Ако сте страствени читалац попут мене, вероватно удишете књиге свих облика, величина и облика.
Ово вероватно укључује дигиталне е-књиге на таблетима, е-читачима или чак на телефону.
Али да ли сте знали да се предности читања разликују у зависности од медија који користите?
Испод је 9 научно доказаних предности читања штампаних књига.
Након што их погледате, можда ћете бити склони да прилагодите своје навике читања!
Које су научно утемељене предности читања књиге?
Људи читају и пишу хиљадама година, али тек недавно су читали на дигиталним екранима, а не текстове на глини, папирусу, пергаменту или папиру.
Бројни научници испитују ефекте које дигитално читање има на нас – и ментално и физички – и њихови налази су прилично занимљиви.
Ево неких од кључних предности читања штампане књиге уместо дигиталне:
1. Смањено напрезање очију.
Ако сте посвећени библиофил, размислите о томе да чешће читате физичке књиге него дигиталне копије. То је зато што је читање штампаних књига много лакше за очи него буљи у екране.
Као прво, штампани текст на папиру је високог контраста и има мат позадину. То значи да немате одсјај екрана који се рефлектује на вас, пржећи ваше мрежњаче.
Листа разлога зашто те волим волим
Поред тога, слова која се традиционално користе за штампане материјале пажљиво су конструисана за читање дугог облика.
Обично су то серифни фонтови, који су дизајнирани за јасноћу структуре. Знакови обезбеђују разликовање слова, тако да постоји мање визуелне конфузије и већа флуидност када је у питању идентификовање различитих речи по реду.
Насупрот томе, већина веб и дигиталних фонтова је креирана за кратку јасноћу на екранима: не да би се у њих гледали сатима имерзивног читања.
Буквално је потребно више очног и менталног напора да се разазнају и разликују речи на екрану него на штампаној страници.
Људи који читају првенствено на дигиталним екранима су приказани да доживе знатно више главобоље, замагљеног вида, двоструког вида и сувоће очију од оних који првенствено читају физичке, штампане материјале.
Поред тога, изгледа да се развијају они који читају дигиталне књиге миопија и други проблеми са видом раније од страствених читалаца који више воле штампане примерке.
2. Повећано памћење и задржавање заплета.
Развијамо јача сећања на оно што смо прочитали када упијамо информације из штампаних материјала. Чини се да физичка природа штампаних књига активира различите области нашег мозга који управљају памћењем.
На пример, већа је вероватноћа да ћете запамтити област на одређеној страници на којој сте прочитали незабораван ред и лако се можете вратити на њу. Насупрот томе, мање је вероватно да ћете га запамтити на дигиталном читачу где кликнете на дугме или превучете прстом да бисте приказали једну по једну страницу.
У наставку, предложено је да студенти који уче користећи дигиталне материјале добијају константно ниже резултате на тесту од оних који користе штампане материјале!
Недавне студије указују да људи који читају штампане текстове апсорбују – и задржавају – више информација од оних који читају е-књиге. Чини се да такође разумеју више од онога што су прочитали од људи који уместо тога скенирају дигиталне текстове.
Иако су разлози зашто разумевање и задржавање још увек нису јасни, чињеница да су овакви резултати конзистентни широм света свакако је разлог да се редовно пребацујете са штампаним књигама у односу на дигиталне.
3. Побољшана обрада и задржавање информација.
А студија из Шведске назначили су да су у радном окружењу и студенти и запослени који читају информације – укључујући упутства – на исписима разумели и запамтили детаље јасније од оних који читају исте информације на дигиталним екранима.
Према студији, информације се читају на екрану:
„...испољава штетне ефекте на обраду информација код људи и да се неки од тих ефеката могу приписати разликама у навигационим својствима два медија.”
Једноставно, начин на који се наше очи крећу по страници у односу на екран изгледа да је повезан са памћењем.
Студије показују да покрет очију игра виталну улогу у враћање меморије , тако да није изненађење да покрети очију који се користе при померању екрана нису толико ефикасни за стварање успомена.
Ако сте уроњени у публицистику и желите да запамтите детаље, штампана верзија ће вам вероватно бити много кориснија.
4. Појачани фокус.
Људи који читају е-књиге на таблетима и слично често завршавају обављањем више задатака као резултат.
У а Недавна студија , људи који читају дигиталне материјале били су далеко више расејани у свом читању него они који читају физичке књиге. Некима су скренули пажњу искачући прозори, док су други поклекнули у искушењу да промене апликације да би проверавали е-пошту, скроловали друштвене мреже итд.
За разлику од тога, читање штампане књиге подстиче (или чак захтева) потпуни имерзивни фокус.
Можда ћете повремено посегнути да зграбите шољу за кафу или флашу воде, али највећим делом ваша пажња је у потпуности усмерена на скенирање очима преко папира и живописне халуцинације.
Могућност да се овако уроните и хиперфокусирате може бити изузетно корисна у другим аспектима вашег живота.
Иако се чини да нека радна места сматрају да је мултитаскинг особина вредна дивљења, способност фокусирања у потпуности на постављеном задатку често даје боље резултате.
5. Побољшан развој вокабулара.
Истраживања сугеришу да је комбиновани сензорни унос повезан са читањем на папиру повезан са дуготрајном меморијом, што укључује развој речника поред разумевања и задржавања фабуле.
Како ово утиче на речник је то што се речи које се читају и разумеју у контексту „сабиру“ уместо брзо заборављају.
Касније, људи могу да се сете како и где су читали те речи у прошлости и могу да их извуку из својих меморијских банака да их користе по потреби.
Као резултат тога, људи који читају штампане материјале чешће користе шири спектар речи у одговарајућем контексту. У ствари, тинејџери који свакодневно читају су приказани да имају 26% шири речник од својих вршњака.
6. Већа емпатија и укупни емоционални одговор.
Да ли сте знали да осећате више емоција када читате речи на папиру него када их очи прелиставају по екрану?
Марианне Волф, директорица Центра за дислексију, различите ученике и социјалну правду на Високој школи образовања и информационих студија УЦЛА, каже да штампане књиге:
„… подстицати развој процеса дубоког читања ”.
колико је висок доналд трумп син баррон
То укључује критичку анализу, емпатију и свеукупно урањање.
Сви смо се толико навикли на прелиставање и скроловање у потрази за информацијама као што су многи људи сада неспособан за дубоко, имерзивно читање .
Уместо тога, више волимо да прикупљамо информације путем лако сварљивих исечака, а у нашој ревности да пређемо на следећу тему брзо губимо стрпљење.
Ово се такође може превести на међуљудске вештине: ако немамо стрпљења да се уронимо у штампану причу, мало је вероватно да ћемо имати исто стрпљење да седнемо и разговарамо са другом особом, нити да саосећамо са оним што она говори.
Само желимо да прескоче на најважнији део, како бисмо могли да наставимо са стварима за које смо више заинтересовани.
7. Смањене шансе за Алцхајмерову болест и деменцију због побољшане неуронске функције.
Читање штампане књиге захтева неколико чула да би радили заједно.
Морате држати или подржавати књигу у рукама, користећи мишиће који јој дају стабилност и равнотежу.
Такође ћете користити руке да окрећете странице док читате и можете потврдити да је страница окренута јер чујете „вију“ док се креће.
Вероватно је и да осетите ту величанствену топлину са одштампаних листова док их прелиставате, а онда ваше очи путују по овим страницама да бисте могли да упијете причу пред собом.
Ове сензорне функције које раде у тандему помажу у побољшању постојећих неуронских путева и стварању нових, на тај начин спречавајући когнитивни пад повезан са Алцхајмером и деменцијом .
8. Ослобађање од стреса.
Недавне студије показују да читање штампане књиге само пола сата ублажава исту количину стреса као и получасовна сесија јоге.
С обзиром на то да око 75% људи широм света живи у сталном стању појачаног стреса, склупчање уз књигу само 20-30 минута дневно могло би значајно да ублажи нашу невољу.
Наравно, ово такође зависи од теме коју читате. Ако се већ осећате под стресом и преоптерећени, удубите се у то Јаред Диамонд'с рад вас вероватно неће додатно смирити.
Без обзира да ли више волите белетристику или публицистику, циљајте на књиге које вас занимају, а да вам не подижу откуцаје срца или вас избезумљују. Они могу сачекати док се ваш ниво стреса мало не смањи.
9. Бољи и мирнији сан.
Безброј људи одлучује да чита неко време да би се смирили за спавање, али тек у последњих 20-ак година људи се одлучују за е-књиге уместо за штампане копије.
Док истраживање илуструје да читање пре спавања може да опусти људе, папирне књиге су далеко боље за ову сврху од дигиталних читача.
Коришћење таблета или еРеадер-а за књиге је згодно јер га можете напунити стотинама наслова, али читање е-књига пре спавања може заправо да омета сан, а не да га подстакне.
То је зато што плаво светло емитује екране инхибира производњу мелатонина , који је хормон који регулише сан. Као што сте можда претпоставили, то значи да је теже и заспати и остати заспати када стигнете тамо.
Пошто се праве, чврсте књиге штампају на папиру (обично крем боје или беж, а не светло беле), оне уопште не емитују светлост.
Фокусирање на речи одштампане на овим папирним страницама може бити изузетно опуштајуће, помоћи да се ублажи стрес и да се лакше упустите у земљу Нод.
Ако користите еРеадер, а не папирну књигу јер не желите да упалите лампу поред кревета, можете испробати светло за врат слично овај .
Иако их плетачи често користе, они су такође одлични за ноћно читање - посебно ако желите да наставите да окрећете странице док ваш партнер спава.
Ако сте ограничени на еРеадер због недостатка приступа штампаном материјалу, пребаците га у „ноћни режим“ чим сунце зађе тако да емитује топлу жуту нијансу уместо плаве, а да бисте смањили напрезање очију, изаберите сериф фонт чија је величина већа него што бисте иначе користили.
——
Као што видите, наука упућује на један вероватан закључак: читање штампаних књига има бројне предности у односу на дигиталне.
Ако у вашој близини постоји локална библиотека, редовно је посећујте да бисте видели шта је доступно за читање или нека вам наруче примерке из других филијала!
Алтернативно, јефтине продавнице и онлајн књижаре нуде половне књиге по веома повољним ценама.
Читање је једно од великих животних задовољстава, а неке штампане књиге су често уметничка дела за себе, са изузетним корицама и прелепим унутрашњим илустрацијама.
Учините себи (и свом мозгу) велику услугу и учините читање дијелом вашег дневног распореда за боље здравље и добробит.
