Откривање: ова страница садржи придружене везе до одабраних партнера. Добијамо провизију ако се одлучите за куповину након што кликнете на њих.
Да ли се икада осећате као да сте престроги према себи?
Можда се не осећате довољно добро или као да не можете да испуните очекивања која сте себи поставили.
како да изаберем између два момка
Ниси сам.
Многи људи се боре са сличним проблемима из различитих разлога. Ипак, ако желите да пронађете решење за овај проблем, помаже вам да разумете основни узрок.
Ево неких од најчешћих разлога зашто је особа превише строга према себи.
Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом да вам помогне ако сте превише строги према себи. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним путем БеттерХелп.цом.
1. Под друштвеним сте притиском да наступате.
Друштвени притисак је тежак терет за скидање са рамена. Други људи, па чак и свет у целини, подстичу вас да се такмичите, такмичите, такмичите да бисте добили оно што вам је потребно од живота. Времена су изазовна за многе људе у економском и социјалном смислу. Можда осећате да морате да будете строги према себи да бисте се натерали да будете успешни, тако да добијете оно што желите од живота.
Штавише, други вам могу наметнути или су вам наметнули нереална очекивања која никако не можете испунити. Један пример је одрасла особа која је била превише критична, без подршке и која вас је натерала да зарадите љубав као дете. Можда би вам рекли да нисте довољно добри да се нисте такмичили за њихову наклоност. Та врста наратива се може интернализовати и претворити у навику коју је тешко прекинути као одрасла особа.
2. Ви сте у конкуренцији са свима осталима.
За разлику од претходне тачке, неки људи изабрати бити у тешкој конкуренцији за свет. Личности А-типа које захтевају најбоље могу се наћи изоловане и саме. Можда не можете да искључите тај такмичарски нагон и жељу. Када не испуните тај високи стандард који сте себи поставили, можете казни себе за своје недостатке.
Сада, ако сте један од ових људи, можете се запитати: „Зашто је ово проблем? Овако сам успео у животу. Морао сам јако да се натерам да стигнем тамо где сам.' И истина је, то може бити ваша предност у животу. Особа са таквом личношћу и перспективом може далеко догурати уз напоран рад и мало среће.
Проблем је у томе што можда сами водите трку. На пример, чује се почетни пиштољ и крећете у трку. Трчите маратон и желите да победите. Тренирали сте и тренирали за овај дан, и једноставно знате да ћете бити први испред групе и места.
Али постоји проблем. Погледате около и сасвим сте сами. Нико други не трчи јер нису у трци. Дакле, такмичење, трка, је искључиво у вашем уму. Трошите сву ту енергију непотребно и сагоревате се, изазивајући непотребни стрес. А стрес може изазвати толико менталних и физичких здравствених проблема са начином на који кортизол - хормон стреса - утиче на ваше тело када је присутан дуже време.
3. Ви сте плашећи се осуде других људи .
Ваш перфекционизам можда не потиче од јаке жеље за успехом или негативног појачања. Уместо тога, може доћи из жеље да се избегне испитивање и осуђивање других људи.
Искрено речено, људи могу бити кретени. Они вам намећу неразумна очекивања да покушате да извучете максимум из вас у њихову корист. То је нешто што можете интернализовати јер желите да избегнете испитивање, осуду и осећај као да нисте довољно добри.
Људи са анксиозношћу могу открити да стално брину о томе да ли могу испунити ова очекивања или не. Они могу стално да брину о томе како ће им се судити, па траже да им се не суди. А онда сами себе кажњавају када открију да су на линији ватре.
4. Не живите у складу са својим могућностима.
Ако видите знаци да сте превише строги према себи , можда зато што знате да бисте могли боље, али нисте. Знате да се можете потрудити више, али не радите. Истина је да знате да не живите у складу са својим могућностима. Дакле, зато што нисте, кажњавате се у складу са тим.
Људи треба да буду изазвани. Особа без изазова стагнира и може постати досадна и незаинтересована за живот. Они могу сами себе да кажњавају и жале што нису преузели ризик који би их довео до већег испуњења. Не нужно срећа, већ испуњење. Они нису увек испреплетени.
И многи људи који јуре за срећом на крају постају несрећнији, критичнији према себи и досађују им се јер их привремено решење среће неће задржати.
5. Жудите за спољашњим позитивним појачањем.
Људи са ниским самопоштовањем имају потешкоћа да пронађу позитиван интерни наратив о себи. Не дух, зар не? Па, то често значи да сте толико строги према себи да је емоционално штетно.
И пошто немате ту позитивну унутрашњу причу, тражите је изван себе. Можда ћете се присилити да покушате да будете изврсни како бисте зарадили признања и позитивно појачање од других који вам недостају.
То је, наравно, значајан проблем. Први проблем је што људи нису нужно толико пажљиви или љубазни. Дакле, можда никада нећете добити то позитивно појачање јер друге људе није брига као ви. Други проблем је што ће многи људи искористити то што волите људе.
Али нема ништа лоше у томе да радите ствари за друге јер вам то пружа испуњење и ствара срећу. Проблем је када то чините више за друге људе уместо за себе, а онда кажњавате себе што нисте испунили своја нереална очекивања.
6. Верујете да су грешке неуспех.
Неуспех је тешка реч за борбу. Многи људи имају лош однос са речју. Они виде неуспех као крајњи крај онога у шта су били укључени. Људи ће често користити ову реч да би се жалили за своје недостатке, ствари које на крају не функционишу или план који не иде како је предвиђено.
како започети љубавно писмо
Проблем је у томе што неуспех не мора да буде прљава реч. Не мора бити негативан ако не желите да буде. Многи успешни људи не гледају на неуспех као на крај. Уместо тога, они на неуспех гледају као на шансу да се окрену ка новом путу који их може довести ближе успеху. Имају самопоуздања да могу некако да претворе овај неуспех у победу, чак и ако није леп и болан.
И да се суочимо са тим, већина људи не намерава да не успе. Они желим успети. Планирају да успеју. Они чине све што је у њиховој моћи да осигурају да ће успети. Али онда не раде јер живот понекад иде тако.
