Дакле ... више вас није брига, ни за кога ни за шта. Ово је вероватно последица депресије.
Депресија је ружна ствар. Прогута вашу радост, нагриза вашу срећу и лишава вас способности да осетите пуни спектар својих емоција.
Депресија гуши све чега се дотакне, и позитивне и негативне. Људи се углавном фокусирају на позитивне ствари јер су бистри, сјајни и осећају се добро. Али чак и одсуство негативних емоција може бити горак губитак.
„Требало би да се осећам тужно, узнемирено, бесно, срећно, са надом, радосно! Шта уопште!'
Уместо тога, све што добијете је празнина и апатија, рупа у којој би те ствари требале бити.
И још горе је то што након неког времена, само престајеш да бринеш.
Чини се да је живот такав - изазован, болан, тежак, пун губитака и превирања. Људи су страшни једни према другима. Политичаре није брига. Планета умире.
Шеф на послу само жели перформансе, а ви да се више осмехујете јер све натерате. „Оставите проблеме пред вратима!“ кажу ... Хвала. Прећи ћу одмах на то. Само, једноставно ме више није брига.
Такав је живот. Зар не?
Па не.
Живот може бити изазован, болан и брутално тежак, али има толико ствари о којима вреди бринути.
Скривене у свом болу, трагедији и смешности живота су светле и бриљантне ствари које вреди тражити. Али морате пазити да их потражите. Они не само да скачу и шамарају вас по лицу.
донеси га на сто вве
Како можеш опет да бринеш - о нечему, било шта?
Потражите стручну помоћ - увек.
Решавање депресије и безнађа које долази с њом вероватно се неће догодити ако прочитате неколико чланака на Интернету.
Проблем са депресијом и већином савета који ћете наћи око ње на интернету је тај што је може изазвати много различитих ствари.
То може бити нежељени ефекат лека или болести изазване привременим или трајним околностима у вашем животу, генетиком, траумом, тугом или општим стањем вашег живота. Такође се може створити и погоршати злоупотребом супстанци и алкохолизмом.
Кључ за расветљавање овог проблема је схватити одакле тај проблем уопште долази.
За то ће вероватно бити потребан сертификовани стручњак за ментално здравље који вам може помоћи да ископате свој ум, живот и историју да бисте пронашли кривца.
Нерешена траума је значајан извор депресије и злоупотребе супстанци за људе. А таква врста озбиљног менталног рада није нешто што можете безбедно да урадите сами или путем информација које пронађете на Интернету.
Требаће вам професионална подршка. Кликните овде да започнете тај процес.
Не трошите своју емоционалну енергију на тренутне догађаје.
Умор од саосећања и емпатије су стварни проблеми са којима се многи људи суочавају. Човек може толико да се брине пре него што потпуно испразни свој унутрашњи резервоар за гас.
Постоји много тога око чега треба да се бринете због свих превирања социјалне неправде, страшних вести и страха, губитка и трауме који се дешавају свуда около.
Једноставно не можете стално да бринете о свему и очекујете да одржите здрав начин размишљања.
Новинске организације не помажу. Представљају пуно косог или пристрасног извештавања чији је циљ да створи емоције код њихових гледалаца. А стручњаци и коментатори које редовно приказују често раде на свом емотивном углу. Тешко је остати информисан, а да сами не потрошите огромну количину емоционалне енергије.
Решење је ограничити унос тренутних догађаја и вести. Да, будите информисани, али радите то ограничено из неутралног, непристрасног извора кад год можете.
Живимо у ери која садржи 24/7 циклус вести, али наш мозак није изграђен да се носи са свим трагедијама из целог света. Једноставно нисмо еволуирали на тај начин. [ извор ]
Откажите претплату на групе друштвених медија које продужавају бес, негативност и лоше вести.
Блокирајте или уклоните из фидова људе који непрестано причају о тренутним догађајима.
Пружите свом уму и души прилику да се одморе, чак и ако то значи да се мало одморите од електронике.
Усредсредите се на бригу о једној малој ствари, а затим надоградите на томе.
Неће бити лако прећи директно на бригу о свим главним стварима које се догађају у вашем животу. У ствари, можда ћете то сматрати надмоћним и немогућим за учинити.
Боља идеја је да почнете тако што ћете се бринути о нечему малом. Или можда већ имате нешто ситно у свом животу до чега вам је стало и то сте управо превидели.
Кућни љубимац је сјајна опција за фокусирање јер су они нешто до чега можете безусловно бринути и што волите. Не треба да бринете да ли вам кућни љубимац забија нож у леђа или ради сенковите ствари које људи понекад раде.
Кућни љубимац је нешто чему можете поклонити љубав, бити забринути и склупчати се када вам треба мало безусловне љубави.
Али хеј, можда кућни љубимац није прави избор за вашу животну ситуацију. Биљка може бити добра замена.
Уберите себи малу собну биљку или сок за негу. Они углавном не захтевају пуно одржавања. Међутим, и даље могу да вам помогну да будете пажљиви и присутни у бризи о њима, водећи рачуна да буду лепо ошишани, заливени и оплођени.
Можете узети у обзир биљку парадајза у саксији. Није их тешко бринути, а ви ћете из њих извући парадајз!
Без обзира на ситницу до које вам је стало, усредсредите се на њу неко време. Тада, када се осећате спремно, искористите бригу која према њој осећате као одскочну даску и пронађите другу ствар до које би вам било стало, а затим још један.
знаци да му се свиђаш на послу
Идите полако како не бисте прекомерно проширили себе и своје емоционалне резултате. Ако, на пример, након додавања треће или четврте ствари до које вам је стало, почне да вам буде тешко или се апатија поново увуче, направите корак уназад од једне од тих ствари.
Радите ствари које су вам некад дале ту мотивацијску искру.
Зграбите лист папира и оловку. Направите листу од десет ствари које сте некада радили и које су вам дале искру мотивација до којих вам је некада било стало.
Они могу бити било шта, од дружења и дружења са пријатељима до волонтерског рада до уметности за вежбање или било шта друго, заиста.
Погледајте листу и размислите колико је практично сваку од тих ствари тренутно потребно постићи с обзиром на то како се осећате. Рангирајте их од већине до најмање практичних.
Затим се спустите на листу и покушајте да обавите неке од различитих активности.
Ова вежба може бити довољна да покрене мотивационе делове вашег мозга и олакша му бригу. Можда је изазовно то учинити или вам се заиста не чини да нешто радите.
Ипак, та осећања су нешто што ћете једноставно морати проћи да бисте покушали да створите неке од благодати обављања активности које сте навели.
Поставите неке циљеве и почните радити на њима.
„Једноставно ме више није брига! Није ме брига да стварам или испуњавам било какве циљеве! “
И то је управо разлог зашто бисте требали стварати и почети радити на некима.
Мотивација није често нешто што вам једноставно испадне из мозга. Понекад морате да креирате сопствену мотивацију постављањем неких циљева које желите да јурите, а затим за њима.
Чин постизања циља може бити довољан да потакне и створи неку бригу, посебно када су вам у рукама резултати ваших напора за уживање.
Ово је такође велики део дисциплине. Постоје тренуци када је постизање било којег циља тешко, јер мотивација може нестати кад посао постане досадан или ако крајњи циљ изгубите из вида.
Постављање мањих циљева који ће вас довести до ваших већих циљева може вас натерати да бринете о оним корацима у процесу, који се затим филтрирају у друга подручја вашег живота.
Само имајте на уму да не можете да постигнете све циљеве које сте поставили. Понекад нећете успети. Сви то раде.
Али кад не успете, покушајте да не бацате руке у ваздух и узвикните: „Није ме брига!“ Јер, знате шта, ако вам заиста није стало да пропаднете, не бисте се узнемирили због тога.
Ако нешто осетите када не успете - иако је то негативна емоција - то је зато што вам је било стало. Пазите и погледајте на шта друго можете да га преместите. Поставите нови, другачији циљ или испробајте другачији приступ првобитном циљу.
Чињеница да чак и читате овај чланак показује да вам је стало довољно да жели да брине више.
То је ваша полазна тачка. Погледајте сада куда води следећи корак.
* Апатија је подмукла ствар која нам одузима искуство живота. Ако вам је тешко пронаћи мотивацију, бригу или значење, посебно ако размишљате о томе да на било који начин наштетите себи, било би сјајно да потражите професионалну подршку од терапеута. Небрига је можда симптом већег проблема који треба решити пре него што будете могли да вратите своју бригу.
Можда ће ти се свидети и:
како рећи да ли вам се неко свиђа
- Емоционална обамрлост: узроци, симптоми и лечење
- 10 ствари које треба да урадите када вам се не чини ништа
- Зашто не могу више да плачем? И како доћи до суза које долазе
- 8 стратегија емоционалне бриге о себи: емоционално се брините о себи
- 7 ствари које треба учинити када вас ништа не усрећује
- 25 разлога зашто сте тако несрећни: ствари због којих се осећате јадно
- 5 разлога за живот ако не можете одмах да га пронађете
- Ако немате страсти ни за чим, прочитајте ово
- 7 разлога зашто је проналажење наде у будућност толико важно
