Откривање: ова страница садржи придружене везе до одабраних партнера. Добијамо провизију ако се одлучите за куповину након што кликнете на њих.
Тешко је када се осећаш невидљивим. Можда када покушате нешто да кажете, други причају преко вас. Можда када говорите, имате осећај као да вас нико не слуша.
Када се тако осећате, то може бити штетно за ваше ментално и физичко здравље. Осећај невидљивости може бити усамљен и изолациони циклус.
Када сте са људима, чини се да знају да сте ту и да вас препознају, али се и даље осећате занемарено, нечувено и невидљиво. Када нађете храбрости да проговорите, нема осећаја да вас неко чује.
Временом, доследан осећај невидљивости и неважности може нарушити ваше самопоштовање и самопоуздање и променити ваш начин размишљања са позитивног размишљања на катастрофално. Преостало вам је да осећате се као да нисте важни , што не може бити даље од истине!
Да би се превазишао овај осећај, човек мора да обави посао. Морате ископати и развити дубљи увид у то зашто се осећате невидљивим како бисте могли да направите план за предузимање позитивних корака ка промени.
Осећати се да су чули, виђени и збринути је од суштинског значаја и саставни део осећања вољеног и безбедног. Данас делим потенцијалне разлоге зашто се осећате невидљиво и како се можете супротставити и променити та осећања.
До краја чланка, моћи ћете да идентификујете ситуације у којима се осећате невидљиво, да почнете да разумете зашто и да развијете сигуран план да елиминишете тај осећај и полако уградите више позитивности. Имам пуно савета да поделим!
Нешто што треба имати на уму: без обзира на разлог вашег осећаја невидљивости, врло је вероватно да ћете имати велике користи од разговора са професионалним терапеутом. Ова врста проблема је често изван домена самопомоћи. Дакле, разговарајте са терапеутом и потражите помоћ која вам је потребна.
Добро место за добијање стручне помоћи је веб локација БеттерХелп.цом – овде ћете моћи да се повежете са терапеутом путем телефона, видеа или тренутне поруке.
Ефекти осећаја невидљивости
Ефекти осећаја невидљивости су штетни, деструктивни и могу бити опасни. На пример, осећај невидљивости може довести до тога да се особа повуче изнутра и падне у депресију, или може изазвати анксиозност и погоршати симптоме.
Невидљивост чини да се осећате:
- Неважно
- Изоловани и ван контакта
- Фрустриран
- Љут
- Неадекватно
Осећати се невидљивим је тешко. Без обзира да ли то осећате када сте са одређеном групом људи или сами, невидљивост се може осећати као џиновска вртача. Усамљеност, усамљенички живот и осећај невидљивости могу имати огромне штетне последице.
Стога је императив да признате своја осећања, започнете пут разумевања шта је корен осећаја и успоставите систем за борбу против осећаја невидљивости.
Разлози зашто се осећате невидљиво
1. Депресија/анксиозност/ментално здравље.
Ментално здравље је сложено, а дијагноза попут депресије или анксиозности може бити разлог зашто се осећате невидљиво. Говорећи из личног искуства, знам колико је тешко носити са собом депресију и анксиозност. Може се осећати као исцрпљујућа тежина која лежи на вашим раменима, уништавајући вашу енергију, срећу и жељу за животом.
како рећи да ли је девојка попут мене
У најгорим тренуцима, осећао сам се као да сам само мртва душа заробљена у људском телу. Завршавао бих свакодневне обавезе, осмехивао се другима и правио пригодне мале разговоре, али унутра је била дубока рупа ништавила. Интеракције се не осећају природно или пријатно; искрено, опојна усамљеност је скоро позив да останемо невидљиви.
Прво, дозволите ми да вам кажем да иако ваше ментално здравље може да подстакне саботирајуће мисли које доводе до негативних осећања, та осећања нису оно што је истина. Иако се осећате невидљиво, важно је да се подсетите да нисте невидљиви.
Анксиозност је још једна зла звер која може учинити да се осећате као да припадате готово немогућим подвигом. То вас наводи да преиспитујете себе, а ваше самопоуздање се смањује. Страх од одбацивања, пада у поређењу и понирања у дубине таме може оставити особу да се осећа невидљивом.
Можда се чини да људи не знају да сте ту или да нисте цењен део групе. Можда се не осећате као да имате нешто заједничко или да када говорите то не резонује ни са ким.
Свако од ових осећања није само валидно, важно и од виталног значаја за решавање, већ су и брутално и сложено. Захтевају стрпљење и бригу о себи. Много пута, депресија и анксиозност захтевају лекове да би се побољшали. Ипак, постоје природне ствари које особа може да уради да би се бринула о свом менталном здрављу и признала своја осећања.
Симптоми депресије:
- Осећај сузе, безнађа, празнине
- Необјашњива раздражљивост/фрустрација
- Бесни изливи
- Губитак интересовања за активности и хобије обично ужива
- Промене у спавању - спавате превише или недовољно
- Мањак енергије
- Промене у апетиту
Важно је запамтити да особа може имати све симптоме депресије, док друга особа може имати два озбиљна симптома. За сваког изгледа другачије. Горе наведени симптоми су уобичајени они које многи људи доживљавају са депресијом. Свако може варирати по озбиљности од благе до интензивног у било ком дану.
Депресија не почиње и не престаје, већ је више осека и осека. У посебно лошим данима депресије , можда се осећате изолованије и невидљивије од других. Императив је да признате своја осећања, а затим да водите рачуна о њима.
Симптоми анксиозности:
- Осећати се немирно, нагнуто, на ивици
- Потешкоће са фокусирањем/концентрацијом
- Постаје лако иритиран
- Знојење
- Дрхтање
- Проблеми са спавањем
- Хипервентилација
како написати мотивациони говор
Опет, слично депресији, анксиозност се може представити у много различитих облика. Међутим, горе наведени симптоми су уобичајени и погађају многе оболеле. Анксиозност може бити разлог зашто избегавате дружење или повезивање са другима, иако ако то учините, то би могло да ублажи осећај невидљивости.
Анксиозност могу бити они насумични болови у стомаку који се дешавају само понекад, разлог због којег имате затвор или зашто не можете да спавате. То може бити искуство целог тела које се састоји од осећаја исцрпљујуће фрустрације и изолације одједном, што доводи до тога да се особа осећа невидљивом и усамљеном.
Увек разговарајте са својим лекаром о томе како се осећате и интензитету симптома. Понекад су потребни лекови за лечење анксиозности, али постоји неколико ствари које особа може да уради како би ублажила тежину анксиозности и уклонила осећај невидљивости.
Важно је признати осећај невидљивости. Обавестите свог доктора да сте свесни проблема и да знате колико је важно да се бринете о себи. Суочавање са својим проблемима директно може изазвати анксиозан одговор, а нежно гуркање уназад може бити од велике помоћи.
Неколико ствари које можете да урадите да бисте водили рачуна о свом менталном здрављу како бисте се супротставили осећају невидљивости је да рано тражите помоћ и подршку, останете активни, повежете се са вољенима и избегавате дрогу и алкохол.
Ове промене у начину живота помоћи ће код симптома депресије и анксиозности. Они вам могу омогућити да успоставите и изградите снажне везе са другима, које вам помажу да се осећате виђеним, саслушаним и видљивим.
