Не постоји жива особа која у неком тренутку није изрекла лаж.
Лаж је деструктивно понашање које може да компликује и штетни односи .
Редовно лагање такође узрокује проблеме са собом. Особа која осећа потребу да лаже није верна себи или својим осећањима.
Та врста раскола у њиховој аутентичности може изазвати стрес и анксиозност док се брину због перцепције других и одржавања својих лажи.
Да ли вас то чини лошом особом?
Нимало.
Људи ће ретко признати времена у којима су можда били непоштени.
он није то што ти знаци
Лаж се за већину људи чак сматра друштвено прихватљивом праксом. Ко није рекао „малу белу лаж“ да заштити нечија осећања или избегне обавезу?
Све те лажи могу имати нежељене и понекад тешке последице.
Престати навику лагања је тешко, поготово ако је то нешто што већ дуго радите.
Али то се може учинити!
Погледајмо неколико начина за уклањање ове лоше навике.
Корак 1: Схватите зашто лажете
Кључ за решавање било ког проблема је разумевање узрока тог проблема.
Морате знати зашто уопште лажете.
Једном када схватите зашто, можете користити стратегије или потражити одговарајућу помоћ за умањивање понашања и превазилажење навике.
- Шта је била лаж? Детаљно објасните шта сте рекли.
- Каква је то врста лажи била? Да ли је то било лагати пропустом ? Претеривање? Бела лаж? За личну корист? Да бисте избегли нелагодност?
- Коме сте лагали? Да ли је тачно одређена особа коју редовно лажете?
- Колико је озбиљна била лаж? Да ли је то била бела лаж, или је било нешто озбиљније?
- Шта сте се надали да ћете добити говорећи неистину?
- Које су околности око лажи? Јеси ли на послу? Код куће? У социјалним ситуацијама?
Одговарајући на ова питања, требали бисте бити у могућности да препознате разлог зашто сте рекли неистину.
Тада можете потражити обрасце унутар тих разлога.
Можда на послу морате да лажете шефа јер је неразуман микро менаџер који не поштује или прихвата истину као довољно добар разлог.
Можда је то зато што се осећате неадекватно у поређењу са другим људима у вашем друштвеном кругу, па лажете да бисте се осећали као да сте на њиховом нивоу.
Али шта ако не постоје разлози који се могу идентификовати?
Па, у неким околностима лаж је можда подсвесни механизам преживљавања.
Лагање за опстанак
Лаж може постати навика ако је то нешто што се редовно ради ради преживљавања.
То може почети у младости за дете које се роди у насилној породичној динамици.
Лаж постаје рефлекс, неприлагођени механизам суочавања који помаже детету да остане сигурно у непријатељском дому.
Деца која одрастају под доминантним, претерано строгим и неразумним родитељима често треба да лажу како би избегла да буду повређена или неправедно кажњена.
Та навика се може наставити и у односима са одраслима где околност може подсвесно да дотакне осећање тескобе или трауме коју покушавају да избегну.
Особа заробљена у насилној вези такође може развити навику лагања ради преживљавања.
Лаж може спасити особу од повреде због тога што говори истину или крши било какву контролну парадигму коју насилник покушава да примени. Лаж може бити ствар живота и смрти за злостављане.
Нажалост, лагање као вештина преживљавања је навика коју треба развити, јер ће уништити здраве везе.
Компулзивно лагање
Компулзивно понашање се понавља и упорно, али не пружа никакву опипљиву корист или награду.
Особа која компулсивно лаже о стварима које немају смисла можда има других проблема са менталним здрављем који се манифестују кроз ово понашање.
вве нкт преузимање Нев Иорк
Патолошки лажов , с друге стране, обично ће на неки начин лагати ради личне користи. Можда лажу како би изгледали боље или изгледају као да су уздигнутији него што јесу.
Патолошко лагање за обману може звучати као:
„Добро знам др. Смитха. Он ми је некако као ментор. '
Лаж изречена како би импресионирала слушаоца и учинила да лажљивци изгледају повезанији него што јесу. То може помоћи манипулатору да створи полугу коју ће касније моћи користити против слушаоца.
„Човече, управо сам закључио овај огроман посао који нико други није могао да закључи. Због тога добијам огроман бонус! “
Још једна лаж изречена да би импресионирала слушаоца. Подиже лажљивца над слушаоцем и помаже му нахранити его.
Ове врсте лажи разликују се од компулзивних лажи. Овакве врсте лажи имају сврху.
Компулзивне лажи не морају нужно имати опипљив смисао.
'Имам сестру која живи у другом граду', када особа нема сестру.
„О да, слушао сам њихову музику, али није ми се свидела“, кога та особа никада није слушала.
'Мислим да је управо добио нови аутомобил,' када особа нема појма да ли је била на тржишту за њу.
Компулзивно лагање је много теже превладати без стручне помоћи. Можда долази из дубљег проблема који прво треба решити.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Казивање белих лажи: када је то и кад то није у реду
- 4 знака да лажете сами себе (+ 6 начина да то зауставите)
- Како обновити и повратити поверење након лагања партнеру
Корак 2: Признајте проблем некоме коме верујете и који ће вам помоћи да будете одговорни.
Први корак ка бивању поштенија особа је признати да пре свега постоји проблем.
Признајте проблем који имате некоме од ваших ближњих коме можете поверити те информације.
Питајте их да ли би били спремни да раде са вама на промени ваше навике.
Идеја је да имате партнера за одговорност који вам може помоћи да будете на добром путу када радите на проблему.
Корак 3: Поставите реалне границе.
Границе су важне. Они помажу научите друге људе како могу да се понашају према вама и шта очекивати од вас.
Не би требало да лажете да бисте сачували осећања других. То укључује лагање да бисте се повукли са дужности, што ће вас превише истегнути, затрпати послом или бити пријатно да избегнете сукоб.
Постављање и спровођење здравих граница избацује из употребе потребу да утажите и лажете друге о својим потребама и очекивањима.
4. корак: Одвојите неколико секунди да размислите о свом одговору пре него што одговорите.
Нема ништа лоше у томе да одвојите неколико секунди размислите о томе шта желите да кажете пре него што то изговорите .
Та мала пауза времена може вам омогућити да победите лаж пре него што је изговорите и спасите се од потребе да је касније исправите.
Уобичајени лажов може открити да им лаж измиче пре него што имају прилику да размисле о томе.
Особи која лаже пропустом или претеривањем можда ће требати мало времена да испита шта жели да каже и како да то каже.
Корак 5: Признајте лаж кад је изговорите и понудите истину.
Особа која већ дуго рефлексно лаже и даље ће лагати из рефлекса.
Када се то догоди, поседујте га ако је окружење одговарајуће.
Извините се, признајте да сте лагали и исправите записник.
Осетиће се застрашујуће и застрашујуће, али ово ће вам такође помоћи у вашем односу са том особом.
Квалитетни људи углавном поштују искреност и напоре да се побољшају.
Корак 6: Поновите поступак.
Понављање помаже у растављању и изграђивању навика. Признавањем изречених лажи, исправљањем истине и пажљивим разматрањем својих речи можете створити нову навику поштења.
Посвећујући се истини и интегритету
Процес развијања себе у поштену особу са интегритетом је непријатан, али благодати искрености далеко су веће од бола.
Особа која је откривена као лажов губи кредибилитет, што може имати драстичне, дугорочне последице на њихове везе и живот.
Емоционално здрави људи не желе да проводе време око непоштених људи. То је део здравог постављања граница.
Требаће времена и труда, али навика је коју можете променити.
А ако вам је тешко да схватите зашто лажете, било би корисно о проблему разговарати са овлашћеним саветником за ментално здравље.
