Прекиди су болни, али када укључују и варање, може бити тешко видети како ћете то икада преболети.
Кад сам сазнао да је мој бивши варао, био сам схрван. Наравно да сам га кривила, али када сам искрено погледала нашу везу, схватила сам да је у томе било много грешке - укључујући и моју страну. Приближавао сам се 30-ој години и осећао сам се прилично потиштено годинама које сам протраћио. Након што сам приредио једнодневни сажаљење, одлучио сам да више не желим да губим новац. Тако сам предузео акцију да си помогнем да кренем даље и заправо сам открио да напредујем као резултат издаје.
Ево неколико савета који ће вам помоћи да се изборите са овом коначном издајом и вратите се јачи ако се икада нађете у сличној ситуацији:
1. Прекини контакт са бившим
Ово је разуман савет чак и ако нисте преварени. Осим ако не морате остати у контакту да бисте решили логистичка питања попут деце, хипотеке, станарине или рачуна, тада из свог живота избришите њихове бројеве телефона и е-адресе. Ако то не учините, бићете у искушењу само да им пошаљете СМС-ове постављајући питања попут: „Зашто сте то учинили? Зар нисам био довољно добар? Да ли сте ме икада волели? ’- нарочито после неколико пића.
Одговори које добијете (ако их уопште и добијете) вероватно вам неће донети мир - не можете веровати да ће они бити истина и неизбежно ће довести до још питања. Осим тога, када се осврнете на њих, велика је вероватноћа да ће звучати очајније него што сте намеравали и зажалићете што сте их послали.
Ако морате да останете у контакту да бисте организовали нерешена питања, тада ће вам требати челична одлучност и снага воље да не залутате у друге теме. Ако мислите да ћете вероватно пукнути, размислите о томе да поузданом пријатељу дате свој бивши број и избришете га са телефона - они ће вам га онда моћи послати ако је потребан.
Ако је ваш бивши тај који покушава да одржи контакт с вама, замолите их да поштују то што требате да прекинете везу с њима - то не мора бити заувек (осим ако то не желите), већ док се не преселите у рационалнија фаза туге (види тачку 3 доле), најбоље је не продужавати агонију одржавањем контакта.
Ово важи и за контактирање породице бившег (опет ово може бити теже у неким околностима). Често се заваравамо да остајемо у контакту са бившим рођацима, јер смо били у блиским односима с њима и желимо да то одржимо, док у стварности само покушавамо да останемо повезани са бившим сродницима и сакупимо било који исечак информација могу о њиховом животу без нас.
2. Одвојите пријатеља од Фацебоок-а (или привремено уклоните себе)
Овде постоје две могућности. Ако мислите да имате снагу воље да се одупрете Фацебоок-овом вређању бивших након што сте их одљубили, можда ћете моћи да се одлучите за овај мекши приступ. Ако сте заиста самодисциплиновани, можда ћете моћи да се извучете само променом својих подешавања тако да се њихове активности не приказују у вашем фиду вести. Можда бисте желели да размислите о томе да учините исто свим заједничким пријатељима на Фацебоок-у који ће вероватно објавити фотографије вашег бившег рукама рукама преко свих других жена.
Овај приступ захтева МНОГО снаге воље, и већини нас би вероватно било боље да се одлучимо за опцију 2: уклањање са Фацебоок-а најмање месец дана. И даље захтева мало самоконтроле, јер лако можете реаговати на свој налог, али ако апликацију избришете и са телефона, ово ће вам можда бити довољно да вас заустави ако имате тренутак који се клима. Вероватно ће се у почетку осећати чудно, али након неколико дана навикнете се на то, и заправо вам се чини прилично оснажујућим да знате да активно предузимате кораке како бисте своју тугу ставили под контролу.
Исто важи и за било коју другу друштвену мрежу коју користите.
како знаш да ли те девојка жели
Готово је немогуће прећи на некога ако сте редовно у контакту с њим и ако вас непрестано бомбардују новостима о његовом животу. Дакле, тачке 1 и 2 су заиста пресудни кораци за покретање лопте.
3. Разумети фазе туге
Важно је да схватите да тугујете. Тугујете за смрћу везе, а када су вас преварили, вероватно ћете ражаловати и сећање на особу за коју сте мислили да је познајете.
Укратко, пет стадија туге су: порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање. Када сте у прве 3 фазе, тада је најважније избегавати непотребан контакт са бившим. У овом тренутку сте посебно рањиви, јер су ваше емоције посвуда. Ово је посебно важно ако сте преварени, јер ће вероватно бити пуно порицања, беса и преговарања.
Свесни стадијума туге, делимично вам омогућава да се одвојите од ситуације и видите да је то процес кроз који сви пролазе. Такође вам даје осећај контроле над својим емоцијама - можете да видите шта се дешава и разумете да је то сасвим нормално. Да, када сте у фази депресије, можда се осећате као да ствари више никада неће бити у реду, али сазнање да је ово само фаза туге кроз коју пролазите може вам помоћи да видите да ће на крају светлости бити светло тунел.
Важно је напоменути да не пролазе сви фазе истим редоследом и да их сви не доживљавају. Зато не брините ако пропустите фазу или ако неко време скачете између фаза и назад - ово је сасвим нормално. Доћи ћете до прихватања када будете спремни.
4. Не играјте се жртве (и престаните причати причу)
Наравно да сте се лоше понашали према вама и заслужујете да се љутите. И без сумње ћете о томе морати да разговарате са пријатељима и породицом. Али долази време када више није продуктивно никоме и свима који ће слушати рећи колико сте се мучили и какав је олош ваш бивши.
Понављање приче изнова и изнова служи само да би се ојачало да сте јадна, беспомоћна жртва, без контроле над тим како сада реагујете. Да, ваш бивши се понашао ужасно, и да, он је крив за своје поступке. Али и ви сте одговорни за своје поступке, а ако желите да идете даље и поново пронађете срећу, морате то да схватите и да престанете да се играте мученице.
Повезани постови (чланак се наставља у наставку):
- 10 суптилних знакова које ваш партнер можда вара
- Шта се сматра варањем у вези?
- 9 начина суочавања са издајом и лечењем од бола
- Како знати да ли си заљубљен? 10 дефинитивних знакова Стварно је.
- 13 Наизглед мање ствари које женама значе свет
5. Наведите предности и недостатке односа вашег бившег
Кад се нађете на бољем месту, од бившег сте имали мало простора и престали сте да глумите жртву, размислите о писању листе бивших предности и недостатака. Кључна ствар овде је бити заиста искрен. Очигледно ће чињеница да су вас преварили бити одмах горе са минусима, али шансе су да је у ствари било много других ствари у криву у вези, а са задњим увидом схватићете да ваш бивши није био тако савршен као што сте мислили.
На листи се не ради само о бившим разбијачима, мада морате бити искрени и око њихових плус бодова. Ако сте у добром простору за главу (НЕМОЈТЕ то радити ако сте у мукама порицања, беса или преговарања!), Требали бисте бити у стању да дате рационалну слику о томе какав је заправо био ваш бивши.
Писање ове листе може заиста да оснажи. Омогућава вам да видите да је ваш бивши био човек, баш као и сви ми. Помешани са свим њиховим грешкама и недостацима су такође добре особине. Ако се осећате спремно, реците приватно хвала за сва лепа времена која сте делили. Ако следите кораке у овом чланку, можда ћете чак и доћи до тачке у којој можете захвали се и за лоша времена - јер ће она бити она која ће вас највише научити.
раскинули због недостатка интимности
6. Наведите своје предности и недостатке у вези
Ако сте довољно храбри, можете да направите корак 4 корак даље и направите листу својих предности и недостатака. Овде се не ради о премлаћивању себе, већ о кретању даље - и ако заиста желите да идете даље и једног дана будете срећни и здрав однос , мораћете да поседујете своје проблеме како бисте могли да их спречите да поново одгајају своју ружну главу.
Да ли сте били претерано несигурни или лепљив ? Да ли сте толерисали неприхватљива понашања и дозволили бившем да хода по вама? Јесте ли се одлучили за типа са репутацијом варања? Немојте ме погрешно схватити, ни на секунду не претпостављам да је варање одговарајући одговор на било коју од ових ствари, али потребно је двоје људи да би веза успела. Важно је да вас варање не спречава да признате друга питања која би се могла избећи у будућности.
Узмите овај пример - док сте били заједно, ваш бивши је заувек излазио без вас, опијао се и остајао вани до свих сати. Мало сте дигли фрку кад се то догодило, али сте им на крају опростили сваки пут. На крају ће закључити да би они, јер ви то поднесете, могли да се извуку, а можда су чак и проширили ову логику на друга понашања.
Ако вам ово звучи познато, можда ћете желети да размотрите какво понашање сте спремни да толеришете у следећој вези. Поставите неке границе - три штрајка и изашли сте. На крају, да ли ћете заиста моћи да верујете свом следећем партнеру ако се понашају на исти начин као и ваш бивши?
7. Искористите прекид као прилику да схватите да вам не треба нико други да вас употпуни
Многи од нас прелазе из везе у везу без пуно прекида између тога, јер се бојимо бити сами и зато што су нам главе испуњене бајковитим представама да нам треба неко други да нас употпуни.
Не погрешите, бити у правој вези може бити једна од најдивнијих ствари на свету, али када цео свој разлог постојања ставите у туђе руке, обезвређујете се и стављате превише одговорности на супружника. Ово ствара потребу, несигурност и љубомора у вама, а често може бити разлог због којег се ваш партнер повлачи и почиње да тражи другде.
Искористите прекид и одвојите мало времена за себе. Разрадите оно што уживате радити само за вас. Ово је посебно важно ако сте у вези дали „превише“. Да ли сте провели довољно времена виђајући се са пријатељима, породицом, бавећи се хобијима? Или сте све своје време посветили бившем јер сте мислили да су они ‘ваш живот’?
Уместо да журите право у другу везу, проведите неко време сами. Ако нисте навикли, у почетку се може осећати непријатно. Али ако заиста желите да избегнете да трчите право у загрљај другог типа баш као и ваш бивши, онда морате да се одрекнете потребе да вас неко други употпуни и пригрлите своју емоционалну независност .
Варалице могу да осете ову потребу и искористиће је у своју корист. Прочитајте неке књиге о филозофији и самопомоћи - оне могу бити одлично место за почетак да вам помогну да схватите да сте довољно добри, такви какви јесте.
Ако прекид користите као прилику за саморазвој, када наиђе права особа, бићете с њом јер ви то желите, а не зато што то треба. А то ствара много срећнији, здравији и сигурнији однос.
8. Идите на неколико састанака, али не скачите у везу
Ово је дефинитивно најбоље оставити док се не приближите фази прихватања процеса туге. У супротном, вероватно ћете бити рањиви и лако вас усисати повратни однос са погрешном врстом момка.
Кад се ствари посложе и постане вам угодно бити сам, избаците се тамо и идите на неколико спојева. Нека вас пријатељи склопе са људима за које мисле да би било добро за вас - људима који нису попут ваше бивше. Будите отворени, ако у почетку не изгледају као ваш тип. На крају, вероватно сте мислили да је ваш бивши тип, а нису се испоставили превише добри за вас.
Када упознате нове људе, припазите на особине попут бивших и оних које нису. Добар знак да идете даље и учите из своје везе је да црвене заставе можете уочити кад их видите - попут састанка како разговарате о томе како проводе сваки викенд опијајући се или изражавања ставова који су били слични ставовима вашег бившег.
Ако ипак упознате некога с ким се повежете (ко није попут вашег бившег) и желите да га наставите даље, уверите се да јесте полако полако . Нема журбе и важно је осигурати да везу уђете из правих разлога.
Може се осећати као да је ваш живот завршен кад се веза заврши, а када сте и вас издали, лако ћете провести остатак свог живота кривећи бившег и не верујући свакој новој особи коју сретнете. Али ако следите горе наведене кораке, с временом можете претворити срчану бол у исцељење и изаћи јачи него што сте били пре. Ко зна, једног дана ћете можда бити захвални за оно што вас је искуство научило - знам да јесам.
Дакле, желео бих да вам се захвалим, бивши, што сте ме преварили.
Још увек нисте сигурни како да преболите да вас варају? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
