Причаш пуно.
Или знате да знате или вам је већ речено.
Вероватно обоје.
Али тренутно не можете да си помогнете.
Не знате зашто толико причате или како мање.
Срећом по вас, саставили смо неколико корисних савета који ће вам помоћи да избегнете превише разговора.
Али пре него што дођемо до њих, истражимо врло важно питање:
Зашто толико причам?
Разумевање разлога вашег претјераног говора је од виталног значаја за његово рјешавање.
Не можете променити понашање без претходног разумевања његових основних узрока.
Много је разлога због којих особа може толико да говори, али ево главних.
(Важно је напоменути да се све ово неће односити на вас, али неке ће готово сигурно погодити.)
1. Недостаје импулсна контрола.
Многи људи доминирају у разговорима једноставно зато што им недостаје способност да контролишу свој порив за разговором.
Кад год партнер у разговору поентира, вратите се назад са својим мислима.
То радите без размишљања и без обзира на то да ли су завршили своје становиште.
Мисао вам једноставно уђе у памет и пре него што сте имали прилику да поставите питање да ли то треба изговорити (барем одмах), ви сте то и рекли.
2. То је подстицај вашем егу.
Добар је осећај да ме слушају.
Слушајући свој глас и делећи своје мисли, добијате неки облик задовољства.
У тим тренуцима док разговарате, привучете пажњу других и то вашем егу даје мали подстицај.
И зато што се осећате добро, радите све више и више тога.
3. Мислите да вас то чини симпатичнијим.
Верујете да људи који су попут вас одлазећи, разговорљиви и пословични живот и душа странке.
цинди лаупер вве Халл оф Фаме
И сви желе да се свиде оним људима са којима деле свој живот.
Често је ваша брбљава личност добродошла и уживана. Уносите полет и живост у поступак.
Због тога вам је привлачније да пуно разговарате у другим временима. У разговору се осећате занимљивијим.
А ово може довести до тога да говорите превише у ситуацијама које то не захтевају или у тренутцима када ваше речи нису толико узбудљиве.
4. Уживате да дајете своја мишљења о стварима.
Свако ће имати некакво мишљење о већини тема разговора, а ви волите да се ваше чује.
Ово се односи на подстицај ега, јер се помало чујете када своје мишљење објавите другима.
Исто се може рећи и за давање савета другим људима о проблемима које вам преносе.
Није важно ако тај савет није затражен, свеједно га волите дати.
5. Волиш да будеш у праву.
Када је реч о тим вашим мишљењима, волиш стално да будеш у праву и провешће време разговарајући како би доказао да јеси.
Било да се ради о моралном уздизању на нечему или надмашивању друге особе у дебати / расправи, разговарате док не осетите да сте освојили поен.
6. Уживате у драми и сукобу.
Постоји део вас који воли борбено неслагање.
И зато се не бојите да наставите дискусију - нарочито бурну - чак и када се чини да је завршена.
Ово се јасно повезује са две претходне тачке, јер ћете закопати пете и бранити свој став до самог краја.
7. Размишљате наглас.
Лакше организујете своје мисли и обрађујете ствари причајући о њима.
И тако нађете некога и одгризете му ухо како би разрадили свој став или смислили план акције.
Мучите се да добијете јасност која вам треба само размишљањем о нечему.
8. Говорите кад сте нервозни.
Ако сте забринути због нечега, често говорите да бисте се одвратили и повратили неку врсту смирења.
Било да се састајете са неким новим, када сте невољно у центру пажње или вас нешто због ваше ситуације искрено плаши, разговарате и маскирате се и бавите се својим живцима.
9. Сматрате да је тишина неугодна и непријатна.
Никада у животу нисте без неке врсте звука, било да је то музика у позадини, телевизија, звук спољног света или ваш властити глас.
Конкретно, мрзите бити у друштву друге особе и дозволити да тишина траје дуже од неколико секунди.
Остављате се непријатно и верујете да зато што се тако осећате мора да ради и ваш разговорни партнер.
10. Имате ментално здравље.
Прекомерно говорење може бити симптом различитих поремећаја менталног здравља као што су Биполарни , Цицлотхимиа , и АДХД .
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 13 разлога зашто вас људи не слушају
- 8 начина на који мушкарци и жене различито комуницирају
- Како одржати разговор: 12 Нема глупих савета!
- Како звучати паметно и говорити елоквентније
11 начина да мање разговарамо и више слушамо
Сад кад имате неку идеју о разлозима зашто толико разговарате, шта можете учинити с тим?
Следи списак алата и пракси који вам могу помоћи да ређе говорите.
Што више од ових можете да радите, то ћете више моћи да модерирате ниво разговора.
Али пошто на овој листи има доста предмета, могло би вам бити корисно да се усредсредите на два или три истовремено.
Када будете сигурни да сте се са њима ухватили у коштац, можете додати још ствари у свој алат.
1. Научите да контролишете свој импулс.
Недостатак контроле импулса била је прва тачка на листи разлога због којих бисте толико могли да разговарате, па стога има смисла да то буде прва ствар коју покушавате да решите.
То је једноставно учинити, али није увек лако.
Једноставно је јер све што је заиста потребно је да идентификујете импулс пре него што на њега поступите, а затим одлучите да не делујете.
Није лако јер се ове ствари дешавају врло брзо - често у делићу секунде. И зато што сте навикли да радите на импулс.
Да бисте контролисали импулс, морате да вежбате прављење свесне паузе сваки пут када отворите уста да бисте говорили, без обзира да ли делујете на импулс или не.
Чак и ако вам се разговор природно вратио, ипак направите паузу да бисте се условили да се тако понашате.
Будите стрпљиви. У почетку ћете вероватно успети девет пута од десет. Ипак, с временом ће ово постати осам па седам, док коначно не будете у стању да се сваки пут одупријете жељи да проговорите.
То не значи да се морате потпуно одупријети разговору, али може вам помоћи да одаберете тренутке и одаберете шта НЕ.
2. Вежбајте да не ометате људе.
Ово је директно повезано са контролом импулса, али се посебно односи на оне тренутке када неко други говори, а ви разговарате преко њих.
Или, слично томе, можете довршити реченице људи уместо да им дозволите да доврше поенту коју су покушавали да изнесу.
У овим ситуацијама још једна ствар коју можете учинити је да сачекате тренутак тишине пре него што проговорите.
Користите ту тишину као знак да је друга особа завршила разговор, иако привремено, и ви сте слободни да изразите своје мисли.
До те тишине, потрудите се да се усредсредите на оно што говоре.
како можеш рећи жени да те воли
3. Избегавајте командовање разговором.
Људи воле да причају о себи. То је готово природно, али неки одлазе предалеко и завршавају у царствима нарцисоидност у разговору .
Односно, воле да им изнова враћају разговор, јер им је ово омиљена тема и она коју највише знају.
Или, ако нису посебно заинтересовани или ангажовани са оним о чему неко прича, промениће тему у нешто што им је угодније.
Свакако да се разговори померају у разним тачкама, али то би требало да буде када обе стране буду задовољне да су довољно говориле о некој теми.
Другим речима, немојте форсирати промену ако је јасно да друга особа жели да настави да говори о тренутној теми.
4. Постављајте питања.
Ако вам тема није нарочито јасна или немате директно знање о њој - рецимо, када вам неко преноси искуство које је стекао - поставите питања да бисте их боље разумели.
Ово помаже другој особи да преброди оно што покушава да постигне и омогућава вам да утврдите најприкладнији начин да одговорите.
Постављањем питања пружате другој особи прилику да говори, што значи да не доминирате у разговору као што бисте иначе могли.
Само припазите да сачекате погодан тренутак да поставите своја питања, уместо да прекидате другу особу.
5. Пребаците задовољство на слушање.
Раније смо споменули да разговор и привлачење пажње од других могу учинити да се особа осећа боље због себе.
Подстицај ега, ако желите.
Па, могуће је стећи сличан осећај истинским слушањем људи.
Али док је разговор и доминирање разговором себичан облик задовољства, слушање може пружити заједничко задовољство.
Друга особа се осећа саслушана и достојна вашег времена.
Осећате искрену топлину која долази од помагања другој особи и дељења тренутка са њом.
А овај осећај је још кориснији од подстицаја ега, јер испуњава врло људски инстинкт за повезивањем.
Када све што радите је да разговарате са неким, не делите ништа и не повезујете се ни са ким.
Дакле, да бисте мање причали, морате свој начин размишљања преусмерити са себичности на несебичност.
Препознајте да слушање и бављење истинским разговором доноси веће награде од самог разговора.
6. Прихватите разлике у мишљењима.
Ако имате тенденцију да пуно причате усред неслагања, исплати се научити како прихватити када други људи имају ставове који се разликују од вашег.
колико година има жена Бери Гибс
То значи да можете да се сложите да се не слажете.
Не морате занемарити супротстављене ставове нити их треба обезвређивати нападајући основе на којима су настали.
Нити морате покушати да људе преобратите на ваш начин размишљања.
Већина ствари о којима вреди расправљати су субјективне природе, па би требало да покушате да видите како неко може донети другачији закључак од вас.
Колико год то било тешко, покушајте да им закорачите и замислите какве бисте ставове сада имали да сте искусили оно што су они имали у животу.
И погледајте како сте веровали у оно у шта верујете и који су фактори у томе одиграли улогу.
И, коначно, погледајте даље од мишљења које се емитује и усредсредите се на особу.
Могли би бити неко у чијем друштву волите да уживате и кога поштујете на много начина.
Укажите им још један облик поштовања допуштајући им да имају своје ставове без потребе да их оправдавају вама.
7. Размислите пре него што проговорите.
Када говорите, будите сигурни да сте два пута размислили о ономе што ћете рећи.
Ово се поново веже за контролу вашег импулса, али иде даље и захтева од вас да узмете у обзир садржај својих речи и потенцијалне последице које могу имати.
Ово је толико велика и важна тема сама по себи да предлажемо да прочитате наш чланак посвећен њој и методу Т-Х-А-Н-К-С размишљајући пре него што проговориш .
8. Порадите на свом самопоштовању.
Ако пуно говорите да бисте потврдили мишљење других људи, вероватно ћете морати да се позабавите неким основним питањима ниског самопоштовања.
Самопоштовање је у суштини количина која нам се свиђа према особи која јесмо. Неки људи са ниским самопоштовањем пуно разговарају како би се други могли сложити с њима или их барем послушати.
То им даје онај его потицај који помаже да се прикрију основни осећаји нелагоде.
Рад на вашем самопоштовању може вам омогућити да ћутите у ситуацијама када бисте обично тражили пажњу и потврду.
Као и у претходној тачки, препоручујемо вам да прочитате још један од наших чланака о градећи своје самопоштовање .
9. Вежбајте ћутање.
Ако вам је неудобно седети у тишини с неким, морате да се уроните у такве ситуације док не схватите колико то лако може бити.
И док вежбате да ћутите са другима, морате стално да се подсећате да се они, по свој прилици, уопште не осећају непријатно.
Да се осећају исто као и ви, вероватно би покушали да испуне ту тишину говорећи нешто.
Чињеница да то не чине само показује да им вероватно то не смета.
Није важно да ли је особа неко вама близак или рођак непознате особе, шутња није тако лоша ствар.
Не морате заувек одржавати тишину, наравно. Када осетите да се у вама намеће нови разговор - или неку другу тачку која се односи на претходни разговор - можете прекинути тишину и подићи ово.
Али не бисте се требали осећати обавезним да тишину испуните безумним брбљањем.
10. Ставите своје мисли на папир.
Ако сте неко ко најбоље размишља док говори о одређеној теми или проблему, можда ћете добити исте организационе користи од записивања својих мисли.
Можете да разговарате док пишете, али не морате да водите једнострани разговор с неким да бисте разјаснили своје мисли.
11. Избегавајте ширење трачева.
Било са пријатељима или на послу, говорећи о другим људима иза њихових леђа није особина коју бисмо требали славити.
А ако је оговарање један од примарних начина на који превише разговарате, стављање потпуне забране ширења таквих информација може значајно смањити количину вашег разговора.
Питајте шта заиста добијате препуштањем трачевима и да ли бисте волели да вас други људи оговарају.
Претходне тачке о контроли импулса, размишљању пре него што проговорите и изградњи самопоштовања требало би да вам помогну у том погледу.
