Дакле, чини се да је ваш сексуални живот недавно кренуо наниже и нисте сигурни зашто.
Нису ретки случајеви да парови пролазе кроз суве уроке или имају мање секса како време пролази, али шта радите с тим?
Да ли то значи да се више не волите? Да ли би требало да прекинете?
Одговори на та питања зависе од тога да ли и даље волите свог партнера у физичком и емоционалном смислу - одговори које знате само ви.
Ако желите да ствари функционишу, али ваш сексуални живот уопште не постоји, прочитајте даље да бисте видели да ли вам било шта од следећег звучи познато.
Детаљно описујемо 10 разлога зашто више немате секс и дајемо савете за решавање сваког разлога.
1. Под стресом сте.
Сви смо под стресом, зар не? Али симптоми које стрес може изазвати, и психички и физички, изузетно су потцењени.
Многи од нас имају навику да ствари отписују на стрес и умањују негативне нежељене ефекте које он има на нас, понекад носећи стрес као почасну значку да покажу колико радимо.
како учинити нешто што не желите
Али заувек бити под стресом није добра ствар. Међу жртвама које нас узимају једна жртва може бити ваш сексуални живот.
Ако се осећате растресено јер сте под стресом, спречићете вас да уђете у прави простор да бисте били блиски са партнером. Глава није у игри, може вам онемогућити физичко укључивање и учинити секс тежак и неудобан.
Проверите се међусобно да бисте видели како стојите ментално и да ли постоје притисци због којих сте ви или ваш партнер под стресом више него обично.
Научите како да направите одељење. Односно, створите менталне границе између онога што вас наглашава и ваше везе. Ове границе не само да ће вам помоћи да управљате нивоом стреса, већ ће вам помоћи да удаљите спољну буку од своје везе и зауставите је да утиче на квалитетно време са партнером.
2. Контрацепција.
За жене то може изгледати као минско поље које покушава да пронађе најбољу опцију за контрацепцију. Не постоји „једна величина која одговара свима“ и многи долазе са разним нежељеним ефектима који се показују различито за сваког од нас.
На несрећу, један нежељени ефекат хормонских контрацептива може бити ометање вашег природног сексуалног нагона, било његово појачавање или инхибирање.
Проблем хормонских контрацептива је њихова природа. Дизајнирани су да промене равнотежу репродуктивних хормона у нашем телу како би нас спречили да прођемо кроз природни менструални процес.
Различити хормонски контрацептиви користе различите нивое естрогена и прогестерона и различите врсте хемијских верзија ових хормона које ствара човек. Нико не може тачно да каже како ћете реаговати пре него што их испробате, па је реч о проналажењу правог за вас.
То није само промена вашег сексуалног нагона на коју морате пазити. Неки контрацептиви могу проузроковати дебљање и смањити ваше самопоштовање, док вас други могу учинити врло емоционалним - од којих вам ниједна не помаже да будете расположени са партнером.
Ако сте недавно приметили значајне промене у свом понашању, разговарајте са партнером да бисте видели да ли је и он приметио и размислите да ли то корелира са променом ваше контрацепције.
Ако сте забринути да би ваш контрацептив могао негативно утицати на вас, потражите лекарски савет да бисте утврдили постоји ли још један који одговара вашем телу.
Контрацепција такође може представљати проблем неким мушкарцима. Веома је мало мушкараца који више воле осећај кондома, али то може бити неопходно. Па ипак, коришћење једног некоме може бити ноћна мора.
Неизбежна пауза у поступку, петљање око покушаја подерања пакета и заправо његово стављање - све то може допринети стрепњи која доводи до губитка узбуђења.
А ако постоји анксиозност око неизвршења, то може значити да једноставно не започињете секс јер сте толико забринути због тог тренутка.
Овај проблем је нешто што можете покушати да решите на неколико начина.
Прво, испробајте различите марке и врсте кондома, јер ће вам бити лакше ставити неке од других.
Друго, размислите да питате свог партнера да ли ће га обући - ово може бити део предигре и одржаваће сексуалне вибрације.
На крају, вежбајте да га сами ставите. Нема срамоте користити средства која су неопходна да бисте се узбудили, а затим само - у дословном приступу - процесу стављања. Мањи је притисак на вас да наступите, тако да би анксиозност требала бити мања. И, као и код свих ствари, вежбање чини савршеним.
3. Изгубили сте искру.
Када сте неко време заједно и фаза меденог месеца се истроши, можда ћете открити да секс више није приоритет у вашој вези.
Постали сте превише угодни једни с другима да бисте се потрудили и ушли у лоше навике да једноставно више не покушавате.
Без секса можете бити само укућани. То је разлика која вас означава као пар и поново потврђује хемију између вас.
Почните поново да навикавате ноћи са датумима. Склоните удобне ПЈ-ове и убаците се у нешто секси. Изненадите свог партнера романтичним оброком и забраните разговоре о било каквим свакодневним пословима које имате те недеље.
Заједничко одмарање може изгледати као луксуз, али је неопходно ако желите да ваша веза дугорочно процвета, а сексуални живот остане здрав.
4. Изгубили сте самопоуздање у телу.
Немогућност да волите себе спречиће вас да и било ко други воли вас.
Ако се борите са осећајем пријатности у својој кожи, све мање ћете желети да се скинете са свог партнера.
Проналажење корена недостатка телесног самопоуздања први је корак ка прелазу из њега.
Промене у тежини могу бити повезане са емоционалним проблемом који би на пример могао бити решен уз помоћ стручњака за ментално здравље.
Ако се ваше тело променило од рођења деце или кроз године, усредсредите се на све што је ваше тело постигло, уместо да бринете о томе како тонирано или глатко изгледа.
Окружени смо сликама ‘савршених’ тела, са звездама које се размећу затегнутим трбушњацима и немогуће мршавим бутинама. Не само да се сетите да је већина ових слика постављена на сцену, већ људи долазе у свим различитим облицима и величинама и немогуће је упоређивати се са било ким другим.
Полако се понашајте према себи и цените своје тело због његовог чуда. Вољети себе врата су ка омогућавању да вас партнер поново физички воли.
5. Немате времена.
Са списком обавеза који се протеже у вечност, секс може пасти на дно свега тога.
шта се десило са таннер лисицом
Увек ће бити других ствари које треба учинити, што се чини важнијим, али ако за то не направите времена, престаћете са сексом у потпуности.
Секс је важан део ваше везе и заслужује вашу пажњу. Ако не дајете приоритет сексу, престајете да дајете предност вашој вези и то би увек требало да буде на врху ваше листе.
Ако морате, закажите на време да будете са својим партнером. У ужурбаном животу спонтаност можда није ваша ствар, али намерним резањем времена за заједништво можете још једном учинити интимност активним делом свог живота.
И заказани секс не мора бити досадан секс. И даље можете бити секси и правити једни друге осетити секси, чак и када је у дневнику једном недељно у недељу увече!
6. Узнемирени сте.
Анксиозност може бити физички и психички исцрпљујућа. Можда нећете схватити да се осећате анксиозно док не почнете да видите да то утиче на подручја вашег живота, укључујући и ваш сексуални живот.
Анксиозност може утицати на ваше расположење, самопоуздање или ниво стреса. Негативне мисли могу или да вас спрече да у потпуности будете расположени или да вам одврате пажњу када покушавате да будете интимни.
Што више анксиозности почне да утиче на ваш сексуални живот, то ћете више осећати анксиозност када дођете на секс, заробивши вас у циклус који треба прекинути.
Разговарајући са вољенима или терапеутом о узроку ваше анксиозности, они вам могу пружити неке механизме за суочавање како ова осећања не би постала преплављујућа.
Ако имате мрежу подршке којој ћете се обратити у тешким тренуцима, вратит ћете узнемиреност и почећете да видите како се друга подручја вашег живота почињу враћати у нормалу.
7. Преморени сте.
Када сте уморни и желите да спавате, последње што желите је секс.
Без обзира на то да ли вас посао или породични живот држе буднима, одрицање од секса због неке додатне затворености може изгледати исплативо у то време.
С времена на време, можда ћете бити у праву због тога што се вратите у добру рутину. Али када је то редовна појава, почињете да губите шансу да се поново повежете са партнером и ојачате везу.
Колико год измишљено звучало, то би могло бити одговор на вашу ноћну рутину. Направите план да се спремите за спавање раније него иначе да бисте уживали у додатном времену. Зашто бирати између сјајног секса и доброг спавања кад можете обоје?
8. Треба да промените свој став.
Секс, посебно за жене, може бити незгодна тема.
како прекинути везу пријатеља са бенефицијама
Послали смо пуно мешовитих порука. Видимо жене сексуализиране у филмовима, медијима, чак и на модним пистама. И речено нам је да пригрлимо своја тела и сексуалну радозналост.
Ипак, речи попут курве и курве бацају нам се лежерно и можемо бити осуђени за истраживање своје сексуалне слободе, посебно у поређењу са мушкарцима.
Ове сукобљене поруке могу вам отежати потпуно прихватање ваше сексуалности, а да на неки начин не осећате срамотно.
А за све полове ствар је још тежа ако сте одрасли у религиозном или строгом традиционалном домаћинству, можда вам се каже да је секс пре брака био погрешан, али желите да истражите свој избор као одрасла особа.
Осећај срама и осуде који виси над сексуалним животом неке особе може бити тешко занемарити и спречити вас да у потпуности уживате у сексуалној вези са својим партнером.
Ваш сексуални живот је за вас личан и није ту да би га други оцењивали или коментарисали. Разговор са професионалцем могао би вам помоћи да помирите своје супротстављене мисли и одредите зашто се осећате нелагодно око теме.
Дељење мисли са партнером, уместо покушаја да сами све схватите, могло би вам помоћи да се осећате пријатније и пружите вам самопоуздање уз њихову подршку да прихватите своју сексуалну срећу.
Не морате да одговарате на ничија очекивања од својих сексуалних избора. Ваш сексуални живот је ваша и ничија, а ваша срећа је битна.
9. Не добијате довољно од тога.
Поготово за жене то мистериозно „О“ може изгледати као легенда. Ако се са партнером борите за оргазам, то не значи да бисте требали одустати! Секс би требало да буде подједнако угодан за обоје, зато припазите да им привучете пажњу коју заслужујете колико и они.
Улепшајте секс тако што ћете одвојити мало времена да истражите сопствено тело и схватите шта вам прија. Што боље разумете своје тело, то ћете лакше водити свог партнера да вам пружи оно што вам треба.
Побрините се да ваш сексуални живот остане свеж и узбудљив, али постоји читав свет сексуалних играчака, сценарија играња улога, одеће, па чак и књига о самопомоћи које могу зачинити вашу рутину.
Чак и само понекад бити спонтан с тим када или где идете, то би могло бити довољно да вам понови страст.
Не одустајте од секса јер вам то не чини довољно. Шансе су да само требате пронаћи оно што функционише.
10. Имате проблема у спаваћој соби.
Још увек постоји стигма око разговора о сексу и свим проблемима које бисте могли имати са њим, а парови се често труде да се изборе сами, уместо да добију праву помоћ.
Можда одлажете разговор с неким јер вам је непријатно, али виђење обученог стручњака биће више него вредно почетне срамоте да му се отворите у вези с тим.
Ако имате проблема, онда је најбоље разговарати с неким пре него касније. Што дуже проблем траје, више стреса ћете почети да повезујете са сексом и проблем ће се само погоршавати.
Да сте болесни отишли бисте код лекара, па зашто онда не бисте отишли код стручњака који је посебно обучен за помоћ у сексу?
Много проблема је чешће него што мислите, неки се јављају у старости или хормоналним променама. Не дозволите да вам проблеми наруше сексуални живот без разговора са неким ко вам може помоћи.
Имати успешан сексуални живот зависи од толико ствари које су у равнотежи - вашег времена, простора за главу, хормона и још много тога. Није ни чудо што не иде увек онако како је планирано.
То што немате секс, не значи да се не волите и да ваш партнер другачије осећа према вама. Већину времена спољни фактори спречавају да се опустите.
Ако желите да се вратите на прави пут, одвојите више времена да се ви и ваш партнер поново повежете. Везе требају рада ако желите да напредују.
Почните поново да ваш однос буде приоритет, а остало ће доћи на своје место.
Још увек нисте сигурни шта да радите да бисте секс вратили у вашу везу? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
