Да ли мрзиш да будеш сам? То није необично, с обзиром на то да су људи инхерентно друштвена бића.
Чак и најизоловани људи обично жуде за друштвом пре или касније.
Имати некога са ким можете разговарати чини чуда за ваше емоционално и ментално здравље. Супротно томе, боравак сам током дужег периода може имати драматичне, негативне последице по здравље.
Вреди истаћи да постоји разлика између „сам“ и „усамљен“. Та разлика је важна у контексту овог чланка и за вас док покушавате да схватите зашто мрзите да будете сами.
Бити сам није лоше, иако се може осећати као да је управо сада. То је сасвим у реду и валидно.
С друге стране, бити усамљен је ретко добар јер је усамљеност емоција која говори вашем свесном уму да имате потребу која није испуњена. А та потреба су други људи и социјализација.
Дакле, бити сам може бити време за самоусавршавање, личне хобије или опуштање, све док сте у реду са самим.
Али шта ако нисте? Зашто мрзиш да будеш сам? И како можеш да будеш у реду са тим?
Зашто мрзим бити сам?
Шта је то што се гнушаш у самоћи? Шансе су да се разлог врти око једне од следећих ствари:
1. Потребна вам је спољна валидација да би била у реду.
Нема ништа лоше у томе да повремено желите мало спољне провере. Лепо је бити окружен људима који те воле и подржавају довољно да желе да буду поносни на тебе.
Нажалост, то може прећи на нездраву територију где је особи потребна спољна валидација да би се осећала добро.
Можда волите људе који брзо пређете на задатак јер жудите за спољном валидацијом.
Као и многе ствари, спољна валидација је у реду у малим дозама. Међутим, ако зависите од спољне провере, вероватно ћете мрзети да будете сами. На крају крајева, ако сте сами, онда нема никога око вас да вас потврди.
Људи којима је потребна спољна валидација често имају проблема са својим самопоштовањем и самопоштовањем. Они можда неће моћи сами да виде или пронађу било какву вредност у себи. То може бити резултат трауме из детињства или преживљавања породичног насиља. Оба могу оставити трајан утицај на преживелог.
2. Осећате се изгубљено без правца.
Неки људи имају немогуће време да зацртају сопствени курс кроз живот. Ако се нађу сами, суочени су са потребом да сами изаберу своје активности и правац.
Одређена стања менталног здравља, као што су анксиозност и АДХД, могу довести до тога да постанете преплављени превише избора.
Бити у близини других људи значи да можете узети друштвене знакове од њих или чак тражити њихову помоћ у одабиру правца. На пример, „Шта да радим? Можете ли препоручити књигу за читање? Да средим? Да ли треба да се истуширам?'
Али када сте препуштени сопственим уређајима, можда ћете открити да превише опција доводи до тога да се искључите и уместо тога не радите ништа.
вве смацкдовн 14.7.16
Није да су људи који се боре са осећањем изгубљености лењи - далеко од тога. Уместо тога, вероватније је да нешто ремети њихову извршну функцију, а то је скуп вештина саморегулације које вам помажу да планирате, фокусирате пажњу и жонглирате са више задатака.
Ове вештине могу бити додатно отежане условима менталног здравља као што су анксиозност и АДХД.
3. Имате трауму повезану са тиме што сте сами.
Америчко психолошко удружење дефинише трауматично искуство као догађај који изазива екстремни емоционални одговор који је обично ван ваше контроле.
То може бити било шта, од преживљавања кроз ураган до саобраћајне несреће до заробљавања у насилној вези.
Траума, заузврат, може да доведе до посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) - где је ваш мозак условљен да буде на опрезу против сличних претњи оној са којом сте се суочили. И прилично често, ваш мозак ће пронаћи те претње без обзира да ли постоје или не, што је део онога што ПТСП и трауму чини тако разорним.
Шта се дешава када имате трауму повезану са самим собом? У том случају, можда ћете открити да је ваш ум хипербудан и анксиозан док сте сами.
