Многи од нас одрастају у потреби да буду савршени или што ближе томе. Када правимо грешке у школи, то често резултира нижим оценама или другим негативним последицама. Када направимо финансијске грешке, на крају плаћамо закашњеле казне или повећане камате.
Грешке носе негативну конотацију и могу угушити нечије жеље, страсти и тежње. Страх од грешке може вас спречити да живите свој прави потенцијал. Живети са страхом од грешака може бити барикада на свој начин.
Изазивам вас да промените своје мисли и дозволите себи да правите грешке. Дајте себи милост да испробате ствари без осуде. Правећи грешке, дозвољавате себи да се усавршавате и растете.
Да бисте се склонили са свог пута и клонили се свог пута, морате изградити јаку основу почевши од позитивних навика. Позитивне навике негују позитивно размишљање, позитивна искуства и позитиван начин размишљања. Иако је за то потребан напор, неопходно је када покушавате да се склоните са свог пута.
Неколико позитивних навика које могу да промене ваш живот и ваш начин размишљања су свакодневно вежбање медитације, пажљивост, захвалност, чешће осмех, здрава исхрана и вештине ефикасног управљања временом. Ове здраве навике могу вам много помоћи.
6. Схватите своје предности.
Ако стојите на свом путу, велике су шансе да се осећате оптерећено самосаботажом, негативним унутрашњим дијалогом и унутрашњом самокритиком. Схватајући своје снаге, можете превазићи ове барикаде.
Прво направите листу ствари у којима си добар , ствари које волите код себе и своја достигнућа. Држите своју листу подаље, на лак приступ, тако да можете стално да је користите да се подсећате на своје предности.
Изазвао бих вас да се ослоните на своје снаге да бисте живели свој најбољи живот. Прихватање ваших предности такође може бити ефикасан алат у проналажењу вашег „зашто“.
7. Дозволите себи слабост.
Идентификујући своје предности, и ваше слабости ће постати очигледне. Дозволите себи слабости и отпустите перфекционистичке тенденције и жеље. Дозволите себи да не будете најбољи у свему на шта наиђете.
Дозволите себи времена да се побољшате, промените и растете, а истовремено дозволите себи да не будете савршени. Избегавајте жељу да све буде како треба и истражите и доживите живот тачно онаквим какав јесте. Дозволите себи да будете несавршени.
8. Избегавајте игру поређења.
Ако сте неко ко се пореди са другима, морате знати последице тога. Поређење може бити штетно и деструктивно, и може оставити да се осећате мање него и недостојно. Иако понекад поређење може бити извор мотивације, оно брзо може постати опсесивно и довести до разградње позитивне самопоштовања.
како звучати паметно у разговору
Када се упоредите са другима, озбиљно умањујете свако позитивно размишљање о себи. Да бисте променили ову навику, морате повећати своју самосвест и фокусирати се на самољубље и самоприхватање.
Побољшавајући своје осећање према себи, можете прославити успех других, а да се не осећате неадекватно због тога. Запамтите да успех других није показатељ вашег неуспеха. Упоредите само себе са собом.
Да бисте престали да се поредите са другима, морате променити начин размишљања. Уместо да видите друге као конкуренцију, морате то видети у себи. Упоређивање себе са другима је веома неправедно. Обично поредимо своје слабости са снагама других, а то се завршава штетним и деструктивним размишљањем. На крају се осећамо неадекватно и недостојно.
Мерите свој успех у односу на себе. Размислите о томе где сте били у прошлости и како сте еволуирали од тада. Прославите лични успех и подржите и друге. Склоните се с пута тако што ћете бити у свом тиму. Уместо да будете самодеструктивни и самосаботирајући, развеселите се. Признајте своје успехе и напредак на путу ка остварењу својих циљева.
9. Не проводите време са токсичним људима.
Ми смо производ нашег окружења, тако да ако увек проводите време са токсичним људима, постоји велика шанса да ће се њихова токсичност пренети на вас. Одсеците људе који вам исцрпљују менталне способности, чине вас друго погодите сами , или индукују негативне мисаоне циклусе.
Уместо тога, проведите време са људима који имају исто мишљење са циљевима и тежњама. Њихова мотивација ће вас инспирисати и помоћи вам да схватите сопствену вредност и вредност. Комуницирајте са добрим људима због којих се осећате сјајно и на које се угледате.
Изградите заједницу уместо да останете на свом путу. Повежите се са другима и приметите како почињете да осећате припадност и подршку. Постаните овлашћени да останете на месту возача у свом животу.
Када проводимо време са токсичним људима, то може утицати на нас на више начина. Токсичност подржава негативне навике, самосаботирајуће обрасце понашања, самопоражавајуће мисли и ниско самопоштовање. Када нађете осећај заједништва и осетите да припадате, бићете оснажени да преузмете контролу над својим животом и, заузврат, почнете да живите свој најбољи, аутентични живот.
10. Престаните да покушавате да образујете људе који не желе да уче.
Ако откријете да стално понављате, говорите исте ствари и покушавате да проширите свест о истим темама, онда у суштини блокирате свој пут. Овај облик самосаботирајућег понашања није тако очигледан као други, али је једнако штетан, ако не и више.
Морате престати да улажете време и енергију у покушаје да промените људе који нису заинтересовани за промену и уместо тога преусмерите ту енергију на своје страсти. Приметићете промену када престанете да покушавате да промените људе и фокусирате се на себе. Отвориће се врата и одједном сте отворени за нове могућности. Не трошите енергију на друге; уложите то да постанете најбољи ја. Преусмерите своје напоре на себе.
11. Успех није линеаран.
Једна од најважнијих лекција које ћете научити у свом животу је да успех није линеаран. То није права вожња без скретања или падова. У ствари, сасвим је супротно. Када постављате циљеве, вероватно ћете имати тренутке сумње и очаја, а та осећања су валидна и нормална.
Ваш лични раст је сличан откуцају срца на ЕКГ-у. Иде горе-доле донекле ритмичним темпом. Падови нису мане, већ прилике за учење. То је прилика да процените где се налазите и где желите да идете како бисте могли да предузмете мере како бисте били сигурни да ћете стићи на одредиште.
Успех није одредиште, то је путовање. Вођење успешног живота подразумева да пазите на себе, а не да мерите своје успехе у односу на друге и дозволите себи милост да растете и еволуирате од човека какав сте сада у још бољу верзију себе у будућности.
12. Користите дневне афирмације.
Афирмације су реченице или фразе које говорите свету о стварима у које верујете и које потврђујете. То је начин да зароните у несвесни и свесни ум да бисте вас инспирисали и мотивисали.
Дневне афирмације могу полако да преокрену негативне унутрашње поруке и побољшају вашу самопоштовање. То је начин да сами себе издржавате. Дневне афирмације могу бити исте или различите сваког дана. Одржавате самоинтегритет потврђујући себе и охрабрујући сопствене успехе. Свакодневно практиковање афирмација може побољшати ваше ментално и физичко здравље, односе, комуникацију и емпатију.
Примери дневних афирмација:
- Захвалан сам за живот.
- Сваким даном растем и напредујем.
- Могу да видим прелепу светлост.
- Ја сам јак и способан.
13. Вежбајте емпатију и саосећање према другима.
Постати емпатичнија и саосећајнија особа је ефикасна стратегија да се склоните са свог пута. Повећавајући своје вештине емпатије, можете продубити своје односе, боље се повезати са другима и бити бољи пријатељ/особа за подршку.
Неколико начина да постанете емпатичнији је повећање ваше радозналости за нове људе, замишљање како би то било у кожи других и побољшање ваших вештина слушања. Емпатија је оно што вам омогућава да се повежете са људима на смислен начин.
14. Дневник сваки дан.
Предности вођења дневног дневника су огромне. Вођење дневника је сјајан начин да процените себе, учествујете у личном размишљању и пратите различите обрасце понашања. Поред тога, вођење дневника је одличан начин да будете одговорни док останете на правом путу да постигнете своје циљеве.
Предности вођења дневника:
- Пратите и пратите свој напредак
- Идентификујте свој раст
- Смањити стрес
- Побољшајте памћење
- Повећајте осећај захвалности
- Већи општи осећај среће
Вођење дневника вам такође може помоћи да идентификујете зашто сте на свом путу. Може сигнализирати све страхове које можда имате, али којих нисте свесни и помоћи вам да пратите забринутости. Дневник може открити много о вашем личном бићу. Штавише, то је сјајан алат за одржавање позитивног менталног здравља, стварање безбедног простора за истраживање својих осећања, па чак и омогућавање да ваша осећања не осуђују.
15. Постаните оптимиста.
Оптимиста види ствари у светлијој нијанси од песимисте. Имају више наде и самопоуздања у своју будућност и склонији су да више верују у себе.
Оптимисти обично очекују да се догоде добре ствари, а не да предвиђају изазове, а препреке виде као прилике за учење и раст. Ако постанете оптимиста, склонићете се са свог пута и истовремено постати позитивнија особа.
Како постати оптимиста:
знаци да заиста жели да се забавља с тобом
- Вежбајте пажљивост
- Вежбајте захвалност
- Промените негативне унутрашње дијалоге
- Побољшајте самопоуздање
- Приметите добро
16. Прочитајте.
Предности читања су огромне. Јача мозак, повећава емпатију, смањује стрес и бори се против симптома депресије.
Читање вас може много научити и подстаћи окружење у коме постоје сањарије.
Читање може отворити врата ономе за шта сте мислили да није могуће, научити вас новој вештини или подстаћи самоусавршавање.
Читање вам може помоћи да се склоните с пута тако што ћете замислити другачију могућност. Подстиче радозналост, чуђење и сањарење.
17. Лична одговорност.
Развијање личне одговорности је критична компонента у чишћењу сопственог пута. Лична одговорност је када преузмете власништво над оним што се дешава у ситуацијама у које сте укључени уместо да верујете да сте немоћни путник на животном путу.
Развијање личне одговорности може довести до мањег броја сукоба у односима, побољшања учинка и већег општег осећаја задовољства самим собом.
18. Идентификујте своје незадовољство и користите га као гориво за мотивацију.
Погледајте свој живот и идентификујте делове у којима сте незадовољни. Сазнање са чиме нисте задовољни може вам помоћи да направите план да еволуирате даље од тога. Признајте ствари које вам доносе радост у животу и ствари које исцрпљују.
Обратите пажњу на окружења у којима је ваше ментално здравље најбоље и осећате се да вас чују и поштују. Обратите пажњу на ствари које желите да су другачије, и уместо да их интернализујете у самосаботажу, пребаците их у своју мотивацију за промену.
19. Дозволите себи да се промените.
Као људи, ми смо уобичајена створења. Нагињемо се да радимо исте ствари и да будемо исти људи. Али, да бисте се склонили с пута, морате себи дозволити да будете другачији и да имате простора за раст, промену и развој. Морате се ослободити мисли о томе како или где „треба да будете“ у животу. Прихватите нова искуства и поздравите како вас она обликују.
Морате гледати на прилику као на прозор за промјену да уђе и прихватите свака врата као да је то нови почетак. Морате дозволити себи да правите грешке, падате, па чак и понекад крварите, јер управо у овим изазовним тренуцима откривамо ко смо заиста.
Не плашите се непознатог. Померите се и допустите себи да то доживите. Дозволите себи да будете другачији и креирајте сопствени резултат.
20. Размишљајте о позитивним мислима.
Моћ позитивног размишљања је заиста спектакуларна и позивам вас да своје негативне мисли пребаците у нешто конструктивно и/или позитивно. Позитивно размишљање може утицати на то како видите живот и како се уклапате у њега. То може утицати на ваш став, начин размишљања и животне прилике. Зато покушајте да проактивно размишљате о мислима које прште позитивношћу.
Још увек нисте сигурни како да се склоните с пута? Разговор са неким може вам заиста помоћи да се носите са свиме што вам живот баци. То је одличан начин да избаците своје мисли и бриге из главе како бисте могли да их решите.
Ми заиста препоручујем да разговарате са терапеутом, а не са пријатељем или чланом породице. Зашто? Зато што су обучени да помажу људима у ситуацијама попут ваше. Они вам могу помоћи да изазовете своје самосаботирајуће мисли и понашања тако да можете постићи више својих циљева и снова.
Добро место за добијање стручне помоћи је веб локација БеттерХелп.цом – овде ћете моћи да се повежете са терапеутом путем телефона, видеа или тренутне поруке.
Иако можете покушати сами да решите ово, то може бити већи проблем него што самопомоћ може да реши. А ако то утиче на ваше ментално благостање, односе или живот уопште, то је значајна ствар коју треба решити.
Превише људи покушава да се забрља и даје све од себе да превазиђе проблеме са којима се никада не позабаве. Ако је то уопште могуће у вашим околностима, терапија је 100% најбољи пут напред.
Ево поново тог линка ако желите да сазнате више о услузи БеттерХелп.цом обезбедити и процес почетка.
Већ сте направили први корак само тражењем и читањем овог чланка. Најгора ствар коју сада можете учинити је ништа. Најбоље је разговарати са терапеутом. Следећа најбоља ствар је да сами примените све што сте научили у овом чланку. Избор је на вама.
Можда ће ти се свидети и:
