Ваша веза је достигла тачку у којој више не функционише ни за кога од вас.
Али и даље волите и бринете једни о другима, тако да не желите да се ствари заврше.
Уместо тога, желите да започнете испочетка у вашој вези и побољшате ствари овог пута.
Како ви то радите?
Ево неколико основних савета које треба да следите и који вашу „нову“ везу могу учинити срећнијом и здравијом од онога што је до сада дошло.
1. Одвојите мало времена.
Ово није случај да сте у „паузи“ и видите како вам се чини самски живот.
Ради се о томе да се дозволи да се веза декомпримира из повишеног емоционалног стања у којем је вероватно тренутно.
Проводећи време одвојено са мало или нимало комуникације пружиће вам могућност да се ослободите од било ког лошег осећаја који можда држите.
Можда неће у потпуности нестати, али ће се смањити до те мере да о томе можете рационалније размишљати.
људи који више воле да буду сами
Можете сабрати своје мисли, размислити о томе какав желите да буде ваша веза и ментално се припремите за нови почетак.
Можете да препознате одређене обрасце који доминирају у вашој вези и како се ти обрасци могу прекинути или променити на боље.
Време удаљено једно од другог такође ће вам омогућити да их пропустите, што даје позитивну почетну позицију одакле се крећете напред.
Овај период може трајати само неколико дана или највише недељу дана.
2. Разговарајте о начину на који се осећате.
Када сте обоје спремни, време је да седнете и разговарате о својим осећањима, фрустрацијама и повредама.
Ово неће бити лако ћаскати, али важно је да се обе стране осећају у стању да скину ствари са својих груди.
Али како то идеш, важно је - МНОГО!
Прво, покушајте да користите изјаве „ја“ што је више могуће. Разговарајте о томе како ти осетити и шта ти мислите, а не шта они ради и како они се осећате.
„Осећам се непоштовањем због непажње када останете напољу после посла, а да не питате да ли је то у реду са мном.“
Ово звучи много боље од:
„Тако сте непоштовани када излазите да пијете са својим радним пријатељима, а да се чак и не потрудите да ме питате да ли сам са тим у реду!“
Изјаве „ја“ учинит ће вашег партнера мање дефанзивним и више прихватањем ставова које износите.
Друго, да помогнете сваком од вас да сагледа друге изјаве из њихове перспективе, покушајте да цео разговор уоквирите као онај који водите са пријатељем.
Овај пријатељ говори о свом партнеру, а не о вама. Ово би требало да вам помогне да јасније чујете ствари и омогући вам да размислите о томе који савет бисте могли дати пријатељу који је имао овакве притужбе на свог партнера.
Током овог ћаскања, потрудите се да не настављате вековима. Ограничите се на, рецимо, по 10 поена и редом говорите.
Могло би вам чак помоћи ако се уздржите да одмах не одговорите на њихове поене. Ово омогућава да се разговор помера унапред него да се заглиби у посебно спорној ствари.
Запишите своје тачке на папир, а затим их на крају додајте једни другима. Ово ће вам омогућити да више размотрите оно што је други рекао.
Могло би чак бити корисно раздвојити још дан или два како бисте могли правилно да обрадите ствари.
3. Пронађите начин за комуникацију у будућности.
Тешко ћаскање из претходне тачке није последњи пут да можете изнети своје притужбе.
У ствари, здрава веза је она у којој обе стране осећају се способнима да изразе своја осећања у вези са нечим што је друга учинила.
Оно што треба да вежбате заједно је најбољи начин комуникације.
Можда имате „отворени микрофон“ у одређено време сваке недеље, који на сличан начин као и ћаскање изнад, омогућава сваком од вас да говори без прекида како би други знао како се осећате и да ли је било времена када су вас узнемирили протекле недеље.
Алтернативни приступ може бити пишу једни другима слова који садрже исте те мисли и осећања.
суптилни знаци да му се свиђаш на послу
Читање нечега за многе људе ће се осећати мање емоционално набијено од разговора.
Писма се могу читати одвојено и може се дати време да обоје заиста размислите о ономе што је други написао и да се осећања охладе.
Ово омогућава емитовање емисија са мањим ризиком од жестоке конфронтације.
Након тога, после желите кратку дискусију о својим писмима.
4. Размотрите саветовање парова.
Сјајно је што желите не само да започнете ново поглавље у вашој вези, већ и сасвим нову књигу.
Али изазовно је путовање суочити се са вас двоје.
Биће препрека вашем успеху и мораћете да пронађете начине за превазилажење тих препрека.
Ту трећа страна заиста може да помогне, посебно када има обуку и стручност која су вам потребна да вас воде до правих решења за одређени проблем.
Ако ћете заиста почети испочетка у вашој вези, исплати се уложити у саветовање за парове. Наша сопствена препорука за ово је мрежна услуга одакле ће вас стручњак за везе водити кроз поступак враћања ваше везе на чврсто тло. Једноставно сада разговарајте са једним.
5. Ментално се посвети пуштању прошлости да живи у прошлости.
Ствари које су до сада биле изречене и урађене у вези није увек лако заборавити или опростити.
Али једна ствар коју можете учинити је да се одупријете пориву да их сада поново вратите.
Исцрпљујуће је кретање у круг око истих ствари из месеца у месец или из године у годину.
Имали сте своје велико ћаскање и надамо се да сте пронашли начин да међусобно проширите тренутне притужбе. Прошлост се може оставити у прошлости.
На овај начин обоје започињете са чистим плочицама. Знате да нећете бити осуђени или кажњени за нешто што сте претходно учинили.
Знате да је сада важно како се понашате и како се понашате једни према другима напред.
Свакако, можда још увек радите кроз осећања која окружују те прошле догађаје изнутра, али не дајете им нову енергију враћајући им се у разговору.
Ако вам помогне, сваки пут када осетите искушење да покренете трновито питање из прошлости ваше везе, замислите себе како држите лименку горива на малој ватри - ако одлучите да је излијете, знате да ће се ствари загрејати или чак експлодирати.
6. Радите на ономе што је најважније за вашег партнера.
До сада бисте требали боље разумети највеће проблеме које ваш партнер има са вама и вашом везом.
Они вам говоре шта највише цене и на чему прво требате порадити.
Све везе имају изазове јер ће се двоје људи понекад неизбежно трљати једно о друго.
Али, ако успете да направите велике ствари, ситнице вас неће толико утицати на обоје.
Ако постоје одређене ствари које радите и за које сада знате да узнемирују вашег партнера, потрудите се да их не чините - под претпоставком да су то разумне промене.
Слично томе, ако постоје ствари које вам партнер жели учинио уради, покушај да их урадиш - опет, ако су то оправдани захтеви.
Можда се питате зашто бисте се требали променити за свог партнера да треба да те прихвате таквог какав јеси.
Али постоје позитивне промене, а онда постоје негативне промене. Позитивне промене имају тенденцију да буду добре за обоје. Негативне промене имају тенденцију само да буду добре за њих.
Ако постанете отворенији и вољнији да саслушате ставове који се противе вашем, позитивна је промена.
Исецање одређеног пријатеља из свог живота јер га ваш партнер не воли много је негативна промена (осим ако ни ви не видите да овај пријатељ има негативан утицај на вас).
7. Говорите и добро размислите о свом партнеру.
Ваше мисли имају толико утицаја на ваша осећања колико и ваша осећања на ваше мисли.
Дакле, када лоше мислите о свом партнеру, дајете моћ својим негативним осећањима према њему.
А ако се само жалите на њих пријатељима или породици, борићете се да се позитивно осећате према њима.
Срећом, ово функционише и на други начин.
Ако се можете усредсредити на добре поене које има ваш партнер, подстаћи ћете више позитивних осећања према њима.
А ако о њима другима кажете само лепе и лепе ствари, подгрејавате своју љубав и бригу за њих.
Све је у томе где је ваша веза „постављена тачка“ и у могућности да је пребаците у позитивнији положај фокусирајући се на добре тачке о вашем партнеру и вашој вези.
како престати бити огорчен и љут
8. Научите како да правите компромисе.
Двоје људи се никада неће сложити око свега, а када дође до неслагања, није могуће да обоје постигну свој пут.
Због чега уметност компромиса је толико битна у вези.
Знати када партнера пустити по свом, када се састати у средини и када се чврсто залагати за оно што желите је одлична вештина за учење.
Кључно је одлучити колико вам је нешто заиста важно, а притом задржати неку врсту равнотеже.
Другим речима, чак и ако сте срећни што им допуштате да се снађу у многим ситницама, можда би било вредно држати се чврстог макар малог дела времена.
Ако се увек удовољавате њиховим жељама око ситница, неће осећати да треба да се помакну када су у питању ствари до којих вам је заправо стало.
Ако и када се обоје не желите сложити са жељама другог, витално је да пронађете средину како бисте се обоје осећали бар помало задовољни.
9. Примећујте једни друге.
Да ли је ваша веза до овог тренутка прешла у кохабитацију, а не у стварну везу?
Можда живите заједно, али да ли су ваше интеракције смислене?
Да ли их видите и препознајете кад уђу у собу и обрнуто?
Поздрављате ли међусобни долазак кући?
Да ли се осмехујете једни другима?
Ако сте обоје код куће, али радите одвојене ствари, да ли ћете зауставити оно што радите само да бисте их видели и питали како су?
Све ове ствари су наизглед минорне, али одражавају вредност коју приписујете једни другима.
Уочити једни друге значи на неки мали начин показати да вам је стало. Редовно појачавање те поруке јача везу коју делите.
10. Улажите у снове једни других.
Да ли сте се у досадашњој вези заиста осећали као да сте добро разумели њихов живот изван вас као пара?
Знате ли шта су њихови снови?
Да ли сте им активно помогли да остваре те снове?
Јесте ли ви њихова навијачица?
Када се било ко од вас бави остваривањем својих снова, то је обично врло позитиван део вашег живота.
Осећате се одушевљено оним на чему радите.
Дакле, допуштајући једни другима да учествују у тим потрагама - чак иако је то само као пружалац подршке или савета - учествујете у позитивним емоцијама које иду уз њих.
Не морате имати исте снове. Морате бити активни учесник у међусобном покретању ка њима.
11. Створите заједничке циљеве и снове.
Пратећи блиско претходну тачку, када започнете у својој вези, уверите се да удружите снаге и имате циљ или сан који делите заједно.
Ово може бити велики извор мотивације за обоје и може учинити ваше заједничко путовање стварнијим.
Више нисте само двоје људи који шетају један поред другог ви ковате свој властити заједнички пут само за вас двоје.
шта се догодило са Ларсом Суливаном
То може бити врло интимна ствар, јер нико други не треба да учествује. То је ваш сан и можете бити извор подршке и савета једни другима.
Заједнички циљеви и снови такође вам помажу да препознате где бисте обоје желели да веза дугорочно иде.
Да ли желите породицу?
Где бисте идеално живели?
Какав начин живота бисте желели да водите?
Да ли би пословни подухват могао бити део ваше будућности?
Када имате нешто око чега се можете сложити и на чему радите, почињете да се понашате више као тим, а мање као две особе.
12. Идите на стварне датуме.
Када сте се први пут упознали и заљубили, скоро сигурно сте ишли на спојеве, зар не?
Па чак и када су престали да буду „спојеви“, вероватно сте заједно радили пуно активности.
како рећи својој симпатији да је волиш
Током везе, ове ствари су могле постати малобројне.
Не проводите толико квалитетног времена као некада, иако можда живите заједно.
Обоје можете имати своје хобије које радите са пријатељима, или можете отићи на пиће и вечеру са групама више него што имате само вас двоје.
Ноћне ноћи су заиста користан део одржавања - и у овом случају поновног оживљавања - вашег односа.
Па за почетак, идите на датуме ... и то на пуно њих.
13. Покажите више наклоности.
Пољубац, загрљај, нежна рука на рамену вашег партнера док пере руке ...
... ове ствари су битне.
Ми људи смо тактилна бића и физички додир је пресудан за везу са нашим партнерима.
Ако до сада нисте били посебно отворени према наклоности, направите то на чему ћете заједно радити.
Не треба да заказујете Кс број додира дневно или било шта друго само научите да идентификујете времена када би нешто физичке природе могло бити прикладно.
Ове ситнице чине чуда за ублажавање напетости које би могле постојати између вас двоје. Они преносе ваше мисли и осећања једнако јасно и снажно као и било која реч.
Ако вам требају детаљни савети о овоме, прочитајте наш водич: Како бити наклонији свом партнеру: 6 савета без глупости!
Још увек нисте сигурни како да започнете испочетка у вашој вези?Као што смо већ поменули, овај процес ће вероватно бити далеко успешнији уз помоћ стручњака за односе који ће вас водити (сами или заједно у пару).Па зашто не бисте разговарали на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
