У животу постоје тренуци када заиста желите да будете ту због пријатеља или члана породице који пролази кроз тешка времена.
Није изненађујуће што ово не иде увек добро. Можда ћете се ухватити како убацујете своја мишљења, намећете сопствена животна искуства или не морате нужно веровати ономе што вољена особа има да каже.
Желите да помогнете, али не осећате се као да помажете или сте ствар стварно погоршали давањем лоших савета.
Решење је „Задржавање простора“.
Имати простора за другу особу (или себе) значи бити присутан с њом у тренутку без наметања њиховог искуства.
Стојите с њима у малом мехурићу за вас двоје, док сте и даље у својим просторијама унутар тог балона. То може бити физичко, ментално, емоционално, нека комбинација ове три или све три.
Задржавање простора пружа слободу и сигурност некоме да искуси емоције које има без страха од осуде или било кога ко покушава да се петља у њихове послове.
Понекад особи која се бори није потребан савет, потребна јој је само способност да артикулише свој проблем како би сама могла да га пронађе.
Можда решење већ знају, али га треба емоционално обрадити, јер је решење тешко или болно, попут напуштања посла или напуштања нездраве везе.
Штавише, задржавање простора је корисно јер оснажује. Задржавајући простор за своју вољену особу, оснажујете је да обрађује своје емоције и доноси одлуке за себе.
То укључује додатну корист ако се не врате да вас криве ако ствари пођу по злу или постану њихово емоционално сметлиште.
Како да држим простор за некога?
Задржавање простора значи бити у садашњем тренутку и не наметати се ситуацији друге особе.
зашто ми се толико свиђа
Чинећи ово, помажете у стварању сигурног простора у којем могу искусити своје емоције, пронаћи решења и решити свој проблем.
Да бисте то урадили, потребно је да утихнете нагон за утехом. Нисте ту да бисте утешили или рекли особи да ће све бити у реду. Можда није у реду. Можда дуго неће бити у реду. Не знате када ће бити у реду или хоће ли икада бити. Можда не би.
Гледаћете како ваша вољена особа пати са својим теретом, али знајте да је не можете подићи и носити за њу. Они требају да носе, а не ви.
Активно слушајте шта ваша вољена особа има да каже. Активно слушање фокусирано је на обустављање сопствених мисаоних процеса како бисте били сигурни да другој особи посвећујете пуну пажњу.
Многи људи немају стварно слушај. Они су заузети својим паметним телефоном или размишљају о томе шта ће следеће рећи. Избегавајте све ово. Склоните телефон и занемарите га. Та обавештења могу да сачекају.
У реду је постављати разјашњавајућа питања, али покушајте да сачекате док се природни прекиди у току разговора не би ометали мисаони процес друге особе. Можда покушавају да смисле како да изразе оно што тренутно осећају, а то понекад може потрајати неколико минута.
Будите спремни за било какве и све врсте емоција које ће вас напасти. Можда имају бес или изражавају ружне мисли које можда не очекујете. То је уобичајено ако покушавају да превазиђу повреду коју је нанела друга особа. Њихов израз повређености и беса вероватно ће проћи кроз њих док раде на обради својих осећања.
са којом је удата Клое Кардасхиан
Не бојте се тишине у разговору. Можда ће им требати времена да се саберу и покушају да пронађу њихове речи, обраде нешто што сте рекли или размотре нешто о чему размишљају, али вам нису рекли.
Не предајте се осећају да треба да испуните тишину када је тамо. И не дозволите да вам памет одлута ако је то случај.
Питајте да ли мисле да имају решења за свој проблем. На тај начин можете добити бољу представу о томе шта они већ мисле, а то им може помоћи да подстакну сопствене идеје. Прилично су велике шансе да они већ знају шта је решење за њихов проблем да само треба да се по њему позабаве.
Задржавање простора и слушање некога како прича о својим осећањима или проблему обично има природан ритам када постоји почетак, врхунац и сужавање до краја. Не журите са поступком ако се осећате примораним да пожурите особу или покушате брже да пређете на ствар. Нека се ток разговора одвија природно и дођите до свог закључка.
Након задржавања простора ...
Звучи тако једноставно, зар не? Задржавање простора је једна од ствари која је једноставна, али није лака.
Није лако одвојити сопствене емоције, задржати пресуде и радикално прихватити оно што вољена особа има да каже. То може бити ружно и болно. Можда ћете чути ствари које не желите да чујете или које боле, ако сте ви били умешани у то.
Такође морате осигурати да ваше ментално и емоционално здравље буде у равнотежи. Ако преузмете њихове емоције, то заиста може нарушити вашу стабилност и благостање.
Морате имати поуздан начин суочавања са сопственим емоцијама и испуштањем било које од оних које сте одлучили да држите, задржавајући простор за другог.
Такође је у реду да имате границе. Неки људи само размишљају о својим проблемима и крећу се у круг јер одбијају да донесу одлуку или се преселе. У реду је да одлучите да не држите простор за другу особу.
Можда се не осећате као да сте ментално или емоционално довољно здрави да то радите за некога другог. У реду је. Само јасно ставите до знања да тренутно заиста не можете да се носите са туђим проблемима. Предложите им да можда желе да разговарају са неким другим или потраже стручну помоћ.
А што се тиче питања трауме, самоповређивања, самоубиства или менталних болести, најбоље је подстаћи их да потраже стручну помоћ. Улазак у тај простор није безбедан ако нисте обучени како се то ради.
Можда ће ти се свидети и:
