Прихватање одговорности за своје речи и поступке је суштински део здравог, уравнотеженог живота.
Људи су понекад тешка, неуредна створења. Ваши пријатељи, породица и вољени ће правити грешке и чинити безосећајне ствари којима је потребан опроштај и простор за раст.
И ти ћеш.
Али постоји разлика између преузимања одговорности за своје поступке и прихватања кривице коју није ваше да прихватите.
Можда се чини да је то исправно учинити, јер је то начин за изглађивање аргумената, али то није здраво или поштено према осталим умешаним људима.
Није здраво у томе што ћете на крају одрадити већину емоционалног рада у вези. Није фер у томе што то није ваша одговорност и одузима другој особи способност да се развија и расте.
Свака веза треба здраве границе. А део здравих граница је и спремност да се појачате и поседујете своје грешке не прихватање одговорности за лоше понашање било кога другог.
Кривити себе за све понашање је које се обично формира у детињству код родитеља који не могу да прихвате одговорност за своје поступке. Можда су на рамена своје деце ставили непримерену одговорност, наводећи их да верују да су они криви.
инспиративне песме о губитку вољене особе
Љубав је можда одсутна или је задржана као казна када је родитељ желео да дете осећа као да греши. Злостављање, срамоћење и неправедна критика такође су могли бити присутни.
Прекидање тог циклуса самооптуживања и критиковања позитиван је корак ка љубави према себи и здравим односима.
Како то радиш? Како престати да се за све кривиш?
један.УРАДИТЕпреузмите одговорност за ствари за које сте криви.
Не правите грешку одбијајући ствари за које сте заправо одговорни.
Ваше акције и ваше речи су ваше да одредите. Није важно шта други људи раде или колико се други људи лоше понашају.
Нездраво је користити туђе поступке као изговор за чињење погрешних ствари или избегавање преузимања одговорности за сопствени избор.
Ако ћете нешто учинити или рећи, поседујте те радње и речи. Будите поносни на оно што радите. Ако то није нешто чиме се можете поносити или с чиме се слажете, онда то немојте радити.
Овакав приступ знатно олакшава прихватање када сте одговорни, а када нисте.
Можете погледати ситуацију и запитати се: „Да ли је то била моја одговорност? Које су биле моје акције и улога у догађају? Да ли сам погрешно поступио? Јесам ли рекао погрешне ствари? “
2. Ублажите своју самокритичност речима љубави и подршке.
Особа која се само окривљује обично је њихов најоштрији критичар.
Тај мали глас, понекад гласан, говори вам да сте наравно криви! Ниси довољно добар! Увек забрљаш ствари! Ниси достојан! Шта није у реду са тобом? Зашто би то урадио!?
Тај глас треба ушуткати и заменити га љубазнијим мислима.
како се осећати добро у својој кожи
Ви сте мањкаво људско биће које ради најбоље што можете, баш као и сви други. Нико није савршен. Нико не схвата све у потпуности тачно.
Најбоље постављени планови могу поћи по злу због потпуно неочекиваних околности. Односи можда неће успети. Пријатељства могу нестати и пропасти. Ствари можда не иду како треба на послу.
И знаш шта? Све то је нормално . То је само живот. Ништа од тога вас не чини лошом особом нити захтева да поседујете било шта осим својих речи и дела.
Понекад ваше речи и поступци неће бити врло љубазни или лепи. Можда сте имали лош дан, нисте били у добром главама и нисте имали толико стрпљења колико бисте желели да имате. У реду је.
Дозвољено вам је да будете људи и мање него савршени.
3. Избегавајте да осуђујете и не будете превише критични према другим људима.
Самокритичност и самооптуживање хране се из различитих углова. Када особа оштро мисли на себе, вероватно ће и оштро размишљати о другима или осуђивати друге људе због избора које доноси.
Пружање благодати и опраштања другима због њихових погрешних преступа може вам ублажити начин на који гледате на себе.
Ако можете почети да виђате и прихватате мане других, можете научити да видите и прихватите мане у себи.
Просудба других је сигуран начин да поткопате своју срећу и благостање. Време које проводите критикујући или љутећи се због других време је које губите да бисте побољшали себе и свој живот.
Поставите себи питања попут: „Да ли треба да имам мишљење о овоме? Како ово утиче на мој живот? Да ли ово утиче на мој живот? “
Људи који оштро осуђују друге обично се осећају као да их и други људи осуђују на исти начин. Схватићете да се већина људи заиста бави само својим животом.
4. Гледајте на негативна искуства као на нешто за учење.
Груби језик самооптуживања и самокритичности често се своди на појачавање негативних искустава која сви имамо.
Ова негативна искуства престају да имају тако дубок и трајан утицај ако их можете преобликовати у нешто неутрално или чак позитивно.
Неуспех је неуспех само ако из њега ништа не научите.
Али не успети боли! Прекиди се осећају ужасно! Ствари које не иду су тужне и депресивне!
вве врестлерс плата месечно
Све то може бити и тачно. Волимо да видимо углађену причу о томе како неко покреће свој ум, а затим излази на врх. Али стварност је таква да мало људи одмах успе у било чему. Често њихов успех поткрепљује гомила ствари које су покушали, а то им није успело.
Негативна искуства губе пуно убода кад знате да ћете из искуства узети мало животне мудрости да бисте га изградили ка укупном успеху свог живота.
5. Потражите додатну помоћ.
Људи који се баве претераном самокритиком или самооптуживањем често у животу имају догађаје који су их гурнули у том правцу.
То су ствари које долазе са злостављањем у детињству, траумом и насиљем у породици.
То не значи да ови догађаји треба да информишу и усмеравају ваш живот. То значи да ћете можда требати да се обратите тим догађајима и радите на излечењу ове штете како бисте лакше унели друге промене које тражите.
Можете да се излечите, промените и растете ако себи дате дозволу.
Не оклевајте да затражите помоћ од професионалног менталног здравља ако установите да вам је тешко да решите ове ствари. Није срамота тражити помоћ за тако тежак проблем. Ако желите да се повежете са терапеутом да бисте то решили, једноставно кликните овде да бисте га пронашли.
Можда ће ти се свидети и:
- Како бити мање осуђујући и престати осуђивати људе (и себе) тако оштро
- Како се не осећати као да сте оптерећени другима
- Како преузети одговорност за своје поступке и свој живот
- Како да се поштујете - 10 савета без глупости
- Шта учинити ако се осећате као да сте лоша особа
- Ако се осећате разочарано над собом или другима, прочитајте ово
- 15 истина које ће вам помоћи да превладате страх од осуде
