© Лиценца слике путем депоситапхотосаДок путујемо кроз деценије нашег живота, многи од нас открију да срећа постаје мање о томе да се ствари и више о томе пуштајући да нас више не служи . СРЕДЊИ АГЕ нуди јединствену тачку за то. До овог тренутка имате довољно животно искуства да бисте препознали нечасне обрасце, али доста пута унапред да постанете смислене промене. Најсрећнији људи у средњем животу често су схватили које понашање исушију своју радост и свесно су одлучили да их оставе иза себе.
Истражимо 13 навика да су истински сретни људи обично напустили - и зашто бисте требали размислити о томе.
1. Стално се упоређујући са другима.
Друштвено поређење почиње рано у нашим животима, али заиста срећне људе у средњем животу препознају њену деструктивну моћ. Они су научили да мерење својих достигнућа, наступа или имовина против других ствара покретну мету која је немогуће погодити.
бити заљубљен у ожењеног човека
Појединци средњих година који култивишу задовољство разумију да ће неко увек имати више, учинити више или да се појављују успешније одређеним метрицима. Уместо да подстиче овај бескрајни циклус, пребацили су њихов фокус на лични напредак и вредности и престао је да играм игру за поређење .
Многи од тих људи су доживели слободу која долази од питања ', да ли је то довољно за мене?' а не 'Како се ово слаже против других?' Њихово задовољство произлази из унутрашњег поравнања, а не екстерне валидације.
Завршна замка постаје посебно опасна у средњем животу када друштвени медији поклони пажљиво курише учвршћиве у животима других. Срећни људи средњих година развили су здрав скептицизам о тим портриралима, препознајући разлику између аутентичног живота и перформанси.
Коначно, открили су да је радост множи када прославе успјехе других без умањања сопственог јединственог путовања.
2 Држећи се за малтретирање и огорчености.
Носећи се замерке кроз средњи живот и шире ствара невидљиви терет који тешко тежи нашем менталном и физичком здрављу. Сретан средњи појединац открио су дубоку олакшицу која долази од ослобађања ових емоционалних сидара.
Они схватају шта Психологија нам говори , то огорчење, док наизглед усмерава према споља, пре свега оштећује особу која га држи. Они који су нашли истинску срећу у средњем животу схватили су да опроштење није у вези са задиртовањем штетних акција - то се откопчавају од текуће болове у прошлим ранама.
Са деценијама животног искуства стекли су перспективу на људској погрешности и сложеним мотивацијама иза понашања. Ово разумевање не изговори штетне радње, али пружа контекст који чини могући опроштај .
Многи су били сведоци како се држи замерке потроше вредну енергију која би иначе могла да подстиче радост, креативност и везу. Кроз свесну праксу, развили су способност да признају повређену, а да то не дозволи да дефинише њихове односе или поглед.
3. Рекавши 'да' на све изван обавезе и покушавајући да удовољи свима.
Присила да кажете да упркос унутрашњој отпорности које су удубиле много људи добро у одраслој доби. Срећни појединци у средњем животу обично су препознали да људи који прија имају огромну путарину на њиховом физичком и менталном благостању. Лично гледано, то сам научио на тежак пут кроз своје путовање са хроничном болом.
Са средњим годинама често долази јасно о нашим личним границама и приоритетима. Они који су открили истинско задовољство научили су паузу пре него што су починили, да провере да ли захтеви поравнају са њиховим вредностима и расположивим ресурсима.
Учење да кажем не не долази природно за многе бивше људе који раде у људима. Могу да сведочим овоме. Ипак, са праксом су пронашли поштоване начине да пад без опсежног оправдања или кривице. И као резултат ове аутентичности, њихови односи се углавном продубљују, а не претрпели.
За многе је реализација зора да покушавају да ујуре да свима гарантују да никога није угодно, најмање од свих себе. Срећа цвета када преусмерите енергију од који тражи одобрење према смисленим везама са онима који цене ваше оригинално ја.
4. Одржавање токсичних или једностраних пријатељстава.
Односи које доследно исушују више него што негују ретко преживели су преиспитивање средњег дела заиста срећних појединаца. Сазнали су да је квалитет пријатељства у бесконачно више од количине. Резултат би могао бити Крг пријатељства који се смањује како имају , али они су више него у реду с тим.
како знати да ли је ваша веза завршена
Људи средњих година који су приоритет њиховим благостању развили су разлукцију да препознају када их односи доследно остављају да се осећају умањено, анксиозно или исцрпљено. Године искуства су их научиле да верују овим емоционалним сигналима, а не да их отпусте.
Удаљеност се понекад природно дешава као животе и приоритети развијају. Други пут, свесно пуштање пријатељства захтева тешке разговоре или постепено смањени контакт. Било како било, сретни средњи појединци чине ове изборе са намером, а не дозвољавајући себи да се бесмислено свакодневно одлазе у незадовољним везама.
Шта је више, кад пушу једнострана пријатељства Или исеците токсичне везе, то често омогућава простор за уравнотеженије односе да цветају.
која је разлика између пожуде и љубави
5. Избегавање тешких разговора.
Избегавање сукоба може сачувати вашу краткорочну удобност, али као Психологија нам данас говори , Често ствара дугорочну ерозију односа. Људи који проналазе истинску срећу у средњем животу обично су научили замишљено да се замишљено баве потребним сукобима, а не међу њима.
Они препознају да су нераздређени проблеми ретко решавају себе. Мале фрустрације се готово увек накупљају у огорчености када су остале неистражени, док искрени разговори имају тенденцију да ојачају, а не наштете важним везама.
Њихова спремност да ови разговори имају и да ће и вероватније да учествују и њих. Време и приступ су све. Развили су емоционалну интелигенцију да бирају одговарајуће тренутке и обухватају се конструктивно, а не оптужују се.
Можда је најважније, срећни људи у средњем животу то су то највише научили Тешки разговори доказати далеко мање катастрофалне него што је предвиђено њихово анксиозно ишчекивање. А предности се могу променити игру.
6. Одложење радости за 'Једног дана'.
Одгађање среће до пензије, губитак килограма или финансијских прекретница је непотребна замка која је превише упадала превише. Али људи средњих година који зраче истинско задовољство чине, јер су напустили 'Ја ћу бити срећан када ...' Мисли сет.
Средњи живот често доноси отпађујуће реализацију да 'једног дана' не гарантује ништа. По овој фази већина људи је изгубила најмање једну значајну другу до смрти, а они почињу да постану превише свесни своје сопствене смртности. То узрокује да многи уграђују свакодневна радосна искуства, а не да их испале у неку далеку будућност.
Они често узимају облик малих дневних задовољстава, као што је укусна јутарња кафа, која се повезује са најмилијима, гледајући како се њихова деца играју или уважавају природу. Они Научите да живите више више у тренутку . Наравно, они и даље планирају за сутра, али они одбијају да жртвују данашњи потенцијал за радост.
7. Дефинисање успеха искључиво кроз каријеру или финансијска достигнућа.
Професионална и финансијска достигнућа дају много људи са задовољством, али ретко сами дају потпуну испуњењу. И средишњи појединци средњих година обично су то сазнали.
Дефиниција успеха у друштву је избушена у нас из ране старости, али од стране средњег живота, многи почињу да испитују шта заиста чини добро живљени живот. Они који пронађу истинску задовољство уче да своје доприносе цени у односима, заједницама и личном расту заједно са њиховим професионалним достигнућима.
обнављање поверења у однос након лагања
Као што је позната река иде, 'нико никада не лежи у њиховој смртној води, волео бих да сам провео више времена на послу.'
8 пребивалиште претерано на прошлим грешкама.
СРЕДЊА СРЕДЊА доноси са собом накупљање животних искустава, укључујући неизбежне грешке и жаљења. Али они који одржавају срећу Развити способност да извучете часове од погрешних прекршаја без бескрајно ревидирања емоционалне боли.
Многи су открили шта Стручњаци нам кажу: Та самосасећање, а не самокритичност убрзава истински раст. Они разговарају са собом о прошлим грешкама са истом љубазношћу коју би понудили доброг пријатеља који су се суочили са сличним околностима.
Способност да се препознају да су прошле одлуке донесене са информацијама и способностима које су у то време имали помаже да се разбије циклус бесмисленог жаљења.
Можда је најважније, схватили су да фиксирање на непроменљивим прошлим догађајима краде енергију од садашњег тренутка - једини пут када се срећа заиста може доживети.
9. боравак у ситуацијама које исцрпљују своју енергију.
За многе људе, средњи живот доноси појачану свест о животној коначној природи. Знам да је то нешто сада много више сматрам да јесам кад сам био млађи. Као резултат тога, почео сам да третирам своју енергију као драгоцени ресурс, а не да га испаднем у хронично исцрпљујуће ситуације као што сам некада некада. И ја сам много више садржаја као резултат.
Послови, односи, животни аранжмани, навике, па чак и географске локације су само неке од ствари које почињу да пролазе кроз испитивање када су доследно ствара више исцрпљености него испуњење. Наравно, практична разматрања попут финансија и зависника, али срећна средњих особа са средњим годинама разумију да им је потребно да се у обзир у обзир у факторима енергије у своје главне животне одлуке.
Хронично исцрпљивање енергије утиче на здравље, односе и општи квалитет живота, нешто што превише добро знам. Потребна је храброст да промените ситуације у којима сте живели годинама, али када вам више не служе, предности ослобађања су немерљива.
како рећи својој симпатији да их волиш
10. Преоквирите своје време и ресурсе.
За многе људе, Животни стресови и одговорности Врхунац на средњем животу . Али с тим може доћи јасније препознавање наших личних граница, бити та енергија, време, финансијска средства или емоционална пропусност. Све ове ствари имају границе, а они који одржавају своје добро што су науче да поштују ова ограничења, а не доследно гурају преко њих.
Штавише, стварност је погодила да постоји озбиљна разлика у квалитети између мање ствари, у односу на много ствари слабо. Ова перспектива им помаже да пад могућности које би створиле прекомерне захтеве, без обзира на то колико и првобитно изгледају привлачно.
За многе људе, средња доб доноси самопоуздање да донесе одлуке засноване на истинским приоритетима, а не вањским очекивањима, а срећни људи прихватају ову слободу стварања одрживог, задовољавајућег живота.
11. Занемаривање редовне физичке активности.
Иако је већина нас вероватно захрањена слушањем, то Истраживање је јасно : Покрет се све више важно у годинама. Шта је кључно за срећу и здравље, ипак, открива неки облик физичке активности које истински уживате и то је одрживо за тебе , уместо да гледате вежба као казна или обавезу.
За многе је кључ премештати фокус од изгледа добро да се осећате добро. То често укључује циљеве покрета који побољшавају мобилност, снагу и целокупну функционалност. За мене то укључује свакодневно намложну секвенцу кретања и сет нежних вежби за јачање, као и редовно ходање. Овај приступ доноси непосредни квалитет живота уз дугорочне здравствене предности и далеко је одрживији од кажњавог режима који не ради са вашом тренутном стварношћу.
Финалне мисли ...
Путовање кроз средњи живот представља јединствене могућности за преиспитивање навика које су нам можда раније служиле, али сада ометају своју срећу. Препуштање ових 13 образаца се не дешава преко ноћи - то је постепено процес признавања, одлуке и вежбања током времена.
Најсрећнији људи у средњем животу приближавају се овом процесу извајања навика са само-саосећање, а не оштро пресудом. Они разумију да су многи од ових образаца развиле за разумљиве разлоге, чак и ако су наџивели своју корисност.
Можда је најважније, препознају да срећа у средњим годинама не ради у постизању савршенства, али о поравнавању - доношење нашег спољашњег живота у већу хармонију са нашим аутентичним вредностима и најдубљим потребама. Када пустимо оно што нам више не служи, креирамо простор за оно што нас истински негује да се искористе и процветамо.
