Да ли вам је икада испао врући комад тоста који вам је пекао прсте? Шансе су да ћете почети да се осећате боље чим то престанете.
Лако је то учинити са физичким предметима јер су опипљиви, а отпуштање доноси брзо олакшање од бола који доживљавате.
Када су у питању емоционалне или психолошке ствари које нас оштећују, склони смо да их држимо јер или сматрамо да су важне или смо се на њих навикли. Искрено, морамо да се одрекнемо свог стиска над њима да бисмо се осећали боље.
Ево 20 ствари које је најбоље објавити што је пре могуће, и лакше их је пустити него што мислите.
1. Старе боли
Да ли сте још увек љути због нечега што се догодило када сте били дете? Или ментално понављање грозних ствари које су вас повредиле?
Ове ствари су се можда догодиле пре много година или чак деценија, па зашто их стално враћате и жваћете?
Једна је ствар ако сте прошли кроз ужасно трауматично искуство и ове мисли долазе непозване због ПТСП-а, а друго ако се намерно одлучите да се изнова узнемирите због њих.
Ако више нисте у таквој ситуацији и та особа вас тренутно не узнемирава, пустите то. Оно што је прошло прошло је, па оставите то тамо.
2. Нереална очекивања
Скоро сви имамо очекивања о томе како различите ствари треба да буду.
На пример, једна особа може очекивати да ће људи бити љубазни и даривати према њима као и према другима. Или да ће им цео живот схватити до 30. године.
Течите са животом док се одвија, уместо да покушавате да зацртате пут на песку који се стално мења. Немамо појма шта сутра може донети, тако да је нереално бити мртав на ствари које се дешавају по распореду.
Уместо тога, поставите неке циљеве које желите да постигнете и предузмите кораке да их постигнете. Онда, када се живот неизбежно промени неочекивано, можете лакше променити правац са њим.
3. Људи који доносе више туге него радости у ваш свет
Скоро сви ми имамо бар једну особу у животу која нас оптерећује, а не подиже. Можда је то стари пријатељ који своју емоционалну беду баца на нас да би се осећао боље. Или бивши са којим још увек осећамо повезаност, али разговор са њима подсећа нас на срања кроз која су нас довели док смо били заједно.
Осим ако је неко блиски члан породице са којим морате да останете у контакту јер му помажете да остане у животу, ослободите га. Смањите комуникацију на минимум и не дајте им ништа од своје енергије. Уместо тога, сачувајте то за људе који доносе радост и светлост у ваш живот.
4. Нездрава ривалства
Да ли постоји неко у вашем животу са ким сте се константно такмичили током година? Можда сте као тинејџери били пријатељски спортски ривали и од тада сте наставили да се такмичите једни са другима. Или имате брата или сестру који стално покушава да вас споји са ким се забављају, шта су купили, колико су у форми и тако даље, а ви заузврат покушавате да узвратите?
Иако је ово ривалство можда почело као добра забава, сада је више тежина и обавеза него било шта забавно. Ни са ким се не такмичите. Само живите свој живот онако како желите и не брините о томе да будете у корак са или надмашите било кога другог.
потписује да није над бившом женом
Слично…
5. Поређења између себе и других људи
Мој комшија има два пса: немачког овчара и златног ретривера. Овчар је невероватан пас чувар који патролира имањем, док је ретривер сладак и љубазан са децом. Ови пси се не могу поредити јер су различита бића. Они имају различиту генетику и различите улоге у породици.
Тако је са сваким живим бићем на планети. Ниједна два бића никада нису била потпуно слична, тако да се не могу мерити или мерити једно са другим: једноставно их ценити због тога ко су као појединци.
6. Самопрезир
Када помислите на људе које највише волите, да ли вам на памет падају речи љубазности и подршке? Или мржња и суровост? Да ли бисте се обратили свом најбољем пријатељу и исмевали им се због њиховог облика тела? Назвати их ружним, глупим или бескорисним?
Сви се ми мењамо безброј пута током живота. Понекад ћемо бити поносни на своја достигнућа и задовољни својим физичким изгледом, а други пут ћемо се борити. Кључно је да будемо љубазни и стрпљиви према себи у тешким временима уместо да окрутни или опомињамо. Гусеница се буквално претвара у кашу пре него што се поново формира у лептира, али нико је не назива „одвратном“ током те метаморфозе, зар не?
7. Покушавате да угодите другима
Никада нећете моћи да угодите свима око себе. Штавише, покушавајући да задовољите неке, неизбежно ћете отуђити или разбеснети друге.
Кључно је да се не повлађујете ономе што мислите да су очекивања других људи, већ да живите аутентичним животом.
То не значи да се морате бунити против оних са којима се не слажете, нити чак да изразите како се осећате онима око вас. Шансе су да их није ни брига шта мислите или осећате. Само упознајте свој ум и следите пут који је прави за вас.
8. Потреба да се „уклопи“
Сви смо наишли на некога ко је очајнички покушавао, али није успео, да се уклопи у одређену гомилу. Било је очигледно да су се маскирали и покушавали да одиграју улогу због које је и њима и свима другима било непријатно у том процесу.
Они који се труде да се уклопе никада то неће учинити јер нису у правом окружењу. Можда носе праву одећу и говоре праве фразе, али само се поигравају уместо да буду верни себи.
Јим Неидхарт узрок смрти
Не морате да се мењате да бисте се било где уклопили. Уместо тога, пронађите своје племе и окружите се онима који плешу у исту мелодију као и ви.
