Живот може бити изазован. Лепа времена се могу чинити као да су премала и далеко. Лоша времена, па, воле да се гомилају по вама кад ствари већ почињу да се руше.
Не чини се као да је то увек само једно, зар не? Као да постоји једно, па друго, па још једно, па још три, а онда се исцрпљеност бављења свим тим смећем само слегне на ваша рамена.
Тешко је, поготово са свим трагедијама и превирањима која се дешавају у свету.
Како пронаћи разлог за наставак - разлог за живот - чак и када вам мозак каже да не вреди?
Ако сте у кризи и верујете да бисте себи могли представљати ризик, престаните да читате и посетите Национална линија за спречавање самоубистава веб локацију или позовите 1-800-273-8255.
1. „И ово ће проћи.“
Мала, једноставна фраза која садржи универзум значења и осећања. Све се ствари мењају, у добру и злу. Понекад су сјајни, понекад нису тако сјајни - али ће се променити, пре или касније.
Многи самоубилачки људи не желе да умру. Заправо су преоптерећени искушењима и невољама и траже олакшање. Самоубиство људима који се боре са менталним болестима или који немају добре вештине да се носе са стресом може изгледати као излаз за бег. Све може изгледати као да се распада кад је то заправо само природни процес промена који сви доживљавамо.
по чему сте страствени?
Постоји много различитих врста људи са различитим проблемима који можда размишљају о самоубиству. Свет није увек сунце и руже. Страшне ствари се дешавају невиним људима без икаквог разлога - али те страшне ствари ће проћи.
И добићете избор како ћете се опоравити и кренути даље од тих ствари. Нећете морати да живите свој живот у тој рупи, покушавајући да држите главу изнад површине.
Можда ће бити потребна интервенција менталног здравља, лекови или потпуна промена животног стила, али док сте живи, можете пронаћи начин.
2. Радозналост.
Нада је моћан, светао светионик који светли у тами. Нажалост, депресија је тамнија од тога. Не само да је мрак, већ покушава да задави и пригуши свако мало светлости која покушава да га пробуши.
У најмрачнијим крајевима депресије изазов је пронаћи чак и делић наде. Нада је невероватно светао и интензиван осећај, посебно ако сте дуго седели у мраку.
ствари које треба радити код куће када вам је досадно
Ако не можете да пронађете наду, радозналост је разумнија, доступнија алтернатива. Колико знамо, добијамо само један живот. То је то. Само један. Нисте ни најмање радознали у вези са оним што вам се спрема за живот?
Да, тренутно је мрак. Али тај мрак неће трајати вечно. На крају ћете наћи пут до светлости. Тамо ћете моћи да пронађете нове и узбудљиве ствари које ћете доживети даље на путу.
Реците да већем броју искустава, ризикујте разумно, промените рутину и покушајте пронаћи нешто што говори о вашој радозналости. Да ли је то путовање које желите да пођете? Књига којој се радујете? Искуство које желите да имате? Да ли желите да видите историјска места? Посетите Лоувре? Руксак у Вијетнаму?
Шта је са каријером? Да ли желите да помогнете људима? Како то најбоље можете учинити? Социјални рад? Волонтерски рад? Уметност? Какву разлику можете да направите са овим знањем и искуством које имате? Јер можете. Можда се то неће променити у свету, али не мора бити тако. Заиста треба да бринете само о томе да се развијате и волите људе који су око вас.
А ако су они око вас грозни, увек можете створити нову породицу и са мало времена и стрпљења одабрати боље пријатеље.
3. Заштитите људе до којих вам је стало.
Самоубиство је много попут бомбе која експлодира у срцима пријатеља, породице и других вољених. Има далекосежне последице које остављају дубоке ожиљке који се не зарастају брзо и обично не зарастају чисто.
Људи који изгубе своје вољене због самоубиства на неки начин носе тај бол са собом до краја живота. Временом може бити све мање, али никада не зарасте у потпуности.
У просторима за ментално здравље постоји уобичајена изрека која каже да „Самоубиство не окончава ваш бол, већ га шири на људе који вас воле“. То није тачно. Тачније је то што самоубиство наноси огроман, нов бол људима који вас воле.
увек желим да будем сам
Проводе време бавећи се својом кривицом, покушавајући да се помире са сећањима, питајући се да ли су учинили довољно, питајући се шта су могли другачије, бавећи се годишњицама и новим првима без вољене особе.
Ништа од тога заправо није „ваша бол“, осим ако то нису ствари са којима имате посла, што је увек могуће. Нажалост, депресија и самоубиство су широко распрострањени.
где живи Хулк Хоган
За неке људе способност да нанесу такву бол људима који су им блиски може се осећати привлачно. Можда се чини да је то одлична опција да се обратите људима за које можда мислите да им није стало до вас.
Али није, јер ако ће од чина осетити бол, то значи да им је било стало пре свега. Можда их није било баш брига или су их превише мучили њихови сопствени проблеми да би донели добар избор.
Али ако их уопште није било брига, то неће бити толико погођено. Дакле, ни то заправо није добра опција. Све што ћете на крају учинити је бацање свог живота у бесцење.
4. Смрт је трајна.
У круговима менталног здравља постоји још једна уобичајена изрека: „Самоубиство је трајно решење за привремени проблем.“ То је понекад тачно, али не слети увек тачно.
Самоубиство је заиста трајно решење, али понекад су проблеми више него привремени.
Шта ако сте хронично болесни? Шта ако имате менталну болест са којом морате да се бавите до краја живота? Шта ако сте претрпели неку велику трагедију или трауму која ће дуго утицати на вас? Све ове ствари могу бити трајни део вашег живота.
Али оно што није трајно су најнижи нивои. Ствари се мењају. Оно што се данас чини немогућим може бити мало брдо на које сте сутра морали да се попнете. Самоубиство вас лишава способности да учите, растете и превазилазите изазове са којима ћете се суочити са свим оним што морате носити. Нећете имати више шанси за све позитивне и бриљантне ствари у животу када одаберете смрт, јер је смрт трајна.
Како можете олакшати терет хроничних или дугорочних проблема? Терапија је очигледан пут, али не тако очигледан пут су групе за подршку људима који се баве истим или сличним проблемима као ви. Прилично је терапеутски бити у близини других људи који се суочавају са истим борбама, искушењима и невољама као и ви.
Људи су друштвена створења. Потребни су нам други људи да би преживели и напредовали. Заједница подршке може пружити оздрављујућу атмосферу раста и оснаживања коју другде не можете наћи.
5. Упркос.
Упркос је моћан мотиватор. Да, може бити штетно, али може и пуно доброг. Много је постигнуто јер је извршилац дела желео да докаже да неко није у праву.
Али то не мора бити неко! О, не. Нимало. То могу бити ваша депресија, ваши проблеми, ваше менталне болести или околности које су вас довеле у ситуацију да размишљате о одузимању живота.
Докажи све погрешно. Одбијте да будете још једна статистика и живите добар живот упркос људима који су вам наудили, упркос ситуацијама које нису успеле како сте се надали или упркос менталној болести која вас покушава увући у мрак.
како живети слободоумним животом
До сада сте преживели живот, можете да наставите даље, да радите како бисте што боље имали здрав, срећан и миран живот. Живите својим најбољим животом упркос свим овим и многим другим стварима. Имате више моћи, упорности и снаге него што можда мислите. На крају крајева, тренутно сте овде, читате овај чланак и тражите мало наде. А то је тако тешко учинити када вам је ум тако мрачан.
Можда ће ти се свидети и:
- Егзистенцијална депресија: како победити осећај бесмисла
- Шта је сврха и смисао живота? (Није оно што мислите)
- Зашто се толико мрзим? Како могу зауставити ова осећања?
- Како престати да се осећате као да сте оптерећени другима
- Како се носити са усамљеношћу и носити се са осећајем изолације
- Како коначно победити осећај безвредности
- Како објаснити како се депресија осећа некоме ко је никада није имао
