Писање опроштајног писма може бити невероватно катарзичан део вашег исцелитељског пута.
То је прилика за вас да избаците све врсте повреда, пружајући вам сигуран простор да изразите сва своја осећања без бриге о пресуди или оптужби.
како могу побољшати свој живот
Шансе су да сте у неком тренутку доживели ситуацију због које сте се осећали немоћно или дубоко повредили или осећали да нисте у стању да изразите своја осећања.
То је могло бити зато што се нисте налазили у довољно сигурном простору да бисте тој особи могли да кажете како се заиста осећате или можда никада нисте имали прилику да то учините, на пример након напуштања или духова.
Без обзира на то имате ли посла са неизраженим емоцијама које вам се непрестано врте у трбуху или ПТСП-ом који вас редовно прогања, писмо за опроштај може вам користити на много различитих начина.
Читајте даље да бисте научили како да га напишете и како физички чин испуштања ваших мисли и осећања на папир може бити изузетно лековит.
Шта је тачно писмо за опроштај?
Најједноставније речено, то је писмо које напишете особи која вас је повредила.
Овим писмом имате прилику да излијете све своје мисли и осећања о свему што се догодило између вас о томе како су њихови поступци утицали на вас и како се осећате према њима.
Важно је запамтити да трауматична искуства не зарастају брзо. У ствари, могу створити трајне повреде које могу одјекнути дуго након што се инцидент догодио.
Ово је нарочито тачно ако никада нисмо имали прилику да га затворимо, на пример ако нас је партнер дубоко повредио, а затим нас уверио у нас или ако нас је напао странац са којим никада нисмо имали прилику да се супротставимо.
Та особа никада није сазнала за штету коју је проузроковала и можда никада нисте имали прилику да ослободите све мисли и осећања која сте осећали због инцидента.
Та штета може настати ако се не изрази и манифестује на безброј различитих начина: физички, емоционално и духовно. На пример, у традиционалној кинеској медицини (ТЦМ) верује се да су бубрежни каменци узроковани неизраженим бесом.
Наравно, можда никада нећете имати прилику да лицем у лице кажете кретену који вас је повредио како се према њима осећате - можда то никада неће сазнати - али писмо опроштаја је следећа најбоља ствар.
У своје време, под својим условима, записујете све што сте икада желели да кажете овој особи.
Можете да срочите ствари како желите, од искрених излива до пенушавог беса.
Све што осећате је у реду.
Све што сматрате ваљаним.
Запиши све, извади.
Чинећи то, ослобађате се све те задржане повреде, фрустрације и беса, тако да особа која вас је повредила више неће живети без кирије у вашем уму, телу или души.
Како вам помаже да оздравите?
Писмо за опроштај вам омогућава да преузмете контролу над ситуацијом због које сте се осећали беспомоћно.
Све емоције које сте осећали због тога узимате и оловком и папиром чините их опипљивим, физичким.
Овај сам чин невероватно оснажује, јер вам враћа суверенитет, а истовремено вам помаже да ослободите повреде која се можда годинама котрљала у вама.
Једна од најважнијих ствари које треба запамтити када је у питању радикално опраштање је да се заправо не ради о другој особи - већ о томе ти .
Лутеранска пасторка Надиа Болз-Вебер дала је спектакуларни, али кратки интервју под називом „ Опростите сероње '.
У њему она описује како када нам људи нанесу штету, на крају будемо везани за то малтретирање попут својеврсног ланца.
То задржавање бола који су они проузроковали дугорочно нас повређује.
Некако као да се држимо запаљеног угља: почећемо да зарастамо чим га пустимо.
Али ако то не учинимо, уместо да излечимо од онога што нам је учинио наш непријатељ, можда ћемо на крају постати попут њих због нашег бола и горчине.
Болз-Вебер појачава идеју да опроштај људима који нас повређују не чини нас слабима или отирачима, већ је више „лош“ од тога.
Опраштајући кретену, ослобађамо се начина размишљања жртве и поседујемо сет духовних резача засека, одлучујући тако да прекинемо тај ланац који нас и даље веже за њих.
Оснажујемо се и предузимамо мере да се заувек ослободимо њих.
У основи, наше акције кажу: „То што сте урадили није било у реду да одбијам да будем више повезан са тим“ .
То је оно што ово писмо за опроштај може учинити за вас.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
додатни текст након првог састанка
- Како некоме опростити: 2 научно заснована модела опраштања
- Како себи опростити: 17 Без глупих савета!
- Како се ослободити беса: 7 фаза од беса до ослобађања
- Како отпустити прошлост: 16 нема срања!
- Шест кључних ствари које можете учинити да бисте пронашли унутрашњи мир
Како се писати
Не постоји један „прави“ начин да напишете писмо за опроштај: све је ствар индивидуалних преференција.
Неки људи воле да се врате у време када су повређени, па су им све емоције свеже и сирове када их излију на папир.
Ако је ово нешто што вам добро иде, што вам помаже да избаците старе болове, онда се држите!
Само нека марамице буду при руци.
Други више воле мир и мир, одлучујући да се усредсреде на врсту катарзе коју желе да постигну овом акцијом.
Одвојиће блок времена када неће бити прекидани, обући нежну музику која их надахњује, упалити свеће или тамјан и поставити све своје намере ка опроштају и ослобађању.
Као што је раније поменуто, важно је имати на уму да ово опраштање не подразумева ослобађање друге особе (или људи) од свих ужасних ствари које су вам учинили.
Ради се о прекидању преосталих нити које их држе везаним за вас, тако да их можете оставити у прошлости и никад се не освртати.
Међутим, ако одлучите да приступите свом, било да се ради о цртаним бојицама или наливперу, на финим папирима или отпадном папиру, сасвим је у реду.
То је све о намера .
Само се уверите да је то стварно физичко писмо, а не имејл који ћете избрисати.
Ако имате потешкоћа са спретношћу мотора и лакше вам је откуцати ствари него их писати руком, нема проблема: одштампајте их када завршите како бисте их могли држати у рукама и физички одложити.
Чин преношења вашег унутрашњег превирања у физички објекат је овде магија.
Само кликање на „избриши“ на е-пошти нема ООМПХ снагу потребну да би се догодила стварна промена.
Шта урадити са вашим опроштајним писмом
Будући да је целокупни фокус овог подухвата концепт пуштања, најбоље је учинити ваше писмо за опроштај његовим одлагањем.
Имајте на уму да у овај физички објекат уливате пуно нагомиланих емоција, па је најбоље да га не држите у свом дому кад завршите.
Ако то учините, подсвесно ћете знати да је то још увек и његово присуство може прожети ваш ум и дух.
Можда нећете одмах бити свесни да испушта све врсте негативне енергије, али ако је још увек у близини, онда су таква и ваша осећања према особи којој сте писали.
Морам то пустити.
За многе људе - укључујући и мене - спаљивање ових слова један је од најкатарзичнијих ритуала који се могу замислити.
Напишите име примаоца на коверту (три пута ако заиста желите да будете магични), и запечатите писмо у њу. Неки чак воле да везују и конопац око коверте, да симболизују још јаче везивање или причвршћивање.
Не морате спалити писмо ако вам је непријатно због тога или ако запаљење нечега може бити опасно у вашем подручју.
оно што је римско влада правим именом
Уместо тога, можете закопати га напоље, бацити или растворити у канти воде. Кључни аспект је нека врста уништавања.
Ако одлучите да упалите слово, учините то на сигуран начин који неће запалити вас, ваш дом, околину или свет природе.
Пазите на папир док гори и замислите сваку мисао и осећање које вас и даље вежу за ту особу која се удаљава заједно са димом.
Неће требати дуго да се писмо сведе на ништа, а док то радите, практично можете да осетите како се све те старе повреде распадају у пепео заједно са њим.
Једном када се тај пепео потпуно охлади и не постоји ризик од варница, можете пехнути ветар, расути га напоље или чак испрати. Твој позив.
Запамтите да је ово за вас, а не за онога ко вас повређује
Неки људи осећају искушење да пошаљу оваква писма особи / људима који су их повредили, у нади да ће се оснажити задњом речју.
Ово никада не иде добро, посебно ако имате посла са нарцисом, социопатом или неким са граничним поремећајем личности.
Свакако, можда ћете осећати привремени осећај среће и затварања, јер сте ви тај који је предузео акцију ... али та друга особа може се осећати као да је унификација у реду и узвратиће вам словом „ф ** к-иоу“ сопствених.
... што ће вас на крају опет повриједити, што ће захтијевати још једно писмо опроштаја за ваше оснаживање и самоизљечење итд.
То је ружан циклус у који заиста не желите да се заробите.
Ово писмо се односи на вас: поновно успостављање ваше личне моћи, зарастање старих рана и коришћење вашег гласа за изражавање свега што требате.
Последње што желите да урадите је да отворите врата онима који су вас повредили да би то могли поново.
Нека вам овде буде самоизлечење, оснаживање и брига о себи приоритет.
Чак и ако заиста желите да прималац писма буде срећан и испуњен у свом животу као део вашег процеса лечења, само ментално и духовно поставите намеру.
Све то ставите у писмо, а док гори, замислите како дим допире до било кога места и пружа им мир.
Али ово је за вас, не за њих.
Било да им желите добро или вриштите на папиру, нека овај чин опраштања прекине све врпце и заувек им затвори сва врата.
Ти људи и сва повреда коју су вам нанели су прошлост.
И више не живите тамо.
