Ако се осећате као да сте запели у колотечини и заиста нисте задовољни својим животним окружењем, можда ће бити веома тешко мотивисати се за промене. Можда не знате одакле бисте започели или се осећате као да то ионако не би било важно, али изненадили бисте се колико се промена може догодити чак и најједноставнијим радњама.
Можда бисте могли почети са неким од ових ...
1. Будите присутни
Ово се не може довољно нагласити: будите што више присутни и пажљиви. Много људи је задржано да побољшају свој живот јер су заглибили у прошлост или су забринути за будућност. Па, прошлост је прошла, а будућност није ништа друго него дим и жеље: СВЕ што имате, икад , је садашњи тренутак, зато покушајте да га насељавате у потпуности и пажљиво.
2. Једите добро и боље спавајте
Свака ситуација постаје лакша за решавање када сте се добро одморили и наситили. Прескочите нездраву храну и напуните се храњивим оброцима. Искључите сву електронику сат времена пре спавања и читајте или медитирајте пре него што одете на спавање. Ако радите ове две ствари, ваше целокупно благостање може вам помоћи више него што можете замислити.
3 Започните вођење дневника
Ако још увек немате дневник, добити један. Не мора бити фенси: једноставна спирално везана бележница сасвим добро функционише. Сваког јутра запишите једну једноставну ситницу коју бисте желели да постигнете током дана, а сваке вечери запишите једну ствар коју сте ценили у вези са својим даном. Не морате писати роман. Довољно је бити у могућности да потврдите мало постигнуће и нешто узмете са захвалношћу.
4. Повежите се са новим људима
Ово је посебно важно за људе који раде од куће, јер је врло лако постати изолован и повучен због недостатка редовне социјалне интеракције. Знате ли оно што достигнете када успоставите стварну везу са сјајном новом особом? Уради то! Направите то за повезивање са неким новим сваког дана током следеће године: шаљите захтеве за пријатељство на Фацебоок-у, пратите нове Твиттер и Инстаграм налоге, ћаскајте са суседима и људима у локалном кафићу. „Здраво“ је врло моћна реч.
5. Уклоните своје припадности
„Ствари које поседујете на крају поседују вас.“ - Борбени клуб
Ако сте код куће, погледајте предмете око себе. Да вам је кућа у пламену, колико би се тих комада стрпало у торбу и понело са собом јер су вам посебни и значајни? Вероватно их је врло мало. Решите се срања која сте годинама носили „само зато“. Донирајте одећу коју не волите, ставите кутију бесплатних ствари на травњак. Осећаћете се неизмерно лакше и слободније, загарантовано.
Кад смо код одстрела ...
6. У животу задржи само људе који Заправо Енханце Ит
Ако у вашем друштвеном кругу постоје људи који делују као енергетски паразити, исушују вас и срушују, предузмите кораке да их елиминишете из свог живота. Нарциси, емоционални вампири и други тешки људи могу да направе пустош на вашем благостању, а ви ћете се осећати много боље без њих у близини. Ако не можете да их потпуно исечете, ограничите време са њима.
7. Направите нешто ново са својим простором
Темељито очистите свој простор, а затим преуредите мало намештаја. Ово ствара осећај да имате чист шкриљевац који ће извирати. Спалите мирисна уља или тамјан, преместите уметничка дела из једне собе у другу или уложите у један или два мала комада за промену боје или стила. Нови покривач за кревет или комплет завеса могу учинити свет другачијим, а неке сјајне можете пронаћи у локалној трговини штедљивости.
8. Изађите напоље
Већина нас је већину свог времена заробљена у затвореном, било да је то за столом у канцеларији или код куће и одржава децу на животу. Провођење времена напољу помаже нам да приземљимо енергију и разведримо дух. Попијте јутарњу кафу на свом трему или балкону, ручајте напољу у парку и / или идите у шетњу после вечере. Пазите колико вам је боље само неколико минута напољу.
9. Вежбајте мала дела доброте
Чинити љубазне ствари за друге осећа се сјајно и зар сви не цене насумичан чин слаткоће? Старијем комшији донесите цвеће или пекарске производе. Напишите картицу „хвала“ за поштанског радника и оставите га у поштанском сандучету да га они пронађу. Или, ако желите, учините нешто анонимно, попут донирања у добротворну организацију по вашем избору. Осећаћете се невероватно, као и људи са којима сте били љубазни ... и та врста позитивне енергије обично има ефекат таласа.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 5 разлога зашто би сви требало да направе одбор за визије
- 'Шта ја радим са својим животом?' - Време је да сазнамо
- 8 ствари за које већина људи траје читав живот да научи
- 9 најбољих књига за самопомоћ за читање у животу
- 7 корака које апсолутно МОРАТЕ предузети кад год нешто тражите од свемира
- Зашто сам тако лењ и како да престанем да допуштам лењости да победи?
10. Научите нешто ново
То не значи да треба да се вратите у школу или да се посветите ригорозном програму обуке: постоји безброј онлајн курсева које можете одрадити у своје време, из сваког предмета који је могуће замислити. Можете да научите нови језик помоћу Мемрисе-а или Дуолинга, гледате ИоуТубе водиче за кување или усавршите неке креативне технике на Скиллсхаре-у. Створићете нове неуронске путеве и осећаћете се сјајно због својих достигнућа.
11. Тапните на своју духовност
Сви смо ми духовна бића, мада духовна пракса често падне са пута кад постоје ТВ емисије за надокнађивање и телефони за буљење. Неизмерна радост и мир могу се наћи у вези са Духом, па каква год била ваша филозофска или религиозна склоност, потрајте мало времена да се поново повежете са њим. Када сте последњи пут лежали напољу и повезали се са небом? Да ли осећате мир и спокој када палите свеће у цркви? Похађање џамије или храмова? Бавите се ритуалним радом са другима? Медитирање у тишини? Можете чак испробати све горе наведено и видети шта вам данас највише запаљује душу и стећи навику.
12. Помери своје тело
Не, не морате одједном да почнете да трчите или да радите кеттлебелл ... шта год, доврага, људи радили са кеттлебелл-има. Само помери. Пустите омиљену песму и заплешите по кухињи само за пуку радост кад ћете се мало затресати. Пронађите неке нежне видео записе о јоги на мрежи и направите неколико минута истезања ујутро или пре него што одете у кревет. Пливајте ако је у близини базен или језеро. Ако реч „вежба“ код вас изазива реакцију трзаја у колену, немојте је сматрати таквом: само мислите да постоји неизмерна радост у томе што насељавате своје тело и откривате како се оно може кретати.
13. Буди искрен буди искрена Са собом
Знате ли онај часопис који је раније поменут? Ако сте толико склони, користите га за исцртавање истина о себи. Шта вам се тренутно свиђа у вашем животу? Шта не волите? Шта бисте желели да промените? Ако можете да утврдите шта мислите да треба побољшати, можете започети са планом да стигнете тамо где желите да будете.
14. Поставите реални циљ
Многи људи се задржавају у постизању животног циља или снова, јер су циљеви које замишљају неизмерни и застрашујући. Најбоље је поставити мали циљ, радити на томе да се то постигне, а затим прећи на следећи, попут скакања по степеницама. Желите да напишете роман? Почните са развојем једног лика. Желите да истрчите маратон од 10 километара? Почните ходајући 30 минута дневно.
15. Престани са одуговлачењем и учини нешто
Било шта. Само престаните да се утапате у шта год да сте стагнирали и крените у акцију. Чак и ако нисте сигурни где желите да завршите, у реду је: имајте на уму да увек можете променити смер када се почнете кретати ... али кључно је да престанете да причате о стварима које желите да урадите и иди уради их .
