Тужне посете у многим облицима и по сопственом скривеном распореду. Без обзира колико мислимо да смо спремни за то, нисмо, а када удари на даљину - где можемо видети његове ефекте, али на то не утиче директно - може бити тешко смањити јаз између потребе за помоћ и поштовање туђег процеса туговања.
Не желимо да се осећамо бескорисно према својим вољенима, али не желимо да се осећамо незадовољно, то је зезнути плес контра-интуитивних ритмова, измењених временских потписа и никада потпуно незнајући куда или ако бисмо требали да ставимо своје руке.
Неколико једноставних правила могу вам помоћи.
1. Не погоршавајте
Непрестано подсећати некога на то колико нешто мора да боли или колико је њихова ситуација ужасна може изгледати као да сте пажљиви и саосећајни, али верујте ми, они су свесни своје боли.
зашто му је топло и хладно
Покушајте да не будете добронамерни глас пропасти. Уместо тога, ублажите друге напетости са којима би се особа која се жалости могла суочити: преузмите додатне послове око куће, нахраните их или обезбедите безазлене, а опет потврђујуће сметње попут повременог изласка из куће или омогућавања мириса који воли да се провлачи кроз околина. Мали гестикули саосећања могу показати више симпатија него десетак вербалних помена.
2. Будите пажљиви, али не држите се
Туга је здрава, природна и витална за процес зарастања, али потребан јој је простор у којем ће клијати, ако ће бити од неке користи. На несрећу, многи од нас живе у друштвима која се толико плаше стварности туге (чак и најједноставније стварности: не иде све како треба), несвесно смо обучени да тугу избегавамо, негирамо или протерујемо, па уместо да видимо милости у том емоционалном стању, трудимо се да брзо тугу претворимо у привид среће. Ту смо за трен да преокренемо тиху намрштеност.
То може имати штетан ефекат лажног убрзања процеса туговања, што је мало више од рецепта за слом неке врсте у блиској будућности. Не инсинуирајте себе као аутоматског блокатора туге, посматрајте потребу вољене за самоћом, посматрајте када вам се обраћају и будите спремни да делујете и на једно и на друго.
3. Никада не реците „Преболећеш“
Да ли је та тврдња икад учинила више од ударања некога у срце? Бескорисно је до увреде. Било какав губитак, било да је то смрт златне рибице вашег љубавника, развод старог друга са факултета, преминуће омиљеног учитеља вашег детета или откривање херојских прича о подвизима тетке Едит током рата, измишљени су да би вам се изградило самопоуздање, заслужује поштовање дозвољено да постоји . Брзо и лако брисање једнако је лоше као и бацање срећних лица на све.
Да, након одређеног периода туговања, постоји начин да се то каже, али већина има наклоност да то пожури. Небеса забрањују било коме да буде емоционално неудобан дуже од десет секунди. Можда мислите да сте од помоћи подсећајући их да су још светлији дани, али тешка срца више занима садашњост него будућност која ће се побринути за себе. То срце мора да зна у својим најдубљим костима, у садашњости, да постоји мекан простор за њега да положи када не може самостално да стоји.
како постати слободан дух
4. Сузбијте свој ентузијазам
Чак и они најпажљивији од нас падну у неблаговремену експлозију добрих вести кад нам се срећа нађе на путу, и верујте ми, ожалошћени жели да се осећам срећно због тебе, жели да учествујете у својим сјајним вестима ... али буквално не можете. Мозгални рецептори нису ту за то.
Дакле, када мислите да им подижете расположење бацајући им светлост и варнице, заиста изазивате микро-мигрене и нападе мини-панике. Измерите време и метод за покушај поновног напајања батерија за групну срећу вољене особе.
5. Прилагодите очекивања
Ожалошћено дете неће желети да ради домаћи задатак. Ваш тужни канцеларијски пријатељ даје мање од максимума да максимизира синергију. Људи се одбијају од ствари према сопственој индивидуалној еластичности. Ако сте навикли да је особа Кс ваша стена у време потребе, схватите да стене имају своје потребе. Нелогично је очекивати да неко буде толико вешт у раздвајању да се његова продуктивност, посвећеност и / или интерес значајно не поколебају након губитка. Нисмо изграђени на тај начин.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Разумевање етапа туге и како туговати за губитком
- Уместо „Извините због вашег губитка“, изразите саучешће овим фразама
- 3 цитата о снази и храбрости када осећате да не можете даље
- Пролазак кроз дане када вам недостаје неко кога сте изгубили
- Како пронаћи смисао у самоубиству вољене особе
- Како се суочити са страхом од смрти и помирити се умирањем
6. Нека плачу
Ово укључује елементи саосећања до сада смо научили, али такође представља засебан ентитет. Ово није „Нека плачу, али покушајте да усмерите реку“, ово је Лет. Њих. Плачи.
Јохн Цена и Схаи Схариатзадех
Престаните да сецкате шаргарепу и пустите их да вам притисну лица у раме у кухињи док тренутак не прође. Водите свог колегу на ручак и ако започне водовод, „сат“ за ручак се у складу с тим продужава. Такав је благослов када вољена особа зна да има милост да плаче све док дух тече, било са вама или у приватности у којој сте га саосећајно оставили. Сузе су дивни исцелитељи када им се дозволи да емотивни простор ради свој посао.
7. Будите разумевање
Није сваки губитак велики губитак не значи да га морате умањити. Није сваки губитак поразан губитак. Не значи да то не би требало да утиче на било кога. И сигурно постоје тренуци када уопште нећете моћи да утврдите да је уопште дошло до губитка. Имајте на уму да није увек на вама да одредите шта јесте, а шта није вредно туге.
вве смацкдовн 14.7.16
Схватите да релативност универзума пре свега ствара потребу за саосећањем: морамо бити у стању да видимо светове изван себе. Нестала омиљена играчка може бити подједнако погубна за нечији осећај стварности као и никад не добити пољубац од мајке до краја живота. Проширите своје срце да видите како се живот, љубав и губици преплићу.
8. Импровизујте
То значи бити спреман да растргне правила у складу са диктатом ситуације. Или помешајте и подударајте. Смислите сопствене смернице саосећања. Ако поглед на плаве тањире болно подсећа вољену особу на јело с плавом водом из којег је пио одбегли пас, започните разбијање забаве. Три плоче и готово, једна за вас, две за вашу вољену особу. Можда промоција ипак није дошла онако како се очекивало, ипак је пронашла нешто о ситуацији за прославу, чак и ако „прослава“ значи искакање Пословни простор на Нетфлик-у са великом врећом кокица да упије огромне боксере вина.
Шта год учинили да помогнете, знајте да ваши најмилији не очекују да поправите ни њих ни њихову ситуацију, они траже одређену врсту признања која се пречесто превиди: да су људи, а људи повређени. Много. Што нас лепо доводи до нашег последњег правила ...
9. Будите стрпљиви
Без обзира на губитак, без обзира на израз бола или туге (осим ако је екстреман и опасан), будите стрпљиви , будите присутни и будите с поштовањем. Све ствари прођу ... али онда се опет појаве, можда следећи пут право у вас. Живот је смешан на тај начин. Циклус саосећања никад се завршава, али у томе постоји мера удобности.
