© Лиценца слике путем депоситапхотосаМноги људи не желе да носе своје борбе на рукаву. Људи са анксиозношћу, на пример, често желе да се појаве мирно јер не желе да емитују како се стварно осећају. Али много као што бисмо желели, не можемо увек да прикривамо свако непријатно понашање или емоцију.
Ако сте неко ко маскира своју анксиозност, разумевање оваква понашања могу вам помоћи да боље управљате ономе што сте наставили. С друге стране, ако сте око некога са анксиозношћу, корисно је знати ове понашања реалнтала да би боље вежбали љубазност према њима. Они ће ценити толико додатног напора да можда често не могу да стигну.
1. Перфекционизам као средство за вршење контроле.
Анксиозност се често манифестује као Перфецтион мисли и понашања . Перфекциониста покушава да се угости да врше контролу над својим животом, животном окружењем и људима око њих. Они верују да је све предвидљиво ако је савршено. Нажалост, људи и живот нису такви. Они могу постати прилично неуредни и потпуно непредвидљиви.
Без обзира колико вам напорно радили да направите нешто савршено, то никада не може бити. Људи доносе одлуке о којима нисте рачунали, ствари могу поћи по злу да нисте очекивали, а понекад и ствари једноставно не успевају без разумљивог разлога. Ипак, перфекциониста тежи савршенству у сопственом животу и често микроманира људе око њих.
Страх од љутње или разочарања других људи такође може изазвати анксиозност, а постизање савршенства се види као одговор на то. Али Хеалтхлине нас обавештава Да су перфекционисти често поставили немогуће високе стандарде које једноставно не могу да иду и уопште самостално и да се постављају за неуспех.
како не причати превише
2 Заузетост као стратегија избегавања.
Треба да будемо заузети стално је често понашање избегавања, иако се особа преоптерећује одговорностима и обавезама. Ако нема времена да се зауставе и размишљају, да буду још увек сами са собом, онда не морају да размишљају о томе шта се дешава у њиховом уму.
Поред тога, анксиозни ум је често онај који ради у Овердриве-у. Особа може да верује да су само високи извор, веома продуктивни и настоје да се све ове ствари ураде јер имају менталну енергију за то. Нажалост, то може брзо да доведе до изгарања јер им је ум већ овердриве и они га даље преоптерећују даље.
Анкетни људи често имају тешко време само заустављање, седећи и одмарајући се. То би могло бити у нечијем личном или професионалном животу.
3. Укључивање у само-умирујуће.
Само-умирујуће долази у многим облицима , Нису сви озбиљни као нешто попут злоупотребе супстанци. Анксиозни људи се могу нагнути на старо и познате да пруже стабилност и удобност. Многи ће слушати исте бендове или чак исту песму изнова и изнова јер је предвидљиво. Љубитељиве емисије о бежишту или да их трче у позадини такође могу бити само-умирујуће. Пошто су га већ доживели, њихов мозак зна шта да очекује, тако да нема изненађења и могу се опустити колико могу.
шта значи пројектовати
Лично сам увек био обожаватељ да се покажем као да се канцеларија игра у позадини. То све док нисам научио ту чињеницу да сам схватио да сам подсвесно само-умирујуће да покушам да олакшам стрес од свега што ми се дешавало у мојој глави. Слично томе, сједећи да га гледају цео пут кроз 40. време је утешно јер је то само нешто што знам и упознат сам.
Анкетни људи такође могу поновити само-умирујуће изјаве и афирмације попут 'добро сам' или 'то није велика ствар'. Они такође могу тврдити да једноставно није брига за ствари јер се покушавају убедити да их није брига или да је ствар неважна. Уосталом, ако се могу увјерити на то, не морају се бринути и бити забринути због тога.
4. Претезање на тачку хиперфиксације.
Анксиозност може да вас узрокујете хиперфиксатом на стварима које можете да осећате погрешно, могло је погрешно да будем у праву или је могао да буде боље. Та хиперфиксација није ограничена на оно што се догодило и недавно. Можда ћете бити да се пређете на разговоре или активности које се догодило давно.
Као Врло добро ума истиче, сви се повремено претегну на време, посебно о важним стварима у свом животу. Међутим, неко са анксиозношћу или који се бори са превладавањем или не може да га искључи или претерају о стварима које нису битне.
Овертинкерс Често и преплави такође. Они покушавају да износе сваку евентуалношћу или ствари која би могла да пође по злу тако да их нису ухваћени од страже и неспремне. Они не имају само план Б; Они такође имају план Ц, Д и Е Спремни за одлазак, за сваки случај.
Превладавање често омета односе јер људи имају тенденцију да пронађу оно што траже. И према томе, мислим на њихове перцепције боје оно што тумаче. На пример, неко може да направи потпуно невину изјаву, али увредите у њему јер тражите увреде. Радећи то, ваше мозак се засуњује на најнеизоризирајућу интерпретацију и уверавамо вас да је прекршај тамо када ниједна није била намењена.
бежећи од нарцисоидног човека
5. Људи-угодни да избегну сукоб.
Сукоб је неизбежан део односа, чак и ако је то само благи неслагање да вам је потребно да разговарате. Међутим, људи са анксиозношћу често желе да избегну сукоб, тако да задрже мир, они имају тенденцију само да се слажу са стварима без успостављања граница или устајање за себе.
Често проналазите такве врсте понашања у преживелима злостављања деце који је требало да задржи мир са одраслима или људима који су били јачи или су имали контролу над њима. Према врло добром уму , анксиозност је чест део посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и сложених ПТСП-а (Ц-ПТСП), тако да постоји прилично преклапање.
Пријатан Такође може бити утешно понашање за анксиозне људе којима је потребна спољна валидација, желе да се воле или осећају као да им се треба вољети. Не желе да кажу не јер верују да ће други људи мање размишљати или да ће изгубити односе.
стави га у универзум
6. Језик тела даје.
Језик тела често открива више него што намеравамо. То је сасвим тачно за анксиозност. Људи са анксиозношћу могу радити ствари попут стискања чељусти, редовно држите дах или је тело затекло без да то икада схвате. Само њихово тело реагује на стрес.
Други ТеллТале нервозно понашање Као да гризе нокте или одскакујући ногу за рад нервне енергије су уобичајени. Анкета особа може да бира на њиховој кожи, више пута трља руке или руке или само дајте нервозну вибрацију. Фидгетинг и играње са објектима такође могу указивати на нервну енергију коју особа покушава смирити.
7. Избегавање догађаја и активности.
Анксиозност узрокује понашање избегавања, јер активност може увести непознато да се особа не осећа као да се могу кретати. Телефонски позив може бити анксиозно-који потичете јер можда не знате шта да кажете, можда ћете се осећати као да ставите на лицу места или једноставно не можете да концептуализујете шта ћете можда морати да урадите током позива, попут копања папирологије за информације.
Друштвена окупљања су препуна непредвидивих тренутака, јер људи нису предвидљиви. Осим ако нисте у потпуности свесни онога што се догађа, шта би требало да се догоди, а ко ће бити тамо, анксиозност може изазвати тежак одговор који је тешко прећи. Чак и ако можете бити сигурни за те ствари, можда и даље бојите да ће се превеститимулирати, што би то погоршало анксиозност.
Добар знак да је анксиозност у игри су разлози да људи дају за не присуствовање тих догађаја. Они могу бити бесмислени или само поновљени, као што је особа која се редовно болесна која није позната да има много здравствених проблема. Али, опет, анксиозност се може манифестирати са симптомима физичке болести, тако да можда неће бити тако далеко да започнете.
Финалне мисли ...
Анксиозност је теће живети од тога што већина људи може замислити, чак и људи са анксиозношћу. Постоји толико много понашања и одлука на које може утицати анксиозност коју не бисте очекивали. Будући да анксиозност проводи ваш стрес, можете чак и да доживите анксиозност за ствари које обично можете да уживате или ћете бити узбуђени.
како доћи на вве тхундердоме
Ако можете видети ове знакове, моћи ћете да боље да управљате оним што морате да живите. А ако сте неко ко је близак или воли некога са анксиозношћу, знајући да вам знакови говоре могу помоћи да вам смете и помогнете када им заиста треба.
