© Лиценца слике путем депоситапхотосаАко сте интровертни, знаћете да можете да решите само толико друштвене интеракције и спољне стимулације пре него што све постане превише неодољиво. Али да ли сте знали да је продужено или прекомерно излагање таквом друштвеном друштву без довољно времена за поновно пуњење може довести до интровертног изгарања?
Изгарање може бити тешко и дуготрајно да се опорави од, па ако сте интровертни и било који од следећих симптома упозорења друштвеног умора изгледају познато, потребно вам је неко интензивно истраживање и репоновање и ускоро.
1. Свака врста аудио или визуелног подражаја постаје 'превише'.
Можда заиста уживате у друштвеном окупљању када одједном не можете размишљати директно. Људи разговарају са вама, али не можете да извучете оно што говоре, а ви не разумете зашто су звукови око вас управо повећали замерне за 3000 посто.
где се снима луцха ундергроунд
Интроверти процесуирају све врсте сензора другачије него што су екстраверти, са вишим основним основним линијама мозга, Према неуро лансирању . У основи, то значи да нас је подражаја ударила теже него што се то ради са екстравертима. Интроверти такође производе више кортизола у стресним ситуацијама, због чега можемо да пређемо од 0 до 100 готово одмах са одговорима 'борбе или лет'. Ситуације које су прилично подношљива једна минута постају преоптерећена у откуцају срца и морају се одмах препустити. То је један од разлога интроверти не учествују у великим друштвеним окупљањима и зашто им је потребно пуно застоја након таквих догађаја да избегну искуство изгарања.
2 Најједноставнији задаци изгледају неодољиви и монументални.
Гледате у прљаво јело и препознајете да је потребно прање, али тај задатак је потпуно сисипхеан и немате га у вама да то урадите. Савршено сте свесни да би требало да траје само минут, а онда завршите, али ваш бунар је пресушио, а добро је што си добро испружио да ће се то исперити само још један да се на крају и на крају буде само за прање.
Ово осећања преплаве Обично су један од првих симптома који изгорете, а ви то можда не схватате. Одобрено, може бити тешко бити објективно ако сте неко време били спирално и радите све што можете само да држите заједно, али ако се прање зуба чини као непремостив задатак, а ви спавате на голом мадрацу, јер немате га у голом мадрацу, јер немате у голом мадрацу, јер немате у голом мадрацу, јер немате у голом мадрацу, то вам немате у питању.
3. Основна људска интеракција је неподношљива и избегава се што је више могуће.
Мој партнер и ја смо обоје интроверте, и знамо када обоје погодимо капацитет за дружење када је један (или оба) нас губи капацитет или жељу за говором . Не желимо да чујемо још једну реч од никога - не желимо да чујемо како дишу - и помисао да мора да буде перформансе реаговајући на оно што говоре или да одговоре, натера нас да желимо да побегнемо у шуму хиљаду година.
Према централној психији Ово је познато као 'друштвена исцрпљеност' и може утицати на интроверте на бројним нивоима. Једини начин да се опорави од ње значи имати значајну количину непрекидног самог времена, а ако то није доступан, постаћемо све мање и мање способни (или вољни) да функционишемо око других људи док не можемо да се опоравимо.
не могу учинити ништа добро
Када је мој партнер и ја стигнемо до ове тачке, имамо код реч коју користимо да једни другима употриједимо да смо достигли капацитет. На тај начин, са само једном малим речима, можемо учинити да је познато да нам требају мало ћутање самог времена; То што ништа није у реду између нас, али морамо само неко време да само не комуницирамо или не чујемо никакве речи.
4. Потешкоће се концентришу на било шта.
Пошто интроверти процесују много више информација од екстраверта (и дубље и полако, Према истраживању ), Изгарање се дешава много чешће и брже. Ако сте били присиљени да обрадите пуно информација из широког спектра извора, као што је потребно да има више задатака упркос сталним прекидима, то ствара заостатак информација за провод.
Помислите на то на лијевку који је пун преплавити. Имате толико информација које се и даље обрађују да нема места да се више додате. Ваши процесори су преоптерећени и радите кроз толико информација о подсвесном нивоу да цури у ваше свесне мисли. Ово вас води да изгубите фокус, зона , Фрустрирајте се и осећајте се тако преплављеним и исцрпљеним да једноставно морате да легнете неко време. Може се чинити или осећати као лењост, али заправо је знак да сте друштвено, емоционално и ментално преплављени .
5. Раздражљивост на најмању непријатности или поремећаја.
Горе поменути преоптерећење такође може да направи просек интровертира раздражљиви прах . Размислите о времену у којем сте били тако изгорели све ствари које сте морали да се бавите јер сте постали нерационално љути на најмању ствар. На пример, ако је ваш партнер поново напустио ципеле у средини ходника, а избацили сте их кроз врата уместо да их питате да их преселе. Или можда импулсивно напустите посао када вас је шеф прекинуо још једном када се покушавате фокусирати и концентрисати.
дечко не проводи време са мном
Такође ћете се наћи и навертирати ствари које вас обично не муче. На пример, позадина Хум вашег рачунара или фрижидера, што је нешто што обично можете да блокирате и игноришете, постаје толико неодољив што желите да узмете савчај.
ствари које треба радити када вам је унутра досадно
6 Поремећаји и исцрпљеност спавања.
То се често дешава ако интроверт ране више одговорности него што би требало, што је често случај од тада Ствари их носе лакше него други. Пошто су носили такав терет, њихови умови се непрестано трче са мислима о свим стварима које морају да се побрину за: именовања да би направили, рачуни за плаћање, и тако даље. Ове тркачке мисли често се ноћу будне интроверте, а овај недостатак сна погоршава изгарање.
Ако имате поремећаје сна, ваше тело се може осећати слабо и боли као да сте се такмичили у триатлону када сте у стварности, једва сте се преселили са кауча. Чак и када се сналазите, пробудите се осећај подједнако исцрпљено; Тај одмор није напунио, и може вас оставити осећај чак и магловитог него што сте били пре него што сте отишли у кревет.
7. Губитак интересовања за ствари које сте користили за уживање.
Када је интроверт озбиљно - чак и опасно - изгорели, престаће да раде ствари које су им донијеле радост. Ово је један од најважнијих симптома за пази на то јер подразумева да изгарање достиже опасне нивое и треба их одмах присуствовати. Примери тога би могла бити гласна књига која не има енергију или ће прочитати или прочитати Авид Црафтер само сједећи и гледати телевизију, остављајући своје различите пројекте нетакнуте.
Још горе изгарање је, мање интересовање које ћете имати у стварима које сте користили за уживање. Неће вас много учинити срећним више. Можда ћете доћи и до тачке у којој не поједете правилно или се бринете о основној личној хигијени: само једете оно што је при руци када је гладан уместо да куваш и само се тушираш када то неко други то чини да то учините да то учините само да то учините да то учините само да то учините да то учините само да једете оно што јесте оно што јесте оно што је гладан уместо да куваш и само тушираш.
Финалне мисли ...
Много интроверта не примећује да изричемо док се нисмо коначно сломили. Ми гурнемо своје мишљење и тела далеко изван њихове природне способности и пронађемо изговоре зашто се осећамо испруженим тако танким, попут ' путер се стругао преко превише хлеба ', Да цитирам Билбо Баггинс.
Ствар о изгоревању је да ако не одете сами само време да се одморите и напуните, ваше тело ће вас натерати. Поред тога, често бира време мање од идеалног времена за то. Обраћајте се основним узроцима вашег изгарања и направите негу приоритета пре него што се оштетите.
