© Лиценца слике путем депоситапхотосаОдрастање у одређеној породичној динамици може оставити ожиљке да нико други не види. Дубоко доле, Осећате да се ваша породица баш брига за тебе , али не можете баш да ставите прст зашто.
Емотивно занемаривање је лукаво јер се ради о ономе што је нестала подршка, валидација, стварна веза - не само очигледно лоше понашање. Људи могу провести године збуњени, а не схватајући да њихове емоционалне потребе игноришу они који их највише брину.
Свака породица има мане, али када емоционална недоступност постане норма, то је знак нечега дубље.
1. Они пере ваша осећања.
Бол вас удари када ваш родитељ или сестра слегне расле разадонације због брзог рада, 'преболићеш га' и мења предмет. Тај шупљи осећај се назад, истог који сте се превише пута осећали када сте покушали да поделите нешто важно.
Емоционална инвалидација долази у различитим облицима. Понекад вам се супротстављају: 'Не би се требали тако осећати.' Други пут, минимизирају: 'Не вреди се узнемирити.' Или упоређују: 'Други људи имају стварне проблеме.' Порука, без обзира на то како је испоручена, увек је иста ваша осећања нису битна.
Када ваша породица стално одбацује ваше емоције, почнете да сумњате у своје реакције. Можете чак и да престанете да у потпуности делите, Изградња зида да се заштити , али завршава се изолованијим.
колико ти се свиђа
2 Они нестају током ваших тешкоћа.
Након слушања лоших вести, крећете се кроз своје контакте, али ниједан од чланова ваше породице изгледа као да људи можете да позовете. Научили сте тежак начин да им се отвара у њих само нигде.
Породица која нестаје када се борите на стварање једносмерно улице. 'Превише су заузети' за ваше тешке вријеме, али очекујте да одбаците све кад им је потребна помоћ. Понекад су физички тамо, али ментално провјеравају променљиву субјекту, нудећи празне палитуде или постају неспретни када покажете стварну емоцију.
То убија кад тривијализирају вашу бол у линима попут, 'само мислите позитивно' или 'све се догађа с разлогом.' Уместо удобности, остали сте осећај чак и усамљенији.
како бирати између два момка
3. Они указују на недостатке, али ретко славе победе.
Нервозно делите вести о вашој промоцији, само да чујете, 'само се уверите да не забрљате ово као прошли пут.' Било који понос који сте осећали нестају, замењени тим старом осећајем да није довољно добар.
Неке породице се фокусирају на ваше грешке и превиде ваша достигнућа. Они се детаљно сећају ваших неуспеха, али забораве на своје успехе. Повратне информације су све о ономе што сте могли боље, ретко о ономе што сте добро урадили.
Одрастајући у таквој околини, можда ће вам постати перфекциониста, надајући се да ако само довољно учините довољно, коначно ће одобрити. Али никада у ствари није у вашем наступу - ради се о њиховој неспособности да вас препозна и прослави. Можда сте престали да делите своје добре вести да бисте избегли разочарање, знајући да ће то проћи незапажено или засјенити критиком.
4. Они газе преко ваших граница.
Открићете да су ваши часописи поново прочитани, иако сте тражили приватност. У вашој породици лични простор се осећа као предлог, а не право.
Емоционално занемарива породица прелазе границе у свим врстама начина. Понекад је физичко улази у вашу собу без да куцате или додирнете на начине који вам чине непријатно. Друга времена, ради се о информацијама који деле ваше тајне или приснивање у ваше пословање. Емоционалне границе се игноришу и са члановима породице који баве своје проблеме на вама или захтевају више него што можете да дате.
Ова понашања пошаљу јасну поруку: њихове жеље је више од ваше удобности. Ако протестујете, означени сте 'Тешко', 'тајно', 'или' себично '. Довољно је да се осећате кривим за чак и желећи границе.
Много одраслих од ових породичних позадина бори се да поставе и ограничења у другим односима. Ако се ваша породица третира границе попут напада, никада нисте научили како да заштитите свој простор. Примећујући да је ово велики корак ка изградњи поверења у постављање здравих граница.
Као Овај чланак на Већем добру магазину Берклеи-а Подсећа нас, породице у неким културама се не прихватају или придржавају граница тако добро, и готово се очекује да их чланови не постављају (такође има великих савета о томе шта да раде у овим околностима).
немам вештине ни талента
5. Они обраћају пажњу свима осим вас.
На вечери, ваша породица светли да говори о планинаривању вашег рођака. Када спомињете нешто што сте постигли, добићете брзи кимање и тада се разговор креће даље. Као да су сви заинтересовани за једно друго - само не ви.
Селективна пажња може да се осећате невидљивим . Можда се ваша породица памти све детаље о животима других људи, али заборавља ваше велике тренутке. Прекидају ваше приче, али желите своју пуну пажњу када разговарају. Једва питају о вашим искуствима, док се ронили дубоко са другима.
Након неког времена, почнете да се питате да ли сте мање занимљиви или ако сте некако криви. Неки покушавају да надокнаде прекомерношћу или понашањем, само се надајући да ће неко коначно приметити.
6 Третирају љубав попут система награђивања.
Не слажете се са мамом на вечери и одједном је хладна, једва да разговара с вама остатак ноћи. Ово није ново - то је увек реаговало када не одеш са њом.
Условна љубав је брутална . Љубав постаје нешто што морате да зарадите радећи оно што желе. Научите да ваша вредност зависи од вашег понашања, а не ко сте. Када одобрење нестане након што се забрљате, јасно је: Љубав може да нестане у било ком тренутку.
Неке породице су тупе око тога - 'Нећу те вољети ако ...' други су суптилни, повлаче наклоност или дају тихи третман. Било како било, оставља вас да се осећате несигурно у томе да ли сте заправо симпатични.
Ако сте одрасли са љубављу као награду, можда ћете наћи себе угодним, забринути због напуштања или борећи се да верујете да односи могу преживети несугласице .
ствари које треба радити када вам је унутра досадно
7. Своју емоционална питања под тепихом.
Након породичне аргументације, напетост виси у ваздуху. Али уместо да разговарамо о томе, сви се понашају као да се ништа није догодило. Касније, ако покушате да га изнесете, чујете ', зашто доносити древну историју? Само наставите даље.'
Избегавање сукоба значи велика питања која се никада не решава. Чланови породице могу да избегну тешке теме, учини да се шале да се одбијају или само одбију да признају да постоји проблем. Правило постаје: не говорите о одређеним стварима, икад.
Завршите унутрашњост флаширања унутра, учење да искреност не иде нигде. Проблеми се гомиле под површином, чинећи да се односи осећају далеке.
Проналажење сопственог пута напред
Препознавање образаца емоционалног занемаривања је први корак ка лечењу. То не значи да сте осуђени на сталну емоционалну штету. Не можете преписати прошлост или присилити чланове породице да се промене. Ипак, можете обликовати будућност са здравијим односима.
Многи људи проналазе исцељење повезивањем са другима који нуде емоционалну компатибилност пропустили су одрастање . Подршка пријатељима, партнери, ментори или чак добри терапеут могу помоћи у стварању нових искустава које почињу пребацити ваше уверења о односима.
Постављање граница са члановима породице који наставе понављати занемариво обрасци штити ваше благостање. Не треба увек да одсеци их потпуно -Самомеимес, ограничен контакт са јасним очекивањима делује боље него покушати да све поправи.
Емотивно занемаривање каже више о ограничењима ваше породице него ваша вредност. Али шта је са вештинама које вас ваша породица није научила? И даље их можете научити, без обзира на ваше године. Са неким само саосећање и правом подршком, заиста можете разбити старе узорке. Могуће је изградити емоционално богатство које заслужујете, чак и ако је потребно време.
