Сви знамо када се нешто једноставно не осећа добро.
Било да се ради о ситуацији у којој смо се суочили или о вези која се не уклапа онако добро како мислимо да би требало или само о општем осећају нагона.
Вероватно то већ знате, јер ово читате и покушавате да схватите зашто нисте задовољни и шта треба да учините по том питању.
Без обзира кроз шта пролазите, вероватно ће доћи до неке солидне интроспекције.
Иако сте се већ раније сусрели са термином „тражење душе“, можда сте га одбацили јер говори нев аге потрага и заправо га нисте схватили озбиљно.
Ствар је у томе што тражење душе није нужно Једи, помоли се, воли мисија да нађете најсамеричнијег себе.
Свакако, може бити тако ако вам се заиста свиђа да пешачите до непалске планине Пронађи себе , али његова суштина је нешто далеко достижније.
На крају се састоји од тога да седнете и заиста размишљате о томе како се осећате због нечега.
То може бити тако да имате већу јасност у вези са ситуацијом или радњом коју треба да предузмете или чак само да бисте разумели зашто се понашате на одређени начин.
Сама фраза можда звучи помало откачено, али заправо је заиста солидан начин да добијете јасноћу коју тражите.
Зашто је тражење душе важно?
Из врло једноставног разлога: већина људи јесте неискрени према себи о разним стварима јер је суочавање са тешким истинама болно.
Волимо да избегавамо нелагоду што је више могуће и углавном радије задржавамо статус куо него да копамо дубоко и будемо искрени због тога што смо несрећни или неиспуњени.
Понекад људи кажу да не знају зашто се понашају на одређени начин или зашто се осећају онако како се понашају.
Могли би бити врло узнемирени и депресивни и уклонити „зашто“ неком одбацујућом примедбом јер заправо не желе да признају узрок.
Исто важи и за изборе у вези са каријером, везама итд.
Тражење душе подстиче нас да будемо искрени према себи - и према другима - у вези са оним што заиста осећамо.
О томе шта заиста желимо да радимо и ко заиста желимо да будемо.
О нашим искреним циљевима, жељама, одбојностима, радостима, тугама и свему што је између.
Када све те ствари можемо искрено признати себи и другима, можемо живети аутентичнијим животом.
А живот проживљен са Истином далеко је испуњенији од оног у којем се претварамо да смо нешто што нисмо, да бисмо усрећили друге људе.
Шта заиста значи тражити душе?
Схватите то као дијагнозу проблема одмах на његовом извору.
колико има година мицхелле мццоол
Ако сте упознати са програмирањем, ово би било слично решавању проблема ради утврђивања извора грешке кода.
Ако се нешто не понаша онако како би требало или вам не даје резултате које сте предвидели, постоји разлог за то: ваш је посао да га пронађете, а затим одлучите како да га решите.
Исто важи и за медицински приступ. Када се симптоми појаве, на нама је да поставимо неколико милиона питања како бисмо утврдили шта их узрокује.
Баш као што упала грла може значити било шта, од алергија до тонзилитиса, „не баш тачан“ осећај о ситуацији, одлуци или понашању може произаћи из различитих извора.
Да бисте утврдили извор проблема који имате, морате да усмерите поглед према унутра.
Ово може бити посебно тешко ако сте отупели или раздвојили одељак како бисте наставили да се крећете напред када сте депресивни.
Можда сте се само помирили са ситуацијом до сада и престали да размишљате о томе колико је то за вас неиспуњење.
еманципација Џона Мокслија
Али да парафразирам божанску Анаис Нин, можда је стигао дан када је ризик да остане чврсто у пупољку болнији од ризика који ће бити потребан да процвета.
Како једна душа претражује?
Знам да непрестано подстичем људе да пишу у својим часописима, али то је из доброг разлога: то је изузетно корисно за пролазак кроз загонетке и лична питања.
Ово је један од случајева када ће вам стављање свих мисли на папир бити од велике помоћи.
Записивање свега овога доноси идеје у опипљивије подручје, тако да их можете временом сортирати, уместо да се само изгубите у мисаоним спиралама.
Такође вам даје добру полазну основу за повратак: можете се враћати на ове странице дневника изнова и изнова да бисте видели колики сте напредак постигли или забележити да ли сте клизнули уназад.
Имаш свој дневник и оловку? Одлицно. Хајде да почнемо.
1. Приземљите се
Удахните дубоко и усредсредите се на спуштање рамена доле од ушију.
Ако сте наглашавали, велика је вероватноћа да су за метар више него што би требало да буде тренутно.
Исто важи и за језик притиснут о кров уста и / или стиснуте зубе.
Удахните још неколико пута дубоко. Направите си шољу чаја (или чорбу од костију, или нешто друго што умирује и умирује).
Ако постоји миран простор на који можете изаћи напоље, учините то. Проведите неколико минута само обраћајући пажњу на свет природе око вас, док полако уживате у укусном напитку.
2. Искључите телефон / одјавите се са свих друштвених медија
Сада није време за ометање. Овде нема страха од пропуштања.
Фокусирате се на оно што вам је важно, па елиминишите могућност било каквог ометања одјављивањем са свих налога на друштвеним мрежама.
Идите и ставите телефон и / или таблет у другу собу. Закључај врата ако мораш.
Склоните све што ће вам омогућити да се врпољите или на неки други начин скренете пажњу са задатка.
Сва ова ометања су вам помогла да избегнете да радите тачно оно што тренутно радите, што ради на опипљивом решењу. Не самосаботирајте.
3. Погледајте искрено ситуацију која вас мучи
Без обзира да ли сте тип особе која више воли „тврду љубав“ или нежнију руку, сада је време да будете искрени према себи.
Хајде љубави. Шта те боли?
Шта је то што вас чини несретним? Неиспуњено? Збуњен?
Ако ово читате као детаљни водич, вероватно већ имате делимичан одговор на ово.
У реду је бити мало нејасан у почетку ако осећате да не можете да ставите прст тачно на оно што вас мучи.
На крају крајева, то је део процеса тражења душе. Да знате све фине детаље, не бисте били у овој унутрашњој потрази, зар не?
Запишите неколико реченица које обухватају ваше осећаје у овом тренутку. А онда још неколико да их проширимо.
У реду је ако су нејасне и случајне: верујте да ће се појавити јасноћа чак и ако се тренутно чини као потпуни хаос.
шта вреди сссниперволф нето вредност
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Шта је лична филозофија и како је развијате?
- Како престати бјежати од својих проблема и суочити се с њима храбро ријешити
- 101 лични мото према којем треба живети (и како га одабрати)
4. Запишите све што вас чини срећним / захвалним
Да, то је друга листа!
Ово је тачка у којој записујете апсолутно све што вас чини срећним и / или захвалним.
Време са пријатељима, сунчево светло, пратитељи животиња, омиљени оброк, лежање попут сретног нилског коња у кади док не будете пруни ... запишите све.
Апсолутно све што ваше срце испуњава светлошћу и захвалношћу. Запишите то чак и ако се чини глупо, малолетно или самозадовољно.
Шта год да вас осмехне и заискује светло у вашем срцу, мора да се нађе на овој листи, чак и ако то траје сатима и неколико страница.
Док пишете, будите свесни како се осећате због сваке ставке. Ставите звездицу (*) или други весели мали симбол поред оних који вас испуњавају највећом радошћу.
Када се осећамо под стресом или изгубљено, често проводимо много више времена фокусирајући се на све оно што нас иде по злу или узнемирава него на аспекте свог живота који нам доносе радост.
На крају узимамо ствари (и људе) здраво за готово, уместо да славимо сву доброту.
Имати опипљив списак пред собом подсећа нас на то колико морамо бити захвални за оно што нам доноси неизмерну срећу.
5. Забележите шта недостаје на вашој „срећној“ листи
Овај део је мало замршенији и несумњиво је део овог процеса којем сте покушавали да избегнете.
Не идите и не посежите за телефоном или си одмах направите ужину - време је да направите дизање тешког терета без икаквог избегавања.
Зграбите комад папира да не бисте морали да листате напред-назад у дневнику.
Шта год да се није нашло на вашој листи „ово је сјајно и драго ми је што то имам у свом животу“, биће записано на овом листу.
Будите искрени, чак и ако је тешко.
(Биће тешко)
Док пишете предмете / људе који нису срећни на ову листу, можда ћете се осећати помало конфликтно.
Кад вам имена неких људи падну на памет, можда ћете се осећати обавезним да их ставите на своју „срећну“ листу јер су породица, или их знате откада или било који други * који треба * да вам се појави у глави.
Овде се не ради о праћењу изгледа или претварању. Овде се ради о томе да постанете стварни и искрени у вези са оним што у вашем животу функционише, а шта не ради, тако да можете да направите неке чврсте промене на боље.
Држите ткива при руци, јер ће несумњиво доћи до неких емоционалних преокрета и можда ће вам затребати.
Направите сличне симболе / звезде поред ставки на овој листи као на претходној, само што ћете овај пут означити поред ствари / људи / ситуација због којих се осећате највише стресно, несрећно или на неки други начин шупље .
Ове ставке са звездицом са „незадовољне“ листе треба још мало испитати, што ће такође бити тешко ... али тако неопходно.
6. Будите искрени због тога што се не осећате срећно / испуњено
Прођите једну по једну кроз све ставке са листе „блергх“ и покушајте да утврдите зашто вас ове ситуације / ствари / људи не чине срећним.
Нико неће видети ову листу осим вас, тако да можете прескочити такт и бити брутално искрени.
Слободно се разгранајте и шарајте и пишите насумичне речи - шта год ће вам помоћи да разјасните зашто, заправо, нисте презадовољни због овога.
Ако се борите са вашом везом и не можете сасвим да ставите прст на оно што вас узнемирава, покушајте да размислите о различитим сценаријима који су вас узнемирили.
Да ли је ваш партнер био занемарљив? Или да те искористим?
Да ли сте покушавали да одржите фасаду за коју мислите да им се чини привлачнијом, али заправо нисте то што сте?
Да ли вас још увек привлачи ова особа?
Да ли остајете заједно због удобности и сигурности или зато што заиста уживате бити заједно?
Питајте слична питања ако су звездице поред имена пријатеља, ваше каријере, хобија, чак и кућних љубимаца.
песме утехе за ожалошћене
7. Размислите о томе који кораци су потребни за промену ваше ситуације
Када стекнете јаснију слику зашто нисте задовољни, размислите шта бисте требали учинити да бисте направили неке стварне промене.
На пример, ако уживате у свом послу, али се на послу осећате неиспуњено, размислите зашто и шта бисте требали учинити да бисте то поправили.
Да ли вам је досадно тамо? Да ли осећате да на послу требате бити изазовнији? Добро, то је добар почетак.
- Које изазове сматрате да би вам требали или желели?
- Да ли тражите већу одговорност?
- Да ли се осећате непоштовано од стране колега? Да ли би унапређење то допунило?
- Да ли су ваше вештине препознате / навикнуте на њихов највећи потенцијал?
- Имате ли заиста сјајне идеје за које знате да би побољшале ствари?
- Шта би вам обновило страст у овом послу?
Зароните дубоко и поставите себи свако питање које би вам могло пасти на памет. Постављањем ових питања добијате јаснију слику о потенцијалним решењима онога што вам је гризло срце.
8. Направите план за стварне промене
Хајде да се мало надоградимо на претходни пример: да се на послу нисте осећали изазовно, па сте му телефонирали и не улажете прави напор.
Ако имате неке сјајне идеје које бисте желели да примените, запишите их и створите заиста чврст критички пут који описује како бисте их применили.
Будите детаљни како ове идеје могу одмах донети корист компанији и дугорочно.
Даље, питајте свог супервизора / менаџера да ли можете да резервишете мало времена за разговор о свему овоме.
Неки људи постану нервозни или застрашени разговарајући са шефовима, јер је то обично повезано са негативношћу, али за тим нема потребе! Приступите им с позитивношћу и ентузијазмом и они ће то несумњиво пресликати.
Израда оваквих планова делује за било који аспект вашег живота који желите да побољшате, од ваших односа до куће, вашег здравља / кондиције, па чак и вашег креативног живота.
Једном када обавите ово дубоко тражење и одлучност душе зашто сте несретни, пут који створите може - и хоће - одвести вас из мочваре туге и вратити у сунце.
То се неће догодити преко ноћи, па будите реални у погледу временских циљева.
Ако намеравате да изгубите 50 килограма, сетите се да они нису ускочили преко ноћи: радите са нутриционистом и тренером и тежите томе да га изгубите на најздравији могући начин.
Ако ваша веза већ неко време иде лоше, неће се магично окренути у року од недељу дана. Оба партнера морају бити уложена у стварне промене, па размислите о терапији парова ако обоје одлучите да заједно решите тренутна питања.
Шта треба да избегавате да радите?
Па, прво и најважније, најбоље је избегавати само плодирање као што сте били, јер вам овај тренутни пут очигледно не нуди испуњење и срећу коју тражите.
Док водите дневнике и правите листе, забележите теме које желите да избегнете или које изазивају анксиозност.
То су најважнија на која треба да се усредсредите, јер су то нежна места са којих желите да побегнете.
Могли бисте да се осећате склони да своју енергију улијете у неколико подручја која су некако неудобна и релативно их је лако поправити. И то је у реду ... за сада.
Они нису прави проблем (око којег ћете можда плесати јер ће то бити проклето тешко решити), али уношење малих промена може вам помоћи да повећате самопоуздање да бисте обавили велике ствари.
колико новца др дре вреди
Последње што желите је да се препустите одговору на лет. Ако то учините, заглибићете тачно тамо где јесте, а то није место где желите да будете, зар не?
Да, промена је застрашујућа, а уношење важних промена за које знате да су неопходне може наштетити људима у вашој близини, посебно ако им је пријатно са стварима какве јесу.
Али већ знате стару изреку: „Зоне комфора су сјајне, али у њима никад ништа не расте“.
Тражите своју душу с разлогом.
Не чините себи грубу неправду ако радите сав овај напоран посао да бисте тражили своје одговоре, а затим их игноришете, јер је то лакше учинити.
