Ваш партнер вас је преварио ... и осећате се ужасно.
Али некако у свом срцу желите да им опростите.
Дуго сте размишљали да ли бисте им требали опростити због варања ...
... али чињеница да сте се затекли да читате овај чланак значи да сте већ у мислима одговорили на то питање.
Следеће велико питање је како.
Како опрашташ варалици?
Како се мимоићи са њиховом неверством и спасити своју везу?
Овај чланак ће размотрити све ствари о којима ћете морати размислити и учинити како бисте коначно опростили партнеру.
Први корак је ...
1. Обавежите се да ћете им опростити.
Одлучили сте да им опростите и ову обавезу можете ојачати комуницирањем ове одлуке са својим партнером.
Али заправо не морате да кажете да им опраштате. Бар не још.
Тренутно сте у раној фази процеса који се неће догодити преко ноћи.
Дакле, можете рећи нешто попут:
„Одлучио сам да вам опростим, али морате схватити да ће ми требати времена да емоционално дођем до те тачке.“
Можете такође јасно да ставите до знања да их не пуштате са везе:
„С моје стране ће бити потребно пуно беби корака и обојица ћемо морати да напорно радимо како бисмо санирали штету која је настала.“
2. Прихватите да је опроштај једини начин да спасите везу.
Ако озбиљно желите да ваша веза функционише, мораћете да дођете до тачке у којој прихватате да је опроштај битан део тога.
Ако не можете да досегнете тачку у којој се лоше осећање према вашем партнеру тренутно своди готово на ништа, веза нема одрживу будућност.
Нема другог начина.
Иако и даље осећате бес, незадовољство или било шта друго, нећете моћи да се понашате према њима онако како партнер заслужује да се према њему односи.
Кад схватите да је опроштај једини пут, то заправо може убрзати читав процес.
3. Проведите неко време раздвојено ако је могуће.
Ако је афера тек изашла на видело, ваша осећања су вероватно још увек сирова и интензивна.
Ова осећања могу да изазову велику напетост и сукоб између вас и вашег партнера.
Због тога је добра идеја неко време провести потпуно одвојено, како би се негативна осећања смањила.
Под претпоставком да живите заједно, погледајте има ли неко од вас још неко место код кога би могао остати неко време - у кући пријатеља, код родитеља итд.
Можда ће вам бити лакше ако сте ви ти који остајете негде другде, јер ћете тада имати некога да вас издржава, уместо да будете сами у свом дому.
Наравно, ако имате децу, боље је остати с њима у породичној кући како бисте одржали доследност у њиховом животу.
Ако још увек не живите заједно, једноставно не можете да се виђате као обично.
Важно је напоменути да то не значи да сте на „паузи“ - у овом тренутку сте још увек у вези и не би требало да се понашате као да сте слободни.
4. Настојте да разумете њихову неверство.
Зашто су варали?
То је питање са којим сте се вероватно већ борили, али заслужује додатно разматрање.
Да ли је то био пијани пољубац или једно ноћно дружење кад су њихове забране биле ниске?
Или је то била веза са колегом с којим су се зближили након рада на великом пројекту који је захтевао заједничка путовања?
Да ли су код некога развили осећања или је то било само физичко?
У ком сте стању били у вашој вези пре него што се превара догодила? Да ли је било сукоба? Да ли сте се раздвојили? Да ли је нестала физичка блискост коју показујете једни другима?
Веома је важно имати на уму да ова вежба није намењена да оправда или одобри чин варања.
За то нема оправдања.
Једноставно, он треба да вам помогне да саосећате са партнером и да схватите како је могао да дође до тачке у којој је варање постало могуће.
Помаже ако можеш ...
5. Сматрајте свог партнера као мањкавог човека.
Нико није савршен.
Далеко од тога. Сви имамо своје мане и недостатке.
То не значи да смо сви способни за варање, али сви имамо аспекте себе који су мање него пожељни.
Подсећање на то да је ваш партнер човек - са свим манама и пропустима које са собом носе - може вам помоћи да одговорите на питање које вам је несумњиво много заобишло: како су то могли?
Одговор је да су то могли учинити јер нису савршени.
Они имају своја питања на којима морају да раде.
Опет, прихватање њих као мањкаве не оправдава чин варања, нити умањује повреду коју осећате.
То је једноставно део процеса који је дизајниран да смањи интензитет лошег осећања које имате према њима и омогући емпатији да се развије.
6. Сетите се добрих квалитета вашег партнера.
Заволели сте их с разлогом. Много разлога, нема сумње.
Можда ће се бити тешко сетити који су то разлози били тренутно, али ако покушате да размислите о њима, то ће помоћи процесу опраштања.
Поново се своди на ублажавање негативности коју бисте могли да осећате према њима у овом тренутку.
Размишљајући о њиховим позитивнијим особинама, даћете себи већи разлог да одлучно и стрпљиво идете путем опроштаја, чак и када ударите у неравнине на путу.
Можда су врло брижни, разумевајући и чине да се уопште осећате добро према себи (мада не сада).
шта да радиш са својим најбољим пријатељем
Можда су великодушни и самопоуздани и деле пуно истих вредности као и ви.
Шта год да вас је прво привукло код њих, размислите о томе.
7. Гледајте на опроштај као на дар себи.
Невера вашег партнера можда их је на неки начин повредила, али и вас много више.
И док се на опроштај обично гледа као на нешто што доделите некоме ко вас је повредио, то је заправо нешто што себи доделите.
Опроштај је дар који себи дајеш. То је начин да одагнате осећајни бол и превирања која осећате.
Опроштај је начин да изразите моћ коју држите у рукама да се излечите.
Кад схватите да је опроштај више за вас него за њих, то постаје процес у који сте много више уложени.
8. Покушајте да им не узвратите или не спречавате њихово варање.
Можда звучи чудно с обзиром на то колико је ужасан чин варања, али требали бисте не покушајте да их натерате да плате за оно што су урадили.
Одмазда не помаже опраштању - она заправо стоји на путу.
Можда мислите да ће се због тога осећати боље, али све што треба је да у мислима одржите лоше осећање које имате према њима.
Заправо ће продужити вашу патњу.
Такође ће их одгурнути од вас и поставити вашу везу на још климавије тло него што би то могло већ бити.
Такође не би требало заувек да им замерате неверство.
Не можете то касније да изнесете као средство да их казните ако су вас узнемирили или да то употребите да бисте оправдали акт окрутности према њима.
Ако то учините, само отварате рану коју покушавате да зацелите.
9. Имајте на уму окидаче.
Чак и кад повреда коју осећате сада почиње да се смањује, неке ствари је могу поново повратити.
Ови покретачи могу бити било шта што вас подсећа на њихову издају.
Име друге особе је, наравно, велико и треба га избегавати.
Или можда на местима за која знате да су ишла са својим љубавним партнером.
Можда је нешто једноставно као постељина коју требате заменити јер се физичка страна афере догодила у вашем кревету.
Требало би да се клоните свега што би могло потакнути лоше осећање да се толико трудите да га обрадите и прођете. Барем, што је дуже могуће.
10. Примети побољшање својих осећања.
Како време пролази, а ваш бол и бес почињу да бледе, покушајте то да приметите и будите свесни тога.
Када према партнеру осетите позитивне емоције, схватите то као напредак који постижете.
Ова промена осећања са негативног на позитивно је додатни доказ да је опраштање једини пут ка напред.
То показује да опроштај није само могућ, већ је то једини начин да се ваша веза настави и да се врати срећа коју делите.
Ово пружа трајну мотивацију за напоран рад у пару, знајући да се тај рад исплати.
11. Решите сва основна питања у вези.
Варање је много вероватније у вези која има неке нерешене проблеме.
Вреди поновити да ниједно питање никада није оправдање за варање, чак иако је фактор који доприноси томе.
Погледајте своју везу и питајте које ствари треба побољшати.
Затим припремите план за рад на тим стварима.
Хармоничнија веза која иде напред убрзаће процес опраштања и омогућити да се ваше поверење у њих поново изгради.
Идентификовање и рад на проблемима у вези није једноставан. Генерално је најбоље потражити савет саветника за везу.
Топло препоручујемо Релатионсхип Херо који пружају велике везе са Интернетом.
12. Знајте да је комуникација кључна.
Вероватно сте већ разговарали о варању партнера, али ово ће бити први од многих.
Добра комуникација о томе како се осећате, како се осећају и шта све обоје можете учинити да олакшате прелазак на бољи однос је од виталног значаја.
Ови разговори неће увек бити лаки и сукоб је не само могућ, већ и вероватан.
Али бити отворен једни према другима је неопходно.
Не можете ово пребродити и у потпуности им опростити због њихових поступака ако не делите међусобно.
Опет, служба за саветовање веза као што је непроцењива ствар.
Комуникација између парова је много лакша када је при руци неко треће лице које ће водити разговор и спречити изливање.
13. Радите лепе ствари за свог партнера.
Можда звучи контраинтуитивно наградити неверство партнера љубазним гестама, али вам може помоћи да им опростите.
Када радите лепе ствари за њих, подсетите се љубави коју сте осећали и коју, надамо се, и даље осећате према њима.
Љубав се изражава у стварима које радите и говорите, а демонстрирајући своју љубав, можете савладати негативна осећања која можете осећати према њима и целој ситуацији.
То је мали део процеса, али не онај који бисте требали превидети.
14. Поново излази са партнером.
Након варања у вези, може вам помоћи да се вратите тамо где је све почело.
Када сте први пут упознали свог партнера, вероватно сте се забављали неко време пре него што су ствари постале озбиљне.
А да бисте помогли новом почетку ваше везе, сада бисте требали поново ићи на спојеве с њима.
Упознавање је интимно. Упознавање је забавно. Упознавање је прилика да се поново откријемо.
Све у свему, забављање може ревитализовати осећања која имате једно према другом - осећања која су можда нестајала током година или више.
Поново покрените неке од првих састанака. Једите у истим ресторанима, идите на иста места, радите исте ствари.
Ово ће поново пробудити те старе успомене и можете се повезати једни с другима због носталгије коју осећате.
15. Не журите сами.
Не можете опростити преваранту преко ноћи.
Требаће вам времена да обрадите све емоције које ћете осећати.
Стога будите стрпљиви према себи и будите реални у вези с тим колико дуго бисте се могли осећати повређено њима и њиховим поступцима.
Када се борите да видите светлост на крају тунела, може бити примамљиво да одустанете и кажете да не делује.
Можете се брзо уверити да им никада нећете моћи опростити оно што су учинили.
како знаш шта да радиш са својим животом
И, ово је можда истина ...
… Али док му не пружите сваку прилику и не уложите све напоре, не можете ово са сигурношћу рећи.
Зато немојте журити с одлуком да прекинете везу ако заиста желите да успе.
Будите стрпљиви, наставите да покушавате и на време видите како се осећате.
16. Опрости себи.
Како је варање вашег партнера изашло на видело, и одмах након тога, вероватно сте о њима помислили много ужасних ствари, а могуће и о себи.
Вероватно сте осећали бес и мржњу и гађење.
Можда сте такође рекли и урадили неке ствари којима се не поносите.
Неопходно је да себи опростите због ових мисли, осећања и дела.
Имали сте (и још увек имате) много емоционалних болова и разумљиво је да сте можда размишљали о стварима или се понашали на начин који иначе не бисте учинили.
Можете одлучити да ли ћете задржати ово жаљење или можете да опростите себи као део процеса опраштања партнеру.
17. Заборављање није неопходно.
Иако не бисте требали имати на уму мисао да вас партнер вара, не морате то потпуно заборавити.
Опростити некоме не значи заборавити оно што је учинио.
Без обзира колико времена пролази, обавезно ћете повремено помислити на њихову неверство.
Нећете нужно усмерити своје мисли ка томе, али сећања с времена на време искачу на површини наше свести.
Ова сећања могу бити праћена и сродним осећањима.
Кључна ствар коју треба запамтити је да је опраштање више о томе како проактивно размишљате, осећате се и понашате се даље, а не толико о наметљивим мислима или осећањима која могу настати.
4 ствари које ваш партнер мора учинити да би вам омогућио да им опростите
Сад кад смо прошли кроз све ствари које ћете морати да узмете у обзир приликом опраштања варајућем партнеру, погледајмо шта они могу учинити да подрже тај процес.
1. Морају преузети пуну одговорност - као што је већ речено, нема оправдања за варање.
С ваше стране нема кривице.
Понашали су се како су то чинили и то је само на њиховим плећима.
Ваш партнер то мора прихватити и, тамо где је то релевантно, извинити се због било каквих покушаја да вам припишу кривицу када је истина први пут изашла на видело.
2. Морају да прекину све везе са партнером у вези - колико год ово било тешко, не смеју да виде или разговарају са особом са којом су вас преварили.
Ако је ова особа њихов колега, мора учинити све што је у њиховој моћи да избегне контакт са њом.
Ако ово значи да се тражи премештај на другу локацију, канцеларију или тим, онда то морају учинити, без обзира колико то било незгодно.
Можда ће чак морати да размотре и селидбе ако је то изводљиво. То је промена коју би они требали бити спремни да поправе вашу везу.
3. Морају показати истинско кајање - ако се чини да се не осећају лоше због онога што су учинили, никада им нећете моћи опростити.
Морају јасно саопштити своје жаљење и морају напорно радити на томе да ствари поправе.
Ово ће вам показати да озбиљно мисле да спасу вашу везу и побољшају је у будућности.
4. Морају да пристану на саветовање парова ако је то оно што желите - с правом можете очекивати да се они сложе са вашом жељом.
Они се могу одупријети или протестовати, али нису у стању да одбију нешто што сматрате неопходним да би ваша веза функционисала.
Опет, ако је ово нешто што вас занима, топло препоручујемо пружање услуге на мрежи путем које можете да се повежете са стручним саветником из свог дома и то у исто време када вам одговара.
Како знати хоће ли поново варати: 10 знакова на које треба пазити
