Неће сваки човек који се мучи хтети да призна ту чињеницу. У нашем друштву, многи мушкарци се осећају као да морају да се затворе и наставе без обзира како се осећају. Многи мушкарци се и даље тако осећају упркос многим корацима који су направљени ка побољшању менталног здравља мушкараца. Ови знаци могу указивати на човека који се тихо бори и треба му подршка.
1. Повлачи се од других људи.
Изолација је нездрава вештина суочавања коју користе многи мушкарци који се боре. Не само да избегавате да трошите своју ограничену друштвену енергију, већ такође избегавате да други људи примећују и постављају превише питања.
како бити добра девојка
2. Може почети да занемарује личну хигијену и изглед.
Генерално, особа која склизне у лош ментални простор изгубиће енергију да брине о свом изгледу или да га одржава. То може бити занемаривање личне хигијене, ношење исте одеће или небрига да изгледате репрезентативно.
3. Неће делити своје мисли и осећања.
„Добро сам“ најчешћи је одговор мушкарца који се мучи и који жели да мислите да се он не мучи. То је лак начин да се скренете без отварања. Наравно, „добро сам“ такође може бити ваљан одговор, али ако долази са другим знацима онда то можда није истина.
4. Начин на који контролише своје емоције се мења.
Површинске емоције могу указивати на скривене борбе. Посебно, драстичне промене у емоцијама могу указивати да нешто није у реду. Ни они нису увек негативни. Чини се да су многи људи са самоубиством боље пре него што покушају. Може доживети драматичне промене расположења без разлога.
5. Може доживети више фрустрације, беса или раздражљивости.
Љутња је симптом депресије код мушкараца о коме се не говори довољно. Промена стреса може довести до пада његовог стрпљења када постаје емоционално нестабилнији него што би иначе био.
6. Може да покаже упорну тугу или пад расположења током времена.
Особа којој иде добро не постоји у сталном стању туге или лошег расположења. Постоји разлог за те емоције које можда није лако уочити на површини.
7. Може да осети повећање анксиозности или забринутости.
Повећање опште анксиозности или забринутости може указивати на то да се неко бори са нечим о чему не говори. Емоционална отпорност се може истрошити, као камен у потоку. Како то чини, мање ствари и апстрактни проблеми могу изазвати све веће емоционалне реакције.
8. Он више не може или неће да доноси одлуке.
Замор од одлучивања се дешава када је особа толико преплављена доношењем одлука да њен мозак једноставно престане да то ради. Умор од одлуке може указивати на преоптерећеност, што може указивати на човека који се тихо бори.
9. Може да изрази безнађе у општем разговору.
Безнађе може бити директно или маскирано у шалама. Довољно је лако видети безнађе у очигледним изјавама попут: „Ствари неће бити боље“. Али може се појавити и у вицевима о нихилизму, самозатајним шалама или шалама о томе колико је живот уопште лош.
10. Може да означи мрачне или самоубилачке шале.
Многи људи уживају у црном хумору јер је то начин да се изборе. Међутим, долази тачка у којој од црног хумора прелази до забрињавајућег. Људи који су у добром менталном простору обично не праве редовне шале о самоубиству или изјаве које онда повлаче као шалу.
11. Он себе може сматрати неважним.
31 особина која показује да сте емпат
Човек себе може сматрати неважним због недостатка самопоштовања. Међутим, ако је генерално био позитиван према себи и доживљава негативну промену, могуће је да у његовом животу постоје нови стресори због којих се осећа мање као особа.
12. Његови обрасци спавања су се променили.
Стрес утиче на сан на различите начине. Депресија може узроковати да превише спавате, док стрес може узроковати да уопште не спавате много. Ако се начин на који особа спава промени, то може указивати на то да се нешто у њиховом животу променило на горе. Као резултат тога, он може редовно изгледати исцрпљено и уморно.
13. Његове навике у исхрани су се промениле.
Слично као и на спавање, на јело често утиче узнемиреност. Неки користе јело као нездраву вештину суочавања. Други могу престати да једу или једу врло мало када су у невољи.
14. Може да почне да избегава своје одговорности и задатке.
Људима који се боре обично је тешко да држе корак са доследним обавезама. Често немају менталну или емоционалну енергију за бригу, тако да једноставно не раде ствари до којих им тренутно није стало.
15. Може да покаже пад у учинку на послу или у школи.
Менталне и емоционалне борбе утичу на менталну оштрину и нивое енергије. То може изгледати као лошији учинак на радном месту или у школи што захтева и једно и друго, као и енергију да будете друштвени.
како да престанеш да се држиш за свог дечка
16. Изгубио је интересовање за ствари које воли.
Уобичајени симптом борбе и депресије је губитак интересовања за ствари које волите. Они не подстичу исто интересовање нити обезбеђују допамин који би иначе радили јер га стрес пригушује. Тада особа једноставно губи интересовање.
17. Више се препушта бекству и забави него иначе.
Свакоме је с времена на време потребно мало бежања и забаве. Међутим, можете добити идеју да се неко мучи када се омета више него обично. Ове ствари одвраћају пажњу од онога што се дешава у њиховом уму и животу. Повећање тих може указивати на повећање стреса и борбе.
18. Одједном почиње више да ризикује.
Слично бекству, он може почети да преузима више ризика јер покушава да осети и доживи нешто друго осим онога што му се дешава у глави. То такође може укључивати самодеструктивна понашања као што су промискуитет или злоупотреба супстанци.
19. Он једноставно не изгледа у реду.
Често, када особа почне да се бори, почиње да показује промене у понашању које можете приметити, али не можете да опишете. То могу бити мале, суптилне ствари за које можете рећи да су искључене, али не можете тачно да артикулишете зашто. Можда то нећете моћи свесно да протумачите, али промене у њиховом понашању и држању су нешто што можете да приметите подсвесно.
Шта треба да радите?
Ако осећате да нешто није у реду, питајте. Дајте му до знања да радо слушате ако му је тешко. На тај начин зна да има са ким да разговара ако треба.
