Ако сте довољно стари да читате и пишете, били сте на путу мање од жељеног.
Преварени сте или сте лагали.
Устали сте.
Добили сте обећања која никада нису испоштована.
То се догодило свима нама.
Неке врсте лечења су један догађај. Компанија која вам је обећала да ће вас звати у вези са интервјуом никада није. Готово је и никада више неће имати прилику да то учине. Идете даље.
Друге врсте лечења се понављају. Дешавају нам се редовно. Често лечење долази од истих људи. Изнова и изнова.
Када се људи понашају на овај начин, шта можемо учинити с тим?
Па, прво да разговарамо брзо ...
Како не реаговати кад се према нама лоше поступа
Постоје различити приступи које можемо предузети за поновљено злостављање који не раде.
Ево неких од њих.
- Можемо другима представити оно што су они нама припремили.
- Можемо покушати да их натерамо да плате оно што су урадили.
- Можемо предузети мере како би осетили бол због лошег поступања са нама.
- Можемо покушати да их „ујединимо“.
- Можемо користити пасивну агресију.
Па зашто бисмо то радили?
Углавном зато што мислимо да ће их такво узајамно понашање научити лекцију.
Можда верујемо да ће то потенцијално преокренути њихово понашање у будућности. Да ће једном заувек окончати злостављање.
То се ретко дешава.
У ствари, то уопште не исправља проблем. Можда чак и погорша.
Људи углавном не реагују добро на одмазде. Или бити „научен лекцији“. Или да их грде због њиховог понашања.
како бирати између два дечака
Вероватније је да ће бити огорчени или огорчени на оно што сте учинили.
Вероватно ће мање мислити на вас. И њихово понашање ће бити изгубљени на њима јер ће бити више усредсређени на ваше понашање .
Ово је контрапродуктивно. То је нељубазно. Сурово је. И не ради баш добро.
Мора постојати бољи начин.
Постоји.
Бољи начин је да их љубазно научите ономе што више волите. Или оно што више не волите.
Не грдити их, не вређати их, не понижавати или критиковати.
Али једноставно научити их бољем начину.
Зашто ово ради?
Учимо људе како да се опходе према нама онако како ми одговарамо на наш однос.
Наш одговор или појачава њихово понашање и повећава вероватноћу да се понови ...
... или наш одговор смањује вероватноћу понављања.
Када су људи у питању, оно што се награди је оно што се уради. А оно што се појачава, обично се понавља.
Да, знам да ово звучи помало површно и површно. Али то је само начин на који су људи ожичени.
Али има сасвим смисла.
Зашто би неко поновио понашање које не доноси никакве користи или награде?
Зашто би неко наставио да ради нешто што не даје опипљиве резултате?
Кратак одговор је да неће. Осим ако то још нису схватили.
Иако треба истаћи да то не схватају сви. И мада је то прилично у статусу клишеа, остаје тачно да знак лудости изнова и изнова ради исто, очекујући различите резултате.
Људи имају тенденцију да уче из онога што посматрају
Без обзира на неке изузетке, већина људи учи из онога што примећују.
Посебно им је стало да сазнају како се људи опходе према њима и шта то значи за будућност.
Због тога је немачки филозоф из 19. века Фридрих Ниче рекао:
Нисам узнемирен што сте ме лагали, узнемирен сам што од сада не могу да вам верујем.
Разумео је принцип да начин на који се други понашају према нама утиче на то како се ми односимо према њима и како се односимо према њима.
Људи који ово разумеју праве везу између радњи и резултата.
Они виде везу између онога што се појачава и онога што се понавља. Између онога што се награђује и онога што се наставља дешавати.
Дакле, ако желимо да се људи понашају према нама на одређени начин, морамо бити сигурни да их награђујемо за понашање које желимо, а не да их награђујемо за понашање које желимо зауставити.
Процес може потрајати
Овај процес обично није брз.
И што је дуже образац присутан, дуже ће бити потребно да се поништи.
Замислите то у смислу путање или рова. Када ходате стазом, лако је променити курс.
Али када ходате у рову, прво морате изаћи из рова. Ово захтева више рада и више времена.
Исто је и са променом понашања. Што је понашање дубље усидрено, то ће бити теже променити.
Дакле, желећете да то схватите и прихватите док започињете процес.
Како предајемо милостиво и ефикасно
Дакле, видели смо зашто предложена наставна метода делује. Видели смо зашто је најбоље да се према људима не понашате онако како се они односе према вама.
Осим ако не желите да се третман настави. Или погоршати.
Али како то заправо радимо?
Како некога ефикасно подучавамо како се понашати према нама?
је погребник и браћа Кане
Хајде да погледамо.
Прва и најважнија ствар коју треба запамтити је да не говоримо о формалном наставном процесу.
Овде нема предавања. Нема наставног плана или материјала. Подучавање је суптилније.
Суштина наставе је у томе што је индиректна. Више прикривено него отворено. Више кроз пример него кроз упутства. Више кроз акције него речи.
Велики доктор и филозоф Алберт Швајцер рекао је,
Пример није главна ствар у утицају на друге. То је једина ствар.
Швајцер је схватио да је разговор јефтин. Да се предавања не цене. Да наши поступци говоре много гласније од наших речи.
Речено је да се вредности више хватају него подучавају. Много је вероватније да ћемо се угледати на нечији добар пример, него да ћемо усвојити њихове начине путем формалних упутстава.
Песник Едгар Гуест рекао је,
Радије бих види проповед него чути је било који дан
Радије бих да неко иде са мном него само да каже пут.
Па ако одмазда није одговор. Ако награђивање понашања само појачава. Ако предавање није начин.
Па како онда учити они чије понашање треба променити?
Ево 5 корака које можемо предузети.
1. Учимо на сопственом примеру
Ово је већ речено на различите начине. Али то је темељ ефикасне наставе.
Највероватније ћемо успети када моделирамо понашање које желимо.
Ако ваш пријатељ често касни, уверите се да сте на време.
Ако ваш пријатељ заборави своје обавезе према вама, обавезно се сетите својих обавеза према њима.
Ако ваш пријатељ оговара друге људе, немојте им пружати жељно ухо или понављати оно што деле.
Ако је ваш пријатељ свестан себе, контраст између вас и њих на крају би требао постати очигледан.
То би могло отворити врата за искрен дијалог. Они ће бити способнији да истраже могућност сопствене промене ако их нисте вређали у том интервалу.
Ово није манипулација са ваше стране. Не примораваш их да се промене. Не захтевате да се промене. Не „подваљујете“ их да се промене.
Не користите непристојне или подмукле тактике да бисте их натерали да раде оно што не желе.
Једноставно живите бољи модел за њих.
Нема хајпа. Нема притиска. Нема застрашивања. Само бољи начин. Начин који је бољи за обоје.
2. Учимо сопственом доследношћу
Други начин да их научите је ваша сопствена доследност.
Ако вам пријатељ говори оштро, треба да разговарате љубазно с њима. Доследно.
Ако се ваш пријатељ хронично појави касно, требали бисте се појавити на време. Доследно.
Ако вам пријатељ не узврати телефонске позиве одмах, требали бисте му одмах вратити позиве. Доследно.
Опет, ваш пример треба да има тежину. Ваш пример би требало да утиче на њих у правом смеру.
Не постоје гаранције да хоће. Али то је далеко боље од алтернатива.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како натерати мушкарца да вас поштује: 11 савета без глупости!
- 10 ствари које пристојни људи раде и не чине (тј. Како бити љубазан)
- Како показати поштовање према другима (+ зашто је то важно у животу)
- Како бити асертивнији у 5 једноставних корака
3. Учимо кроз наше појачање
Раније сам споменуо да оно што се награди је оно што се уради. И то делује у оба смера.
Било да се ради о пожељном или нежељеном понашању, оно које је ојачано је понашање које ће се вероватно наставити.
Зато будите марљиви у јачању понашања које желите, а не понашања које не желите.
Не треба да држите говор. Само ускратите награду. Не појачавајте понашање које желите да зауставите.
Не треба да изразите свој бес или разочарање. И пазите да не кажете да је све у реду само да не бисте изгледали ситно.
Када се извине због кашњења (што је сјајан почетак) ... прихватите њихово извињење и опрости им . Неприкладно понашање можете препознати без похвале.
Али нека се зна да ово није понашање које више волите. Без прављења федералног случаја.
4. Учимо кроз наша проницљива питања
Древни грчки филозоф, Сократ, успео је кроз низ питања да подучи небројене импресивне студенте.
Овај облик наставе сада носи његово име, познато као „сократска“ метода.
Идеја је покренути систематску сумњу и питања која би неизбежно довела до откривања истине. Истина више откривена него испоручена.
Можете питати свог пријатеља да ли је истражио разлог хроничног закашњења. Постоји ли доследан образац који саботира њихове напоре? Можете ли им нешто помоћи?
Овај приступ је мање застрашујући за већину људи. Чини се да је више усмерен ка решење него на прилику да се оптуже и жале.
он ми увек шаље поруку, али ми никада не шаље први
Испробајте и видите колико добро може да функционише.
5. Учимо успостављањем јасних и разумних граница
Кад год нас малтретирају, то је готово увек случај кршења наших граница.
Друга особа је насрнула на земљу која није с правом њена да уђе.
Може имати различите облике.
Могли би задирати у ваше време. Одузимање времена које цените без обзира на губитак.
Они могу делити ствари са другима које се с правом чувају само између вас двоје.
Они би се према вама могли понашати с непоштовањем, а не са одговарајућом чашћу и пажњом.
Можда ће вам се обратити на понижавајући, нељубазан и увредљив начин.
Листа би се могла наставити.
Здраве везе успостављају јасне и одговарајуће границе. Границе које осигуравају узајамно поштовање, одговорност и част.
Границе омогућавају процват односа. Границе нису намењене ограничавању већ ослобађању.
Као што колосеци омогућавају возу да функционише како је предвиђено. Као што и светла за заустављање и путокази омогућавају несметанији проток саобраћаја. Као што редови и седишта чине пријатније позоришно искуство. А закључана врата нас чине сигурнијима у својим домовима.
Желели бисте да успоставите јасне и разумне границе у својим везама. Користиће свима.
Зашто овај приступ функционише боље од других?
Дакле, сада када знате како да научите људе како желите да се према вама понашате, истражимо зашто је овај приступ најбољи приступ.
Не појачавате оно што не желите да наставите.
Најбољи начин да се заустави образац понашања је уклањање појачања за понашање.
Мала деца уче да могу да се снађу тако што ће се изнервирати. Родитељ жели да понашање престане, па обећавају детету посластицу ако престане.
Тако дете застаје. Нема изненађења. И даје се награда за посластицу.
Што дете само учи да су грозничави гневи изврсно средство за постизање посластица.
Или шта год друго желе.
Циљ је да се не појачавају ово нежељено понашање. Уместо да наградимо дете за бес, остајемо мирни, чврсти и одлучни у својим уверењима.
Убрзо ће научити да су грозничави гневи страшне стратегије за добијање награде.
И напустиће њихову употребу. То чак и дете може да разуме.
Лепота предложеног приступа је у томе што се промена генерише из особе која треба да се промени.
То им није диктирано или наметнуто споља. Дакле, већа је вероватноћа да ће бити оригинална и већа је вероватноћа да ће се наставити.
То је љубазније и нежније.
Нико не воли да буде на предавању. Или грдња. Или да буду кажњени због свог понашања.
Али већина људи ће позитивно одговорити на нежно поучавање примерима, охрабрењем и лепим речима.
Чак и ако се особа одлучи да занемари ваше напоре и настави нежељено понашање, нећете имати због чега да се извините или да се осећате тужно.
То је поучније.
Људи су често криви за неприкладно или неприхватљиво понашање, а да то не знају. Нема сумње да је њихово понашање ојачано већ дуже време.
Алтернативни приступ је поучнији по томе што уклања већи део забуне и мистерије када је реч о понашању.
Када задржимо појачање због понашања које не желимо. Када пружимо пример понашања које желимо.
Када пружимо пуно поткрепљења за понашање које желимо, предајемо на јасан и недвосмислен начин.
Пре него што можемо да се променимо, морамо јасно да знамо на шта се захтева промена.
Ако не, ми смо у стању да променимо оно што би требало да остане исто, оставићемо непромењено оно што би требало променити или остајемо незнајући у вези са оба.
Јасноћа је пресудна када се жели промена. Пожељни метод нуди више јасноће и самим тим боље осигурава промену која је резултат.
Замишљен је и није реакционаран.
Када осетимо да је неко претерао са нашим понашањем, одмах заузимамо одбрамбено држање.
повуците да бисте му привукли пажњу
Без обзира на то шта смо рекли или учинили, осећамо се оправданим ако особа одговори на начин који сматрамо непримереним.
Наше понашање у том тренутку за нас није проблем ... њихово понашање је.
И други се осећају када претјерамо с њиховим понашањем.
Предавање или корирање у овом тренутку готово ће сигурно бити занемарено. Чиниће им се неваљаним.
Претјерана реакција не умањује легитимитет ваше забринутости. Али вероватније ће се прихватити нежнији приступ.
Наћи ће се као промишљен и пажљив, него самопослуживање и нагао.
Много је вероватније да ће та особа саслушати ваше бриге и да ће као резултат размислити о промени свог понашања.
Ако неко није вољан слушај за нас, тешко да се од њих може очекивати чуј нас. Сигурно не послушај нас.
И свако такозвано учење у том тренутку биће бесмислено, неефикасно и негодовало.
Резиме
Па, шта смо видели у овом кратком истраживању?
- Предавање, грдња, грђење и опонашање су неефикасни начини да се код других промене нежељено понашање.
- Људи имају тенденцију да понављају оно што је награђено. Када наградимо нежељено понашање, можемо очекивати да се оно настави.
- Људи обично не слушају исправке када се ради о претпостављеној прекомерној реакцији.
- Ефикасна настава долази кроз лични пример, поткрепљивање, доследност и промишљена питања.
- Љубазно учење не појачава оно што желите да прекинете.
- Љубазно учење је љубазнији и нежнији приступ.
- Милостиво учење је јасније и мање двосмислено.
- Милостиво учење је промишљеније и мање реакционарно.
Закључак
Па зашто не пробати предложени приступ? Нема сумње да сте испробали друге методе са мало тога да покажете. И ја сам их сигурно пробао много пута.
И имајте на уму да за неке људе ниједан добар пример, нежно поучавање, доследна примена или јасноћа неће донети промену коју желите.
Неки људи ће остати отпорни на промене без обзира шта радили, говорили или покушавали.
Али не напуштајте приступ јер одређени појединци не реагују добро.
Проблем је у њима, а не у методи.
У том тренутку ћете морати да одлучите како даље. Можете ли живети са понашањем и научити га толерисати.
Или да ли је најбоље решење опростити се од везе.
Мораћете да одлучите да ли се понашање може наставити или се мора зауставити.
Коначно, схватите да је промена понашања ретко лака или брза.
Ни за тебе, ни за мене, ни за било кога другог. Стога будите стрпљиви са својим пријатељем, партнером, чланом породице или сарадником.
Будите стрпљиви у свим својим везама.
Стрпљење се често награђује побољшаном везом која је боља за све.
Али то може потрајати.
Обично вреди чекати.
