Да ли сте недавно прегледали свој феед друштвених медија и осећали мало или нимало емпатије према невољама других људи?
Можда откријете да питања која сте некада страствено осећали сада уопште не утичу на вас.
Можда чак осећате презир или задовољство због туђе беде уместо да их сажаљевате.
Шта се крије иза овог очигледног губитка емпатије? И шта можете учинити да га вратите?
Зашто губим емпатију?
Постоји неколико разлога због којих је ваша емпатија недавно била погођена. Испод су неки од најчешћих фактора који доприносе:
1. Преплављени сте превише стимуланса.
Ова врста „преплављености“ утиче на неуродивергентне људе на константној основи, али може утицати и на неуротипичне људе. То се дешава када се једноставно превише дешава, свуда, одједном, и дођемо до кратког споја.
На пример, ако превише људи прича око вас одједном, можда више нећете моћи да се фокусирате на оно што говоре – само чујете звук, али ништа од тога нема смисла.
Слично, родитељи веома мале деце могу бити дирнути. Они могу осећати да је контакт било ког живог бића мучан и неподношљив као резултат тога.
Можда погледају доле у своје дете, које неутешно плаче и посеже за загрљајима, и не осећају апсолутно ништа. Једноставно, они несвесно одјављују да спасу оно што им је остало од сопственог разума.
2. Емпатх „гашење“.
Веома осетљиви и емпатични људи често морају да се баве нечим познатим као „ емпатх схутдовн .”
Имамо само толико енергије и емоција да утрошимо на дневној бази. Као резултат тога, када се наша пажња и емпатија захтевају са свих страна, наши бунари могу буквално пресушити.
Једноставно листање кроз друштвене мреже ће приказати слике и описе свих врста беде која се дешава широм света. Скоро сваки дан је предвиђен за неку врсту „свести“, а од људи се очекује да брине о сваком проблему.
У ствари, ако не помогнемо у ширењу свести и учинимо све што можемо све од ових проблема, означени смо као безбрижни кретени и могли бисмо чак бити изопштени.
Чини се да постоји потражња за сталним емоционалним резултатом и перформативном акцијом од свих, све време, и то је исцрпљујуће за свакога да покуша да иде у корак. Свакодневни живот је довољно исцрпљен, а да не морате да се сетите да поставите и делите праве слике на својих 30 различитих друштвених платформи.
Говорећи о очекивањима:
3. Исцрпљени сте захтевима других људи за вашом енергијом.
Да ли имате укућана или партнера који захтева вашу пажњу чим уђете кроз врата? Или родитељ који толико воли звук сопственог гласа да се удостоји да вам сатима држи предавања о темама до којих вам није стало?
Можда вас није брига за било шта што деле са вама, али се и даље очекује да се понашате као да сте укључени у дискусију и нудите климање главом и звукове „ммхмм“ у правим тренуцима.
Ако то не учините, они ће постати дефанзивни јер не обраћате пажњу на њих, а ситуација ће прерасти у расправу или још горе.
Могуће је да све што желите јесте да попијете шољу чаја у тишини и самоћи, али изгледа да њихове жеље и потребе имају приоритет над вашим душевним миром.
4. Депресија.
За оне који се суочавају са депресијом, чин устајања из кревета да би користио тоалет може одузети сваку унцу снаге који имају тог дана.
Имају потешкоћа да брину о сопственим потребама, а камоли о потребама других. Штавише, не могу да уживају у стварима које су их некада чиниле срећним.
Ако сте патили од депресије, не чуди што је ваш ниво емпатије низак. Не можемо да црпимо из празних бунара, а ако је ваш збрисао мрак, онда буквално немате шта да дате сада.
мој муж је све време љут на мене
