Ужасан је осећај када вас „глуми“ неко са ким сте излазили.
Ако вас је момак преварио или изманипулисао тако да верујете да сте вас двоје на истој страни, само да би вас касније издао или измамио, то ће бити штетно.
Али не очајавајте.
Ево 12 савета како да преболите момка који вас је изиграо:
Разговарајте са сертификованим саветником за односе о овом питању. Зашто? Зато што имају обуку и искуство да вам помогну да превазиђете своја осећања везана за типа који вас је играо. Можда желите да покушате разговарајући са неким преко РелатионсхипХеро.цом за практичне савете који су прилагођени вашим конкретним околностима.
1. Осети оно што треба да осетиш.
Ако вас је играо момак, вероватно осећате огромну олују различитих емоција. У једном тренутку ћете можда ископати очи, а следећег ћете се ударати по јастуку бесни због тога како се неко може понашати према вама тако непоштовано.
Уобичајена осећања након играња укључују збуњеност, повређеност, бес, горчину, тугу и губитак. Ова осећања могу бити посебно јака ако осећате снажну везу са типом.
Немојте осећати да морате да потиснете своје емоције да бисте задржали изглед или сачували образ. Плачите ако треба, вриштите на празну собу ако вам помаже или записујте своја осећања док вас руке не заболе.
Само ослобађањем ових емоција моћи ћете да их у потпуности отпустите.
2. Немојте бити окрутни према себи.
Ако вас је глумио момак, можда је ваш инстинкт крив за себе.
Можете да критикујете себе што сте наивни или се осећате „глупо“ јер нисте видели црвене заставице. Свој бес и разочарање можете усмерити унутра, што није од помоћи за ваше излечење и опоравак.
Можда сте у то време пролазили кроз личне потешкоће или стрес. Када смо повређени, рањивији смо на висеће комадиће наде за које осећамо да би нас могле подићи.
како говорити јасније и сигурније
Као такви, често игноришемо бесне црвене заставице - свесно или подсвесно - јер смо толико фокусирани на та мала светла у тами.
Особине које нам омогућавају да се повежемо са другима су врлине, а не пороци. Нисте урадили ништа лоше тиме што сте се отворили за везу са другом особом, па вас молим да не кривите себе што сте донели „лошу” одлуку.
Понудили сте љубав и бригу некоме ко није био способан да види поклоне које нудите: то је на њему, не ти.
3. Фокусирајте се на бригу о себи.
Уверите се да се фокусирате на што више љубави и љубазности према себи колико је то људски могуће.
Брига о себи изгледа другачије за свакога, па док ће се једна особа снажно ослањати на свој друштвени круг док плаче у чинијама сладоледа, другој ће можда требати тишина и куле од књига као утеха.
Дајте приоритет стварима које вам доносе највише удобности и допуне.
Ако се трудите да се фокусирате на посао, питајте свог послодавца да ли можете да добијете кратко одсуство да бисте се побринули за своје ментално здравље.
Закажите масажу дубоког ткива ако ће вам то помоћи да ослободите напетост коју држите у свом телу и храните се храном која подједнако храни ваше тело и душу.
Што је најважније, немојте се устручавати да кажете „не“ људима или ситуацијама које могу захтевати више времена или енергије него што сте спремни да потрошите тренутно.
Поставите себи главни приоритет у односу на нечије жеље за вама.
4. Осигурајте затварање.
Ако вас је неко ко вас је лоше изиграо озбиљно повредио или оштетио, једна од најбољих ствари које можете учинити за себе је да обезбедите затварање тако што ћете се заштитити од њих и њиховог утицаја.
Ово може укључивати одбацивање поклона које су вам дали, као и њихово блокирање на друштвеним медијима и е-пошти, као и блокирање њиховог броја.
Такође бисте могли да избегавате да идете на места где ћете вероватно наићи на њих.
Ово може захтевати да на неко време престанете да идете у свој омиљени кафић или паб или да одвојите мало времена у заједничким друштвеним круговима, али то је мала цена коју морате платити за своје добро.
5. Урадите нешто оснажујуће.
Један од главних разлога зашто се људи осећају повређено након што су играни је то што се осећају безвредно.
Ако тип те је искористио , вероватно се сада суочавате са прилично ужасним проблемима самопоштовања.
Многи људи који су играни питају се да ли нешто није у реду са њима што је довело до тога да их момак напусти.
Ово је дубоко обесхрабрујуће јер ставља моћ и избор на суд момка, а не на ваш. Као такво, важно је учинити нешто да вратите своју моћ.
Шта одлучите да урадите да бисте се оснажили зависиће од ваше личности.
За неке, само пребацивање њиховог стања ума на личну аутономију може направити огромну разлику. Уместо да буду тип „изабери мене“ који је тужан због тога што се игра, они одлучују да ће они бити ти који ће бирати са ким и како ће излазити од тада па надаље.
Насупрот томе, неко ко сматра да некако није био довољно добар може одлучити да постане најбоља верзија себе. Оно што је најважније, они то раде за себе.
Могли би да промене свој изглед у оно што су одувек желели да изгледају или да сами путују само да би доказали себи да могу.
Као споредна напомена, ако ће вам веза са прекрасним момком којег сте управо упознали помоћи да се излечите од изигравања, онда наставите - под условом да предузмете кораке да се емоционално и физички заштитите.
Забављајте се са потпуном свешћу да је то лежерна ствар коју бирате као одскок и користите заштиту. На крају крајева, катарза велике немире са згодним странцем брзо ће бити поништена непријатношћу бесне сполно преносиве болести.
6. Будите што присутнији.
Оно кроз шта сте прошли је било страшно, али сада је прошлост.
У овом тренутку нисте повезани са типом који вас је играо. Искуство које сте имали је било ужасно, али се више не дешава.
Можда читате овај чланак на телефону док пијете своју омиљену кафу или на рачунару на послу. У сваком случају, он није пред вама. Нисте у кревету са њим - вероватно више ни не разговарате с њим.
Као такав, уложите своје време и труд да настаните садашњи тренутак што чвршће можете.
Сваки пут када откријете да вам ум скреће у Меморивилле, вратите га тамо где сте тренутно. Можете се фокусирати на своја чула, као што је избор да пребројите ствари које можете да видите, чујете, помиришете и осетите, или да понављате мантру која захтева сву вашу пажњу.
На пример, поновите нешто попут:
“ Ослобађам бол овог искуства и одбијам да дозволим да ме ова негативност дефинише. Достојан сам љубави, бриге и поштовања, и никада се више нећу задовољити мањим. ”
Или:
“ Како се други понашају према мени је њихова карма, а како ја на то реагујем моја је. Одлучујем да се крећем кроз ово искуство са милошћу и самољубљем, и ослободим све оно што ми више не служи .”
како обновити поверење у вези након лагања
Ако одлучите да наставите да се фокусирате на то како сте изманипулисани и издани, дајете више снаге томе.
Ово је као бацање нових шака гранчица на угаљ који тиња. Свака од тих гранчица ће поново запалити ватру уместо да дозволи да се угљеви охладе и потпуно изумру.
7. Размислите да ли вам је важно да разумете зашто играли су те.
За неке људе, разумевање мотивације иза нечијих поступака може им помоћи да се излече.
Многи филозофи су сугерисали да разумевање неке радње значи да јој је лакше опростити, али то можда не важи за све. Неким људима је лакше да опросте момку што их је изиграо ако га више никада не виде или разговарају са њим.
Рецимо да се суочите са типом о томе како је његово понашање утицало на вас.
Из ове дискусије ћете можда сазнати да његови поступци нису произашли из свесне одлуке да вам нанесе неправду, већ да је он изузетно оштећена особа.
Можда је био тешко злостављан у младости и сада бежи од обавеза. Или се уплашио да ћете сазнати за његове проблеме са менталним здрављем и дао вам је духове пре него што сте могли да га напустите.
Проблеми попут ових нису оправдање за лоше понашање, али вам могу помоћи да преболите игру. Слично као и са медицинским дијагнозама, сазнање истине о ствари нам даје опипљиве информације са којима можемо да радимо и да се од њих излечимо.
Алтернативно, можда вас није брига зашто изиграо вас је, али би радије отишао даље и претварао се да никада није постојао.
Ако му не посветите још једну секунду пажње, враћате своју моћ уместо да дозволите да његови поступци утичу на ваше мисли и емоције.
Оба ова приступа су важећа, а на вама је да одредите који вам боље одговара.
Ако живите у царству разума, а не емоцијама, онда разумевање зашто може бити од користи за вас. Насупрот томе, ако сте емотивнији, можете одлучити да се фокусирате на чињеницу да је њихово понашање било неопростиво и да их заувек истерујете.
Ако имате потешкоћа да одредите који приступ би вам најбоље одговарао, размислите о томе да резервишете време код терапеута.
Они вам могу помоћи да схватите да ли би вам разумевање мотивације овог типа помогло или би то било штетније на дуге стазе него да га једноставно искључите из свог живота сада.
8. Дајте себи времена да се излечите.
Иако сам сигуран да бисте волели да пређете са игром што је пре могуће, истина је да ће требати неко време да се излечи.
Чак и ако одбаците све што вам је дао и одете у Гоу да радите на даљину из виле на плажи, вероватно ћете и даље повремено осећати болове или љутњу.
Они се обично појављују када најмање сумњате у њих и често их покрећу ствари које се дешавају око вас. На пример, док сте у куповини могли бисте чути песму уз коју сте вас двоје плесали, или вас мирис може подсетити на његову колоњску воду, итд.
Будите стрпљиви са овим процесом и избегавајте нереална очекивања да ћете га пребрзо превазићи.
За све повреде је потребно време да се залече, а можда ћете добити болове с времена на време све док не дође дан када схватите да нисте размишљали о овом типу неколико месеци.
9. Учите из искуства, али не вртите свој живот око тога.
како спојити свој живот
Многи људи усмеравају свој идентитет око трауме која се догодила у неком тренутку њиховог живота.
Иако је важно признати да нас потешкоће кроз које пролазимо обликују на много начина, једнако је важно схватити да оне не морају да нас дефинишу.
Штавише, иако су ова искуства изазовна, она не би требало да одређују наше будуће животне изборе.
На пример, ако вам је неко рекао да се једном отровао храном од салате, па више никада неће јести салату, вероватно бисте помислили да је претерано реаговао, зар не?
Исто важи и за одбијање да се икада забављате са неким са смеђим очима или тетоважама јер би вас могле подсетити на особу која вас је играла.
И нездраво је и нереално да се затворите од емоционалне везаности за потенцијалне партнере из страха да би вас могли повредити или издати као што је то учинио онај други момак.
Ако вас је ударио аутомобил када прелазите пут јер нисте обраћали пажњу, да ли бисте научили из тог искуства и били марљиви да гледате у оба смера? Или одлучите да никада више не прелазите пут како ниједан аутомобил не би имао шансе да вас удари?
Учите из повреде како бисте у будућности могли да будете опрезни у вези са црвеним заставама у вези. Ако их видите, можете или пажљиво корачати док се крећете напред да бисте утврдили да ли указују на могућност стварне штете, или рано угушите ствари и наставите даље.
У сваком случају, стављате се у позицију информисане моћи, уместо да останете у менталитету жртве.
10. Не плашите се да испричате своју причу.
Многи људи се суздржавају да причају о својим искуствима другима јер их је срамота због онога што се догодило.
Многи од њих сматрају да је њихово понижење било оправдано јер су били лаковерни, или да су одбили да признају знакове упозорења који су били врло јасни у ретроспективи.
Као резултат тога, они на крају пате у тишини, што може погоршати ствари.
Људи који осећају стид због тога што су играни имају тенденцију да се самоизолују.
Пошто не желе да ризикују да их пријатељи или чланови породице лоше осуде, одлучују да сав тај бол, бес и љутњу задрже у себи.
Алтернативно, могу се плашити да ће лоше говорити о другој особи из страха од одмазде.
Тужна стварност је таква многи људи су прошли кроз сличне ситуације и било би им неизмерно олакшање када би чули да и други јесу, и подршка онима који су прошли кроз исто срање као и они.
Сваки пут када сам видео да неко призна да је малтретиран, дошло је до огромног излива подршке, заједно са понудама помоћи од пријатеља и странаца.
Поред тога, говорење о некоме ко се лоше опходио према вама може поштедети друге да буду малтретирани.
Ако неколико људи у вашем друштвеном кругу открије да их је на сличан начин играо исти тип, онда ће ширити вест о томе какав је кретен.
На тај начин, када неизбежно покуша да игра исте игре са другима, вероватно су чули за њега и његове зле начине и моћи ће да се заштите у складу са тим.
11. Потражите помоћ ако и када треба.
Без обзира да ли сте отворени за идеју да другима кажете како сте играни или не, разговор са терапеутом може бити од велике помоћи.
Они ће вас саслушати без осуде и понудити вам предлоге како да пребродите – и пређете – кроз повреду коју сте доживели. Такође ће вам помоћи да научите да идентификујете сличне ситуације у будућности, како не бисте поновили овај циклус.
Ако желите ову додатну помоћ на вашем личном путу и путу у вези, Релатионсхип Херо је веб локација на којој можете да разговарате са искусним професионалцем путем видеа, телефона или тренутне поруке – где год да се налазите у свету.
Посетите њихову веб страницу да научите више или да разговарате са неким сада.
Други начин на који терапија може помоћи је да вам помогне да ослободите свој бес и љутњу на здрав начин.
На пример, иако ћете можда бити у искушењу да се осветите момку који вас је изиграо, ово се не препоручује. Ово само ствара зачарани круг који ће се наставити ширити према споља, јер би он неизбежно узвратио, што ће вас натерати да пожелите да вратите своје, итд., итд.
Поред тога, у зависности од врсте освете коју тражите, можете завршити у озбиљној невољи. Иако запаљење његовог аутомобила може бити изузетно катарзично у то време, не желите да се суочите са затвором или ризикујете да повредите друге.
Терапеут вам може помоћи да се ослободите жеље за осветом кроз игру улога или понудите дијалектичку бихејвиоралну терапију како бисте научили да регулишете тешке емоције на здрав начин.
12. Одредите да ли сте заиста играни или стварате наратив заснован на сопственим перцепцијама и пројекцијама.
Иако је ово последњи савет на листи, он је један од најважнијих.
То је зато што смо склони стварању наратива о нашим искуствима, али ти наративи можда нису увек укорењени у стварности.
У свакој ситуацији која укључује двоје људи, постоје три перспективе онога што се одиграло: њихове две индивидуалне перцепције и оно што се догодило са непристрасне, непристрасне тачке гледишта.
Ако осећате да вас је момак изиграо, важно је да анализирате ситуацију и утврдите да ли сте су стварно играо, или ако је ово била ситуација погрешне комуникације у вези са очекивањима.
На пример, моја пријатељица је накратко била у вези са типом којег смо обоје познавали и била је разјарена када се ствари нису одвијале онако како се надала.
Она је из земље у којој спавање са неким подразумева посвећену, моногамну везу. Ово је у супротности са културом спајања у Северној Америци, где људи редовно имају секс, а да не знају ни презимена једни других.
Као таква, када је моја пријатељица сазнала да се овај тип забавља са неким другим, осећала се изиграном и изданом.
У суштини, изнела је претпоставке о томе какав однос имају уместо да комуницира са њим о томе и онда је свима рекла да зна какав је ужасан играч и корисник.
муж ме грди као дете
Када сам га питао из његове перспективе, био је ужаснут при помисли да ју је повредио. По његовом мишљењу, то је била ситуација са „пријатељима са бенефицијама“, јер нису били компатибилни као дугорочни партнери.
Због тога је толико важно да будете што искренији и непристраснији када анализирате своју ситуацију. Ваш процес лечења и радње које ћете предузети од сада ће у великој мери зависити од истине ствари.
Имајте на уму да осећања нису чињенице. Нормално је да се осећате повређено када вас неко изиграва, али ако ваша перспектива боји истину о ствари, онда одређене радње могу нашкодити свима који су укључени.
На пример, причање своје приче може помоћи вашем опоравку, као и заштити других, потенцијално рањивих жена, али ова акција може бити клеветна ако момак заправо није крив за оно за шта је оптужен, и то ће се лоше одразити на вас .
Многи од нас желе да насрну када се осећамо повређено и издано, али ово никада није прави пут.
Најбоља ствар коју можете да урадите да преболите типа који вас је изиграо је да одбијете да му дозволите да живи без кирије у вашој глави.
Опишите то као искуство учења, заплачите ако је потребно и наставите даље.
Он није вредан још једног тренутка вашег времена.
Можда ће ти се свидети и:
- 12 знакова да је момак играч: како знати са сигурношћу
- 10 разлога зашто вас држи у близини када не жели везу
- 22 знака да вас неко дефинитивно користи (уочите их рано!)
