Желим да бити спонтанији? Ово је најбољих 14,95 УСД које ћете икада потрошити.
Кликните овде да бисте сазнали више.
Неки од нас су природно спонтани. Неки од нас то узимају предалеко, узимајући пиерцинг на каприц, пушећи свој месечни буџет на једној одећи или прво говорећи и размишљајући касније.
С друге стране, неки од нас то једноставно нису. Ако по природи нисмо спонтани, живот нам се врти око рутина и планирања, а један дан обично изгледа приближно исто као други.
Међутим, чак и они од нас којима спонтаност не долази природно можемо да увидимо да бављење нечим напором, изнова и изнова, заиста може зачинити ваш живот.
И нико не тражи да се тетовирате. Разбијање плесни или нарушавање ваше рутине и на најмањи начин може учинити да се осећате живим.
Сада је планирање унапред дивна ствар и рутине сасвим сигурно имају своје место. Много ствари се једноставно не би догодило да не планирамо унапред.
У ствари, већина људи успева када има одређену количину рутине у свом животу, па се не залажем за то да цео свој живот живите у сталном спонтаном стању.
Међутим, то када почнете да откривате то једноставно имати да бисте испланирали своје време, мучите се да помешате ствари и никада не кажете да приликама које се изненада изненада појаве када почнете да пропуштате лепоту спонтаности.
Чини се да многи људи мисле да је бити спонтан око великих ствари. О окретању на аеродрому и куповини карте за први авион било где.
Истина је, иако понекад може бити невероватно учинити нешто додир радикалније, сваки дан можемо бити спонтани на толико мало начина, само мало уздрмавајући ствари.
Ако радите ствари једноставне попут успостављања разговора с неким новим или промене руте у јутарњем трчању, то значи да сте излазак из ваше зоне комфора мало по мало.
И ускоро ћете открити да је истина оно што кажу, да живот заиста почиње на ивици ваше зоне комфора.
хаиес гриер анд тхе боис
Ако можете да цените предности спонтаности, али се борите да је заправо прихватите, ево неколико трикова за убацивање мало непланираног узбуђења у ваш живот.
Ако сте врло постављени на своје начине, можда их неће бити лако прихватити за почетак, али пре или касније моћи ћете да преквалификујете мозак и цените магију спонтаности.
1. Примети колико је твој живот заснован на рутини.
Знатижељна ствар у вези са стварима које радимо свакодневно је та што често ни сами не схватамо да их радимо. Уопште их не сматрамо рутином. Ми их радимо подсвесно , без анализе зашто.
зато имам проблема са поверењем
Да бисте схватили колико је ваш живот заснован на рутини, морате прецизно одредити рутине које чине ваш свакодневни живот.
Одличан начин да то урадите је да записујете ствари које радите свакодневно и које никада не разликујете, иако бисте то лако могли. Ствари попут руте којом идете на посао, кафића у који идете ујутру и онога што вечерате све су сјајне ствари које треба забележити.
2. Размотрите разлоге зашто.
Сад кад сте идентификовали рутине које сте током година развили, време је да размислите зашто постоје. Када размислите о сваком од њих, да ли сте нервозни због чињења нечег другачијег?
Шта вас брине по узимање кафе из другог кафића? Зашто сте спречили испробавање те нове вежбе?
Покушајте да утврдите разлоге због којих је одступање од ваше рутине помало застрашујућа мисао.
3. Изаберите неколико делова своје рутине које ћете лако помешати.
Стара изрека „ако се није покварила, не поправљајте је“ овде је изузетно релевантна. Само зато што сте нешто идентификовали као рутину не значи да треба да престанете да то радите!
На крају, развијамо многе рутине јер оне олакшавају живот и значе да можемо обавити више ствари. Иако је истина да друге развијамо зато што су они утешни и познати или нам помажу да избегнемо сценарије који нас узнемирују.
Ако се возите одређеним аутобусом на посао, јер је то једини начин да стигнете на време, наставите да га возите. Ако одете у тај кафић јер заиста служи најбољу кафу коју сте икада пробали, наставите да је пијете.
Изаберите неколико ствари које ћете лако почети мењати, а које ће имати позитиван ефекат на ваш живот, и усредсредите се на њих.
То може бити једноставно као променити рутину вежбања или назвати пријатеља и тражити од њега да се дружи једно вече, уместо да се дружите на Нетфлик-у сваке вечери у недељи.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како живети у садашњем тренутку
- 16 забавних ствари које треба урадити са својим најбољим пријатељем
- 10 ствари које треба да радите када вам се не чини ништа
- 5 особина заиста слободног духа
4. Престаните са превише анализирања.
Ако изненада имате потребу да учините нешто необично, не доводите у питање мудрост тога или то заиста вреди. Будите спонтани!
Често упадамо у рутину јер оне значе да не морамо свакодневно да водимо унутрашњу битку око мудрости нечега и да анализирамо предности и недостатке.
Следећи пут када будете желели да одете у биоскоп, дуго прошетате, понесете кинеску храну или започнете вечерњу наставу на мандаринском, не дозволите себи да то размислите и наговорите себе, већ само то.
Научите да следите своја црева и слушате своје жудње повремено, уместо да себи говорите зашто то не бисте смели или да за то немате времена.
Не кажем да би требало свакодневно да се одмарате од чоколадица или да се пријављујете за нови час, али немојте себи ускратити све оно што вам се допада, било да је то храна, промена сцене, ново искуство, или чак ћаскање са занимљивом особом.
5. Почните да кажете да и не (на праве ствари).
Дакле, сви смо гледали филм Да човече и знамо како је то успело, али, када се користи с разлогом, реч да може бити чаробна. А може и реч бр.
Реците не додатном послу у који заиста не можете да се уклопите и дајте си времена које вам је потребно да заиста искористите живот.
Реците не дугмету на Нетфлик-у питајући да ли још увек гледате Кс програм, јер је можда време да погледате нешто друго, уместо тога прочитате књигу или чак изађете из куће.
Реците да позивницама. Реците да понудама које вам се нађу на путу. Реците да стварима које вас само мало плаше, јер чак и ако не уживате у њима, научићете нешто ново.
6. Направите конкретне, непосредне планове.
Планирање ствари није увек резултат недостатка спонтаности. Састављање плана и обавезивање на њега на лицу места заиста могу зачинити ваш живот.
Да ли вам се често догоди да пријатељу или партнеру кажете: „Овде бисмо требали * ускоро уметнути забавну / узбудљиву / нову активност *, а никада то заправо не чинимо?
Следећи пут када се то догоди, забележите то директно у дневник, што је пре могуће. Резервишите ресторан, активност, хотел, лет, какав год да је, без превише размишљања о томе. Предузмите неку конкретну акцију која значи да се то дефинитивно догађа.
7. Или уопште не правите план.
С друге стране, ако је ваш проблем што претјерано планирате, као што не можете отићи на мини паузу без ворд документа са 5 страница који садржи пуни план пута, онда за следеће путовање не чините ништа друго него резервишите летове и смештај и само наставите када кренете.
Ако је то помало застрашујуће, што би могло бити ако обично волите да планирате сат по сат, започните једнодневним путовањем негде где никада нисте били и које измишљате током путовања и одатле градите.
Не дозволите да вас страх спутава
На крају, проблем није у планирању и рутини, већ у томе што страх од страха формира и ваја те планове и рутине.
да ли сам компатибилна са својим мужем
Као што је рекла Елизабетх Гилберт у својој књизи Велика магија, нашем страху треба дозволити да крене са нама на путовање, јер нас може заштитити, али би требало никад да вам буде дозвољено да возите аутомобил, да држите мапу или чак да одаберете музику.
Када је страх присиљен да се повуче на друго место, коначно можемо да слушамо и одговарамо на своје нагоне, пориве и жеље и тада заиста почињемо да блистамо.
Да ли би вам ова вођена медитација могла помоћи постаните спонтанија особа ? Ми тако мислимо.
