 разлога због којих не можете да причате о својим проблемима, према психологији

Који Филм Да Видите?
 
  човек наслоњен на зид са надланицом преко уста као да то чини't want to talk

У свету који подстиче отворени дијалог и рањивост, многи још увек нерадо говоре о својим проблемима.



Разлози су сложени и разнолики као и сами појединци, често се дотичу комбинације друштвених, културних и личних фактора.

Ипак, важност комуникације и разговора о вашим проблемима не може се потценити.



Понекад вам је потребна спољна перспектива да бисте боље разумели проблем са којим се суочавате.

Понекад се ваше ментално здравље може погоршати ако не причате о својим проблемима.

Штавише, не постоји проблем на овом свету који неко други није већ искусио.

Одабир праве особе за разговор може много брже доћи до решења. Наравно, то нећете знати ако не причате о томе.

Ако желите да се осећате слободније да разговарате о проблемима са којима се суочавате, морате да разумете зашто то уопште не желите.

Ево 14 уобичајених разлога због којих не можете да причате о својим проблемима, према психологији.

Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом ако не можете да разговарате о својим проблемима са пријатељима, породицом или било ким кога познајете. Можда желите да покушате разговарајући са једним путем БеттерХелп.цом за најприкладнију квалитетну негу.

1. Погођени сте друштвеном или културном стигмом.

Ваше друштвене групе и култура утичу на начин на који комуницирате са другима.

У неким друштвеним групама једноставно не говорите о својим проблемима или менталном здрављу, као на вентилацију се гледа као на жаљење .

Потешкоће са менталним здрављем се виде као недостатак карактера, а не као проблем са којим ће вам можда требати помоћ.

'Шта? Не можете да се носите са сопственим животом? Претпостављам да ниси прави мушкарац. Усисај то и носи се с тим, колачиће.'

Штавише, одређене културе гледају на ментално здравље као на нешто приватно што треба чувати у породици. О томе се може разговарати у тим породичним круговима, али довођење странаца у „породични посао“ није дозвољено.

2. Недостају вам комуникацијске вештине.

Нису сви добри у комуникацији.

Неки људи се спотичу око својих речи, док се други боре да вербализирају своје емоције. Желе да комуницирају; једноставно не могу.

Други имају потешкоћа да добро читају друштвене ситуације, па бирају погрешно време или погрешног поверника, па их затвори особа за коју мисле да ће слушати.

Ако сте аутистични или имате друштвену анксиозност, то може додатно закомпликовати ствари тако што ћете се осећати преоптерећено када морате да се изразите.

3. Не волите да показујете рањивост.

Дозволити себи да будете рањиви може бити тешка ствар.

Можда желите да разговарате о својим проблемима, али осећате се као да не можете јер би друга особа у неком тренутку могла да искористи ваше проблеме против вас.

Можда то неће бити данас, али може бити сутра.

Нажалост, ово је оправдан страх. Колико год нам друштво говори да причамо о томе, причамо о томе, причамо о томе, нема ни приближно толико људи који могу да поднесу оно што им кажете са истинским саосећањем и емпатијом.

4. Не желите да одгурнете људе.

Мало људи жели да буде стењач.

Може бити да желите да се отворите и разговарате о својим проблемима, али то не желите јер сте већ причали о њима.

Можда сте већ више пута говорили о својим проблемима. У неком тренутку, једноставно се уморите од причања о томе, или можда схватите да разговор о томе не поправља.

Можда не желите да причате о својим проблемима уопште с обзиром на недавне покушаје избегавања друштвених медија траума дампинг .

На пример, ако сте шворц и то вас дубоко погађа, причање о томе и жаљење због ситуације неће донети много доброг.

Додуше, неки људи ће се можда осећати боље након што испразне своје фрустрације, али застари ако је то све о чему икада причате.

5. Не желите да будете терет.

Сви имају проблеме, сви то знамо.

Ово знање може отежати пружи руку не осећајући се као терет , посебно ако сматрамо да су проблеми других људи већи од наших.

Међутим, овај чин онога што изгледа као емпатија заправо може погоршати ствари за обоје.

ти може се на крају осећати изоловано и усамљено, и ваш пријатељ или вољена особа ко жели да буде ту за вас упркос сопственим невољама може се осећати као да није.

Задржавање својих проблема на овај начин може вас спречити да развијете однос подршке и саосећања.

6. Плашите се да ћете бити осуђени.

Страх од пресуде и друштвено одбацивање које иде уз то доводи до тога да многи људи избегавају да раде оно што желе.

Можда се осећате као да вас други људи неће схватити озбиљно, да ће вас третирати као да сте слаби или ће покушати да вас натерају да се осећате малим у вези са својим проблемима.

Искрено речено, људи понекад могу бити кретени који осуђују. Дакле, овај страх је разуман ако знате да ваши пријатељи или породица имају навику да буду светији од вас.

Терапеути, с друге стране, обично нису. То значи да могу бити одлично место за истовар без страха од пресуде.

шта мушкарци траже од жене

7. Имате проблема са поверењем.

Можда једноставно не верујете другим људима.

Могуће је да им не верујете да дају добар савет, што је поштено. Или да им не верујете да не причају о вашем послу иза ваших леђа, што је такође фер.

Неки људи једноставно не могу да задрже приватне ствари приватним.

Али понекад, ти проблеми поверења нису оно што изгледају.

Могуће је да су ваши проблеми са поверењем неоправдано вођени стварима које су се десиле у прошлости. И да сада своја претходна негативна искуства пројектујете на пријатеље или породицу од савршеног поверења.

8. Ви сте веома приватна особа.

Да ли више волите своју приватност? Да ли не бисте радије емитовали свој прљав веш у јавности?

Многи људи се тако осећају, и то је савршено разумљиво.

Међутим, задржавање на овај начин може наштетити вашој способности да се повежете са другима, проналазите решења и растете као особа.

Понекад морате да ризикујете и отворите само мали део свог живота да бисте пустили друге унутра.

Алтернативно, можда сте независна особа која не осећа потребу да пушта људе у свој лични посао. Можда мислите да вас пуштање неког другог чини потребним или неспособним да се носите са сопственим проблемима.

Али заправо, у правим околностима, прихватање помоћи је и храбро и мудро.

9. Имате ниско самопоштовање.

Људи са ниским самопоштовањем често се осећају као да не заслужују подршку или бригу.

Можда не желите да будете терет јер се осећате као да нисте вредни времена и енергије других људи.

Можда скривате своја осећања да бисте избегли скретање пажње на себе или да не бисте правили проблеме људима око себе.

Или можда желите подршку, али када је понуђена, одбијате је из страха да не изгледате глупо.

Нажалост, овај приступ само продужава ниско самопоштовање. Недостатак подршке других појачава ваше уверење да и други људи вас виде као недостојног.

10. Ви сте перфекциониста.

Перфекционизам може изазвати проблеме у многим областима вашег живота.

Не само да омета вашу способност да обављате задатке, већ може изазвати и да се претерано бринете о томе како изгледате и наилазите на друге.

Ако желите да задржите спољашњу перцепцију савршенства, можда вам неће бити пријатно да отворите своје мане и борбе.

Можда не желите да други људи виде оно што сматрате несавршеношћу, па своје проблеме задржите за себе.

11. Повређени сте прошлим искуствима.

Прошла искуства могу оставити отисак на одлуке данашњице.

Ако сте се раније отворили и повредили сте, мање је вероватно да ћете пожелети да то урадите поново.

Ако вас други људи раније нису схватали озбиљно, зашто бисте то желели поново?

Повреде из прошлости могу се пренети и тешко их је отрести, чак и ако сте у здравијој ситуацији него што сте били раније.

забавне идеје када вам је досадно

12. Стидите се својих проблема или вам је потребна помоћ.

Стид је моћан мотиватор који вас може спречити да предузмете здраве кораке за себе.

Особа која се стиди својих проблема или тражења помоћи ће имати много теже да открије своје рањивости.

То може бити толико тешко да се граничи са застрашујућим.

Шта ће рећи? Шта ће они мислити? Хоће ли те схватити озбиљно? Хоће ли то погоршати ствари? Како уопште тражите помоћ?

Са овим мислима које вам се врте у глави, није ни чудо што се не можете отворити и разговарати о својим проблемима.

13. Доживљавате когнитивне дисторзије.

Когнитивне дисторзије су ирационалне мисли које обликују начин на који перципирамо свет и комуницирамо са њим.

Филтрирање је једна врста когнитивне дисторзије. То може довести до тога да се усредсредите на све негативне стране разговора о својим проблемима уместо да размишљате о позитивним стварима. Можда има више позитивних него негативних, али ипак их филтрирате.

Поништавање позитивних ствари је слично филтрирању, али уместо да их потпуно игноришете, ви их сматрате, али сматрате безвредним.

Можда ћете погледати сваки позитиван разлог да разговарате о својим проблемима и ипак одлучите да не, то није права ствар за вас.

Остале когнитивне дисторзије које могу утицати на вашу одлуку да разговарате о својим проблемима (или не) укључују катастрофално окривљавање, окривљавање и емоционално резоновање, да споменемо само неке.

14. Користите нездраве вештине суочавања као што је избегавање.

Да ли активно одлажете и избегавате да причате о својим проблемима?

Многи људи бирају избегавање како не би морали да решавају своје проблеме.

Често су у једној од две групе. Или знају да избегавају проблем и ипак то раде, или верују да ће игнорисање проблема некако олакшати његово решавање касније.

Истина, избегавање проблема обично га само погоршава.

Можда мислите да ће бол нестати ако га избегавате. Али када не причате о својим проблемима , други људи би могли нехотице да донесу одлуке које нису у вашем најбољем интересу.

——

Без обзира на разлоге, ако не можете да разговарате о својим проблемима са људима око себе, то је у реду.

Често је боља идеја да разговарате о својим проблемима са сертификованим терапеутом када треба некоме да се одужиш .

Одлична ствар у разговору са терапеутом је то што нема разлога за страх да ће ваш приватни посао постати јаван.

Они су дужни да чувају тајност (уз неколико напомена ако су забринути да сте ви или неко други у озбиљном ризику од повреде), што чини много лакшим да им отворено и слободно разговарате о било чему са чиме имате посла.

БеттерХелп.цом је веб локација на којој се можете повезати са терапеутом путем телефона, видеа или тренутне поруке.

Популар Постс