Откривање: ова страница садржи придружене везе до одабраних партнера. Добијамо провизију ако се одлучите за куповину након што кликнете на њих.
Зидови различитих величина и облика служе својој сврси. Неки су дизајнирани да чувају ствари (или људе) безбедним у себи, док други имају за циљ да спрече уљезе.
Већина служи у обе сврхе, а то важи и за зидове које постављамо да бисмо се заштитили.
Емоционални зидови функционишу на исти начин као и физички, ау неким случајевима се чак могу осећати опипљивим. Запамтите да су емоције енергичне и да сви редовно емитујемо различите врсте енергије.
Због тога нека места имају приметну „вибру“ или зашто се можда осећате неодлучно да приђете некоме. Можда се осећате као да постоји енергетско поље око њих које вас гура.
Ако имате емоционалне зидове — било све време или једноставно током тешких ситуација — онда емитујете слично поље. Можда то нећете ни приметити, али ће то бити опипљиво за друге око вас. Вероватно сте морали да подигнете ове зидове да бисте се заштитили од малтретирања других према вама, а они би чак могли да настану сами, а не кроз свесни напор.
Хајде да погледамо неке од знакова повезаних са различитим типовима емоционалних зидова. Можда имате само неке од ових знакова, или сте их можда све искусили у неком тренутку.
Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом који ће вам помоћи да спустите емоционалне зидове које сте изградили око себе. Можда желите да покушате разговарајући са једним путем БеттерХелп.цом за најповољнију квалитетну негу.
13 знакова емоционалних зидова
1. Избегавате стварање нових веза или продубљивање постојећих.
Једноставно, или избегавате да дозволите било коме да уђе у свој живот или водите рачуна да држите дистанцу од њих. Можда вам је пријатније да имате повремене познанике него блиске пријатеље јер можете да се држите безбрижних „малих разговора“ и не морате да делите више личних података.
Ако и када неко покуша да вам се приближи, или ћете наћи изговоре зашто не можете да се нађете заједно или ћете у потпуности избећи интеракцију са њима. Можда ћете их чак намерно одгурнути ако заобиђу ваш спољни периметар и покушају да створе јачу везу са вама.
На пример, ако се лежерно забављате са неким и не прихватају наговештај да одустану од жеље за више емоционалне интимности и везе, могли бисте им рећи нешто лоше како бисте их натерали да створе дистанцу.
Или ако заиста желите да прекинете везу, можете учинити нешто екстремније као што је спавање са њиховим блиским пријатељем. Они ће вероватно одмах напустити ваш живот и тако вас спасити од потребе да се отворите и будете рањиви са њима.
2. Радије бисте били сами него ризиковали рањивост бригом.
Ово се често дешава када је неко изгубио друге блиске себи и као резултат тога доживео разарајући бол. Можда је ваш партнер, дете или вољена животиња умро, а ви никада нисте успели да преболите ту тугу. Као резултат тога, можда сте одбили да имате још једно дете, набавите другог кућног љубимца или чак да имате било какву романтичну везу.
Ако то учините, онда се суздржавате од „хватања осећања“ према њима.
Можда сте и даље љубазни, али не дозвољавате себи да осећате много. На овај начин нећете бити повређени када и они неизбежно оду или умру.
3. Немате (или не можете) да имате везу са онима о којима желите да бринете.
Ако имате партнера и/или децу, они вас могу видети као хладне, повучене и удаљене, а не као топле и нежне. Можда вам је стало до њих на свој начин (чак и ако сте се трудили да не будете неко време), али немате појма како да им покажете било какву емоционалну везу или наклоност.
Можда покушавате да им покажете да вам је стало купујући им поклоне или их шаљете на занимљиве одморе, али све што они желе је нежност и наклоност од вас. Пошто вам то није пријатно, или чак знате како да то урадите, стварате даљу дистанцу да бисте одржали сопствени ниво удобности.
Као резултат тога, они са којима бисте желели да будете блиски можда неће желети ништа са вама. Они осећају да их не волите и претпостављају да вам није стало јер им не (не можете) показати љубав на начин на који би они желели.
4. Склони сте одвајању.
Можда сте научили како бити без емоција и развио способност да се ментално „одмакне“ од ситуација које сматрате непријатним. Као такав, имате способност да се удаљите од емоција које не желите да осећате, тако да можете или да одговорите на миран начин или једноставно не покажете да вас нешто мучи.
су Јенни и Сумит још увек заједно
Можда када осетите да вас неко вербално залаже, размишљате о песми како бисте могли да блокирате шта год да говоре. Или се можда осећате као да сте одвојени од свог тела; као да је ваш ум залутао негде што је мирније и мање потенцијално штетно од онога што се одвија у реалном времену.
Додатни знаци одвајања могу укључивати празнине у памћењу, као што је губитак времена или немогућност да се сетите онога што вам је речено. У случајевима када сте добили непријатне повратне информације или упутства – као што су вас критиковали на послу или викали од стране родитеља или партнера – можда се уопште не сећате ничега што су рекли.
5. Дефлексија је ваше средње име.
Када се појаве узнемирујуће ситуације, можете да промените правац како бисте избегли да вам буде непријатно. Можда вратите оптужбе према тужиоцу или супротставите било које питање другим, тако да оне (одмах виђене као ваш противник) не добију никакву основу што се вас тиче.
Ви сте легенда у промени теме кад год вам је потребно и открили сте да је изненадити некога укусним залогајем трачева или га шокирати нечим узнемирујућим, одличан начин да скренете њихову пажњу са вас (и шта год да они покушавају да добију од вас) на сасвим друго место.
Када се њихов фокус поквари, можете преусмерити енергију на нешто потпуно другачије. Чешће него не, првобитни разговор ће бити одбачен и неће бити поново подигнут. Међутим, ако јесте, само ћете наставити да одбијате или урадите следеће:
6. Напуштате сваку ситуацију када емоције почну да се појачавају.
Једноставно, ви сте стручњак за нестанак када ствари постану превише интензивне. Можда одбаците емоционалну невољу других људи као „драматичну“ и оправдавате се док не буду могли да се контролишу. Или кажете: „Не могу сада да се бавим овим“ и напустите то подручје у догледној будућности.
Вероватно вам је непријатно када други почну да говоре о својим осећањима, било да се ради о вама или било коме другом. Слично томе, не толеришете расправе о темама које вас покрећу, посебно ако се дотичу траума које сте искусили или којима сте били сведоци у прошлости.
У суштини, осим што имате емоционалне зидове, стварате физичку дистанцу од свега што не желите да осетите.
Вероватно је да увек имате на уму план бекства, где год да се налазите. Запамтили сте излазе и тачно знате колико ће вам времена требати да зграбите своје ствари и изађете у тренутку.
јенние анд г драгон датинг
7. Избегавате контакт очима у интимним или интензивним ситуацијама.
Слажете се са ситуацијама које су повремене или везане за посао, али ако почнете да се осећате превише, избегавате контакт очима. Знате да вам је теже да останете стоик ако гледате у очи друге особе, јер таква врста везе појачава емпатију. Као такав, избегавате то по сваку цену.
На пример, ако имате интензивну дискусију са неким, он би могао да викне на вас да га погледате док разговара са вама јер уместо тога гледате у свој телефон или под. Слично, можете имати секс са својим партнером(има) само у мраку или у положајима где можете да избегнете њихов директан поглед.
8. Можда ћете имати потешкоћа да осећате ствари (или идентификујете осећања која доживљавате).
Ако сте неко време имали различите врсте емоционалних зидова, онда је вероватно да сте изгубили додир са многим својим емоцијама - посебно оним суптилнијим. Наравно, можда и даље осећате јаку тугу или очај, или бес повремено, али мали таласи задовољства, радости, анксиозности и тако даље нису довољно јаки да се региструју.
Најбољи начин да се ово опише је као да покушавате да осетите лагани додир кроз неколико слојева јоргана и јоргана. И даље бисте осећали мали притисак или удар ако би дошло до снажног ударца, али миловање се не би ни регистровало. Потребно је много да бисте осетили било шта.
Штавише, повремено осећате нешто, али не знаш шта је то што осећаш . Ово се може манифестовати као нека врста нелагоде или нелагоде, али узрок може бити било шта, од повређених осећања до глади; једноставно нисте сигурни.
9. Нико те никада није видео узнемиреног.
Држите све своје емоције тако чврсто упаковане унутар својих зидова да вас нико кога познајете никада није видео у стању рањивости. Никада те нису видели да губиш живце, нити су те видели како плачеш. Ако сте дозволили да један или двојица од њих остану у вашој близини у тешким околностима – као што је губитак вољене особе – онда сте у сваком тренутку остали крајње стоички пред њима.
Наравно, можда сте мало плакали када сте били сами, али нема шансе да покажете оно што сматрате слабошћу или губитком контроле пред било ким другим. Као резултат тога, неки људи су вас можда означили као „робот“ или имплицирали да сте некако мање од човека јер не показујете емоције као они. Заузврат, можда сте имплицирали да су детињасти јер не могу да се контролишу.
10. Не говорите о својој прошлости.
За вас, оно што је прошло је давно прошло и није на столу за дискусију. У ствари, можда сте савршено јасно ставили до знања онима око вас да су ваша прошла искуства забрањена територија и да можда постоје оштре казне чак и ако покушате да их изнесете.
На пример, могли бисте окрутно да нападнете ако вас неко покуша питати о вашем породичном животу одрастања или ожиљцима које имате на телу. Алтернативно, можете скренути и променити тему или се чак потпуно уклонити (као што је раније поменуто).
На крају крајева, мало људи зна било шта о вашој прошлости. Можда сте прекинули контакт са онима који су вас познавали. Можда сте чак променили име и преселили се у другу земљу да бисте почели изнова. Учинили сте буквално све што сте могли да се ослободите животних искустава која су вас оштетила, и сигурно не желите да поново искапате ниједно од њих.
Као такви, ваши пријатељи, па чак и ваш партнер, никада нису чули за вашу породицу, а камоли да су је упознали, а ви држите све аспекте свог живота подељеним.
11. Имате систем аутоматског „гашења“.
Ово је прилично као раздруживање које смо раније споменули, само што није намерно. Уместо да се свесно ментално одмакнете од нежељених емоција које доживљавате, нешто у вама се једноставно „искључује“ када се појави интензиван осећај.
Ово је пре као да неко ставља поклопац који чврсто пристаје на лонац који прети да прокључа, док истовремено искључује топлоту. Садржај ће и даље мало проциједити, али нико заиста не зна шта се дешава у том лонцу.
Штавише, пошто немате свесну контролу над овим „гашењем“, то се вероватно дешава када доживите било какву интензивну емоцију. Ово вас може спречити да осећате велике, светле емоције попут узбуђења, усхићења, па чак и љубави, једноставно зато што ваш систем свако снажно осећање види као потенцијалну претњу и тако их све искључује да би вас заштитио за сваки случај.
12. Одржавате контролу на било који начин.
Можда имате густ распоред којег се религиозно придржавате. Можда имате строга правила исхране - чак и поремећај у исхрани - јер ако су други аспекти вашег живота ван ваше контроле, имате апсолутни суверенитет над оним што вам улази у уста.
Можда доминирате и контролишете са другима око себе и радите у областима у којима имате позицију ауторитета, попут менаџера канцеларије или обезбеђења. Ваша владавина је закон, а ви имате строге границе (и последице ако их прекршите).
13. Можда мислите да ваши зидови постоје да би заштитили друге од ВАС.
Ово је незгодно јер је тако вишеструко. Неки људи добро знају да су способни за окрутност или друге врсте штете ако изгубе контролу над својим емоцијама. Као резултат тога, често чувају своја осећања у наизглед непробојном трезору. За њих је ово најбоља опција јер осећају да штите друге од њихове нестабилности.
Проблем са овим је што притисак може да се створи иза тих зидова, пре као брана за воду којој је потребан излив за преливање. Да ли сте икада приметили да каде имају одводе испод славина? Они постоје да би спречили да ниво воде у купатилу порасте довољно високо да се излије преко страна.
О рушењу ваших емоционалних зидова
Емоционални зидови се могу појавити преко ноћи након трауме или губитка, или се могу полако градити због година нагомилавања бола, злостављања или занемаривања. Они могу на неки начин служити својој сврси, наиме да вас заштите од потенцијалне штете, али такође могу да вас спрече да доживите неке заиста невероватне ствари.
шта учинити кад вам је досадно
То је лоша страна зидова: они нуде сигурност и заштиту, али могу постати и затвори. Можете желим да осећате више и дозволите другима да вам буду ближе, али у овом тренутку не знате како. Ти зидови су постали таква фиксација да немате појма како да их померите, а камоли да почнете да их рушите.
У оваквим ситуацијама, једна од најбољих ствари које можете да урадите је да добијете терапију. Готово је немогуће срушити емоционалне зидове сами, јер вероватно не знате како и када су ови зидови заиста подигнути за почетак.
Као такав, требаће вам специјалиста за рушење који вам може помоћи да их решите. Можда ћете их мало по мало разбити или их ударити овновима за ударање и лоптама за разбијање. Све зависи од тога зашто сте поставили те зидове за почетак и колико дуго стоје чврсто.
Добра вест је да се ови зидови могу срушити на време. Само треба да будете стрпљиви са собом и да радите са терапеутом са којим се осећате угодно и коме можете веровати. Ово може укључивати мало куповине да бисте пронашли некога ко вас „ухвати“, али то је у реду. Постоје буквално милиони терапеута и саветника, тако да ћете сигурно пронаћи оног који је прави за вас.
Добро место за добијање стручне помоћи је веб локација БеттерХелп.цом – овде ћете моћи да се повежете са терапеутом путем телефона, видеа или тренутне поруке.
Као неко ко је некада имао зидове који су осрамотили Бастиљу, могу вам рећи да је њихово рушење апсолутно изводљиво. Неће бити лако и мораћете да се суочите (и да се носите са) са много ружних ствари које сте до сада вероватно избегавали. Међутим, способност да доживите пуну лепезу емоција и пустите дивне људе у свој живот је вредно труда.
Превише људи покушава да прође кроз збрку и дају све од себе да спусте своје зидове, али никада нигде не стижу. Ако је то уопште могуће у вашим околностима, терапија је 100% најбољи пут напред.
Ево поново тог линка ако желите да сазнате више о услузи БеттерХелп.цом обезбедити и процес почетка.
Можда ће ти се свидети и:
- Како бити емоционално доступан (+ зашто тренутно нисте)
- 17 ефикасних начина да спустите своју гарду у вези
