Невероватно је колико од нас живи живот са својим мислима чврсто фиксираним у прошлости или у будућности ...
... али обратите врло мало пажње на садашњост.
Задржавање на прошлости је у замку у које многи од нас упадну, изједани оним што је могло бити или како је све било толико боље „пут назад кад ...“
Али чинећи ово, боримо се да прихватимо стварност управо овде, управо сада.
Супротно томе, неки од нас више воле да сву своју пажњу усмере на оно што желимо за будућност. Уверавамо се да ћемо бити срећни када постигнемо Кс, И или З.
Овде сам да тврдим да не бисте смели да живите свој живот у прошлости ни будућности ...
... али заправо почните да је живите овде и сада, узимајући сваки дан како долази.
Морамо престати да пропуштамо дане и почети вредновати сваки појединачни поклон.
На крају дана, све што заиста имамо је садашњи тренутак ... управо сада.
Оно што ми сматрамо прошлошћу, заправо су наша сећања на прошлост, које наш мозак може и чини, бира, мења и искривљује. Прошлост се не може променити, колико год могли покушати.
како поступати са неким ко вас понижава
Будућност је потпуно нематеријална и, уколико не верујете у судбину, још увек је потпуно неодлучна.
оно што се догодило након што је синоћ сиротиња изашла из ваздуха
То могу обликовати само ствари које радите свакодневно и одлуке које доносите у садашњости. Чак и тада никада не можете бити сасвим сигурни шта вам долази на пут.
У основи, једино на шта имате било какав утицај је данас, тако да је, логично, садашњост једина ствар због које бисте требали провести своје вријеме бринући се.
Иако бисмо сви требали узимати живот један по један дан без обзира на све, постоје неке ситуације у којима то постаје нарочито релевантно и важно.
Погледајмо неколико различитих сценарија са којима ћемо се сви пре или касније суочити.
Размотримо зашто је узимање сваког дана какав је најбољи приступ у свим овим различитим контекстима.
1. Када пролазите кроз тешко време.
Свако људско биће на овој планети, чак и најповлашћеније међу нама, проћи ће кроз грубе мрље током свог живота.
То је само саставни део људског искуства, без обзира колико наши животи могли изгледати очарани споља.
Али када се осећамо ниско, већа је вероватноћа него икад да се почнемо задржавати на стварима које смо ми или други радили у прошлости ...
... или нам усмјерите поглед на вријеме далеко у будућности када ће ствари бити другачије и коначно можемо бити сретни.
Оно чега треба да будете свесни је да вас ни гледање унапред ни уназад неће учинити бољим како ствари стоје овде, управо сада.
Узимати један по један дан значи не тражити превише од себе или занемарити сопствене потребе.
Фокусирање на само данас значи да можете бити сигурни да негујете свој ум и тело, предузимајући бебиним корацима неопходним унесите промене у свој живот .
2. Када постигнете велики, дугорочни циљ.
Без обзира да ли тренирате за олимпијско злато или путовање на даљину, учите нову вештину или започињете сопствени посао, сви смо склони да гледамо дан када ћемо га коначно постићи.
Заборављамо да уживамо у путовању.
Што је велика штета јер је путовање често најбољи део.
Имати циљ који ће дуго требати да се постигне значи да лако можете изгубити фокус на њему ако га не раставите на мале циљеве и намере да се испуњава сваког дана.
како повредити нарцистичка осећања
Тешко је остати мотивисан када не схватите да је кумулативни ефекат ствари које радите сваки дан значи да на крају постижете циљ.
Фокусирање на ваша мала свакодневна достигнућа ће вам помоћи останите приземљени и кретање напред, полако али сигурно.
3. Када се нечему радујете.
Наравно, узбуђени сте због свог венчања, велике авантуре или нове куће ... али то не значи да бисте желели дане дане.
Ако проводимо живот трудећи се да време брже пролази док се шта год десило, пре или касније времена ће нам потпуно понестати ...
... и пожелећемо да се можемо вратити и живети све те протраћене дане како треба.
Ако научите да уживате у ишчекивању и радујете се нечему на здрав начин, а да притом не умањите ужитак који можете стећи сваког дана, ваш живот може постати много богатији.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како живети у садашњем тренутку
- Како отпустити прошлост и зауставити поновно отварање старих рана
- Како да вратите свој живот на прави пут када се точкови спусте
- Пролазак кроз дане када вам недостаје неко кога сте изгубили
Како живети један по један дан
Сада смо установили зашто и када треба да живимо један по један дан, погледајмо како.
Ово је једна од ствари која звучи једноставно, али у пракси је тешко учинити, поготово ако сте читав живот провели чезнејући за прошлошћу или се фокусирајући на будућност.
Ево неколико малих начина да се чврсто усидрите у садашњост и заиста живите сваки дан свог живота.
1. Пазите на свој ум и тело.
Савет број један, и најважнији од свих, је да обезбедите да свакодневно негујете свој ум и тело.
који је са Кристен Стеварт у браку
Не можете очекивати да ћете напредовати ако себи не пружите потребно гориво и негу из дана у дан.
2. Не живите на аутопилоту.
Кад уђемо у рутину и почнемо радити исте ствари сваки дан, лако је престати бити свесни тих ствари.
Ухватите се кад год уђете у аутопилот и чврсто се вратите у собу и почните да примећујете детаље око себе, укључујући призоре, звукове и мирисе.
3 Води дневник.
Снимање својих мисли, брига, нада и запажања је диван начин свакодневног пријављивања код себе и уклањања свега што вас брине са груди.
Сваке вечери узмите оловку, отворите свој дневник и забележите важне ствари које су се догодиле тог дана.
4. Престаните да бринете о „шта ако“
Брига о томе шта би се могло или могло догодити је, као што сви знамо, тотално губљење времена.
када је након што смо се сукобили излази на нетфлик
Ако се бринете због тога неће тачно променити будућност. Сад ћете само постати јадни и скренути пажњу са свих добрих ствари које се догађају око вас.
5. Поставите оствариве дневне циљеве.
Једини циљ у вашем животу не би требало да буде велики, нематеријални који лебди негде у будућности.
Постављање свакодневних малих, остваривих циљева - и потрудити се да их означите - испуниће вас осећајем постигнућа и сврха кад ноћу легнете.
Покушајте да ове циљеве напишете на листу обавеза или у белешкама након објаве како би ствари остале визуелне и присутне у вашем уму током дана.
Овде је кључно не бити превише амбициозан и не љутити се на себе ако их понекад не постигнете.
6. Честитајте себи на малим стварима.
Има дана када чак и устајање из кревета може изгледати као огроман изазов. Па кад устанете, обучете се и нахраните ... потапшајте се по леђима.
Постоје дани када ћете постићи сјајне ствари, али који се заиста рачунају су они дани у којима се и даље појављујете и обављате ствари чак и када само желите да се склупчате у клупко и презимите.
7. Запамтите да сваки дан можете живети само једном.
Када затекнете да заборављате да сваки дан узимате онако како долази, подсетите се да вам је сваки дан који је прошао заувек изгубљен.
На овој земљи имамо само ограничени број дана, тако да би сваки од њих требао бити живео пуним плућима , не трошећи се задржавајући се на прошлост или бринући се о будућности.
